2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Тез үйрөнүү - негизги көндүм. Бул жашоонун бардык чөйрөлөрүнө тиешелүү (жумуш, мамиле, балдар) жана ансыз бүгүнкү күндө жашай албайсың.
Бул макалада эмнени үйрөтөбүз?
Келгиле, дароо эле үйрөнөлү, биз бир нерсени аң -сезимдүү түрдө үйрөнгөн учурлар гана эмес, ошондой эле тез арада жооп издеп, чечим кабыл алышыбыз керек болгон жагдайлар, бейтааныш чөйрөдө чеберчилик менен аракет кылуу ж.б.
Негизги элемент, ансыз эч нерсе болбойт
Бүгүн мен негизги элементтердин бири жөнүндө сүйлөшөм жаңы мамиле үйрөнүү үчүн, ансыз калган каражаттар жана ыкмалар иштебейт.
Бул элемент - "ички абал" деп аталат.
Мен сизден суранам деген ой мындай угулат: "Сиз өзүңүздүн ички абалыңыз кандай жакшы болсоңуз.".
Башкача айтканда, сиз шартыңыз уруксат бергендей тезирээк бир нерсени үйрөнө аласыз. Ал эми мамлекет - бул сиз түз кире турган нерсе.
Эгерде сиз азыр бир нерсени өздөштүргөн кырдаалды эстей алсаңыз, анда сиз маанилүү нерсени түшүнө баштайсыз.
Биринчи жолу ийгиликке жеткениңизде тажрыйбаңыздан бир учурду тандаңыз. Бул ар кандай болушу мүмкүн: велосипед тебүү, сууда сүзүү, татаал идеяны билүү ж. Сиз буга чейин эле кыла алаарыңызды же бир нерсени терең түшүнгөнүңүздү түшүнгөн абалды эстейсизби? Денеде кайда сезилет? Ал эмнеден башталат? Кайда баратат? Бул сезим дал бизге керек.
Келгиле, аны чакыралы "Кемчиликсиздик абалы".
Салттуу окутууда ага көп эмес, жагымдуу аракеттер жана кайталоолор аркылуу барат. Көп адамдар бир нерсени үйрөнө алышпайт, анткени жагымсыз нерсени жасоо үчүн көп убакыт талап кылынат.
Эми менин сизге суроом бар. Тренинг болсочу бул абалдан дароо баштоо керек? айтайын дегеним кемчиликсиздик абалы.
Сиз муну кантип сезүүнү билесиз, анткени сиз буга чейин эле кылгансыз. Жана каалагандай жана каалаган убакта "күйгүзө албайсың" деп ким айтты?
Анын үстүнө, эгер сиз биринчи кирсеңиз кемчиликсиздик абалы ошондо гана сиз үчүн жаңы бир нерсе кыла баштайсыз - мээңизге буга чейин кантип билээриңизди жана билээриңизди айтасыз. Мындай кырдаалда, ал сиздин бул билдирүүңүзгө нейрон байланыштарын тез арада жөнгө салуудан башка аргасы жок. Жана бул окуу процесси алда канча тез болот дегенди билдирет.
Баса, биз күн сайын эмес, ар түнү окуйбуз. Суроо - эмне?
Эмне кылуу керек?
Ошентип, дагы бир жолу. Окуу процессин тездетүү жана андан ырахат алуу үчүн, аягында баштаңыз. Кандай болбосун, эчак эле нерсени билгенден кийин мамлекетке кириңиз. Ошондо гана жаңы бизнес менен алектене баштайт.
Кемчиликсиз абалга кантип кирүү керек деген суроосу барлар үчүн мен жооп берем:
- бир нерсени үйрөнө алган учурду эстөө;
- байкаңыз, бул кырдаалда сиз: көрдүңүз, уктуңуз, сездиңиз;
- сезим денеде кайда пайда болгонун жана кантип кыймылдаганын белгиле;
- бул сезимди бир нече мүнөткө алыңыз;
- пландап жатканыңды кыла башта.
Баса, сиз муну жаңы учурларда эле эмес, мурунтан эле тааныштарын жакшырта аласыз.
Жана эсиңизде болсун: Сиздин ички абалыңыз - бул сиз түз жана дайыма кире турган нерсе.
Эгерде сиз башкача ойлосоңуз, анда сиздин кемчиликсиздигиңиз кошунаңызга, кесиптешиңизге, жанындагыларга жана башка адамдарга көз каранды. Бирок сенден эмес.
Сизге эң ылайыктуусун тандап, ырахаттануу менен окугула!
Сунушталууда:
Арт -терапия аркылуу кардардын эмоционалдык абалы менен күрөшүү
Арт -терапия ыкмалары аркылуу кардардын эмоционалдык абалы менен иштөө. Ар бир психолог психикалык ден соолугунун босогосунда турган же буга чейин бутун бул сызыктан өйдө көтөргөн кардарлар менен иштөөгө туура келген. Алар оор эмоционалдык абалда келишет, структурасыз сүйлөйт (же эмоционалдык абалына байланыштуу сүйлөй алышпайт), суранычтын формуласында адашып калышат.
АБАЛЫ МЕНЕН БАЙЛАНЫШТЫН СЫРЛАРЫ
Статус адамдар кимдер, алар башкалардан эмнеси менен айырмаланат жана алар менен кантип ийгиликтүү баарлашуу керек? "Статусту" бийлик тарабынан ачыкталган, эрктүү, максаттуу, башкаларды алар менен эсептешүүгө мажбур кылган, алардын алдында чыңалуучу, сөз издеген жана өзүн коопсуз сезбеген күчтүү мүнөздөрү бар адамдар деп атоого болот.
КЫРЫЗДАРДЫ КОЛДОНУУ ТЕХНИКАСЫ / ТАНДОО АБАЛЫ
Техника "Өткөөл" (Г. Тимошенко жана башкалар.) Жабдуулар: узундугу беш -алты метр же мейкиндикти бөлүүгө ылайыктуу башка материал. Максат: көнүгүү бир абалдан экинчисине өтүү үчүн, мамиленин аягында, чечим кабыл алууда ж.
Кечиктирүү жана кемчиликсиздик
- Эгерде менин кечигүүм элестүү перфекционизмден келип чыксачы: "Мен муну кабыл албайм, анткени мен азыр муну так аткара албайм"? Эмнени кааласаңыз ошого мажбур кылыңыз, бирок азыр? Жашоонун өткөөл экенин билүү үчүнбү? Мындай ылдамдыкта эч жакка жете албастыгыңызды эсиңизге саласызбы?
Кемчиликсиздик өлүмгө барабар болгондо
Жараланган нарциссизм учурларынын бири. Бала: ката кетирүүдөн коркуу, өлүм коркунучуна жетүү (жана анын кесепетинен коркуу), баарын кемчиликсиз кылууга каалоо (жана натыйжада аракет кылуудан коркуу), моралдык lvl 80 (жана анын кесепетинен коркуу), ката кетирип, ката кетирип, адеп -ахлактын чегинен чыгып, жашоодон ырахат алгандарды катуу айыптоо жана четке кагуу, авторитеттүү фигурадан коркуу жана ушул фигураны идеалдаштыруу (социалдык статусу