Драма ханышасы

Video: Драма ханышасы

Video: Драма ханышасы
Video: Тоо ханышасы / Кыргыз фильм 2024, Март
Драма ханышасы
Драма ханышасы
Anonim

Кандай деп ойлойсуз, урматтуу окурманым, эмне үчүн сиз максаттарыңызга жеткенде, башкача айтканда, кыялыңызды ишке ашырасыз, анда кээде ийгиликке жетүүгө убактыңыз да болбойт. Бул жакка келүү үчүн көп нерсени баштан өткөрдүңүз. Ал эми сиз өзүңүздүн көйгөйлөрүңүздү канчалык кылдыңыз жана көтөрдүңүз - Апа, кабатыр болбоңуз! ЖАНА? Жооп катары, жымжырттык жана боштук? Ичиңизден … Жана бул балээнин жарымы. Эң башкысы, кубанычтын ордуна, бул мүмкүн жана жакшыраак деген кордук бар, алар дагы эле казуу эмес, казуу керек болгон жерде дешет. Мына, ал кожоюн депрессия жана көңүл чөгүү. Ал жакты карайт, артынан.

Анан эмне кереги бар? Бул ЭНЕҢДИН сенин жетишкендиктериңе болгон реакциясы. Баары болду. Жана бүт жооп. Эсиңизде болсун, ата -энеңиз (балким, атам, билбейм, бирок көбүнчө апам) сиздин А -га, тазаланууга, жаңы чиймеге кандай реакция кылган. Эсиңдеби? Ошондуктан, менин көңүлүмдү буруу үчүн жана кам көрүү, сүйүү, суктануу жана колдоо үчүн негизги муктаждыктарды алуу үчүн көп иш кылган, менин сүйүктүү Үй -бүлө Баатыры, эсиңде жок.

Жана, айтмакчы, балким сиз буга чейин эле аракетти токтотуп, башка позицияны ээлеп алгандырсыз. Же, балким, дагы эле аракет кылып жаткандырсыз. Бирок жактыруу болгон эмес жана жок. Эми өзүмдөн.

Мен дээрлик ар дайым бул көрүнүшкө кардарларым менен туш болом, аларды АРМАНДАРЫНА ЖАШООГО алып барам! Жана алардын жетишкендиктерин баалай албаганы дайыма өкүнүчтүү. Бирок, мен аларды башка эч кимдей түшүнбөйм. Кантсе да, мен өзүм кыялдарымды биринин артынан бирин аткарып, бул нааразычылыктан көпкө чейин арыла албадым. Менин ички спорт машыктыруучумдун бул реакциясынан, менин жарыштарым жетишсиз, ал буга чейин секундомерге ээ, мени жаңы марафонго алып барат. Бала кездегидей, спорттук лагерде, таңкы саат 6да ооруну жеңип, карагайлуу токойду аралап чуркадык.

Ал эми суроо жөн гана ыраазычылыкта эмес, эс алып, жашоодон ырахат алууда. Бул баалуу бөлүктү калтыруу маанилүү - максаттарды коюу жана аларга жетүүдө туруктуулук. Бүгүнкү жашоомдо эмнелерди жакшыртууга болорун көрүп, кыялдарды ишке ашыр. Тагдырыңарды биргелешип түзүү абдан таң калыштуу. Аалам менен бирге жаратуу.

Суроо, ошол эле учурда, дагы эле ыраазычылык менен ырахат алып, мен жаратканым менен чын жүрөктөн сыймыктана алам. А бирок ырахаттанып, Кыялдарга баруу.

Ички Марафондун мындай абалын ырахатсыз билесизби? Сиз билесизби, чын жүрөктөн бактылуу болуу жана ар күнү өзүңүз менен сыймыктануу сиз үчүн анчалык кыйын эмес, бирок табигый нерсе?

Анда өзүн өзү багууга жардам берүүчү лайфхакты кармаңыз! Жакында мен кардарларым үчүн өзүн-өзү жардам берүү практикасын түзүү үчүн METRO болуп калдым. Бул практикадан алардын ырахаты сизди да күтөт деп үмүттөнөм.

Биринчиден, бала кездеги жетишкендиктериңизге кандай реакция кылгандыгыңызды эстеп, окшоштуктарды табыңыз. Же ата -энелер өздөрүнүн жетишкендиктерине кандай мамиле кылышты. Сиздин үй -бүлөңүз кубанууну, майрамдоону жана ийгиликке ээ болууну билди беле? Муну түшүнүп, күндөлүгүңүзгө жазыңыз.

Экинчиден, күндөлүккө күндөлүккө жазганыңыз үчүн ыраазычылыктын 5 фразасын жазыңыз. Бул депрессияга батпоого жана аны бир аз алысыраак жөнөтүүгө мүмкүндүк берет. А бирок АҢ -сезимдүү түрдө азыркы күндө кубаныч табуу.

Жана ошентсе да, жаным, өзүңө көбүрөөк этият жана назик болууга уруксат бер жана өзүңдү сыймыктануу менен мактай башта. Башында канчалык кыйын болсо да. Жана бул үчүнчү тапшырмага жардам берет. Күндөлүккө ар бир күнүңүз менен сыймыктана турган кечээки 5 иштериңизди / аракеттериңизди жазыңыз. Жок дегенде кээ бирлердин уйкусуз түнүнөн кийин даамдуу тамактын даярдалышы болсун, же жок дегенде кандайдыр бир тамактын даярдалышы болсун …

Жана жашооңузда эмнени жакшыртуу керек экенин көрүп, ошол жакшыртууларды жасоо үчүн жакшы адатты карманыңыз. Төртүнчү көнүгүү. Биз бир баракты экиге бөлүп, сол жагына жашообузда жаккан нерселердин бардыгын, ал эми оң жагына - жашообузда каалагандын баарын жазабыз. Жана ошого жараша, биз планды түзөбүз - өзгөртүүлөрдү киргизүү жана өзгөртүүлөрдү белгилөө жана ырахат алуу планы."А бул эмне?" -Сиз, албетте, менден сурайсыз, эс алуу жана көңүл ачуу эмес. Бул жөн эле көңүл ачуу жана көңүл ачуу. Жана жетишкендиктериңизди лупа менен карап көрүңүз. Аларды көргөндө, өзүңдү мактап, сыйлык берсең, ички машыктыруучу ишенимдүү жана жумшак болуп калат.

Ал эми макаланын аягында мен сизге бир сырымды айтам. Бизге, постсоветтик кыздардын көпчүлүгүнө, өзүбүзгө карата жумшактык жетишпейт. Бул эркектерге шыктандыруу жана мотивация керек, биз үчүн өз жашоосун ушунчалык тырышчаактык менен түзгөн ички генийибизди сүйүүнү, кам көрүүнү жана суктанууну үйрөнүү биз үчүн маанилүү. Аалам менен биргеликте, албетте.

Сунушталууда: