Ыраазычылыктын күчү

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Мен ыраазы болуу жөндөмүнөн артык башка сапатка ээ болгум келбейт. Анткени бул эң чоң изгилик гана эмес, башка бардык жакшы сапаттардын энеси ».

Cicero

Сиз финансылык оюн ойногон сайын Акча агымы Мен адамдардын ыраазычылыкка болгон көз карашы башкача. Кээ бирөөлөр жашоосунда анын маанисин такыр түшүнбөстөн, ыраазычылык билдиришет. Башкалар бактылуу жана чын жүрөктөн ар бир кичинекей нерсе үчүн рахмат. Кимдир бирөө аны кабыл алуу өтө кыйын, ал эми кимдир бирөө ачык түрдө тең салмактуулукту калыбына келтирүү үчүн ыраазычылыкты талап кылат. Бирок дээрлик дайыма жеңүүчү оңой ыраазычылык билдирип, ыраазычылык менен кабыл алган адам болот. Бул эмне үчүн болуп жатат?

"Ыраазычылык (" ыраазычылык билдирүүдөн ") - бул, мисалы, көңүл бурулгандыгы же көрсөткөн кызматы үчүн ыраазычылык сезими, ошондой эле бул сезимди билдирүүнүн ар кандай жолдору, анын ичинде расмий кубаттоо чаралары" (Википедиядагы материал).

Ыраазычылык эбегейсиз күчкө ээ жана сезимдерди күчөтөт: сүйүү, достук, урматтоо, биримдик ж.

Биз ыраазы болгондо, өзүбүзгө көңүл бурууну токтотобуз жана башкалар менен оңой мамиле түзөбүз. Биз ыраазычылыкка толгондо, биз ачууну жана коркууну токтотобуз, анткени биз башка адамдардын кадыр -баркына, дүйнөнүн гармониясына көңүл бура баштайбыз. Ошентип, ыраазы болуу адамдардын ортосундагы эзелтен келе жаткан таарынычтарды өрттөөгө, жек көрүүнү, ачууну, көрө албастыкты жеңүүгө жөндөмдүү. Ыраазычылык жашообуздагы бактылуу окуяларга көңүл бурууга жана нааразычылык сезимдеринен алаксытууга жардам берет, бизди ийгиликтерибизге жана алдыбызда ачылган мүмкүнчүлүктөргө көбүрөөк көңүл буруп, позитивдүү эмоцияларды баштан өткөрүүгө үндөйт.

Башка бирөөгө чын жүрөктөн ыраазычылык билдиргиси келген адам, жашоосунун энергиясынын бир бөлүгүн ага өткөрүп берет, ал чындыгында эч жакка кетпейт - ал көбүрөөк болуп калат. Бул Ааламдын мыйзамы: биз канчалык көп берсек, ошончолук көп алабыз (эгер биз сурабасак, күтпө жана анын ордуна эч нерсе талап кылба).

Ыраазычылык сезими эң кичинекей кезинде пайда болот, ымыркай тамактануудан ырахат алып, ага мындай белек бергенге ыраазычылыкты сезе баштайт. Мындай алгачкы сезимдер эмпатия, ыраазычылык сезимин өркүндөтүү жөндөмүн калыптандырат, жакшылыкка ишенүү сезимин өрчүтөт, бирок биз напсибизди өстүрүп, ресурстардын, убакыттын, көңүлдүн ж.б. жетишсиздигин сезе баштайбыз. ыраазычылык алсырап калат. Биз өзүбүзгө бир нерсе жетишпей калат деп коркобуз - эмне үчүн аны башка бирөө менен бөлүшүшүбүз керек. Бизге дүйнөдөгү ресурстар чектелүү жана биз аман калуу үчүн тиштерибизди тиштеп, алар үчүн күрөшүү керек окшойт.

Коркуу, текебердик жана ар кандай мамилелер ыраазы болууга тоскоолдук кыла баштайт, мисалы: "Баары мага карыз", "Бул менин гана эмгегим", "Менде бар нерсе кадимки жана табигый нерсе, жана менин ыраазылыгымды талап кылбайт", "Ал эч нерсе көп кылган жок "," Бул мен каалагандай болгон жок "," Мен эч кимге эч нерсе карыз эмесмин "ж.

Тилекке каршы, эч ким бизге ыраазы болууну үйрөтпөйт - ата -эне да, чоң эне, бала эмизүүчү да, мугалим да. Биз чыныгы ыраазычылыкка, жүрөктүн түпкүрүнөн, жүрөктүн түпкүрүнөн чыккан ыраазычылыкка, күн сайын ыраазычылык менен машыгуу менен гана келе алабыз … эки карышкыр жөнүндөгү мисалдан ак карышкырга тамак берүүнү тандап:

«Эски индиялык небересине ар бир адамдын жан дүйнөсүндө эки карышкыр бар экенин, алардын ортосунда согуш жүрүп жатканын айтат. Алардын бири ачууну, көрө албастыкты, текебердикти, коркууну жана уятты, экинчиси - назиктикти, боорукердикти, ыраазычылыкты, үмүттү, кубанычты жана сүйүүнү камтыйт. Чочуп кеткен бала: "Эки карышкырдын кимиси күчтүү, чоң ата?" Буга эски индиялык: "Сен баккан адам" деп жооп берет.

Акыр -аягы, ыраазычылыкты сезүү жөндөмү - бул чеберчилик (б.а. канчалык көп ыраазы болууга негиз табсак, муну ар бир жолу жасоо бизге ошончолук жеңил болот). Жана төмөнкү көнүгүүлөр бул көндүмдөрдү өнүктүрүүгө жардам берет:

Exercise # 1: Ыраазычылык күндөлүгү. Бул үчүн сизге жаккан өзүнчө блокнот сатып алыңыз. Ар бир кечинде, өткөн күнгө ыраазы болгон 5-10 окуяны жазыңыз, биз эң жөнөкөй нерселер жөнүндө-жакшы аба ырайы, даамдуу тамак-аш, өтүп бара жаткан адамдын жылмаюусу ж. сизди айланадагы анча маанилүү эмес нерселерге көңүл бурууга мажбурлайт, позитивдүү көз карашка алып келет, бактылуу болууга мүмкүндүк берет. Бул көнүгүү убакыттын өтүшү менен кеңейтилип, күн ичинде болгон жагымсыз жагдайга ыраазычылык билдирүүнүн 3 себебин табууга болот.

Exercise # 2: Адамдарга ыраазычылык. Күндүз сиз үчүн кылган иштери үчүн жок дегенде 5 кишиге рахмат (бул алардын жумушу болсо да) - официант, таксист, косметолог, дарыгер, лифтти сагынган адам ж.б. энергиянын ыраазычылыгы кантип денеге төгүлөт. Ошондой эле, жатар алдында 5 жакын адамыңызды тандап, аларга өзгөчө баалаган сапаттарыңыз үчүн ыраазычылык билдириңиз.

Exercise # 3: Кайра кароо. Жашооңузда сизге таасир эткен 30 терс окуяны кагазга жазыңыз. Болгон ар бир окуяда өзүңүз үчүн оң маанини табыңыз. Бул сиз үчүн баа жеткис сабак болгон тажрыйба болду. Өзүңүзгө 2 суроого жооп бериңиз:

Бул эмне деген сабак? Бул эмне үчүн болгон?

Бул көнүгүүнү жасоо менен, сиз өзүңүздүн жашоонузду кайра чагылдырып, эмоционалдык энергияга ээ болгон жагдайлардан арыла аласыз.

Ошондой эле, адамдар кантип ыраазы болууну билишет, бирок алар башкалардын ыраазычылыгын кабыл алууга, аны өчүрүүгө жана өздөрүн баалабоого таптакыр жөндөмсүз. ("Мен аны кабыл ала албайм", "Сиз аны сатып албашыңыз керек!" Буга психологиялык жара себеп болот: "Мен жетиштүү эмесмин", "Мен буга татыктуу эмесмин", "Мен болууга укугум жок", ж. Бул идеяга өзүңүздөн башка эч нерсе болбоого аракет кылыңыз. Бул учурда, биз ыраазычылыкты кабыл алууну үйрөнүшүбүз керек, жок дегенде энергия айланышы жана тең салмактуулук калыбына келиши үчүн, ыраазычылыкты кабыл алууга канчалык көп жол берсек, ошого татыктуу экенибизге ишенүү оңой болот.. Башкаларды ыраазычылык билдирүү кубанычынан ажыратпоо маанилүү. Жана алуу менен биз жаңы мүмкүнчүлүктөрдү ачып, жашоону бактылуу жана ийгиликтүү кылабыз.

Анткени, ыраазычылыкты оңой ыраазычылык менен кабыл алганда, биз жашоонун багытын түшүбүзгө өзгөртүп, жаңы энергия менен дирилдей баштайбыз.

Төмөнкү суроолорго өзүңүзгө чынчылдык менен жооп бере турган мезгил келди:

Мен чынында канча жолу ыраазы болом?

Же мен муну кадимкидей кабыл алып жатамбы?

Мен кантип ыраазычылык билдирем?

Муну жасоо мага оңойбу?

Жашоонун жана адамдардын мага бергенин баалаймбы?

Ыраазычылыкты чын жүрөктөн кабыл алуу мен үчүн эмне үчүн кыйын?

Эгерде сиз ыраазычылык темасын кененирээк изилдөөгө кызыкдар болсоңуз, мен сизди Cash Flow оюнуна чакырам, анда сиз өз тажрыйбаңыз боюнча ыраазычылыктын сыйкырын сезип, анын жашооңузга кандай таасир этерин көрө аласыз.