Кошумча килограмм-бул менин өзүмдү сүйүүм

Video: Кошумча килограмм-бул менин өзүмдү сүйүүм

Video: Кошумча килограмм-бул менин өзүмдү сүйүүм
Video: ЗАКАЗ БЕРҮҮ Орифлэйм каталогунан No 13-2021 | No14-2021 Орифлэйм каталогундагы жаңы буюмдар 2024, Март
Кошумча килограмм-бул менин өзүмдү сүйүүм
Кошумча килограмм-бул менин өзүмдү сүйүүм
Anonim

Биздин маданиятта ашыкча салмакты жактырган учурлар болгонуна карабастан (Толук адам боорукер адам. Жакшы адам көп болушу керек), ашыкча салмак - бул биринчи кезекте физикалык ден соолуктун начарлашы, эмоционалдык жалгыздык, качуу тыгыз өнөктөштүк, сырткы келбетиңизге нааразычылык жана анын кесепети көңүл калуу, эмоционалдык туруксуздук, нааразычылык сезими. Албетте, ар бир адам, айрыкча заманбап иштеген аял сымбаттуу болгусу келет, эң башкысы сымбаттуу бойдон калууну каалайт. Бүгүн ашыкча салмак кошуунун кээ бир психологиялык себептери жөнүндө сөз кылабыз, бул көйгөйдү чечүүнүн мүмкүн болгон жолдору жөнүндө.

Кээде ашыкча салмактагылар тамакты жагымсыз сезимдер үчүн "дары" катары колдонушат. Алар бала кезинен тамак -аштын жакшырышын, тынчсыздануунун азайышын, маанайынын көтөрүлүшүн, жашоо толук жана жарык болорун "үйрөнүшкөн". Көбүнчө бала кезибизде ата -энелерибиз терс эмоцияларыбызды, оору менен күрөшүүнү үйрөтө алышкан эмес, сүйүүсүн кантип билдирерин, жүрөгүбүз менен кантип сүйлөшүүнү билишкен эмес. Тескерисинче, биз ачууланганда, таарынганда, корккондо же психикалык жардамга муктаж болгонубузда, алар бизге маалымат беришти. Сүйүүнү жана тамакты бир бүтүндүктө аныктоо, даамдуу тамак аркылуу өзүнө болгон сүйүүнү көрсөтүү адаты мына ушундайча калыптанган. Ошондуктан, ашыкча салмактан жабыркагандар көбүнчө керектөөдөн алда канча көп тамак жеп жатканын байкабай калышат. Алар үчүн бул тамак эмес, алда канча баалуу нерсе. Бул тынчтандыруучу, боштукту толтуруучу, айыктыруучу нерсе.

Ички боштук сезими көбүнчө табитти ойготот. Тамактануу көптөгөн адамдарга "алынган" сезимди берет. Бирок психикалык тартыштыкты тамак менен толтуруу мүмкүн эмес. Жашоого болгон ишенимдин жоктугу жана жашоо шарттарынан коркуу адамды руханий боштукту тышкы каражаттар менен толтуруу аракетине батырат.

Бирок бул эң сонун нерсе !!! Психикабыздын өзгөчөлүгү - биз өзүбүздө жаңы адаттарды калыптандыра алабыз, алар бизге керексиз же керексиз болгон нерселерди алмаштырат. Ооба, жок дегенде 21 күн убакыт жана тынымсыз аң -сезимдүү эмгек талап кылынат. Орточо убакытта мээбиз башка иш -аракетке "өтөт". Психологдун жардамы менен сиз адамга эмоционалдык жактан колдоо көрсөтө турган механизмди таба аласыз - бул кичинекей белектер, жагымдуу сөздөр ж.б.

Албетте, тереңирээк жеке иш дагы керек. Жаңы адат бизди колдой алат, бирок ал инсанды жана өзүнө болгон мамилесин түп тамырынан бери өзгөртпөйт. Эреже катары, мындай адамдардын өзүн-өзү сыйлоо сезими төмөн болот, натыйжада башка адамдар менен тыгыз байланыш түзүү өтө кыйын, ачуу жана ишенүү кыйын.

Көбүнчө ашыкча салмактагы адамдар эрктин жоктугуна, өздөрүн чектей албоого же диетаны аягына чейин кармоого даттанышат. Кеп эрктин же эрктин жоктугунда эмес. Бул жөн эле стресс менен кантип күрөшүүнү билбейт. Ашыкча салмактан арылуу үчүн бир нече жолу ийгиликсиз аракеттер пайда болот. Бул өз кезегинде өзүн өзү сыйлоо сезиминин төмөндөшүнө алып келет. Төмөн өзүн-өзү сыйлоо сезими-бул жаман маанай жана депрессия. Мунун фонунда бардык жашоого болгон умтулуулардын жана тонустун төмөндөшү анык. Жана натыйжада аппетит жогорулап, салмак кошуунун жаңы туру пайда болот. Жана дагы тегеректе.

Ошондуктан, жашооңузду толугу менен кайра түзүүгө көнүү абдан маанилүү. Көбүнчө ашыкча салмактан улам өзүбүздү жана сырткы келбетибизди урушабыз, өзүбүздү урматтоону, сүйүүнү жана кабыл алууну көрсөтпөйбүз. Эгерде бизде мындай адат жок болсо, анда жаңы сымбаттуу дене дагы муну кабыл албайт, демек, биз дагы бактысыз жана бактысыз болобуз.

Өзүңүзгө кам көрүңүз, стресс менен күрөшүүнү үйрөнүңүз, жардам алыңыз!

Бул багыттагы биринчи кадамдардын бири - бул кичинекей нерсе үчүн, азыраак нерселер үчүн өзүңүздү бардык ашыкча салмагыңыз менен мактоо жана жактыруу !!

Өзүңдү азыр сыйла !! Биз сүйүктүүбүз үчүн көп нерсени жасай алабыз жана биз муну ырахаттануу менен жасайбыз, анда эмне үчүн сиз бул адам боло албайсыз !!!

Сунушталууда: