2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Эгерде аял логика жана баш аркылуу гана жашаса жана сезимдер жана эмоциялар менен жашоону билбесе, анда ал эч качан эффективдүү боло албайт.
Бүгүнкү макалада мен жеке эффективдүүлүктүн 6 негизги сырын карагым келет.
Биринчи сыр. Эффективдүү болуу - бул өзүңүз болуу
Бул мамлекет, тилекке каршы, бардыгы эле келе бербейт.
Өзүңө болгон сезим көбүнчө бала кезде жоголот. Чыныгы балдар көбүнчө 2-3 жашта. Балдар дагы эле өздөрүн сезип, алардын абалын жана муктаждыктарын талдоону үйрөнө алышпайт. Алар стереотиптерден жана моделдерден эркин. Жылаңач падыша жөнүндөгү жомок эсиңиздеби? Чоңдордун баары падышанын жок костюмуна кызыгуу менен карашты. Жөн гана кичинекей бала чынында көргөн нерсесин айтты.
Ата -энелер балдарына дүйнөгө болгон көз карашына жана андагы баласынын ролуна жараша, ар дайым аң -сезимдүү эмес, тигил же бул моделдин моделин сунушташат. Ошол эле себептен улам, коомдо жашоо үчүн, биз бала кезибизде адаптацияланабыз, белгилүү бир кырдаалда кабыл алынган калыптарды жана стандарттарды кабыл алабыз. Бизге өзүбүздү жана айланабыздагыларды баалоону үйрөтүштү: "беш" - сен улуусуң, "эки" - сен татыктуу эмессиң. Баалоо баарына - билим берүү системасына, кабыл алынган адеп -ахлак нормаларына, коомдогу жүрүм -турумга баш ийди. Ошондуктан, балдар сырткы дүйнөгө көңүл бурууну үйрөнүшөт жана өздөрүнө белгилүү бир маскаларды, үлгүлөрдү жана стратегияларды таңуулашат.
Бирок, өзүң болуу - бул айланаңда жашоо түзүү, ал жерде ырахат менен жашоо жана андан ырахат алуу. Ал жерде сиз өзүңүз менен байланышып жатасыз, сиз ачасыз. Бул сиз дайыма өзүңүзгө көңүл бура турган мамлекет. Көпчүлүк адамдар сыртка көңүл бурушат - алар кандай көрүнөт, эмне дешет, башка адамдар алар жөнүндө эмне дешет. Жана өз жолуңузду түзүп, ички абалыңыздан жылышыңыз керек.
Өзүңүзгө бир нече суроолорду бериңиз.
- Сиз өзүңүзгө канчалык чын жүрөктөн мамиле кылдыңыз жана өзүңүздөн жана айланаңызда жараткандардын баарынан ырахат аласызбы?
- Эмне айткың келсе, ошону айтасыңбы? Сиз өзүңүздүн сезимдериңизди сезип жатасызбы?
- Көпчүлүктөн айырмаланып турса, оюңузду айтасызбы?
Экинчи сыр. Эффективдүү болуу - бул эмнени каалап жатканыңызды билүү
Адам жашоонун ар кандай чөйрөсүндө бар - бул анын табиятына байланыштуу. Жана бул аймактардын ар биринде анын каалоолору, умтулуулары жана умтулуулары бар. Биз бизнесте ийгиликтүү болууну, кызыктуу хоббибизди, үй -бүлөдө жана башкалар менен пайдалуу мамилелерди түзүүнү, ден соолугубузду сактоону жана бекемдөөнү каалайбыз. Жана бул аймактардын ар биринде каалоолорубуз бар жана максаттарды көрөбүз.
Эффективдүү адам бардык тармакта өз ордун табат жана аларды өнүктүрүүнү каалайт. Жашоо чөйрөлөрүнүн ортосунда тең салмактуулуктун болушу маанилүү, андыктан дисбаланс пайда болбойт жана белгилүү бир багыттар жабыр тартпайт.
Сиздин каалооңузду аныктоодон да оңой нерсе болушу мүмкүн окшойт. Бирок иш жүзүндө андай эмес. Максатыңызды туура калыптандыруунун жана түзүүнүн белгилүү жолдору жана ыкмалары бар.
Каалоолордун мууну сизге ыңгайлуу болгон жерди табууга мүмкүнчүлүк берет. Биз каалоолор жана максаттар менен иштөөнүн баалуулугун ачып, аларды ишке ашырууну үйрөнүшүбүз керек. Адам каалоолору ага дайыма келе тургандай кылып жаратылган. Акылга келген бүт тизмеден чынында жашоого алып келгиңиз келген нерселерди тандоо абдан маанилүү.
Үчүнчү сыр. Жашооңузду пландаңыз жана пландарыңызды ишке ашырыңыз
Көптөр бул элементти анча маанилүү эмес деп эсептешет, бирок бекер. Кантсе да, пландаштыруу максатка багыттоого жардам берет. Бул өзүн-өзү уюштурууга жана ырааттуулукка жардам берет. Туура пландаштыруу менен, биз кийинки кадамды издөөгө шашпайбыз, тескерисинче, белгиленген багыт боюнча жүрөбүз. Андан кийин биз кайсы багытта баратканыбызды аң -сезимдүү түрдө түшүнөбүз. Пландоо жашоонун бардык тармактарына - үй -бүлөгө, финансыга, ден соолукка, өзүн өзү өнүктүрүүгө тиешелүү.
Анткени, адам көп кырдуу жашоодо жашайт жана анын ар бир тармагында ырахат алып, өзүн актуалдаштыргысы келет. Ошондуктан, пландаштыруу жеке натыйжалуулуктун күчтүү элементи болуп саналат.
Жашооңузду пландаштырууда кандай ыкмаларды жана ыкмаларды колдонсоңуз болот?
Жашоо балансынын дөңгөлөгү
Бул ыкма кырдаалды баалоого жана адам азыр кайда экенин түшүнүүгө мүмкүндүк берет. Андан кийин, биз ишке ашырууну каалаган жакшыртууларды аныктайбыз. Андан кийин жыйынтык байкалат - жетишкендиктер жана кемчиликтер. Баса басым жасалып, максатка жетүү үчүн убакыт көрсөтүлөт. Бул аң -сезимдүү түрдө өсүү динамикасын көрүүгө жана натыйжаны баалоого жардам берет. Мунун баары чогуу жашоонун бардык чөйрөсүндө тең салмактуулукту сактоого мүмкүндүк берет.
Логикалык деңгээлдердин пирамидасы
Бул пландарды иш -аракет деңгээлинде тагыраак иштеп чыгууга жардам берет. Акыркы жыйынтыкты жакшыртуу үчүн пландарыңызга кандай аракеттерди киргизүү керек. Бул менин күнүмдүк аракеттеримдин мотивациясын көрүүгө жардам берет: менин иш -аракеттеримден эмнени алам, мен үчүн эмне маанилүү жана баалуу. Ошондой эле, бул ыкма бир нерсе туура эмес болуп калса, параметрлерди камсыз кылууга жардам берет.
Практика "Чеберчиликке карай жүрүү"
Ал өзүнүн жаңы сапаттарын жана абалын өнүктүрүүгө жардам берет. Ал муну кантип кылса болорун сунуштайт. Жашооңузга жаңы нерсе алып келүү сизде жок болушу мүмкүн болгон белгилүү бир көндүмдөрдү талап кылат.
"Ийгиликтин тепкичи" медитациясы
Бул максатка жетүү үчүн ырааттуу кадамдарды көрүүгө жардам берет.
Башка көптөгөн жолдору бар. Ар бир адам өзүнө ыңгайлуу болгон пландаштыруу түрүн тандайт. Кимдир бирөө күн сайын пландаштырат (күн боюнча саат тизмеси). Кимдир бирөө бир жума пландап жатат. Ал эми кээ бирлеринин бир жылга пландары бар.
Мунун баары абдан жекече. Кимдир бирөө бул татаал ишти өз алдынча жеңе алат.
Эгерде сиз үчүн бир нерсе иштебесе же сизде кыйынчылыктар болуп жатса, анда Ольга Салодка менен аялдар клубуна кошулуңуз, биз бирге кыялдарыбызды жана максаттарыбызды аткарабыз.
Жеке натыйжалуулуктун төмөнкү сырлары кийинки макалада талкууланат.
Сүйүү жана камкордук менен, Ольга Салодкая
Сунушталууда:
Манипулятор ойногон жандын алты кылдары
Манипуляциянын көптөгөн жолдору жана түрлөрү бар, бирок манипулятор биздин сезимдерибизди ойногонун негизинде, аларды алты негизги түргө бөлүүгө болот. 1. Сүйүүнү манипуляциялоо. Кичине кезиңизде сизге: "Эгер мындай ойносоң, мен сени сүйбөйм"
Алты жыл терапия. Күтүүлөр жана реалдуулук
Мен таптакыр дени сак, идеалдуу сулуу, бай жана ийгиликтүү боло алган жокмун, идеалдуу ханзаадага үйлөнгөн жокмун, ата -энем идеалдуу боло алышкан жок. Менин жашоом нормалдуу бойдон калды. Бирок мен бул жөнөкөй жашоодо бактылуу болуп калдымбы?
ӨСПҮРҮМДӨРДҮН ЖЕКЕ СТИЛДЕРИ. ШИЗОИД ЖЕКЕ СТИЛИ
Шизоиддик психологиянын эң мүнөздүү өзгөчөлүктөрү башкалардан обочолонуу, обочолонуу, баарлашууга аз муктаждык деп эсептелет. Адабиятта шизоидизмдин психологиясын конфликт катары кароо керекпи же жокпу (жакындыктын зарылдыгы менен алыстыктын зарылчылыгы), же тартыштык (инсандардын ортосундагы баарлашууга жетишүүгө тоскоол болгон өнүгүүнүн артта калуусу) боюнча ар кандай көз караштар бар.
ӨСПҮРҮМДӨРДҮН ЖЕКЕ СТИЛДЕРИ. ИСТЕРОИД ЖЕКЕ СТИЛИ
Истерикалык инсандыктын негизги өзгөчөлүгү - бул эч кандай чек билбеген эгоцентризм, көңүл буруу үчүн суктануу, суктануу, суктануу, таң калуу, симпатия, ал тургай жек көрүү, бирок кайдыгерлик эмес, көрүнбөгөн бойдон калуу үмүтү эмес. Истерикалык инсандык башка бардык сапаттар ушул сапаттан өсөт.
Жеке өнүгүү жылдарында жок кылынган жеке өнүгүү тууралуу 5 элес
Мен 2010 -жылдан бери бир жерде жеке өнүгүү менен алектенип келем жана кандайдыр бир жол менен отуруп, ушул жеке өнүгүү процессинде тапкан бардык кызгылтым элестеримди бир жерге чогултууну чечтим. Ошентип, жеке өнүгүү жылдарында жок кылынган жеке өнүгүү тууралуу элестер.
