2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Тынчтык, сен эң мыктысың
Мен уккандардын баарынан
Б. Пастернак
Унчукпоо, айыктыруучу практика катары, Индиянын диндеринде, буддизмде жана христиандарда эзелтен бери бар. Өзүнүн экстремалдуу түрүндө, бул кечилдердин тагдыры болчу - бул унчукпоо убадасы жана адамдардын коомунан чыгуу. Бирок, унчукпоо монахтар менен гермиттер үчүн гана пайдалуу эмес. Байыркы доорлордон бери унчукпоо практикасы психикалык бузулуулардан жөнөкөй адамдар үчүн эң жакшы каражат, психикалык ден соолукту калыбына келтирүүнүн эффективдүү жолу катары эсептелип келген.
Балким, кимдир бирөөгө кызыктай көрүнүшү мүмкүн, бизди курчап турган бүткүл дүйнө баарлашууну талап кылган учурда, унчукпай калууну айыктыруучу дары катары кароо. Бүгүнкү күндө адамдар кантип эффективдүү унчукпай калууга эмес, кантип натыйжалуу баарлашууга кызыкдар.
Сөздүн сыйынуусуна сыйынып жатып, биз көбүнчө, мисалы, сөздү эмес, жакын жерде башка бирөөнүн болушун жана бул катышуунун сапатын айыктырарын унутабыз. Ар бирибиз сүйүктүүбүздүн же досубуздун унчукпай жүргөнүн эстей алабыз, ортобуздагы ынактык канчалык терең болсо, ошончолук бири -бирибизди тымызын түшүнөбүз. Унчукпоо зыян келтириши, өлтүрүшү, таарынтышы мүмкүн, бирок ал дагы жакындоого, байланышты тереңдетүүгө, маанисиз сөздөрдү токтотууга жана жүрөктөн жүрөккө чейин баруучу тилде өз оюн билдирүүгө жардам берет.
Бирок көп учурда адам унчукпайт. Сөздөр, сөздөр, сөздөр … Жашоо булуктары бизди сактап турат. "Жок дегенде бир нерсе айтсын", "Мен бир нерсе айтышым керек" - көбүбүзгө унчукпай туруу ушунчалык кыйын. Бирок бул сөз күмүш, ал эми унчукпоо - бул алтын, анткени сүйлөө учурунда биз өтө эле чайпала алабыз, бирок биз канчалык көп сөздөрдү айтсак, айланабызда жана өзүбүздө баш аламандык пайда болот. Унчукпоо энергияны үнөмдөөгө мүмкүндүк берет, ички тынчтыкка жана акылдын тунуктугуна алып келет. Унчукпоо нейропсихиатриялык ооруларга, баш ооруга, тамыр дистониясына жардам берет жана нерв системасын тынчтандырат. Бекеринен оору учурунда адамдар сүйлөшүүгө караганда унчукпай калышат.
Адамдын психикасында айыктыруучу метаморфоздор пайда болот: аза күтүү, өкүнүү, кечиримдүүлүк ж.
Мен айтаарым, менин психотерапевтикалык практикамда мен унчукпай калган пациенттин түрүнө туш болдум жана натыйжада тыныгууларды көтөрүү кыйын болду. Пауза башаламандыкты пайда кылды жана дароо пайда болгон нерсени толтуруу үчүн жок дегенде бир нерсе айтуу керек. Кардарлар толкундануу менен сүйлөшүштү, жаңы жана жаңы темаларды издешти, бул абдан түшүнүктүү - алар өзүлөрү менен, ички дүйнөсү менен жалгыз калбоо үчүн, чыныгы маектеш менен оозеки алмашууну карманыш үчүн болгон күчүн жумшашты. Мындай кардарлар узакка созулган тыныгууну чындык менен болгон байланыштын алсырашы, ал эми бул байланыштын жаңылануусу катары кабыл алышат. Тынчсыздануу, ишенбөөчүлүк жана өзүн күнөөлүү сезүү жөнүндө сүйлөшүү-бул адамдар бул жагымсыз сезимдер менен күрөшүүнү тандаган белгилүү ыкма.
"Болуунун үнү ар дайым тынч, бирок аны укканга эч кандай мүмкүнчүлүк болбогондуктан, Гереде (чырылдап) барган сайын катуураак угулат" (М. Хайдеггер).
Унчукпоо оң, вербалдык эмес жарым шарды солчулдуктун кысымынан бошотот, вербалдык-логикалык жана интерферисфералык мамилелерди шайкеш келтирүүгө өбөлгө түзөт. Адаттагыдай ушул максатта колдонулган ыкмалар аң-сезимди басаңдатууга, сүйлөөчү напсини жана баардык жерде бар Супер Эгону басууга багытталган. Техникалардын маңызы - сүйлөө жөндөмүн бир азга унутуу. Адамдын жөнөкөй сүйлөөсүн унутуп, сөздөрдүн тилин унутуп, дене сезимдеринин жана визуалдык сүрөттөрдүн тилине кайтып келип, "ойгонуу түшүнө" же "көзү ачык түшкө" чөмүлүү. Бул ички дүйнөсү сырткы болуп калганда, кабылдоонун тескери абалы. Унчукпаган адам интуитивдүү көрүнүшкө ээ болот, ички жымжырттык сезимдин чындыгын сыйкырдуу түрдө ачып берет жана натыйжалуу баарлашуунун баалуулуктар дүйнөсүндө унутулган жана таштап кеткен жанды кайтарат.
Айыктыруучу унчукпоо - бул "ойлор жок", тагыраагы, оозеки түзүлгөн ойлор жок абал. Мындай абал адам үчүн табигый жана примитивдүү. Бул сөз эң алыс, адам ойлоп тапкан нерселерден алыстап кеткен жана адамдык өнүгүүнүн бирден-бир өлчөмүнөн алыс.
Сиз адегенде жымжырттыкты толугу менен сиңирип, жай ыргакта аткарылган ритмикалык монотондуу активдүүлүк менен коштоого аракет кылсаңыз болот. Бул эс алуу катары кабыл алынган ар кандай иш болушу мүмкүн (мисалы, бакчада сайма сайуу же казуу) жана активдүү эс алуунун ар кандай түрлөрү, айрыкча жаратылышта, ызы -чуудан алыс (балык кармоо, сейилдөө же чуркоо), ал тургай бала кезден "үнсүз". Кээде баары таптакыр тескерисинче болот, адам кандайдыр бир монотондуу ишти өзү каалагандай аткара баштап, уламдан -улам унчукпай калат.
Кээде баарлашуудан кутулуу, телефондогу байланышты жок кылуу жана жашооңузга сырттан келген сөздөрдү (ТВ жана радио) киргизбөө пайдалуу. Физикалык жактан сүйлөшө турган эч ким жок болгондо, кийинки, алда канча кыйын кадамды жасоо маанилүү - өзүң менен өзүң сүйлөшпө, ички тиран комментаторду өчүрүү.
Сиз оозеки комментаторду токтотуунун төмөнкү ыкмасын колдонуп көрсөңүз болот. "Сөз жок карап турам." Бир нерсени тандап, аны карай баштаңыз. "Сулуу", "чиркин", "пайдалуу", "керексиз" деп айтпаңыз. Унчукпа. Сөз менен жеткирбеңиз, жөн эле карап туруңуз. Бирок акыл уялып калат, ал сөзсүз айткысы келет, сөзсүз айткысы келет. Бирок сенин милдетиң - сүйлөө эмес, көрүү. Комментаторду өчүрүү. Аны каникулга жөнөт, алыска, алыска жөнөт. Бул оңой болбойт. Сиз анча аралашпаган нерселерден башташыңыз керек. Нейтралдуу нерсени камтыган нерсени тандаңыз (дарак, коңшу үйдөгү терезе, кире бериштеги отургуч ж. Б.)
Күз - жымжырттык менен машыгуу үчүн эң сонун мезгил. Жабуу мезгили келди деп табияттын өзү сунуштап жаткандай. Күзгү токойду аралап жүргөн адамдар, көбүнчө ички сезимге баш ийип, ар кайсы жакка чачырап, кээде гана жымжырттыкты бузушат. Күзгү токой же эл сейрек сейил бак чоң шаардын дүйнөлүк баш аламандыктарынан жана ыйык изоляция жерлерине айланышы мүмкүн.
Ар кандай искусство ыкмалары сөздөрдүн агымын токтотууга жана айыктыруучу жымжырттыкка кирүүгө жардам берет, мисалы, сүрөт тартуу, моделдөө, флористика же эң күтүүсүз каражаттар менен иштөө (дан эгиндери, чөптөр, гезит кагазы ж. Б.).
Сиз унчукпаган жана сүйлөп жаткан адамды тартууга, же сөздөрдү жана жымжырттыкты метафоралык түрдө сүрөттөөгө, "сөздөр үйүн" жана "жымжырттык үйүн" скульпциялоого аракет кылсаңыз болот. "Сөз күмүш, унчукпоо-алтын" деген макалды колдонуп, күмүш-алтын мамилесин метафоралык түрдө сүрөттөгөн.
Унчукпоо - бул "ыйык бак", ал ашыкча убаракерчиликтен жана сөздөргө берилүүдөн арылууга жардам берет. Унчукпастан биз өзүбүздүн чыныгы маңызыбызды табабыз. Бирок, "Жетет" учурун да сезиш керек. Жетет унчукпай, айтууга убакыт келди.
Сунушталууда:
Тынчтык техникасы
Биздин жашоо өтө күтүүсүз жана белгисиз, ошондуктан тынчсызданууну пайда кыла турган жагдайлар анда көп кездешет. Жана бул эмоция, башкалар сыяктуу эле, эволюциялык жактан нөлдөн пайда болгон эмес жана албетте, бир нерсеге керек. Демек, бул эмне үчүн?
Тынчтык менен жазалоо
Ошентсе да, бул "жардам берет" … .. Физикалык азаптан тышкары, өзүңүздүн, жылуу жана жайлуу ата -энеңиз сизди карап турганда, моралдык оорудан башка чыдагыс нерсе болушу мүмкүнбү? Сен эмес! Сен өлүксүң! Жок, мен апырткан жокмун, дал ушул сезим үй -бүлөлүк хартияны бузуп, "
Тынчтыкты ук - тынчтык таб
Баш аламандыктын ичинде тынчтыкты табуунун оңой жолу бар. Унчукпоо деген эмне экенин укканыңызды билесизби? "Унчукпай угулат" деген кызыктай айкалыш, туурабы? Бирок, сиз унчукпоо менен таанышсызбы? А сиз үчүн унчукпоо деген эмне?
ЖАН АЛУУ. Тынчтык. ГЕСТИЯ ТЕМПЛЕ
"Иш -аракеттен жана азаптан арылууну" табуунун бул татаал жолун мен бир нече жыл мурун менин кесиптештерим менен "Аялдыктын жети жолу" деп атаган аялдардын тренингине даярдануу үчүн даярдаган элем. Тренингдин милдети-анын катышуусун / катышпоосун аныктоо үчүн байыркы грек жети аялынын (Гера, Деметер, Персефон, Гестия, Афина, Артемида, Афродита) чагылдырылган роль архетиптеринин ар бири менен байланышууга аракет кылуу.
Менин чыныгы адамымбы? виртуалдык? тынчтык
Фейсбук жана Инстаграм "досторума жашоомдун канчалык жакшы экени жөнүндө мактануунун каражаты". Бардык адамдар калп айтышат. Кечеде алар канча ичкени жөнүндө. Алар спорт залга канчалык көп барышат, бул жаңы бут кийимдердин баасы канча, бул китепти окушабы же сунушталган тасманы көрүшөбү.
