2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Жашообуз жөнүндө ойлонуп, аздарыбыз кемчиликсиз бир тегиз жол менен мактана алабыз.
Жөн эле кыйынчылыктар жана ийгиликсиздиктер болот, олуттуу каталар бар, бирок ошондой эле тагдырда мындай сынуулар болот, качан жашоо "мурун" жана "кийин" деп бөлүнөт.
Бул орду толгус жоготуулар, оор травмалар (психикалык жана физикалык), оор диагноздор болушу мүмкүн.
Ар бирибиздин өз жолубуз бар, бирок тигил же бул жол менен, ар бир адам өзү болгон кырсыктын бир тарабында же тигил жагында болот. Жабырлануучу катары, жакын адамы же тууганы.
Драманын бардык катышуучуларына берилген бул тест көбүнчө адамдарды бири -бирине болгон мамилесин кайра карап чыгууга, бири -биринин жашоосундагы маанисин баалоого жана кайра баалоого мажбурлайт.
Оор шарттарда жүрүм -турумдун идеалдуу үлгүсү жок, ар ким өз вариантын тандайт, бирок стереотиптелген колдоонун түрлөрүн кабыл алууда белгилүү бир калыптар бар.
"Кармаңыз", "капаланбаңыз", "баары жакшы болот" деген фразалар менен дем берүү, көбүнчө эч кандай жандандыруучу эффект бербейт. Бул адамды ого бетер тынчсызданууга жана кооптонууга батырат.
Тынчсыздануу, коркуу, оору башынан өткөрүлө турган нерсе эмес деген сезим бар.
Негизинен, кайгылуу болбоого чакырыктар сиздин реалдуулугуңуздун четке кагылып жатканын ачык көрсөтүп турат.
Тынчсыздануу, кайгы, оору - бул болгон кыйынчылыктын табигый шериги.
Эмпатия, бул учурда, дем берүүгө караганда алда канча маанилүү. Адамдын сезимдерин түшүнүү, анын катышуусун кабыл алуу, чынында эле, колдоо көрсөтөт.
Жакын, камкор адамдар көбүнчө өздөрүнүн алсыздыгын сезишет, андан уялышат жана жөн гана эмне деп айтышты жана кандай мамиле кылууну билишпейт.
Жакындары кыйынчылыкта жүргөндөр үчүн бир нече психологиялык сунуштар:
1 . Моралдык жактан өтө активдүү колдоо көрсөткөн адамга түшпөңүз. Бул адам ичинде чогултууга аракет кылып жаткан ички күчтөрдүн алсыз тең салмактуулугун бузушу мүмкүн.
2. Урматтуу симпатия менен жасалма мамилени түзбөңүз
3. Бардык сезимдер менен каалоолордун (мисалы, бир азга алыстап кетүү) туура түшүнүлгөнүн жана кабыл алынганын ачык айтуу маанилүү
4. Алдын ала жана түшүнүктүү мезгилде, бүгүнкү күндүн маселелерине токтолуу керек
5. Табигый бол. Мүмкүн болсо, өзүңүз менен жашоону алып келиңиз
6. Бардык нерсеге кудуретсиздик жана толук көзөмөлдүн мүмкүн эместиги менен күрөшүүнү үйрөнүңүз
7. Араңардагы кыйынчылыктан арылууга ыңгайлуу аралыкты табыңыз
Кыскартуу же көбөйтүү керек болгон учурду өткөрүп жибербөө үчүн этият болуңуз
8. Ар кандай сыноо жашоонун бир бөлүгү экенин түшүнүңүз. Аны жаша
Кадимки "Мен баары жакшы болорун так билем" дегендин ордуна, керектүү аракеттерге жана аларды жасоого даярдыкка көңүл буруу керек "Биз эң жакшы натыйжа үчүн болгон күчүбүздү жумшайбыз.
Кыялдарга жана үмүттөргө караганда иш -аракеттерге таянуу оңой.
Сунушталууда:
Сизге кандай психотерапия бере алат
Мен психотерапия жөнүндө айтканымда, мен психотерапевт менен узак, кээде узак мөөнөттүү келишимди билдирем, ал кардар болуп калган адамдын жашоосунун дээрлик бардык аспектилери үзгүлтүксүз, атайын уюштурулган жолугушуулардан турат. Иштин бул түрү мага терапевт катары эң кызыктуу.
Ат үстүндө бол
Иппотерапиянын психологиялык эффектине баа берүү кыйын, андыктан эмне үчүн биз азырынча ат үстүндө эмеспиз? Өзүн-өзү сыйлоо сезими төмөн болгон көптөгөн кардарлар терапиянын башында ат үстүндө жүрүүнү кыялданышпайт. Бул алар үчүн эмес, татыктуу эмес, же ийгиликке жетпейт деген ойго алар буга чейин эле көнүп калышкан.
Сабын үстүндө
Кадырлуу жана "татыктуу" деп аталган түгөйлөр күтүлбөгөн жерден ажырашып кетишет жана биз алдыбызда эч нерсеге окшобогон, катаал профессорду көрбөйбүз, бирок модалуу көз айнекчен жана жаңы костюм кийген, жаш мырзаны акырын кармайбыз.
Мындай ар кандай моралдык колдоо
Бир жолу мен досум менен (аны Катя деп атайлы) көйгөйлөрүмдү жана тажрыйбаларымды айтып бердим, ал мага кырдаалды оңдоо боюнча кеңеш бере баштады. Мен жөн эле боор ооругум келди, ал мени колдой албаганына капа болдум. Дагы бир жолу, Катя бир нерсе менен бөлүштү, мен ага боорум ооруду (мен аны колдой алам деп өзүмө ыраазы болдум), бирок Катя менин сөздөрүмө капа болгонун байкадым.
Сезим үстүндө: бул коркунучтуу
Сезимдин үстүнөн сезүү же эки жүздүүлүк көбүнчө жашырылган сезим басылганда пайда болот. Көп учурда скрипт терапиясында мен кардардын репрессияланган же тыюу салынган сезимдери менен иштейм. Төмөндө окуган "ашыкча сезим" феноменин кантип аныктоо керек.
