Өз көзүңө түшүп

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Бул абдан көп кездешет. Кантсе да, дээрлик баарыбыз өзүбүз жөнүндө кемчиликсиз бир түшүнүккө ээбиз. Бул учурда биз эмне кылабыз? Биз анын так сакталышын талап кылабыз. Бир нерсени окуган, уккан, көргөндөн кийин, мунун баарынан сизди башкара баштаган идеалдуу образды жараттыңыз. Ал эми сиздин аракетиңиз бул сүрөттүн критерийлерине дал келбесе, психикалык гана эмес, ден соолуктун бузулушу менен коштолгон жыгылуу пайда болот.

Мындай бардан улам, биз өзүбүздөн дээрлик мүмкүн эмес нерсени талап кылабыз - биз болбогон жана боло албаган нерсе болууну жана чындыгында болбошубуз керек. Мунун баарынын натыйжасында өзүн-өзү жек көрүү, өзүн-өзү тануу жана күчтүү деструктивдүүлүк башталат. Бул адамды жок кылат, толук жашоого, кооз жана баалуу нерсени жаратууга жана жаратууга жол бербейт. Баарынан жаманы, биз өзүбүздү актай баштайбыз, кетирген каталарыбыздан обочолонуп баштайбыз. Көбүнчө адамдар күнөөлүү эмесмин, бул алардын өзгөчөлүгү эмес, муну такыр кыла алышпайт деп айтышат. Алар жагдайлардын артына жашынышат (“Мен аргасыз болдум, провокация кылдым”) жана өз күнөөлөрүн четке кагышат. Чындыкты алдамчылыктан ажырата билүү жана ийгиликсиздигиңизди ачуу болсо да, бирок баалуу тажрыйбага айландыруу өтө маанилүү.

Өз көзүңө түшүү - бул жеке тажрыйба.

Мага консультация алуу үчүн бир кыз келди, ал рак менен ооруганын, репродуктивдүү органдары алынып салынганын айтты. Сүйлөшүү учурунда ал 18 жашында кош бойлуу болуп калганын билдим, апасы менен апасы аны бойдон алдырууга көндүрүшкөн. Бул кылыгы үчүн өзүн күнөөлүү сезип, аны азыркы абалга алып келди.

Кантсе да, ал муну каалабады, жашына жана шартына байланыштуу өзүн жана позициясын коргой алган жок. Биз узак убакыттан бери жана йогадан арт -терапияга чейин ар кандай ыкмалар менен иштедик. Бул окуянын аягы жакшы, ал айыгып, карьералык тепкичке көтөрүлө алды жана азыр жакшы иштеп жатат.

Мага дагы бир бейтап ушундай көйгөй менен кайрылды. Ал эч кандай жол менен чыккынчылык үчүн өзүн кечире алган жок. Эки жыл бою бир киши катасы үчүн өзүн сөгүп, баарын көкүрөк шишиктерине алып келди (Кудайга шүгүр - жакшы). Аны менен баардык маселелерди чечкенден кийин, биз өзгөрүү жана кечиримдүүлүк жолун аныктадык жана баары ойдогудай болду. Бирок ал башында өзүн кечирсе, мунун баары болмок эмес.

Бул көйгөй менен ооруган адамдар өздөрүн жек көрүшөт, кырдаалга катышуусун четке кагышат, бул алар эмес болчу, андай кылмак эмес деп. Жана алар баш тартышса да, өздөрүн кечире алышпайт.

Эмне кылуу керек?

Өзүңүзгө суроо бериңиз: эмне үчүн өзүңүздү чектеп жатасыз? Өзүңүздүн катаңызды / аракетиңизди кабыл алыңыз, аны танбаңыз, өзүңүзгө чынчылдык менен мойнуңузга алыңыз: "Ооба, бул менин тандоом болчу жана мен буга жооптуу боло алам". Анан өзүңдү кечирүүнү үйрөн. Сиз тирүү адамсыз, жана адамдар жаңылышат. Өзүңүзгө жана башкаларга таарынуу сизге зыян, кырдаалдарды коё бериңиз жана коштошуңуз.

Тигил же бул абалды эч кандай коё албагандар, муну менен өзүңө гана зыян келтирериңди түшүнөт. Мындай иш -аракеттер сасык тумоодон глобалдык ооруга чейин ар кандай ден соолук көйгөйлөрүн жаратары эбак далилденген. Айтыңызчы, бул сизге керекпи? Кечиримдүүлүк дайыма эле оңой боло бербестигин мен жакшы түшүнөм, айрыкча өзүңө, өзгөчө, эгер өзүңө бийик чек койсоң. Бирок, эгер бул аткарылбаса, жашооңуз жакшы жакка өзгөрбөйт. Көйгөйүңүз менен канчалык эрте иштей баштасаңыз, ошончолук керексиз нерселер бат эле кетет жана сиз толук кандуу жашай аласыз.

Албетте, мындай көйгөй менен атайын адабияттардын тоолорун кайра окуу, көптөгөн машыгууларды жана көнүгүүлөрдү аткаруу менен иштей аласыз. Бирок, мен адис катары мындай маселелерди психотерапия консультантынын компаниясында чечүүнү баштоону сунуштайм. Ошентип, сиз каалаган көнүгүүлөрдү дароо баштайсыз, процессти тездетесиз жана керексиз каталардан коргойсуз.