Нөл

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

"Эгер чөгүп, түбүнө жабышсаң, бир күн жат, эки жат, анан көнөсүң".

Нөл чекити - бул кадимки нерсе тууралуу биздин билим. Мындайча айтканда, демейки жөндөөлөр: биз үчүн бир нерсе жарактуу же кабыл алынгыс; биз алгылыктуу деп эсептеген жана дем алган абаны кантип байкабай калганыбызды байкабайбыз. Бул билим дайыма эле түшүнүктүү боло бербейт, кээде аны калыптандыруу оңой эмес. Бул нөлдүк чекит башка бирөө "жардам берсе" же өзүбүз кескин түрдө анын чегинен чыгып кеткенде гана байкалат. Мисалы, кимдир бирөө баланы кордогонун көргөндө, эгер бизде бала кезибизде кордук көргөн эмес болсок, ага эмоционалдуу реакция кылабыз, ачууланабыз: «Бул нормалдуу эмес! Сиз муну кыла албайсыз! "Же дагы бир мисал: биз канчалык алкоголду ичүүнү нормалдуу деп эсептейбиз? Бир бөтөлкө пиво көппү же азбы? Же экөөбү? Үчөөбү?

Нөл чекити жөнүндөгү маанилүү жагдай - бул чекит кыймылдуу. Мына ушундай көз карандылыктар пайда болот - бара -бара жана байкалбастан нөлдүк чекит жылат жана бир тамекинин ордуна, нервдерде күнүнө бир таңгак пайда болот, "компания үчүн ичкен" "ичкенге компания издейт"., момпосуй түрүндөгү оор күн үчүн адаттагыдай сыйлык күн сайын тортко айланып кетет, анткени стрессте көп. Мыкаачы адам менен болгон мамиле асан -үсөн жомогу сыяктуу башталышы мүмкүн, ойлон, кызганып колунан, кескин кармап … Жана бара -бара, күн өткөн сайын, ырайымсыздык барган сайын күч алууда. Жана нөл, норма, бара -бара зомбулуктун көрүнүштөрү менен катарлаш болуп баратат. Бул нөлдүк чекиттин секиришинде секталар курулат: алар жаңы динге кайрылган адам менен мамилени башташат. түбөлүк бакыт убадасы, жамаат менен, достук тилектештик жана кабыл алуу менен, жана массалык суициддерге чейин эркти жана толук көзөмөлдү тапшыруу менен аякташы мүмкүн. Ошол эле механизм psiде иштейт психологиялык травма, качан чыңалуу-релаксациянын табигый ритминин ордуна, дене ашыкча чыңалууда тоңуп калат жана ар кандай чабуулду кайтарууга даяр болот, жана бул сергектиктин жана согушка даярдыктын кадимки көрүнүшкө айланып, ден соолукта болуу мүмкүнчүлүгүн алмаштырат. ар кандай мамлекеттер: экөө тең жайбаракат, курчап турган дүйнөнүн коопсуздугун сезишет жана коркунуч пайда болгондо чыңалат.

Дагы бир назиктик көз карандылыкты эске албаганда, өзгөрүү темпине байланыштуу. Нөл чекити канчалык жай жылса, ошончолук ага таяныч алуу мүмкүнчүлүгү жогору болот. Бул эреже физикалык же психологиялык өзгөрүүлөр болобу, өзгөчө көндүмдөргө тиешелүү. Көбүнчө адамдар психологдун консультациясына керемет үчүн, адамдын бүт жашоосун өзгөртө турган сонун түшүнүк үчүн келишет. Бирок бул сейрек кездешет. Бул биринчи жолу машыгуу залына келип, ашыкча салмактан арылууга аракет кылып, эртеси булчуңдардын чоң жеңилдешин күткөндөй. Же кереметтүү диетага отуруңуз, бул сизди бир жуманын ичинде арыктоону убада кылат, бирок эмнегедир экинчи жумада эле күчтүү, каршылашпас "ачарчылык" пайда болот жана бардык килограммдар артыкчылык менен кайтып келет. Албетте, нөлдүк чекитти алмаштыруу үчүн психолог менен биргелешкен иш тез болушу мүмкүн эмес: кадам сайын, күн сайын консультацияда жана ортосунда - бул өзүңдү, баалуулуктарыңды жана "нөлүңдү" дүйнөгө кайтаруунун жалгыз жолу. бул сиздин учуруңуз жана өзүңүздү толук жана күчкө толгон аймак.

Бирок жакшы кабар да бар. Бул нөлдүк чекит туруктуу болбогону - оң өзгөрүүлөрдүн мүмкүнчүлүгү. Мисалы, биз бала кезибизде кантип жазганды билбей калганыбызда, калемди туура кармоо эрдик болгон, кийин бул көнүмүшкө айланган, ал эми бул эрдик бир нече тамгаларды жазуу, андан кийин баракча жазуу, анан ойду түзүү болгон., жана натыйжада, жазуунун өзү норма, чекит чийик болуп калды. Жашоодо алган башка көптөгөн жөндөмдөрүбүз менен бирдей, бул үйрөнүүнүн негизи. Жана ошол эле деңгээлде психотерапиянын негизи. Психотерапия - бул нөлдүк чекитти ыңгайлуу зонага кайтаруу мүмкүнчүлүгү, гармониялуу жашоого келүү, оор турмуштук кырдаалдардан, жоготуулардан, бурмалоолордон нөлгө кайтаруу мүмкүнчүлүгү. Травматикалык терапияда чыңалуу, кысылуу жана гипервигилизм менен иштөө менен, биз кардарга аны шаштырган травмадан мурунку нөлдүк чекитке, эс алуу, коопсуздук жана ачыктык абалына кайтып келүүгө жардам беребиз. Чөйрөдө эч кандай ой жүгүртүлбөгөн, бирок дүйнөнү кабылдоого жана сооронучтун жана өзүнүн күчүнүн тажрыйбасына болгон ачыктык.

Ошол эле мыйзамдар көз карандылыкты жеңүүдө иштейт - адегенде тамеки же бөтөлкө жок болсо чыдабайт, андан кийин бир аз жеңилирээк жана бир аздан кийин - ар кандай адамдар үчүн ар кандай, тамеки чегүү жана сергек болуу нормага айланат. Каалоонун бир бөлүгү түбөлүктүү бойдон калат, көз карандылык из калтырбай өтпөйт, бирок сактыкта болуу, дайыма маалымдуулукту жана сергектикти сактап калуу менен, нормага, нөлдүк чекитке айланат.