Эмне үчүн балдар күнүмдүк режимге муктаж?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Жаш балдар үчүн режим билимдин негизи болуп саналат. Алгачкы үч жылда нерв системасынын иштеши тез -тез өзгөрүп турат, ошондуктан бала дайыма физиологиялык стрессте болот. Бул жерге скелеттин өсүшүн, ички органдардын жана мээнин өнүгүшүн, бай, бороон -чапкындуу эмоционалдык жашоону, курактык кризистерди кошуңуз, биз балдар мунун баарына кантип чыдайт деп таң кала алабыз? Бул туура режим баланы ашыкча иштөөдөн коргойт, ден соолукту чыңдайт жана мындай чоң жүктү жеңүүгө жардам берет.

Тилекке каршы, азыркы ата -энелердин айрымдары туура режимди сактоо менен мактана алышат. "Бирок ал кандай мааниде уктайт?", "Ал атасын жумуштан түнкү 11ге чейин күтөт?" Мен кабылдамада көп угам.

Эгерде бала жетиштүү уктабаса, таза абада бир аз басса, анын көрсөткүчү төмөндөйт, бат чарчайт, башы ооруйт, психосоматика өнүгөт. Ата -энелер ооруканаларга бара башташат, дарыгерлер түшүнүксүз нерсени дарылашат жана маселе көбүнчө режимди бузуу менен болот.

Туура эмес тарбия шарттары, үй -бүлөдөгү жагымсыз климат, бузулган режим менен бирге балада невротикалык процесстерди, башкача айтканда, баланын психикалык ден соолугунун четтөөсүн козгойт.

Балалык невроздун белгилери кандай?

• Тынчсыздануу
• Жаман түш
• Физикалык өнүгүүнүн артта калышы
• Дүүлүктүрүү
• Туура эмес реакциялар
• Нерв нервтери
• Ичеги колики

Көп учурда ооруканага кайрылганда, ата -энелер, баланы дарылоого көп акча коротуп, күнүмдүк жашоону калыбына келтирүү жетиштүү экенине ишенишпейт жана түшүнүксүз оорунун белгилери кетет.

Балдар чоң кишилердин психоэмоционалдык жетилбегендигинин барымтасына айланат.

Жетиштүү уктоо жаш үчүн жетиштүү узактыкта жана тереңдикте болууга тийиш, тактап айтканда уктоо жана ойгонуу үчүн белгиленген убакыт.

• Жашоонун алгачкы айларында бала 20-22 саат уктайт
• 1 жыл - 16-17 саат
• 2-3 жаш-14-15 саат
• 4-5 жаш - 13 саат
• 6-7 жаш - 12 саат

Уйкунун жок дегенде эки саатка кыскарышы мээнин иштөө абалына терс таасирин тийгизет. Баланын иштөө жөндөмдүүлүгү төмөндөйт, организмдин ар кандай инфекцияларга каршылыгы, чарчоосу бат кирет. Ден соолугу начар же оорудан айыккан балдар дени сак балдардан да көп укташы керек экенин эстен чыгарбоо керек.

3-4 жашында пайда болгон уйкусуздуктун кечиктирилген кесепеттери дагы коркунучтуу:

• Жашоонун биринчи жылында уйкусу бузулган балдар агрессивдүү болушат жана үч жашка келгенде ден соолугу начарлашат
• Уйкунун бузулушунун андан ары өрчүшү
• Апамда депрессиянын деңгээли жогору

Баланы бир убакта турууга жана жатууга үйрөтүү керек, ошону менен ымыркай уйкунун убактысына жана чөйрөсүнө шарттуу рефлекс иштеп чыгат (күңүрт жарык, түнкү жомок ж. Б.).

Уктаар алдында активдүү оюндар, компьютерлер, телефондор болбошу керек. Кечки тамак жеңил, таттууларсыз, шоколадсыз жана күчтүү чайсыз. Терезенин сыртындагы жамгырга же карга карабай питомникти желдетип турууну унутпаңыз. Муздак аба тез уйкуга жана терең уйкуга өбөлгө түзөт.

6 жашка чейинки наристелердин күндүзгү уйкусу 2 сааттан кем болбошу керек, 12ден 14кө чейин же 13төн 15ке чейин, бул дененин калыбына келүүчү убактысы.

Бир жолу жаш кыз, университеттин окутуучусу, илимдин кандидаты мени көргөнү келди. Ал кыжырданууга, наристенин капризине, тынчы жок уйкусуна, ал менен уктап жатканда режимди бузганына, наристени дайыма өзүнөн алыстатканына нааразы болгон. Анын суроолору таң калыштуу болду ", бирок ал эмнени түшүнөт?", "Эмнеге аны менен ойношум керек?" Кимдир бирөө идеалдуу ата -эне болууга умтулат, кимдир бирөө балдарды шоу үчүн бул дүйнөгө коёт, жана кимдир бирөө энелик гана аялды аялдан кылат деген эң коркунучтуу келесоолукка ишенет. Анан бала нарктан тажатма тоскоолдукка айланат. Ар бир ата -эне өз алдынча чечим чыгарат - бала менен бирге жашоону кабылдоонун жаңы формаларын иштеп чыгуу жана үйрөнүү, же корголбогон кичинекей адамдын күчүнөн жана шылдыңынан ырахат алуу.

Күнүмдүк жашоо - бул балаңызга үйрөтө турган эң кыйын нерсе эмес. Чоңдордон талап кылынган нерсе - бул сүйүү жана алардын жоопкерчилигин моюнга алуу.

Баланын белгилүү бир тартипти сактоосу аны уюшкандыкка үйрөтөт, ага жана ата -энесине жашоону жеңилдетет.

Келечекте режимди сактаган баланын бала бакчанын шартына ыңгайлашуусу бир топ жеңил болот.

Болжолдуу күнүмдүк тартип:

07:00 - ойгонуу, жуунуу

08: 00–08: 30 - эртең мененки тамак

08: 30–09: 30 - көз карандысыз оюндар үчүн убакыт (чийме, пластилин, конструкция) мунун баарын фон музыкасы - балдардын ырлары же музыкалык жомоктор менен айкалыштырса болот, андыктан бала пассивдүү лексиканы өнүктүрөт. Күн сайын классикалык музыканы ойнотуңуз, ал мээнин толкун ишине жакшы таасирин тийгизип гана койбостон, эмоционалдык интеллектти өнүктүрөт.

09: 30-11: 30 - сейилдөө

11: 30-12: 00 - сейилдеп кайтуу, түшкү тамакка даярдануу

12: 00-12: 30 - түшкү тамак

12: 30-13: 00 - тынч оюндар убактысы

13: 00-15: 00 - күндүзгү уйку

15: 00-15: 30 - түштөн кийинки чай

15: 30–16: 30 - апам менен билим берүүчү оюндар. Эгерде сиз балаңызды акы төлөнүүчү балдар бакчасына түртүү жакшы деп ойлосоңуз, терең жаңылдыңыз. Ата -энелер менен биргелешкен иш -чараларда ымыркайдын инсандыгы анын өнүгүүсү үчүн керектүү болгон импульстарды алат (кыз апасынан аялдык жана аялдык, эркек жана эр жүрөк пападан бала алат). Башка бирөөнүн таежеси бербейт.

16: 30-18: 00 - экинчи басуу

18: 00-19: 00 - чыгармачыл өнүгүү (тиркемелер, гербарийлер, ырларды изилдөө, рифмалар)

19: 00-19: 30 - кечки тамак

19: 30–20: 30 - суу процедуралары, төшөккө даярдоо

20: 30-21: 00- кечки жомок

21:00 - түнкү уйку