Өзүңүздү сезиңиз

Video: Өзүңүздү сезиңиз

Video: Өзүңүздү сезиңиз
Video: Алина Анандидің арқа мен омыртқаға арналған сау йога кешені. Ауырсынудан құтылу. 2024, Март
Өзүңүздү сезиңиз
Өзүңүздү сезиңиз
Anonim

Айласы кеткен үй кожойкелериндеги Бри эсиңиздеби? Тазаланган келбет, үлгүлүү жүрүм -турум жана эмоционалдуу муз. Бир күнү ал мындай идеалдуу сууктан азап чегип жатканын жана аны түшүнбөгөндүгүн, үй -бүлө аны баалабаганын таң калуу менен билет.

Ал эми чыныгы жашоодо көптөр эмоцияга алдырууга көнүшпөйт. Бала кезибизден бери бизге: эркектер ыйлабайт; кыз тил алчаак болушу керек; кубанба, болбосо сен ыйлайсың. Тыюу салуулардын натыйжасы - адам өзүн сезүүгө жол бербейт, аларды басат.

Сезимдердин интенсивдүүлүгүн болжол менен масштабда өлчөөгө болот. 1ден 10го чейинки даражалар.

Жыйынтык, 1-2 - жумшактык, кайдыгерлик же кош көңүлдүк. Адам өзүнө жана башкаларга кызыксыз.

8-10 - эмоционалдык стресс. Көбүнчө мындай ачуунун, кыжырдануунун артында кандайдыр бир муктаждык бар. Аны аныктоо, канааттандыруу керек жана интенсивдүүлүк дароо төмөндөйт. Мисалы, адам маселени кантип чечүүнү билбегенде ачуусу келет. Жол табат - нааразычылык жоголот.

10 баллдан жогору - көзөмөлдү жоготуу. Мисалы, өрт учурунда, күйүп кетүү коркунучу сизди терезеден секирүүгө мажбур кылат, 10дон ашык сүйүү - өзүңүздү жана тандалган адамды кыйноңуз.

Ыңгайлуу абал - 3төн 7ге чейин.

Бардык сезимдер баалуу жана пайдалуу. Аларды баштан кечирүү жана көрсөтүү маанилүү.

Жада калса, ачууга алдырууңуз керек болгон иштерге төгүлүшү мүмкүн. Көбүнчө эң жакшы жетишкендик - бул агрессияны туура багытка бура алган ачуулуу адамдар.

Эмоцияны басуу мүмкүн эмес. Камтуу канчалык күчтүү болсо, ошончолук топтолот. Жарылуу коркунучу өсүүдө. Ал ичинде сынат - психосоматика пайда болот. Сырткы - сөзү менен ишин көзөмөлдөбөстөн, башкалардын бузулушу.

Менин субъективдүү пикиримде, адамдардын жарымынан көбү адамдын кандай сезимде болорун түшүнүшпөйт. Дагы бир бөлүгү - алар эмоцияларды өчүрүшөт. Ал эми кичинекей пайызы гана орто масштабда жашайт.

Бри - бул эмоцияларды баскан жана таңууланган же элестүү жашоонун эң сонун мисалы.

Көбүнчө психотерапиянын мааниси - сезимталдыкты ачуу, эмоцияларды таануу жана көрсөтүүнү үйрөнүү, өзүңүздү каалооңуз жана муктаждыгыңыз менен азыркы учурда таануу.

Ал эми кайсы кинонун каармандары "муздуу" мамилеси менен сизди таң калтырды?

Сунушталууда: