2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
"Практикалык психологдун эскертүүлөрү" китебинен жабыр тарткан синдрому боюнча бөлүмдөн макаланын кичинекей үзүндүсү.
Психосоматикалык жана тынчсыздануу синдрому менен иштеген 12 жылдын ичинде мен жетиштүү көлөмдө материал топтодум, анын кичинекей бөлүгүн мен бул макалада жарыялайм. Бул, биринчи кезекте, Инсандыктын бул деформациясын "онтогонго болгон каалоо" деп чечмелегендерге жана акылдуу китеп окуу же ураанды кайталоо менен жабырлануучунун абалынан чыгууга болот деп ойлогондор үчүн пайдалуу болот. жаңы жетишкендиктерге түрткү болгон сыяктуу: "Баргыла. Максаттарды койгула. Мурдуңарды тазалагыла. Өзүңөрдү өзүңөргө тарткыла, чүпүрөк". Эгерде баары ушунчалык жөнөкөй болгондо, азыркы жашоону таштап, өткөндүн жана сагынуулардын "сагызына" кирип кеткендер көбөйбөйт эле.
Макала бул жеке деформациянын абсолюттук жана бир гана туура көрүнүшү деп ырастабайт. Бул жөн гана менин, таптакыр субъективдүү, профессионалдуу узак мөөнөттүү байкоолорум, изилдөөлөрүм жана практикалык тажрыйбам, бул синдромдун өнүгүшүнүн биринчи этабында турган адамдар менен ийгиликтүү.
Бул макала төмөнкүлөр үчүн гана:
Узак убакыт бою уулуу өнөктөш / ата -энеси, психологиялык деспот, бир көз каранды жандык менен жашагандыктан, ал сырттан келген кысымга чыдай алган эмес жана өзү билбей туруп, курмандыгынын артына жашынган. ал күчтүү адамдын же жагдайдын тышкы кысымы менен кантип күрөшөрүн билбегенде коркуу сезимин башынан өткөрөт. Ал эми бала өз жашоосу үчүн жоопкерчилик тартпайт, бирок эмоционалдык деңгээлде иш кылат, анын артында акылдуу адамдын үнү угулбайт.
Ошондой эле, ээ болгондор жөнүндө:
Жашоо көптөн бери Groundhog күнүнө айланды, жана жашоонун жарыктыгынын жоктугу, ырахат тартуулаган иш -чаралар, жаңы эмоциялар, таанышуулар, саякат, спектаклдер же көргөзмөлөр - мунун баары позитивдүү жаңылык стимулу деп аталат - анткени менде мындай болбогон нерселерди изилдөөгө убакыт жок "," убакыт жок "ж.б.
Позитивдүү сортту мээңизге өзүңүз каалабаңыз, б.а. позитивдүү стрессти баштан кечирүү үчүн - эстресс, Инсандыктын терс жагы жардамга келет - "Көлөкө" - Тынчсыздануу, анын пайда болушуна Адам көпкө чейин көңүл бурбайт.
Кызыктуу жана жаңы нерселерге абдан ач көз болгон мээ эмоционалдык "боштукта" жашай албагандыктан, эмоцияга муктаж, бул кан менен мээнин активдүүлүгүнүн биохимиясындагы өзгөрүүлөрдү билдирет. Эгерде Адам өзү берген жаңы позитивдүү эмоциялар жок болсо жана алар жаңы стимулдардан гана пайда болсо, Тынчсыздануу ага күн сайын өткөн, унутта калган нааразычылыктар, кырдаалдар, окуялар жөнүндө эскерүүлөрдү берүү менен "жардам берет", ошону менен акырындык менен, күн сайын күн, дүйнөнү кабылдоону эстресс боюнча оң тажрыйбадан - терс кайгыга өзгөртүү.
Бара -бара өткөн маанилүү жана эмоционалдык жактан каныккан болуп калат, келечек тынчсыздана баштайт, азыркы учур эске алынбайт. Убакыттын өтүшү менен мимика гана өзгөрө баштабайт - кадимки мимика - "Азап чеккен бет кап", сүйлөөдө поза жана интонация да өзгөрөт. Мээ күчтүү эмоциялар менен камсыздалган кандай белгиге маани бербейт - оң же терс - эң негизгиси, ал бардык дене системаларынын физиологиялык активдүүлүгүн сезет.
Ошентип, биринчи кадам:
Күтүлбөгөн жерден жабырлануучу экенимди түшүнүү (түшүнүк) жана мага такыр жакпайт:
- Жардам издөө - чыныгы мотивация;
- Адамдын абалына жана баңгиликке эмоционалдык көз карандылыктын дагы деле айкын манипуляциясы жок;
- "Жабышкак" ойлордон өтүү дагы эле өз алдынча мүмкүн;
- Келечек үчүн көрсөтмөлөр бар, бирок азыркы учурда жашап жаткан учурдан качуу барган сайын көбүрөөк көрүнүп турат. Жана бул ачык невротикалык симптом, жабырлануучунун симптомдорун күчөтүүчү башка баскычка өтүү ансыз деле өтө жакын экенин билдирген сигнал.
- Жабырлануучунун симптомдору мезгил -мезгили менен пайда болот - аны пайда кылган себептерди издеп табуу маанилүү. Бул этапта, адамдын өзү муну өз алдынча жакшы чечет, анткени бул учурда жабырлануучу синдрому дагы эле өнүгүүнүн баштапкы стадиясында турат, демек ал адам өз өмүрү үчүн жоопкерчиликти дагы деле сактап калат.
Бул этапта Курмандыксыз жашоо абалына кайтууга болот. Менин практикамда, бул синдром боюнча иштөөнүн чыныгы мотивациясы 80 пайызга чейин, бирок алардын ички чоңдору менен байланышта болгон жардам сурагандар менен гана, бул алардын жашоосу үчүн жооптуу боло аларын билдирет.
Экинчи этап: курмандык синдромунун бардык симптомдору күчөйт. Келечекке багыттоо барган сайын "бүдөмүк" болуп баратат, көбүнчө адам эмоционалдык жактан "тыгылып" турган өткөн же учурдагы жагымсыз эскерүүлөргө чөмүлүп кетет. Бүт өмүр ушул курмандык окуясынын тегерегинде гана кыскара жана айлана баштайт, мисалы, көз каранды мамилелер, алкоголдук-наркоман-кумарчы менен нике, психологиялык деспот менен жашоо, көптөн бери жеңилип келген оору (онкологиянын көптөгөн мисалдары бар) клиникалык өлүмдөн аман калган).
Кырдаалды оңдоого болгон аракеттер сейрек кездешүүдө, анткени абалды аң -сезимдүү талдоо жана аны менен бирге жоопкерчиликти алуу жөндөмү шал болуп калган. Экинчи пайда жана манипуляциянын белгилери барган сайын ачык -айкын боло баштады. Адам сыртка карай өзгөрө баштайт: анын бетинде "оорулуу адамдын маскасы" көбүрөөк пайда болот жана үнүндө аянычтуу жазуулар бар.
Үчүнчү этап - артка кайтпай турган чекит.
Ички чоң кишинин структурасы бузулат, Ички баланын терс жагы активдүү, чексиз көңүл бурууну жана ар кандай "бонустарды", анын ичинде сүйүү менен көңүлдү истерика, азап, психосоматика аркылуу талап кылат.
Экинчи пайда, манипуляциялар, учурдан качуу, ар кандай кырдаалда жоопкерчиликти башкага оодаруу абдан ачык көрүнүп турат:
- Мен сени менен сүйлөшкөнүм үчүн тамеки күйгүздүм;
- Мен бул жумушка ээ болдум, анткени сен бир жолу мага бул жер жакшы экенин айттың, бирок ал туура эмес болуп чыкты.
- Эгер психологуңузга барбасаңыз, азыр мага муну айтмак эмессиз.
- Бул сиздин макалаңыздан улам (аккаунт, түз эфир) жубайым мени таштап кетти ж.б.у.с.
Жашоодо эң башкысы - жоопкерчиликтен качуу жана аны чеберчилик менен башка бирөөгө өткөрүп берүү. Балким, экинчи пайдасын жогорулатуучу фактор катары калптын пайда болушу. Жасагандарын мойнуна алгысы келбеген балдарды унутпаңыз же тескерисинче, эгер алар убадасын аткарбаса, дайыма кимдир бирөө күнөөлүү, ал эми кырдаалдын ишенимдүүлүгү үчүн жок болгон факторлор аң-сезимсиз түрдө кошулат.
Гипохондриялык синдром барган сайын айкын боло баштады.
Анын сырткы көрүнүшү менен бирге социалдык чөйрө акырындык менен өзгөрө баштайт: достордун жана социалдык тааныштардын ордуна дарыгерлерге жана медайымдарга артыкчылык берилет - акыры алар кам көрүшөт, түшүнүшөт, даттанууларды угушат, башкалардан айырмаланып, шалаакы адамдар жана башка жөндөмсүз адистер. Мындан тышкары, алар тез жардам кызматкерлеринин күнүндө, күндүн же түндүн каалаган убагында үйлөрүнө чакырылышы мүмкүн.
Активдүү социалдык байланыш кийинки дарыгерге кезекте, кабылдамада, дарыканада, оорулар тууралуу форумдарда эң сонун канааттандырылат. Негизги маалымат бардык медициналык сайттар. Жана адам жаңы оорулар жөнүндө канчалык көп билсе, ошончолук психосоматика жана айлана -чөйрөнүн "Элестүү пациенттин" ролундагы манипуляциясы күчөй баштайт.
Медициналык жазуулардын көлөмүнө жана анализдерге таянып, "Мен кантип өзүмдүн жашоомдон качып кеттим" деген темада тезисти жазууга жана коргоого мүмкүн болгон, бирок бул үчүн эрк, ички чоң адам керек., Менин жеке мүнөзүмдүн структурасы жана каалоо бул жерде, азыр, ушул убакта жашайт.
Экинчи вариант - артка чегинүү, таш боор психологиялык деспотторду жана алкоголдук ичимдиктерге, "химияга" жана башка өнөктөштөргө тандоо.
Жабырлануучу синдромунун өнүгүшүнүн экинчи вариантында - тегеректеги чексиз көз жаш жана даттануулар, анын максаты: даттануу, арыздануу, көңүл буруу, "кам көрүү", айлана -чөйрөдөн симпатия. Психосоматика өзүн эпизоддук түрдө көрсөтөт - эң башкысы - "Азап чегүүнүн курмандык монологу", анын максаты - энергия жана көңүл буруу, экинчисине карабастан.
Бул учурда конструктивдүү сунуштар таптакыр пайдасыз, аларды чындап муктаж болгондорго калтыруу жакшы.
Ошол эле симптомдор ата -энеси жактырбаган адамдарда, 10 жылдан бери "жумуш издеп жүргөндөрдө" жана коркунучтуу кожоюну менен "бир тыйынга" иштегендерде, бирок кырдаалды өзгөртүү үчүн эч нерсе кылбагандарда көрүнөт, анткени алар бул үчүн башкалар күнөөлүү.
Бул кайтпай турган чекит. Жабырлануучу жеңди. Инсандыктын деформациясы бул учурда кайтарылгыс, же кыска мөөнөттүү беттик эффектке ээ, анын максаты-адисти өзүнө "байлоо" жана аны көзөмөлдөн чыгарбоо.
Мындай кардар менен эмне кылуу керек? Ар бир адис өзү үчүн тандайт
1. Ага адисти, анын ичинде манипуляция кылсын. Алар муну чеберчилик менен жасашат. Бирок анда тынч жашоо менен коштошуу. Мындай кардарлар сиздин "бооруңузду" өмүр бою иштебей "каптап" калышат. Алардын Ички Баласы четке кагылгысы келбейт жана анын жашоосун активдүү көзөмөлдөп, Чоң кишиден чексиз көңүл бурууну талап кылат.
2. Аны невропатологдорго, невроздор клиникасына, психотерапевттерге антидепрессанттарды сунуштоого багыттоо - мунун баары организмдин жашоо активдүүлүгүн жана кыйратылган Инсандык психиканын шарттуу туруктуулугун сактоонун эң сонун мүмкүнчүлүктөрү жана жолдору. Эркек өзүнө ыңгайлуу жашоо образын тандап алган, муну ага ишендирүү татыктуубу, айрыкча ал дагы укпайт.
Сунушталууда:
Жубайлардын тартылуусунун азайышы жана кайтып келиши
Көбүнчө, узак мөөнөттүү түгөйлөрдүн жыныстык каалоосу төмөндөйт. Мунун бир нече себептери бар. Азырынча мен эң популярдуу бирөөнү сүрөттөп берем: адамдар өзүлөрүнүн партнерун кошпогондо, башка адамдарга сексуалдык жактан тартылуусуна тыюу салышат.
Өлгөн эненин өлтүрүү синдромунун кесепеттери менен күрөшүү
Мен жакында "өлгөн энелерди өлтүрүү" менен тарбияланган балдардын ички феноменологиясынын өзгөчөлүктөрү боюнча макала жаздым. Бул апалар, албетте, тирүү, балдарына жакын, атүгүл аларды багып жаткан адамдар. Сырттан караганда, кээ бирлери аларды идеалдуу деп эсептеши мүмкүн … Бирок бирөө бар, бирок .
Чын эле жаман болгондо эмне кылыш керек? Чыгуу чекити
Баш оорлоду, ойлор боз кебезге илинди, тамагыма чейин тоголонуп кетти, көзүмдөн жаш катып калды. Сүйлөгөнгө да, ыйлаганга да күч жок. Жардам суроо, кимдир бирөөгө чалуу, ошончолук күч жок. Бул жерде мамлекет - "таптакыр жаман"
Мени кыйратуучу нерсе жок жашай албайм. Көз каранды жүрүм -турум: чыгуу чекити
Эч бир адамды толугу менен көз карандысыз жандык деп атоого болбойт. Биз Тамаготчи. Абага, сууга, тамак -ашка көз каранды болуп, баарыбыз өзүбүздүн аймагыбызга, башка адамдар менен болгон мамилеге муктажбыз, баарыбыз коомго таандык болушубуз керек.
Кесибин алмаштыруу: өткөөлдүн 7 этапы жана алар менен эмне кылуу керек
Жакында мен статистиканы эсептеп чыктым: дээрлик ар бир экинчи досум өмүрүндө жок дегенде бир жолу кесибин алмаштырды. Ооба, же аны өзгөртүүнү кыялданган. Анын үстүнө, бүгүн алдыңкы экономисттер дүйнө Төртүнчү илимий -техникалык революциянын алдында турганын айтышат.
