2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Жазгы карга байланыштуу паника жок!
Кеч жаздын жылышы, кечки чырактардын жарыгында жашыл газондорго түшкөн кар бүркөлөрү … Романтиктер үчүн - кар астында ийилген дарактардын фонунда кооз сүрөттөрдү тартуу, коммуналдык кызматтар үчүн - авариялык режимде иштөө, депрессия жана вегетативдик -тамыр дистония менен жабыркаган адамдар - жаңы паник чабуулдарын баштан кечирүү үчүн реалдуу коркунуч. Ал эми акыркы күндөрдө психологдорго жана психотерапевттерге тиешелүү чалуулардын кескин түрдө көбөйүшү мунун ачык далили.
"Дүрбөлөң чабуулу" деген эмне экенин бул абалды жеке башынан өткөргөндөр гана билет. Бул бир мүнөт мурун толугу менен дени сак адам күтүлбөгөн жерден азыр өлөм деп ойлоно баштайт. Жүрөктүн иштешинде буга чейин үзгүлтүктөр бар, ал токтойт, өпкөнүн спазмынан улам аба жетишпейт, тамакты кармайт, кээде колдору муздап тердейт, башы айланат, жалпы алсыздык пайда болот. Жана мен баарына кыйкыргым келет: "Жардам! Мен өлүп жатам! Кош бол! " Бирок айланаңыздагылардын баары, үй -бүлөңүз да, досторуңуз да, жанында жүргөндөр, коомдук транспортто жүргөндөр же жумушта иштегендер, сиздин өлүп баратканыңызды байкабай калышат окшойт. Аларга сиз толугу менен дени сак экениңизди жана жүзүңүздүн бир аз кызарганынан же кызарганынан башка эч нерсе болбойт. Жана чыдагыс, жөн эле коркунучтуу! Чынында эле - паника коркунучтуу! Жана менин башымда үч ойлор ойноп жатат:
- Баары ушулбу?! Бул мен көргөн жана сезген акыркы нерсеби?
- Кантип аман калабыз?! Эмне кылыш керек?! Кандай дары жардам берет?
- Мунун баары эмне үчүн мага болуп жатат?! Кантсе да, мен бир мүнөт мурун ден соолугума нааразы болгон эмесмин?!
Андан кийин, стандарттык бороон башталат. Ага өлүп бараткан адам тез жардам бригадасын чакырып жаткандай сезилет. Алар аны кардиограмма кылып, кан басымын өлчөшөт. Көрсө, анын жүрөгүндө эч кандай көйгөй жок экен. Адамга транквилизаторлор сайылат, ал тынчып, уктап калат. Бирок, бул жерде кыйынчылык: ойгонуп жатып, ал жакында эле өлүп кала жаздаганын дароо эстейт. Ушундан кийин, өлүүнүн жадатма сезими жумасына бир нече жолу, кээде күнүнө бир нече жолу келе баштайт. Бирок, андан да коркунучтуусу - мындан ары адам дайыма өлөм деп ойлойт! Бул ойгонгондо анын эсине биринчи келген нерсе жана уктап жатканда ойлонгон акыркы нерсеси. Ал муну балмуздак жегенде, кызыктуу тасманы көргөндө, достору менен баарлашканда, балдар менен ойногондо, ал тургай жакындык процессинде эстейт. Жана, албетте, мындай ойлоо жана мезгил -мезгили менен өлүү сезимдери менен ыңгайлуу жашоого мүмкүн эмес. Анын үстүнө, бул уйкуга өзгөчө тиешелүү. Ойгонбойм деген ойду мойнуна алган адам үчүн уктап калуу өтө кыйын. Көп учурда бул мүмкүн эмес. Демек, өнөкөт уйкусуздук, жалпы алсыздык, адамдын физикалык жана психологиялык абалынын бара -бара начарлашы. Көбүнчө - бир командада иштөөнүн гана эмес, үйдөн көчөгө чыгуунун мүмкүн эместигине чейин.
Кийинкиси эмне? Анан анын өлүмү жөнүндө ойлонуп кыйналган адам өзүн укмуштай кызык абалга туш болот. Анын туугандары жана достору анын өлүм коркунучун жана дайыма өлүм коркунучун түшүнө алышпайт. Максимум алар - сабырдуулук менен аны тез жардамга чакырып, дарыгерлерге чексиз сапарларда коштоп жүрүңүз. Бул таптакыр андай эмес, анткени алар азап чеккен жакынына жан жок: жөн гана алар кайрылган бардык дарыгерлер адамдын ден соолугунун бузулушунун эч кандай ачык белгилерин таба алышпайт! Демек, алардын баары эмне кылууну түшүнүшпөйт: акыры, адам дени сак!
Дарыгерлер сүйлөшүү үчүн өзүнчө тема. Паника чабуулунан жабыркаган адам биринчи жумаларда же айларда кайрылган адистер - көбүнчө кардиологдор, неврологдор, терапевттер, фтизиатрлар, ЛОР адистери жана ал тургай онкологдор - объективдүү, башкача айтканда, оорунун материалдык белгилерин издөөгө көнүшөт. иш. Бирок дүрбөлөң болгон учурда же вегето-тамыр дистониясынын башка көрүнүштөрүндө деталдуу кан биохимиясы, гормондорго тесттер, Холтер жана УЗИ изилдөөлөрү, кардиограмма, мээнин жана кан тамырларынын томографиясы ж. жана башкалар. эч нерсе байкабайт! Анын өлүмү жөнүндө кабарлаган пациент өлгөнгө караганда тирүү эмес, ал тирүү, ал тургай абдан дени сак!
Паникалык кол салуу, агорафобия (катуу метеорологиялык көз карандылык жана VSDдин башка көрүнүштөрү) менен жабыркаган адам каалаган дарегине жеткенге чейин - башкача айтканда, квалификациялуу психолог, психотерапевт, психиатр, адатта көп айларга, ал тургай жылдарга созулат. Бул убакыттын ичинде, ал буга чейин изилдөөлөргө, дарыгерлерге жана ар кандай дарылоолорго көп акча коротот жана ал адатта аягына чейин алып келбейт. Мээде коркуу сезимдери менен ашыкча жүктөлгөндүктөн, дээрлик күн сайын жаңы версиялар төрөлөт, ал азап чегет жана оорутат. Жана медициналык маалымдама китептери бар Интернет бул жагынан коркутулган, шектүү, демек, абдан сунушталуучу адамга жардам берет. Дарыгерлердин көңүлү чөгүп, айрымдары пациентке "бул ооруну өзү ойлоп тапканын жана ага өзү ишенгенин" айтышса, башкалары (абдан туура) аны психиатрга жөнөтүшөт (жана адам анын психо эмес экенин ачык түшүнөт! !!), бирок - эң башкысы - дүрбөлөңгө түшүүдөн, үмүтсүздүктөн жабыркаган адамга анын абалынын себебин жана маңызын кантип жеткирүүнү билбегендер элдик медицинага, анан өздөрүн "сыйкырчы" деп атаган чарлатандарга кайрылышат. "," энергетикалык терапевттер "," психологдор-энергетиктер "," экстрасенстер "чоң энелер", "сыйкырчылар", "табыптар" ж.б.
Бул "дарыгерлер" бардыгын "жаман көз", "зыян", "кир кармалар", "жашоо фэн шуйга ылайык эмес", "жалпы каргыш" менен түшүндүрүшөт. Бул эч кандай анализ жана илим тарабынан колдоого муктаж болбогондуктан, азап чеккен адамдар бир канча убакытка чейин ишенишет. Калган акча жана ден соолук менен бул мезгилде ажырашуу.
Дүйнөдөгү бардык нерседен айыккандан кийин, өлүмчүл жана башкарылбай турган дүрбөлөңгө кабылууну улантып, бир нече айлар жана жылдар бою ушул абалда жашаган адамдар акырындык менен көнүшүп, кандайдыр бир жол менен жашоого үйрөнүшөт. Адатта, кол салуудан кол салууга чейин. Күздөн жазга чейин. Бир стресстен экинчисине. Температуранын жана басымдын кескин төмөндөшүнөн экинчисине. Ошол адисти чыдамсыздык менен күтүүдө - психолог, психотерапевт, психиатр, көйгөйдү түшүнө алат, алардын абалынын чыныгы себебин түшүнө алат, аларга эмне болуп жатканын түшүндүрүп бере алат, сабаттуу түрдө тездетет өлбөстөн азаптуу чексиз өлүмдүн кескин тегерегин кантип сындырса болот.
Ошондуктан, азыр менин тереземдин сыртында да, Россияда -10дан +25ке чейин аба ырайынын кескин секириги байкалган кабар программаларын көрүп, биз дүрбөлөңгө түшкөндөрдүн баарына катуу кеңеш беребиз. жакындарынын уйкусуздугу, үч нерсе:
- шектүү кесип ээлерине кайрылбаңыз, алар сизди "башыңдан чыгар" деп көндүрүп, сыйкырдуу дубалар жана медитация менен "айыктырам" деп убада кылышат;
- буга чейин барышкан жана тар профили паника чабуулунан жапа чеккен адамдын мээсиндеги психикалык жана психофизиологиялык процесстерди жакшылап түшүнүүгө мүмкүндүк бербеген медициналык адистерге таарынбоо, ошондуктан аларга жардам берүү.;
- депрессиялык абал боюнча жогорку билимге ээ болгон убактылуу психотерапевттерден, психологдордон жана психиатрлардан түз жардам сураңыз, анткени дүрбөлөң жүрөк, өпкө, назофаринс, мээ, омуртка оорусу эмес, бирок ар кандай оорулардын бири депрессиялык шарттардын формалары. Жана дүрбөлөңдүн, агорафобиянын жана VSDдин башка курч көрүнүштөрүнүн чыныгы табиятын түшүнүү гана жабыркаган адамга билимдүү адиске, ал эми экинчиси жардам сурап кайрылган адамдын жашоосунун сапатын жакшыртууга мүмкүндүк берет.
Жалпысынан алганда, май айында өлкө кандайча романтикалык ак кар менен уктап калганын көрүп, биз VSDден жабыркагандарга чарлатандарга убакыт коротпоону, айыктыра алгандар менен мамиле кылууну жана алардын жакындары күйөөсү, аялы деп ойлобошу керектигин айтабыз., Балдар же ата -энелер "Биз өзүбүз үчүн бир нерсени элестеттик" жана алар үчүн эң позитивдүү нерселерди түзүңүз, ансыз эч кандай калыбына келүү мүмкүн эмес. Жана бул учурда гана, эмки кышта, кар жаап, үй -бүлөнүн бардык мүчөлөрүн кубандырат, ал эми жалпы селфи жылмаюу менен коштолот. Ал эми жазгы кар жаап, температуранын жана басымдын кескин өзгөрүүсүнөн эч кандай дүрбөлөң болбойт!
Сунушталууда:
Баары анык өзгөргөндө
Бир убакта мен персоналды башкаруу жаатында тренер болуп иштеп жүргөндө, өзгөрүүлөрдү кабыл алуунун кызыктуу моделине туш болдум (авторду эстебейм, тилекке каршы). Ал эмгек жамаатынын жашоосундагы өзгөрүүлөргө болгон мамиленин 4 баскычынан турат:
Тынчсыздануу жана дүрбөлөңгө түшүү. Аларды жеңүүдө чыгармачылыктын мааниси
Паника чабуулу өтө кыйын, эгер мүмкүн болбосо, жөн гана эрк күчү менен талкалоо. Сиз өзүңүзгө “нерв болбоңуз” деп айта албайсыз жана ошону менен баарын өчүрө албайсыз. Бул фронтальдык кортекстин тынчтандыруучу таасири бар болсо, иштей алат жана сиз автоматтык түрдө баары анчалык коркунучтуу эмес жана баары жеңүүчү деп эсептейсиз.
Panic чабуул симптомдору. Дүрбөлөңгө каршы эмне кылуу керек?
Panic жана Panic Attack деген эмне? "Паника" сөзү байыркы грек кудайы Пандын атынан келип чыккан. Уламыштарга караганда, Пандын күтүүсүз пайда болушу ушунчалык үрөй учургандыктан, "башы маңдай" киши чуркап жөнөйт, жолду чыгарбай, учуунун өзү аны өлүм менен коркутуп коюшу мүмкүн экенин түшүнбөйт.
Ички бала дүрбөлөңгө түшөт - ата -эненин фигурасын издөөдө
Айланаңызды караңыз: кимди көрүп жатасыз? Айланаңызды карасаңыз, башка адамдарды дээрлик байкайсыз: алар өз бизнесине шашып баратышат, машиналарды айдашат, балдар менен сейилдешет, социалдык медиа эсептерине бир нерсе жазышат, жумушка кетишет, эс алууну пландаштырышат, ремонт жасашат, нерселерди сатып алышат - жандуу, бир сөз менен айтканда Жана күнүмдүк тиричиликтин артында, чоңдордун беткаптарынын астында балдар жашынып жатышты:
Жайдын жаман аба ырайында эмне кылуу керек?
Терезенин сыртында жети гана градус, жакшы, бул минус эмес. Шамал жамгырга, жамгырга - мөндүргө, же карга жол берет. Жана бул биздин өлкөнүн көптөгөн шаарларында, облустарында жана райондорундагы көрүнүш. Ал эми календарда июнь, эртең жекшемби.
