Актёрлуктан кача албайсыңбы?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-15 16:08

Проблемаларды чечпөөбүзгө жардам берген элестүү активдүүлүк феномени жөнүндө

• Белгилүү бир жагдайлардан, сезимдерден же ойлордон оолак болгондо бизге эмне болот
• Четтөө пассивдүүлүктүн көрүнүшү катары
• Башка пассивдүү жүрүм -турум
• Тест “Сиз пассивдүү жүрүм -турумдун кайсы түрүнө көбүрөөк жакынсыз?
• Тесттин жооптору

Сиз аракет кылуудан качып кутула албайсыз … "Кечирилбейт" деген белгилүү фразада айтылгандай, бул фразанын маңызы үтүр коюуга байланыштуу. Эгерде биз качууну психикалык жыргалчылыкка коркунуч туудурган жагдайлардан качуу катары эсептесек, анда ал негиздүү жана пайдалуу караганда көбүрөөк көрүнөт. Баарыбыз жагымсыз окуялардан качабыз. Бул түшүнүктүү, анткени комфорт зонасынан чыгуу азаптуу. Бирок качуу жүрүм -туруму канааттануу жана кубаныч сезимине алып келеби же жокпу талаштуу. Бир караганда, качуу - бул активдүү, максаттуу, мазмундуу иш окшойт. Бирок, чындыгында, бул активдүүлүктү басууну билдирет, анткени качуу жүрүм -туруму адам туш болгон конкреттүү маселени чечүүгө салым кошпойт.

Өзүбүздү ыңгайсыз сезбөө үчүн бир нерседен оолак болсок, тандайбыз жок иш кылуу. Белгилүү бир ойлордон, сезимдерден, эскерүүлөрдөн, кыялдардан, сезимдерден, баарлашуудан, байланыштан жана башка ички же тышкы окуялардан качууга болот.

Сезимдерден же ойлордон алыс болуу

Ошол эле адамга карата биз ар кандай сезимдерди, каалоолорду, ойлорду башыбыздан өткөрө алабыз жана алардын айрымдары бири -бири менен карама -каршы келет: ыраазычылык жана кыжырдануу, боорукердик жана жек көрүү, байланыш жана ачуулануу ж. Биздин "ички сынчыбыз" үчүн "кабыл алынгыс" сезимдерди биздин аң -сезимибиз басышы мүмкүн (психиканын коргоо механизмдери биринчи жолу Зигмунд Фрейд тарабынан сүрөттөлгөн). Кээ бир сезимдерден жана ойлордон качуу жолу, бирок, жыргалчылыкка алып келбейт, тескерисинче, ички чыңалууну жаратат, ал өз кезегинде невротикалык симптомдордон чыгуунун жолун таба алат. Психоаналитикалык багыт жана башка психологиялык мектептер бул аң -сезимсиз импульстарды, дисктерди, сезимдерди анализдөө үчүн аң -сезим талаасына алып чыгууну маанилүү деп эсептешкен. Ички чыңалуу адатта психотерапия сессияларында "сакталган" сезимдерди жана ойлорду билдиргенден кийин азаят.

Ситуациялардан качуу

Кээ бир кырдаалдардан качуунун мисалын алалы. Келгиле, адам бааланып жатат деген ойго чыдабайт дейли (жана баа албетте анын пайдасына эмес, ал ишенет), ошондуктан ал ар кандай жолдор менен мындай кырдаалдардан качат: маектер, семинарларда өз пикирин билдирүү, коомдук сүйлөө, ал тургай карама -каршы жыныстагы адамдар менен таанышуу.

Ар кандай коргонуу механизмдериндей болуудан качып, жакшы ниет бар - психиканын туруктуулугун жана бүтүндүгүн камсыз кылуу. Адамды соттоого боло турган жагдайлардан качуу менен, ал өзүн мүмкүн болгон жагымсыз окуялардан коргойт жана психикалык тең салмактуулугун сактайт. Кыска убакытка бул жеңилдикти алып келет, бирок узак убакыт горизонтто качуу башка көйгөйлүү кырдаалдарды пайда кылат жана адам ого бетер катуу ыңгайсыздыкты сезиши мүмкүн. Мисалы, баалоодон качкан адам өзүнүн жүрүм -туруму менен профессионалдык өсүшүн чектейт, кызыктуу ишке өтпөйт, баарлашуунун жоктугунан жана жалгыздыктан жапа чегет. Башкача айтканда, качуу жеке өнүгүүгө өбөлгө түзбөйт.

Четтөө депрессиялык симптомдордун өрчүшүнө олуттуу салым кошот. Көрсө, тымызын чөйрө пайда болот: адам үмүтсүздүктө жана кайдыгерликте, ал мындай абалда башкаларга жүк болорун сезет, ошондуктан ал байланышын чектейт, достору менен жолугушууну токтотот, натыйжада ал сырттан заряд албайт. жана позитивдүү эмоциялар (социалдык сылоо), бул анын абалын гана курчутат жана дүйнөнү кабылдоону бурмалайт. Башында эч кимге кереги жок, ал эч нерсеге арзыбайт, аны менен бирге жүргөн адамдар үчүн кыйын деген ойлор айланып жатат.

Көбүнчө, кээ бир жагдайлардан качкан адам күчтүү эмоционалдык окуяларга чыдай албай калам деп коркот. Бул апыртмада балалык коркуу жатат: бул сезимдер адам чыдагыс болуп кете тургандай болуп калат. Чындыгында, жагымсыз окуялар сөзсүз болот, тигил же бул жол менен биз алар менен өмүр бою күрөшүшүбүз керек.

Пассивдүү жүрүм -турумдун түрлөрү

Четтөө көйгөйдүн же симптомдун болушун колдойт, ошондуктан пассивдүү жүрүм -турумдун бир түрү катары каралышы керек. "Пассивдүүлүк" сөзү диванда жатып, сыналгы көрүү, социалдык медиа баракчасын барактап көрүү менен байланыштарды пайда кылышы мүмкүн. торлор же шыпка түкүрүү, бирок, мисалы, бул аныктама керексиз макулатуранын энергетикалык анализине туура келбейт. Ошол эле учурда, кээ бир учурларда, бул аракеттер пассивдүү жүрүм -турумга таандык болушу мүмкүн. Тактап айтканда, ошол учурларда алар шашылыш көйгөйлөрдү чечүүнү алмаштырышат. Бул учурда, бул алардын пассивдүүлүгүн актоо үчүн активдүүлүк.

Шифф мектеби (транзакциялык анализдеги багыттардын бири) пассивдүү жүрүм -турумду адамдар стимулдарга, көйгөйлөргө жооп бербөө жана алардын тандоосун эске албоо үчүн жасаган ички жана тышкы аракеттер катары аныктайт. Ошондой эле башкаларды муктаждыктарын канааттандыруу үчүн бир нерсе кылууга мажбурлоо. Бирок пассивдүүлүктү көбүнчө адамдын өзү тааныбайт.

Шиффс пассивдүү жүрүм -турумдун 4 түрүн аныктады:

Эч нерсе кылбай (белгилүү бир маселени чечүү үчүн)

Бул учурда адамдын бардык энергиясы реакцияны басууга багытталган. Мисалы, эне баласына: "Мен сенин кылганыңа ачууланып жатам" дейт. Уулу жооп берүүнүн ордуна, ыңгайсыздыкты сезип, унчукпайт. Унчукпоо мезгили өтө узакка созулушу мүмкүн, кээде энеси өзүн ыңгайсыз сезип, уулун соороткусу келет.

Ашыкча адаптация

Мындай жүрүм -турум, бир караганда, коом тарабынан жактырылган, кадимкидей, атүгүл каалагандай көрүнөт. Адам өзү ойлогондой, башкалары андан каалаган нерсени жасайт. Бирок (жана бул негизги пункт) ал бул божомолду сынаган жок, бул анын фантазиясы гана. Ошол эле учурда, ал өзүнүн аракеттерин максаттары жана муктаждыктары менен байланыштырбайт, бул автоматтык ишке айланат. Мисалы, офистин жумушчуларынын бири кечиктирилгис жумуш түрүндө ага муктаж болбогондугуна карабастан, жумуш ордунда кеч калат, бирок ал кесиптештеринин бири кеңседе жүргөндө кете албай турганын сезет. Лидерликтен эч ким айтпаганы менен, бирөө акыркы болуп кетиши күтүлүп жаткандай.

Ашыкча адаптациялоонун дагы бир түрү - бул өзүңүзгө алгыңыз келген нерсени башкалар үчүн жасоо. Тактап айтканда, айланадагы адамдарга карата ашыкча коргоочу мамиле. Гипер камкор адам аң-сезимсиз түрдө башкалар анын муктаждыгын түшүнөт деп күтүшү мүмкүн. Жана эгерде алар туура жооп бербесе, анда бул адам өзүн бактысыз сезе баштайт, бирок кайра эле каалоолорун айтпайт.

Агитация (толкундануу)

Адам кайталануучу максаттуу эмес аракеттерди жасаганда, ал толкундануу абалында деп ойлоо логикалуу. Ички ыңгайсыздыкты сезген адам бир нерсени туш келди жерден жылдыра алат, бөлмөдө тегеректеп жүрө алат жана башкалар. Мындай иш чыңалууну убактылуу басаңдатууга багытталган, бирок көйгөйлүү кырдаалга эч кандай тиешеси жок. Болгондо да, адам ушундай жол менен өзүнө күч топтоп, энергия топтойт. Эгерде жаныңыздагы адам тынчсызданып жатса, анда эң жакшы жол - бул: "Отур, тынч, бир калыпта дем ал" же башка ушул сыяктуу сөздөрдү айтуу менен ата -эненин ролун алуу. директивалуу фразалар.

Зордук -зомбулук жана алсыздык

Эгерде, толкундануу учурунда энергиянын критикалык массасы топтолсо, анда ал башкарылбай турган зомбулукка айланышы мүмкүн. Ошол эле учурда кумарлуу абалда турган адам өзүнүн жүрүм -турумун түшүнбөйт, ал учурда ойлонбойт. Мындай пассивдүү жүрүм -турумдун жаркын мисалы, кыз таштап кеткен же чыккынчылык кылган жигит эмоциялардын таасири менен жакынкы барга же дүкөнгө барып, энергияны төгүп, баарын катарынан жок кыла баштаган учур болушу мүмкүн. Бирок бул агрессивдүү аракеттер анын көйгөйүн чечүүгө багытталган эмес - ал кыз менен мындай мамилени жакшыртпасы анык.

Көрүнүш түрүндө тескериси, бирок маңызы боюнча зордук -зомбулукка абдан жакын, алсыздыктын көрүнүшү. Алсыз абалда адам физикалык жактан бир нерсе кыла албайт окшойт, же денесинин ар кайсы жеринде өзүн жаман сезет жана ооруйт. Албетте, бир адам атайылап ооруп калат деген суроо жок, бул процесс, тескерисинче, аң -сезимсиз деңгээлде ишке ашат.

Төмөнкү жагдайды айталы: бойго жеткен уулу өмүр бою апасы менен жашайт, ал психологиялык жактан анын дайыма болушуна муктаж. Анан күтүлбөгөн жерден уулу турмушка чыгып, өз алдынча жашоону чечти. Апасы ажырашууга тоскоолдук кылбайт окшойт, бирок үйлөнүүдөн бир күн мурун ал физикалык жактан ооруп калат. Той табигый жол берилет же жокко чыгарылат (эненин симптомдорунун оордугуна жараша).

Сиз пассивдүү жүрүм -турумдун кайсы түрүнө көбүрөөк жакынсыз?

Белгилүү болгондой, өзгөрүүгө карай биринчи кадам. Мен сизге өзүңүздү текшерүүнү сунуштайм. Кандайдыр бир нерсени кылууну ойлогонуңузда, бирок эч качан кылбаган жагдайды ойлонуп көрүңүз жана төмөнкү суроолорго "Ооба" же "Жок" деп жооп бериңиз:

1. Сиз муну чечкен учурдан тартып, сиз ооруп, жасай албай калдыңызбы?

2. Сиз абдан бош эмес белеңиз, антпедиңиз беле?

3. Сиз эмне кылууну чечкениңизде, сизде энергия жок болуп калды беле?

4. Сиз муну чечкенде, бул боюнча башка адамдардан кеңеш сурадыңыз беле?

5. Муну чечкенде денеңизде жагымсыз сезимдер пайда болду беле?

6. Сиз эмне кылыш керек экени жөнүндө так түшүнүккө ээ болгонсуз жана ошол эле учурда бул үчүн эч нерсе кылган жоксузбу?

7. Башында баарын так пландап, бирок кийин бул реалдуу эмес план экенин түшүндүңүз беле?

8. Ушундай кылайын деп жатканыңда, башка нерсе болуп, көңүлүңдү алагды кылдың беле?

Өзүн өзү текшерүүчү ачкычтар:

Кандай суроолорго "Ооба" деп жооп бергениңизди караңыз.

№1 жана # 5 суроолор: Алсыз жана зомбулукка умтулуу

Суроолор # 2 : Дүрбөлөңдүк

Суроолор # 3 : Эч нерсе кылба

№4 жана №7 суроолор: Адаптацияга ашыктык