2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Маанай начар, күч жок, эч нерсе болбойт, мааниси жок.
Мен Мариянын кожоюнунун сөзү менен айткым келет: Эмне болот … Эмне болбойт …
Жаз келе жатат, бирок күч жок. Сиз эч нерсе кылгыңыз келбейт, эч нерсеге кубанбайсыз, атүгүл комедияны көрүү аянычтуу күлкүнү келтирет. А мен бул комедияны көргүм келбейт. Жашоонун маңызы жөнүндө ойлонуу. Жооп жок. Чарчоодон чарчоо абалы. Эртеңки күндөн башка эч нерсени пландаштыргым келбейт.
Тааныш угулат? Эмне болду, күч түгөндү деп.
Балким бул кайдыгерликпи?
Грек тилинен которулган апатия "сезимдин жоктугу" дегенди билдирет. Бул бардык адамдарда болот, бирок баары эле кайдыгерликке кабылбайт.
Адам ушул абалда болгондо анын каалоолору жоголот. Энергия бири -бирине дал келүүдө. Ойготкуч пайда болот. Адам баарына терс көз караш менен карайт. Анан эмне болгон жана эмне болот. Ал көрөт жана табат. Терс илимдердин профессору болуп калат.
Менин күчүм жок, эч нерсе кылгым келбейт. Мен батирди тазалоого өзүмдү да ала албайм », - дейт кардар. Башкалар жаңырышат: Мен чогула албайм, топтой албайм, мага баары бир … Мен муну кыла албайм, чарчадым. Бул мен үчүн өтө жеңил. Бул кызык эмес … Мындай өтүнүчтөр көп угулат
Бул организм каршы чыгып жатат. Ашыкча жүк апатияны жаратышы мүмкүн. Жаратылыш али ойгоно элек, сыртта боз, дене кыштан, күндүн аздыгынан, жумуштун көп болгондугунан чарчады. Стресстик кырдаалдар чарчап, чарчайт. Жана декаденттик маанай жугуштуу. Эгерде сиз дүйнөнү терс өңүттө караган адамдардын катарында болсоңуз, анда эң оптимисттик оптимист да пессимист болуп калышы мүмкүн. Убакыт өткөн сайын. Жана жашоо уланат.
Эмне кылыш керек?
Талдоо, апатиянын себебин табуу маанилүү. Ойлон, жашооңо, максаттарыңа, кайда баратканыңды, жашоодон эмнени каалаарыңды сез. Бул маанилүү. Жардам берүү үчүн мен ойлонууну сунуштайм:
- физикалык активдүүлүгүңүз жетиштүүбү?
- жакшы тамактануу, жетиштүү микроэлементтер, витаминдер болобу
- балким сизде бүтпөгөн бизнес, энергияны сарптаган мамилелериңиз бардыр
- же коркуу жеңди. Сиз коркосуз: ийгиликсиздик, жаңы жумуш, жоопкерчилик, жаңы долбоорлор, мамилелер, ийгилик, эл эмне дейт.
- балким сиз тандоо алдында турасыз жана белгисиздик апатияга айланып кетет
- Балким, сиз өзүңүздү өзүңүз алдап жатасыз, сиз каалабаган нерсени жасап жатасыз жана ал сизди кемирип жатат
- Аз уктаңыз же дайыма стрессте болосуз
- Акыркы жолу качан эс алдыңыз?
- сиз бул энергияны текке кетирбей, жакшы, кемчиликсиз болгуңуз келет жана натыйжа бактылуу эмес
- Же сиз күн тартибинин артында ак жарыкты көрбөйсүз
- Өзүңө өзүң кам көр …
Себебин табуу - бул согуштун жарымы. Табуу жана жоюу - бул маселе. Себептерден качуу баалуу
Өзүңө кантип жардам бере аласың?
Биринчи кезекте өзүңүздү угуңуз. Жана эс ал.
Ооба ооба. Эс алыңыз … Убакытты бөлүңүз, ыңгайлуу атмосфера түзүңүз же бир нече күнгө кетиңиз, Интернетти, телефонду өчүрүңүз. Кайра жүктөө. Досторуңузга, туугандарыңызга, жакындарыңызга байланышка чыкпай турганыңызды эскертип, эс алууңуздан ырахат алыңыз. Өзүңдү, жашооңду ойло. Өзүң менен жалгыз бол. Балким, бул кыска эс алуу да кайра төрөлүү үчүн жетиштүү болот.
Эң жакын жардамчыбыз денеден жардам сураңыз. Чарчаган жана көңүлү калган адам кандай көрүнөт? Ийиндери ийилип, башы салаңдап, буттарын карап, тез жана терең дем алуу.
Ал эми жашоого ишенимдүү жана канааттанган адам? Артка тегиз, өйдө караңыз, терең дем алыңыз. Сыймык, ишеним. Денебиз ички абалыбыз жана маанайыбыз жөнүндө сүйлөйт.
Туура позаны сактоону үйрөнүңүз. Поза көйгөйлөргө болгон мамилени өзгөртүүгө жардам берет жана күч пайда болот. Тур, ийиниңди түздө, түздө, адаттагыдан бир аз жогору карап, бөлмөдө ары -бери бас! Эгер башыңызды өйдө көтөрсөңүз, апатияны өздөштүрүү кыйын болот!
Тамактанууга көңүл буруңуз … Эмне жана качан тамактанасыз жана диетаңыз энергияга кандай таасир этет. Кайсы азыктардан кийин өзүңүздү уйкучу сезесиз, андан кийин бир нерсе кылгыңыз келет. Диетага витаминдерди, микроэлементтерди киргизүү
✨💫✨💫✨💫
Жана андан ары:
- Таза абада сейилдеңиз, жаратылышты байкаңыз
- Көнүгүүлөрдү, дем алуу көнүгүүлөрүн жасаңыз
- Өзүңүздү жакшы сезиңиз. Музыка уккула, мотивация берген адамдар, кино көргүлө,
- Эс алууңузду пландоону үйрөнүңүз
- Эс алуу
- Жетиштүү уктаңыз
- Энергия бере турган, шыктандыруучу жакшы адаттарды киргизүү.
- Күнүңүздү ыраазычылык менен баштаңыз
- Түзүү
- Чыгармачыл болуңуз
- Өзүңүз менен жакшы мамиледе болуңуз.
- Өзүңүздү эң жакын досуңуздай көрүңүз
- Өзүңдү сакта
- Өзүңүзгө жаккан нерсени кылыңыз, хобби табыңыз
- Өзүңүздү сындаганды токтотуңуз
- Эч качан кылбаган, бирок ар дайым кыялданган нерсени жасаңыз
- Сиз кыялданган жерге саякатка барыңыз
- Жаңы тажрыйбалар менен толуктаңыз
- Жетишкендиктерди, ийгиликтерди, кубанычтарды күндөлүккө жазыңыз
- Бетиңизди муздак суу менен жууңуз
- Өзүңдү баалай бил, кам көр, өзүңдү сыйла
- Достор менен жолугушуп, жакындарыңыздын курчоосунан ырахат алыңыз
- Бирөөгө жан аябастан жардам бер
- Кыялдан, өзүңө жаккан нерсени кыл
- Дүйнө жаңы түстөр менен жаркырайт.
- Жашоого жылмаюу жана жашоо кайра жылмайат. Апатия сөзсүз түрдө качат, эң жакшы учурда ал көрүнбөйт
Ачык түстөр
Чыгармачыл бол
Бакыт менен жаркыраңыз
✨💫✨💫✨💫
Макала "Социалдык саясат. Медициналык сереп" гезитине жазылган жана 2020 -жылдын февраль айында басылган
✨💫✨💫✨💫
Сунушталууда:
Чыккынчылык. аны менен кантип күрөшүү керек? Эмне кылуу керек? Кантип туруп, кетүү керек
Чыккынчылыктын эң оор жери эмне экенин билесизби? Бул саткынга карата назик сезимдер. Жаңылыктын соккусунан кийин ушунчалык кыйналган укмуштуудай көңүл чөгүү бардык жылуу сезимдерди жок кылып салса, кандай жөнөкөй болмок. Сүйүү жок, ачуулануу жана көңүл калуу калган жок, алар баракты барактап, кетишти.
Балаңызга ийгиликсиздик менен күрөшүүгө кантип жардам берүү керек
Кыйынчылыктар ар бир адамда болот жана ар ким аларды өз жолу менен башынан өткөрөт. Кимдир бирөө ийгиликсиздиктен коркот, кимдир бирөө кандайдыр бир кыйынчылыкка туш болот, ал эми кимдир бирөө кыйынчылыктан тез арылып, жаңы кубанычтар менен кайгыларды көздөй чуркайт.
Пассивдүү агрессияга кантип туура жооп берүү керек? Пассивдүү-агрессивдүү адамдар менен кантип күрөшүү керек?
Ар бирибиз пассивдүү агрессияны көрсөткөн адамдар менен жолуктук. Сиз адамдын ачууланып жатканын ачык көрөсүз, бирок ал аны ар кандай түрдө четке кагат ("Жок, жок, сиз кандайсыз?! Маанайым сонун, мен кубанычтамын!"). Бул жүрүм -турум дайыма башаламан.
Кийинкиге калтыруу. Илим бул көйгөйдү кантип аныктайт жана өзүнө кантип жардам берүү керек (практикадан кеңеш)
Кийинкиге калтыруу, адатта, окуу жана сүйлөшүү үчүн кызыктуу. Бул көйгөй менен такыр тааныш эмес адамды жолуктура элекмин. Ошондуктан, мен практикалык жана академиялык психологиянын кесилишинде макала жазууну чечтим. Илимий негиз катары менде М.
Дени сак кайдыгерлик: жашоону кантип жеңилдетүү керек
Эгерде сиз жашооңузду жеңилдеткиңиз келсе, анда эң жөнөкөй рецепт - бул көйгөй деп ойлогон нерселериңизди токтотуу. Бир кары еврей айткандай: «Эмнеге мынча толкунданып, өлтүрүлүп жатасың? Бул үчүн сизге эч ким төлөбөйт?! " Чынында эле, чынында, көйгөй биздин башыбызда гана болгон көйгөй.