2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Менин тажрыйбам бар. Мен адамдарга жерден баш тартууга, жашоосунда маанилүү нерсени баштоого жардам берем. А мен күн сайын ушул жолду өзүм басып өтөм. Өз дизайндары менен.
Максатка жетүү жолунда адамдарды эмне токтотот деген классикалык идея бар экенине карабастан (Эриксон машыктыруу идеясы, гештальт терапиясынын түшүнүктөрү), бул чоң "түшүндүрмөлөрдүн себептеринин" ортосунда ар бир адам өзүнүн уникалдуусун табат илгич, же ал тургай, аны бекем кармаган бирден ашык; эгер ал бир азга коё берсе, аны кайра кармайт. Андыктан, көк кыялдын жолу оңой эмес.
Бул жылдыздарга кыйынчылык аркылуу өтүүчү жол. Жол татаалдашат, анткени бул тикендердин көбү ичинен сайылып, күйүп кетет.
Илгичти табуу үчүн, бул тикендүү бутакты казуу үчүн дагы эле аракет кылуу керек.
Баштоо үчүн, өзүңүздүн жолдун кайсы бөлүгүн тандап алсаңыз жакшы болот:
Сизде идея барбы, аны дүйнөгө таанытуу үчүн, же жок дегенде жакындарыңызга айтуу үчүн чыгарып жатасызбы?
Сиз эмнени каалап жатканыңызды өзүңүзгө (өзүңүзгө) моюнга алдыңыз, бирок ал жөнүндө башка бирөөгө айтууга батына элексизби?
Сиз айттыңыз, түшүнбөстүк, тоскоолдуктар же, тескерисинче, колдоо менен жолугуштуңуз, бирок азыр күтүлбөгөн жерден "ийилип калды" - дин кызматчынын үстүнө так отуруп, жан дүйнөңүздү жылыткан нерсени таптакыр унутуп койдуңузбу?
Сиз биринчи кадамдарды жасадыңыз, "өзгөртүүлөр машинасын баштады", бирок бир нерседен коркуп жаттыңызбы?
Идея
Ар кандай жол идеядан башталат. Ооба, бул идеянын өзү эч нерсеге арзыбайт. Бирок идея болбосо да, сиз эч нерсе кыла албайсыз. Бул сенин жолуңдун үрөнү.
Атүгүл бир нерсе жөнүндө кыялданып жатканыңызды мойнуңузга алуу коркунучтуу
Ал тургай, бир нерсе жөнүндө кыялданып жатканыңызды мойнуңузга алуу коркунучтуу.
башкаларга андай эмес.
Ички мазактоолор жана цензуралар реалдууларга караганда көбүрөөк жардам берет.
"Каалайм …" - ичинен тартынган үн угулат. "Эмне? Эмне? Сизге эмне жетишпейт? Сага мунун эмне кереги бар? А сизди түйшөлткөн түйшүктөрдү кайда коюу керек? Кайдасың, кыялың кайда? " Ал эми классикалык - “Кыялдануу зыяндуу эмес! Баргыла, идиштерди жакшыраак жуугула ».
Чоңдор балдарды укпагандыктан, биз көбүнчө бул "балалык, келесоо кыялдарга" маани бербейбиз. Бирок, чындыгында, адам көп жылдар бою эмнени каалап жүргөнүн билчү, бирок муну өзүнө мойнуна алуудан корккон, өзүн жашырып койгон, шылдыңдоочу жана үнүн түшүрүүчү нерселерден корголгон болушу мүмкүн. Мен жактырган нерселер болгонун, баргым келген жерлерди, жашагым келген жашоону. Бирок муну байкоого уруксат берүү, мен азыркысынан башка нерсени каалап жатканымды моюнга алуу дегенди билдирет. Жөн эле башка эмес, бул дагы.
«Мен көптөн бери жашоомо ыраазы боло элекмин. Бирок мен эмнени каалап жатканымды билбейм »
Мага көбүнчө адамдар бош абалда келишет: «Мен көптөн бери жашоомо ыраазы боло элекмин. Бирок мен эмнени каалап жатканымды билбейм ».
Балалык тилек: "Апа, апа, балмуздак сатып алыңыз!" көптөн бери унчукпай келет. "Балмуздакка уруксат жок, тамагың ооруп калат". - Бизде эч кандай болбогон нерсеге акча жок. "Кадимки балдар тынч, кайыр сурашпайт". Кайра каалоого жол берүү үчүн, бул балалык, тыюу салуучу мамилелер менен кайрадан жолугуп, алар менен бирдей эмес согушка кирип, өзү каалоо, каалоо, жетүү укугун жеңиши керек.
Жана ушундай болот, буга чейин сиз кадимки нерселерге болгон сезгичтигиңизди калыбына келтиришиңиз керек болот - мен жылуумунбу же муздакмынбы, жегим келет же уктайм, туалетке барам же ичемби? Мен азыр кандаймын?.. Мен азыр кандай сезимдемин? (кайгы, кубаныч, кыжырдануу, башаламандык, чыдамсыздык, эмоционалдык толкундануу, коркуу, коркуу, көңүл калуу ж.б.) Мен азыр эмнени каалайт элем? Же эр жүрөктөр үчүн - "Мен азыр эмнени каалайм?" Анан мен өзүм үчүн таптакыр эмнени каалайм?
Кандайдыр бир нерсеге барардан мурун - кыялдарыңыздын, каалоолоруңуздун, пландарыңыздын ишке ашышын текшерүү керек - мен тирүүмүнбү? Сиз азыр өзүңүздөн талап кылып жаткан нерсенин сизге тирүү жана реалдуу эч кандай тиешеси жок болуп чыгышы мүмкүн.
"Мен эмнени каалаарымды билем, бирок эч нерсе кылбайм"
Мен эч нерсе кылбайм …
Мен тоңуп калгандаймын …
Мен ойлогондо коркуу мени шал кылат …
Мен баардык нерсеге даярмын, өзүмдөн күткөнүмдү эмес …"
"Мен токтойм, мен кыймылдабайм, эч жакка барбайм, мен үчүн маанилүү болгон нерсени кылбайм" - мындай өтүнүчтөр көбүнчө машыктырууда жана терапияда угулат.
«Мен каалаган нерсемди унутуп жатам. Маанилүү жолугушууларды, чалууларды сагынам … Менде эс боштуктар бар. Мен жөн эле көзүбүздүн алдында акмак болуп, сокур болуп баратам. Мен адашып баратам … кичинекей корккон балага айланып кетем …"
"Мен корком…"
Бирок эмне үчүн?
Бул кызыктуу жерде башталат.
Бирок, биринчиден, коркуу жөнүндө. Коркунуч мээнин иштешине тоскоолдук кылат, аны блокада кылат. Адам коркуп турганда, үч функция бар - согушуу, качуу же өлгөндөй түр көрсөтүү. Эстүү нерселерди кылуу, долбоорлор жөнүндө ойлонуу, стратегиялык пландаштыруу, түзүү - коркуу менен иштебейт. Бул тормозго велосипед тебүү сыяктуу. Ат минүүгө каршы туруу абдан чоң болот.
Сиз коркууңузду басышыңыз керек.
Жана бул үчүн, жок дегенде, түшүнүү үчүн - мен эмнеден корком.
Акылга сыйбаган коркуу - "Мен эмнени билбейм деп корком" менен күрөшүү кыйын. Душманыңдын ким экенин билбей туруп кантип душманды жеңе аласың? Жөн эле жашынып, калтырап же баарына суу чачыңыз. Мындай болбойт. Биз муну аныкташыбыз керек.
Мен эмнени каалап жатканым айкын болгондо, кийинки суроо туулат - "бул тууралуу дүйнөгө айт"
Жакын адамга, кесиптештерге, досторго айт. Өтө сейрек, долбоорлор жалгыз жасалат. Ажырашууну чечсеңиз да, бул тууралуу өнөктөшүңүзгө айтууга туура келет.
Акылдуу ойлор келгенде, жок дегенде бирөө менен талкуулаш керек.
Анан - салам! Уят болуудан коркуу.
Мейли, тешигиңден чыгып, ички дүйнөңдү бирөөгө көрсөтүшүң керек …
Алар жинди.
Алар күлүшөт.
Эмнеге ийгиликке жетпейм, алар көп темир -бетон аргументтерин беришет.
А эгер Кудай сактасын, алар мага ишенишет, мен акыры башаламан болуп каламбы?
Мырзам, кандай коркунучтуу …
Менин ийгилигим көз каранды болгон адамдар мени колдобосочу? Анан мен баштасам, алар мени таштап кетишеби? Эгерде мен өзүмдү тартпасам, мен кыла албайм, коркуп жатам, менде акыл же күч жетишпейт? Анда эмне?
Долбоор ичинде болуп, наристедей тарбияланып турса, ага эч нерсе коркунуч туудурбайт окшойт. Бул адамдардын көзүнөн, жагымсыз сөздөрдөн жана ар кандай туура эмес кадамдардан жашырылган.
Бирок жашоосунун белгилүү бир мезгилинен кийин мындай узак кош бойлуулук ачык эле коркунуч келтире баштайт. Анын фоссилге айланышына толук мүмкүнчүлүгү бар.
Артка кылчайып карасак, таң калабыз, эмне үчүн мен муну мурда кылган эмесмин? Мен эмнеден коркчумун? Жана алардын коркуу сезимин эстөө кыйын.
Жакындарыбыз биздин долбоор тууралуу, биздин кыялдарыбыз тууралуу жаңылыктарды ар кандай жолдор менен тосуп алышат. Алар колдой алышат: “Кел, кел! Муну кыл, батын! Убакыт келди!"
Алар биздин жөндөмдүүлүктөрүбүзгө олуттуу шектениши мүмкүн, коңгуроо мунарасынан бир топ кеңештерди беришет, бул бизди чаташтырат.
Ал эми долбоордун ишке ашышы кандайдыр бир жол менен аларга жеке зыян келтирет (финансылык жактан же алар бизди жоготуп алышы мүмкүн окшойт, бизди сагынып калышат), анда алар бизди жиндене башташат же ультиматум коюшат. Жана бул жерде, албетте, тандоо маселеси бар. Менин практикамда адамдар мамилесин сактап калуу үчүн кыялдарынан баш тартууну чечкен учурлар болгон.
Пикирдеш адамдарды, өнөктөштөрдү табыңыз. Команда чогултуу
Жалгыз аткарыла турган долбоорлор бар. Мисалы, сиз театр чеберчилиги мектебине барууну чечесиз - эгер сизде актриса болууну кыялдансаңыз же графикалык дизайнер болсоңуз, анда өзүңүздү жарыялоо, кардарларды табуу жана өз ишиңизди кылуу маанилүү. Бул талаада бир жоокер болгондо болот
Ал эми командаларсыз жасай албаган долбоорлор бар. Мисалы, сиз чет тилдер мектебин ачкыңыз же рынокто жаңы продукцияны чыгаргыңыз келет, эч качан жасабаган нерсени жасаңыз.
Команда чогултууда сезимталдык, келишимдер жана аракет кылууга уруксат - чогуу иштөөгө аракет кылуу абдан маанилүү. Бул укмуштуудай болуп чыгат. Кээде адамдар укмуш, адистер мыкты, бирок алар чогуу иштей алышпайт.
Кыялыңызды өзүңүзгө мойнуңузга алып, бул тууралуу дүйнөгө айтып, эмнени каалаарыңызды ачык айтып, команда түзгөндө, кетүүгө убакыт келди. Биринчи кадамдар жасалды, кеме сууга түштү, бул жерде рулду кармоо жана кайык менен сүзүүнү токтотпоо маанилүү. (муну бир убакта жасаса болорун элестетели)
Сиз капитансыз.
Бирок бир дагы саякат бороон -чапкынсыз, жолдогу тоскоолдуксуз, кыйынчылыксыз бүтпөйт. Кээде команданын мүчөлөрүн алмаштырууга, багытын тууралоого туура келет.
Артка кылчая карап, элестетүү кыйын - вой! Мен буга чейин ушунчалык көп нерсени жасадым, мен ошончолук кыла алдым. Мен деңизге чыктым жана буга чейин ушундай кылдым, мурда элестете албаган жерде сүздүм.
Мааниси
Бир нерсени аң -сезимдүү жана убакыттын өтүшү менен баштоо үчүн, аң -сезимдүү түрдө аракет кылуу үчүн, анын себебин билүү керек. Эмнеге, мунун баарын мен эмне кылып жатам.
Эмне үчүн бул мен үчүн абдан маанилүү.
Бул адамга кыйынчылыктарды башынан өткөрүүгө, алдыга жылууга жана мурда эч качан жасабаган аракеттерди жасоого күч -кубат берген маанини түшүнүү.
***********
Мени менен жеке терапияга же машыктырууга жазылыңыз.
Макалада Dave Cutler Studio жана Alberto Ruggieri эмгектери колдонулган
Сунушталууда:
Каалоо тизмесин жана мотивацияны кантип иштетсе болот? Же КААЛОО менен ТИЛЕКТИ кантип кайра баштоо керек
Эгерде сиз адамдарды карасаңыз, анда кээ бир адамдар кубаныч жана ырахаттануу менен жашоодо кандайдыр бир иш -аракеттерди жасап, активдүү болуп, натыйжага жетип жатканын көрө аласыз, жана уктап жаткандай көрүнгөн адамдар бар, алардын жашоосу жылдан жылга өтүп баратат, иш жүзүндө эч нерсе өзгөрбөйт.
Узак мөөнөттүү мамиледеги сексуалдык каалоо
Эгерде сексуалдык каалоо узак мөөнөттүү мамиледе жоголуп кетсе: дайыма ушундай боло береби же бул жардам береби? Жакында Гештальт мамилесиндеги секс терапиясынын мектебинин негиздөөчүсү (ESOG, Париж) Брижит Мартел жана Жан Франсуа Жервайс Киевде кызыктуу семинар өткөрүштү.
Узак мөөнөттүү жана кыска мөөнөттүү психотерапия-кандай айырмачылыктар бар, кантип тандоо керек?
Жеке психотерапия жалпысынан жана гештальт терапиясы , атап айтканда, кыска мөөнөттүү жана узак мөөнөттүү болуп бөлүнөт. Бул бөлүнүү анын узактыгына (жолугушуулардын саны) жана ага байланыштуу процесстин жана жеке өзгөрүүнүн сапатына жараша жүргүзүлөт.
Жаман жана көрксүз энелер: кантип аман калуу жана жашоону баштоо керек?
Биз ата -энелер үчүн тамырлап жатабыз жана өзүбүз үчүн жана балдарыбыз үчүн сакайып жатабыз. Физикалык, психикалык жана психологиялык бузулуулар, чоң кишилердеги көз карандылыктын бардык түрлөрү көбүнчө эне менен болгон мамиленин көйгөйлүү тажрыйбасы менен байланышкан .
Memo. Кантип Лидер болуу керек! 13 -бөлүк. Каалоо, коркуу жана ийгилик
Автордон: Лидерлик боюнча машыктыруучу катары бир нече жыл мурун мен кандайдыр бир менеджерде лидердин жашыруун потенциалын ачууга болот деген ишенимге келгем жана көп жылдык ийгиликтүү иштен кийин "Кантип Лидер болуу керек" деген мемо түзүүнү чечтим.
