2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Коркуу сезимиңиз менен кантип баарлашууну баштайсыз?
Заманбап адамдын аң -сезими өтө чексиз жашайт: же биз коркуу сезиминен улам шал болуп калабыз, же этияттык катары рационалдаштырабыз, же стратегиялык туура эмес эсептөөнү керексиз катары ыргытып, амбразурага шашабыз.
Ийгиликтен коркуу - жаңылыштыктан коркуу - кичинекей кезиндегидей кайра уялуу коркунучу менен тыгыз байланышта. Кээ бирлерибиз катуу үн үчүн, кээ бирлери креслодо чуркаганыбыз үчүн, кээ бири оюнчукту бөлүшкүсү келбегени үчүн уялчубуз. Планетанын азыркы тургундарынын арасында уятсыздар жок. Ийгиликсиздиктин коркунучу башкалардын жактырбоосун алуу коркунучу менен бирге жүрөт.
Бүгүн биз өзүбүздүн баалуулук сезимибиз башкалардын реакциясы менен тыгыз байланышкан коомдо жашап жатабыз. Дүйнө чоң адамдарга толгон, алар башка адамдар биздин баалуулукту аныктайт деп толук ишеним менен жашашат; бул ырайымга ээ болуу керек; биздин баалуулук шарттуу жана өмүр бою дайыма тастыкталууга тийиш. Биз дайыма кимдир бирөөгө бир нерсени далилдейбиз: биздин маанилүүлүгүбүз, ишибиздеги уникалдуулугубуз. Көпчүлүгүбүз сүйүү укугубузду коргоонун зарылдыгын сезе турган деңгээлге жетебиз жана сансыз атаандаштар менен атаандаштардын арасында жалгызбыз: биз башка адамдын сүйүүсүнө татыктуу адамдар болгубуз келет.
Бул таң калыштуу деле эмес: эгоисттик өзүн өзү ырастоого негизделген жана максималдуу кирешени топтоо аркылуу аман калууга багытталган капиталисттик коомдо атаандаштык иштөө чөйрөсүнөн жеке жашоого которулат.
Жакында, метродо мен дөңгөлөктөрдүн кагышына карата термелген кыздын китебинен: "Салыштыруу бизге өзүбүздүн ким экенибизди жана ким болгубуз келгенин түшүнүүгө жардам берет" деген тайманбас сөздү жулуп алдым. Жана бул чындык! Жашоодо эмнени каалаарыбызды аныктоо үчүн, биз таптакыр карама -каршы тажрыйбадан өтүшүбүз керек. Акты түшүнүү үчүн, адегенде караны кароо керек.
Бул позициянын коркунучу мотивация катары көрө албастыкты рационалдаштырган учурларда көрүнүшү мүмкүн. Иерархиялык коомдо иштөө көбүбүз үчүн чыдагыс, анткени биз бала кезибизде авторитетти (окугула: ата -энени) азаптуу өткөргөнбүз.
Уялганда өзүбүздү кандай сезебиз? Биз кичинекей кезибизде, дүйнө менен бирдиктүү сезим - бул биздин табигый абалыбыз, андыктан концептуалдык жактан өзүбүздү жана иш -аракетибизди бөлө албайбыз. "Уялуу" процесси бизде бир нерсе туура эмес экенин сездирет. Биз канчалык аракет кылбайлы, муну "андай эмес" өзгөртө албайбыз. Биз физикалык, психикалык жана рухий жыргалчылыгыбызга ишенип тапшырылган адамдан уялганда, баш ийүү коркунучтуу экенин сезебиз. Ошондуктан, бойго жеткенде, өзүбүздүн жыргалчылыгыбыз үчүн жоопкерчилик толугу менен бизге жүктөлгөн сценарийлерди тандап алууну туура көрөбүз.
Чындык, бирок, бул талаада жоокер эмес. Адамга башка адам керек. Башка адамга болгон муктаждык адамдын тамак -ашына болгон муктаждыгы сыяктуу өтө маанилүү. Бул эки чындыкты башыбызга сиңирүү үчүн - бардыгын өз алдынча көзөмөлдөө коопсузураак жана өзүбүздүн биримдикке болгон каалообуз - биз эки позициядан бирөөнү алабыз:
1) биз аксиома катары дүйнөдөгү бардык нерсе талыкпаган эмгек менен берилет жана бүт жашоо өзүңүзгө жана башкаларга сиздин бир нерсеге татыктуу экениңизди далилдейт деген билдирүүнү кабыл алабыз. Индивидуалдык мүнөздөн алыс болгон ишмердүүлүк чөйрөсүнүн босогосунун өзүн өзү кыйратуучу жабуулары менен бирге, аң-сезимсиз түрдө, биз албаган максаттар саман төшөктүн ролун ойной турганын сезип турабыз: кийинки максат жарылуу менен ишке ашпай калса, ал дайыма "Жашоо кыйын жана адилетсиз" экенин эсибизге салып, катаны моюнга алуудан коргоого болот.
2) биз реалдуулукту жаратуучунун ролунан өз ыктыярыбыз менен баш тартып, толук камкордукта башка адамга, анын жакшы ниетине таянуу менен өзүбүздү тапшырабыз. Биз өзүбүздүн кызыкчылыктарыбызды курмандыкка чалып, аны жоготуп алуу коркунучу менен, аны менен макулбуз - акыры, бул ишенимге ээ болуунун жалгыз жолу. "Камкорчу" тарабынан психологиялык же физикалык зомбулук болгон учурда, моралдык жана курмандык жүрүм -турум биздин психологиялык коргонуубуз болуп саналат. Биз жабырлануучунун ролунан баш тарта албайбыз, анткени башка адамдардын мээрими жана өкүнүүсү бизди жакшы, туура жана сүйүктүү экенибизди түшүндүрөт.
Бул абалдан чыгуунун жолу - тең салмактуулукту табуу. Биринчи кадам - баштапкы чекитти табуу. Баштоо чекити - бул жакшы көргөн адамыңыз же ата -энеңиз сизди уят кылган балалык кырдаал.
Эгерде эмоцияны уят деген ат менен аныктоо кыйын болсо, анда биздин сезимдерибиздин көбү тынымсыз басылгандыгынын белгиси. Муну азыр же кийинчерээк чечебизби, өзүбүздү өркүндөтүү жолун тандап алгандыктан, эмоционалдык депозиттерибизди казып, эмоционалдуу лексикабызды өркүндөтүүгө туура келет. Андыктан биринчи кадамды таштаңыз!
Эсиңизде болсун, макаланын башында биз планетада уялбай турган бир дагы адам жок экенин көрдүк - эң кичине болсо да, бирок ошентсе да! - балалыкта? Эми милдет - бул кичинекейликке аң -сезимиңиздин жарыгын чачуу.
Уят менен байланышкан кырдаал аныкталгандан кийин, анын чечимин табышы керек. Кичинекейиңиз менен же психологдор бул процесс деп атаган ички балаңыз менен биригүү процессин көкүрөгүңүздө орун алган табышмак катары элестетсе болот.
Трансперсоналдык психолог Теал Свон сунуштаган кичинекей визуалдаштырууну жасай аласыз:
«Элестетип көрүңүз, сиз бойго жеткен формаңызда кичинекейиңиздин жанындасыз жана аны назик кучактап, колуңузга аласыз. Кичинекей наристеңиз менен өзүңүздү тааныштырыңыз жана ага сиз үчүн кылган иштери үчүн ыраазычылык билдириңиз. Бул эр жүрөк кичинекей бала канчалык эр жүрөк болгонун, анын милдети аткарылганын, сен баарына кам көргөнүңдү, эми ал татыктуу эс ала аларын билсин. Кичинекей "мага" баарынан артык көргөн тамакты сунуштаңыз. Аны кийгиси келген кийим менен кийинт. Кааласа, анын уктап кетишине жардам бериңиз, жана керек болсо жаныбарды анын бутуна коюңуз - бул баланын тынчтыгын сактай турган жана ымыркай ар дайым ойногонго кубанычта боло турган үлпүлдөгөн жаныбар. Визуалдаштыруу аяктагандан кийин, көзүңүздү ачыңыз жана ички абалыңызды сканерлеңиз."
Катачылыктардан коркуу - ийгиликсиздиктен коркуу - бул өз колубуз менен курулган дубал, бизди чоң, бактылуу жетишкендиктерден кайтарат. Коркууңузга көңүл буруу жана аны жана өзүңүздү бузбастан өз ара аракеттенүү принципиалдуу түрдө маанилүү жана зарыл.
Эч ким бизди кол салууга, басууга же коркуубузду этибарга албоого мажбурлабайт. Белгисиз нерседен коркуу - бул кадимки эле адамдык абал. Балалык кезибизде бизге жүктөлгөн ката коркунучу, кандай болсо ошондой таанууну жана кароону талап кылат. Аны менен балалыктын башынан өткөн уяттын ортосундагы байланышты таануу, коркууну жеңүүнүн биринчи кадамы болот жана аны менен кантип достошууну сунуштайт.
Лилия Карденас, интегралдык психолог, психотерапевт
Сунушталууда:
Тозокко бир кадам. Же ага тыгылып калуудан мурун, көз каранды мамилени кантип таануу керек
Көз каранды мамилелер жөнүндө, айрыкча алардан кантип чыгуу керектиги жөнүндө көп жазуулар бар. Мындай мамиле баары бир чарчайт. Нарцист же психопат менен болгон мындай мамилелер өзгөчө кыйратуучу. Бүгүн мен мындай мамилелердин алдын алуу жөнүндө жазгым келет.
Тайып кетүүдөн коркуу. Ырахат жана коркуу. Бир жумуштун анализи
Кардар суранычы. Алена, мага коркуу менен күрөшүүгө жардам бер! Кийинки жумада биз жубайым менен лыжа базасына барабыз, баары сонун көрүнөт - эс алуу, романтика, сулуулук, бирок мен алдын ала билем: коркунучтуу түшүүдөн үмүтсүз, коркунучтуу коркууну жеңип, кайра корком.
Кызганыч же "аман калуудан коркуу" ⠀
Биз көрө албастык жөнүндө көп укканбыз. Кызганчаак адамдар, адатта, өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн, үстөмдүк кылуучу жана эч ким жок жерде көйгөй издеген адамдар катары айтылат. Кээде ушундай болот, бирок көбүнчө айтылган сөздөр чындыкка дал келбейт.
Коркуу коркуу
Panic башаламандык заманбап дүйнөдө дээрлик эпидемияга айланды. Анын негизги мүнөздөмөсү - кайталанган жана күтүлбөгөн дүрбөлөңдүн болушу. Паника оорусу кайсы жашта пайда болот? Дүрбөлөң баш аламандык адатта биринчи жолу өспүрүм курактын аягында же эрте жеткенде пайда болсо да, кээ бир учурларда ал балалыкта, ал тургай бойго жеткенде да пайда болушу мүмкүн.
Мен күйөө таба албайм жана жалгыз калуудан корком
Сиз кызга карайсыз: сулуу, укмуш фигура, кызыктуу шерик, акылдуу, акылдуу жана көптөгөн башка артыкчылыктар. Сиз бул кыз менен баарлашасыз, анын оорусу - анын жалгыздыгы. Ал чындап эле эркек менен таанышып, үйлөнгүсү келет. Анан бул эркектерге эмне керек экени түшүнүксүз, эмнеге бул кызга үйлөнүшпөйт?
