2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Биздин ички күчтөрүбүз (биз физикалык эмес, психикалык энергия жөнүндө айтып жатабыз) бизге жардам берет: жашоодо жылуу, жетишкендиктерге жетүү, кубануу, бакытты кабыл алуу жана баштан өткөрүү жана башкалар.
Анда бул ыйгарым укуктар кайдан келип чыккан? Эң биринчи жана эң негизгиси - өзүң менен гармония. Бул, албетте, абдан претенттүү угулат. Бирок бул так ушундай. Өзү менен гармонияда жашоо, ички муктаждыктарды канааттандырган жана реалдуулукка таянган жашоо гана ырахат жана бакыт тартуулайт. Жана жакшы эмоцияларды баштан кечирүү гана эмес, терс сезимдерди да сезүү маанилүү. Мен аларды шарттуу түрдө гана атайт элем.
Эгерде биз "керек" абалынан гана жашасак. Эгерде бул "керек" бизге кысым көрсөтсө, өзүбүздү, каалоолорубузду, муктаждыктарыбызды унутуп коёт. Натыйжада биз өзүбүздүн жолубузга барбай, туюкка келебиз.
Көбүнчө адамдар мага: "Мен эч нерсе каалабайм", "Билбейм … Мен эч нерсени билбейм" деген өтүнүч менен кайрылышат.
Бул эмне жөнүндө? Балким, ички жоготуу, чарчоо, коопсуздук. Кээде бул абал жалкоолук менен чаташтырылат. Бирок жалкоолук таптакыр башка нерсе жөнүндө. Көбүнчө коркуу жөнүндөгү жалкоолук жана аны жеңе албоо. Сураныч, жалкоолукту эс алуу менен чаташтырбаңыз, эс алуу (психикалык жана физикалык) баарына өтө керек.
Ошентип, мунун баары менен кантип күрөшүү керек? Эң биринчи биз эмнени каалап жатканыбызды аныктоо. Өзүңүзгө суроо бериңиз: "Мен муну каалаймбы же башка бирөө үчүн керекпи?" Жакшы акча табыш керекпи? Кимге керек? Сага? Эмне үчүн? Балким, өткөндөгү психологиялык травма ушуну талап кылат. Жана "бирок мен кыла электе" деген нерсе таптакыр сиз азыр кыла аласыз деп айтпайт. Ошентип, дал ушул азыр өткөндүн түйшүгү менен бөлүшүп, жашооңузду баштоого убакыт келди.
Мен бир жолу эч нерсе каалабаган жаш жигит менен иштешкем. Жада калса: "Сиз психотерапияга баргыңыз келеби?" ал жооп берди: "Билбейм …" Жана баары балалыктын психологиялык травмасында болгон. Апасы аны жалгыз тарбиялаганда дайыма чарчап, үйдө эч нерсе каалабайт. Эне мээримин четке кагуу азабы, жегенге кичинекей нерсемди да жоготуп алуу коркунучу мени эч нерсеге муктаж кылды.
Жана жаңы жана кызыктуу нерсе бизди өзүбүз каалаганыбыз үчүн гана кызыктырат жана кызыктырат. Ал эми ырахат принциби (биздин психика дайыма ички каалоону канааттандырууга аракет кылат) маанилүү ролду ойнойт. Чындыгында, ырахат принциби өтө тымызын болушу мүмкүн. Ичинде биз ырахат алып жаткандайбыз, бирок чындыгында андай эмес. Мен сага бир мисал келтирейин. Аялдын катуу ата -энеси болгон жана алар жөнөкөй жашаган. Акчанын сарпталышы дайыма көзөмөлгө алынган. Ал бойго жеткенде эле үйлөнгөн, анын адамы үчүн ашыкча чыгымдарга абдан кызганчу. Ал эми жалпысынан алганда, ал кандайдыр бир чыгымдарга терс көз карашта болгон. Алардын мамилеси боорукер жана ченемдүү мүнөзгө ээ боло баштаганда, ал сөзсүз түрдө кымбат нерсени сатып алды: косметика, идиш -аяк. Кээде ал ооруп калып, анализдерге жана дарыланууга көп акча короткон. Бир -эки жолу жол кырсыгына кабылып, машинанын ремонтун төлөөгө туура келди. Эмнеге мындай болду? Анын бейпилдикте жана сүйүү жана кабыл алуу абалында болушу чыдагыс эле. Мунун алдын алуу үчүн эң сонун нерсе, эгерде таасирдүү суммадагы акча коротуу менен күйөөсүнүн ачуусун келтирбесе.
Демек, жыйынтык эмнеде? Сизге эмне керек экенин билип алгандан кийин, иш -аракеттердин деталдуу планын түзүңүз (адегенде жалпы, анан бөлүктөргө бөлүңүз). Убакыт чектерин коюңуз. Аларды ээрчүүгө аракет кылыңыз, бирок мөөнөттөр жылдырылса, өзүңүздү күнөөлөбөңүз. Бул Жакшы. Жана эң башкысы! Бактылуу болгула.
Михаил Ожиринский - психоаналитик, топ аналитиги
Сунушталууда:
Мен дагы эле күтүп жатам, бирок мен мындан ары кыйналбайм же көз карандылыктан чыгуунун жолу жок
Билесиңби, акыры жаным тынчып калды. Бул сезим терең көлдүн күзгү бетине окшош. Мындан ары тынчсыздануунун бороон -чапкындары, көңүл калуунун муздак жамгыры, муздак коркуу жана ачуу ачуу жок. Мен сени сүйүүдөн баш тарттымбы? Жок. Бир жылдан бери мен сиз жөнүндө күн сайын ойлонуп жүрөм, мен үчүн баары сизде жакшы - бизнес өнүгөт, тренингдер сизди бактылуу кылат … Жана дагы бирөө болушу мүмкүн деген ой мага жагымдуу эмес.
Мен сени мындан ары каалабайм. Сексуалдык диск кайда барат?
Бардык эркектер сексуалдык жактан алек жана алар дайыма ага муктаж деген пикир бар. Тилекке каршы, жубайлар үйлөнгөндөн кийин бир нече жыл бою бир чатырдын астында жашашса, акыры интимдик мамиледен алыс боло баштаган өнөктөштөрдүн бири эркекке айланып кетет.
Мен аны мындан ары каалабайм. А мен таптакыр эч кимди каалабайм. Жыныстык катнаштын цикли жана анын бузулушу
Жакындык жана сексуалдык чөйрө ушунчалык көп уламыштарга, догмаларга жана табуларга толгон, бул бир жагынан илимий, экинчи жагынан адамдык, чоң кишилердин көрүнүшүнө кийлигишпейт. Аялдар мага сессиялар учурунда мамилелер темасы боюнча суроо менен кайрылышат жана жумуш процессинде тигил же бул сексуалдык жашоосуна нааразычылыктан улам суроолор пайда болот.
"Плато эффекти" же психотерапия "мындан ары" иштебегенде
Узак убакыт бою сиз психотерапияга кирүүнү чечтиңиз, эң ылайыктуу түрлөрүн жана багыттарын изилдедиңиз, кылдат тажрыйбалуу жана квалификациялуу психотерапевтти тандап алдыңызбы? Көптөн күткөн жолугушуу болуп өттү, баары жакшы өттү жана биринчи жолугушуулар да канааттануу, эффективдүүлүк, келечек жана тандоонун тууралыгын алып келдиби?
Күчтүү болууга күч жок болгондо. Алсыздыкта күч
Менин эркектеримдин эч кимиси менин алсыздыгымды кабыл алган эмес жана кабыл албайт. Ал ага кереги жок. Ал мени тандады, мен аны күчтүү жерден. Мен аман калуунун коргонуу механизмин көрсөткөн жерде - мен өзүмдү жеңе алам, мага жардам керек эмес, мен өзүмө жетиштүү, көз карандысызмын, күчтүүмүн жана баарын өзүм жасай алам.
