Мотивацияны жогорулатуу үчүн күрөшүү духунун күчү же 5 техника

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Баарына салам! Күнүмдүк макалалардын марафонун улантып, бүгүн биз мотивация темасын талдайбыз.

Мен дароо эскертем - тема абдан көлөмдүү жана аны бир макалада толук ачып берүү мүмкүн эмес, ошондуктан, балким, сиз бир нече макаланы көрөсүз

бул тема.

Мотивацияны жогорулатуунун алгоритмдерин карап көрүүдөн мурун, негиздерден баштайлы - мээ кантип иштейт жана мотивациябыз эмне үчүн төмөндөйт.

Эгерде биз адамдын табиятына, анын физиологиясына кире турган болсок, мээнин дээрлик толугу менен майлуу ткандардан тургандыгын көрө алабыз.

жана энергиясын эч качан текке кетирбейт - мээ - табияттын эң кемчиликсиз жаратылышы.

Мээбизде эволюция жолу менен өнүккөн 3 деңгээл бар:

1. сойлоочулардын мээси же инстинкттердин мээси;

2. сүт эмүүчүлөрдүн мээси же үйүр мээси;

3. Неокортекс же адамдын мээси;

Бул структура пирамидага окшош, анын түбүндө структурасы окшош байыркы суперкомпьютер жатат

сойлоочулардын мээси негизги функцияларга жооп берет: уруу, чуркоо, тамактануу, сүйүү.

Бул мээнин негизги максаты - бизди коргоо, эгер бул ишке ашпаса, биздин генофонд.

Экинчи деңгээл - бул үйүр, ал биздин алыскы ата -бабаларыбыздын социалдашуусунун негизинде пайда болгон, ал биз үчүн дайыма суроолорду чечет.

Кийинкилери - биз айлана -чөйрөгө шайкеш эмеспизби, социалдык нормаларды сактайбызбы, биздин уруубузга бир нерсе коркунуч келтиреби.

Бул деңгээлдин милдети - калктын жашоосун камсыз кылуу жана топтун таасирин кеңейтүү.

Үчүнчү деңгээл - бул эң кичинекей катмар болгон неокортекс - эбегейсиз чоң сүт эмүүчүлөрдүн мээсиндеги тасма, бирок бул катмар бизге живопистен жана музыкадан ырахат алууга, адамдарды космоско жөнөтүүгө жана чексиз ачууга мүмкүндүк берет

кеңейип бараткан аалам.

Эгерде адамда үч деңгээлдин тең синхрондошуусу болсо, анда ал эки буту супер компьютерге окшош.

Биздин нерв системабызда сансыз нейрондор секунда сайын бири -бири менен бир нече триллион контакт түзөт - бул бүтүндөй Интернеттин жыйындысынан алда канча күчтүү.

Супер -компьютерлердин бардык көчкүлөрүн кандайдыр бир маселени чечүүгө багыттай аласыз деп элестетиңиз - бул берет

жарылуучу натыйжа !!

Бирок, эгер мээдеги деңгээлдердин дезинхронизациясы бар болсо, анда карама -каршы сигналдар келгенде демотивация сезимин алабыз.

айлана -чөйрө, биздин боз зат өзүбүздү коргой баштайт, сиз сүйө турган жерде, ылдамдатууңуз керек болгон жерде жайлап, ошол жерден коркосуз

жаңы дүйнөнү түзүү керек болгон жерде …))

Бул моделдин негизинде мен сизге 5 баскычтуу системаны сунуштайм, бул сиздин эрдик деңгээлиңиз менен иштөө үчүн, Андрей Парабеллум айткандай - кайраттуулук - бул улуу иштерди жасаган сезим.

Бул 5 ачкыч:

1. Жакшы түзүлгөн жыйынтык;

2. рычаг;

3. Өзүн өзү тарбиялоо;

4. Себептердин күчү;

5. Жабык гесталттар;

Эми, ирети менен:

1. Мээбиз, жогоруда айткандай, ааламдагы эң эффективдүү куралдардын бири жана албетте энергияны текке кетирбейт

ага жетүү үчүн эмне экени түшүнүксүз. Эгерде биздин алдыбызда шыктандыруучу максат жок болсо (максаттар тууралуу макаланы караңыз), анда ал (мээ) бизди коргойт

энергияны ашыкча керектөөдөн калдыктарга чейин. Сиз миңдеген кишилерди бош, күңүрт көздөр менен көрдүңүз - бул шыктандыруучу максаттын жоктугунун кесепети.

Бул механикти эң сонун чагылдырган бир принцип бар: бир максат үчүн ресурс.

Биз жетишүү үчүн керек болгон энергияны алабыз

коюлган максат жана эгерде бизде жакшы иштелип чыккан максаттар болбосо, анда бизде эч кандай энергия болбойт!

Бул жөнүндө ойлонуп көрүңүз: эгер сиздин жана үй -бүлөңүздүн өмүр бою керектөөлөрүн жабууга акчаңыз болсо, анда кантип

калган убакта кылмак белеңиз? үстүнө дагы эмне кошумча төлөйт элеңиз?

Эгерде сиз бул суроону терең изилдеп, алып салсаңыз

бардык кабыктар (саякат, соода, акча үчүн акча), анда сиз өзүңүздө чексиз энергия булагын таба аласыз.

Сизди чындап эмне бурат?)

2018-05-01 Коз тийбесин 121 2. Максат койгондон кийин, биз сойлоочулардын мээсин башташыбыз керек, бул үчүн чыныгы коркунучту көрүү керек.

Кагазды алып, аны эки мамычага бөлүңүз: мен максатка жетсем эмне болот, эгер мен максатка жетпесем эмне болот.

Ар бир тилкеде, сиз өзүңүздүн максатыңызга ырахаттануу менен жетүү жана максатка жетпей турган аракеттерди бириктиришиңиз керек.

азап менен.

Максатыңызга жетүү жашооңуздун бардык аспектилерин кантип жакшыртат?

Сынган чуңкуруңуз калганда кандай ооруну сезесиз?

Өзүнчө кагазга 10 упайдан турган 2 тизме жазгандан кийин, аны жумуш ордунда көз алдыңызга оңдоп, меники дубалга илинди

монитордун жанында, жана сиздин сойлоочулардын мээси дайыма аракетсиздиктен келип чыккан коркунучтар жөнүндө маалыматты алат

ырахат жөнүндө, максатка жетүүдөн.

Классиктерди башкача айтканда, биз муну айта алабыз - сойлоочулардын мээси жакшы ат, бирок жаман чабандес …))

Бул деңгээлди көзөмөлгө алуу менен, сиз максатка жетүү үчүн инстинкттердин күчүн иштетесиз, кардарлар менен жеке иштөөдө, биз бул деңгээлди өзгөчө терең иштеп чыгабыз, ал зор күчтү сактайт.

3. Мотивация долбоорду баштоо керек болгон жерде гана керек, өзүн өзү тарбиялоо аны убагында улантууга жардам берет - эң пайдалуу чеберчилик

аны өзүңүзгө киргизе аласыз.

Эгерде сиз өзүңүздү эртең менен кандайдыр бир ырым-жырым жасоого машыктырсаңыз, анда сиз өзүңүздү тарбиялоонун булчуңдарын көтөрө баштайсыз, бул сиздин мотивациялык ок-дарыңызды кыйыр түрдө өнүктүрөт.

Менин таңым көбүнчө ушундай башталат - туруу, контрасттык душ, йога же чуркоо, медитация же эс -учу жок иштөө, анан

күн тартиби боюнча иштөө.

Ар бир жолу өзүбүздү белгилүү бир ырым -жырымдарды аткарууга үйрөткөндө, өзүбүз каалаганыбызда, эмне кылышыбыз керектигин өздөштүрөбүз. Бул жогорку жетишкендиктерди аныктоочу фактор.

Бирок өзүн өзү тарбиялоо үчүн мотивация керек !! жана аны жүйөлүү себептердин күчүн ойготуу менен алууга болот …

4. Философтун аты так эсимде жок, балким бул Ницше болчу, бирок ал айтты - эгерде адамда ЭМНЕГЕ жетиштүү болсо, анда КАНТИП табат.

Албетте, мен фразаны толугу менен туура эмес чечмелеп бергем, бирок сиз маңызын түшүндүңүз деп үмүттөнөм - бир нерсе кылышыбыз керек болгон себептердин саны ошончолук активдүү болот

ошол багытта жылуу.

Мисалы - бир күндө макала жазууну баштоо үчүн, мен убада бердим, аны аткарбаганым үчүн мышыктын консерваланган тамагын камерага жеймин, бул аны жумасына 5 күн жайылтууга жакшы себеп. жакшы тарбиялык макала)))

Бирок чындыгында бул жерде маселе олуттуу, мээбиз дайыма энергияны сактоо абалында жана абдан маанилүү

себептер аны ордунан жылдырышы мүмкүн, мисалы, суроо жөнүндө ойлон:

Сиз эмне кылмаксыз, акчаны кайдан табат элеңиз

сиздин жакындарыңыз жана туугандарыңыз бир айдын ичинде көчөдө кууп чыгарылмак беле?

Бул суроонун үстүнөн ой жүгүрткөндөн кийин, сиз абдан кызыктуу чечимдерди таба аласыз жана бул абалды денеңизде сезсеңиз,

анда сиз баардык жоопторуңуз бар экенин түшүнөсүз - жашооңузду кантип өзгөртүү керек, сиз азырынча бурчка сүрүлгөн жоксуз жана жашоо сизди ыргыткан жок

сиз бир катар жүйөлүү себептерден улам кете бересиз.)))

Максатыңызга жетүүңүздүн 50 себебинин тизмесин жазыңыз жана ичиндеги ырааттуулукту сезесиз - бул сиздин мээңизге компетенттүү буйрук келип, максатка жетүү үчүн ишке кошулган.

5. Энергиянын чоң көлөмү бизден бүтпөгөн бизнес аркылуу сорулат (жабылбаган гестальттар), булар:

айтылбаган сөздөр, бүтпөй калган долбоорлор, жашалбаган сезимдер, көз жашын төгүү, акаараттарды кечирүү …

Эгерде мен майда маселелер боюнча жеке консультацияга барууну сунуштасам, анда бүтпөгөн бизнеске байланыштуу мен жөнөкөй техниканы сунуштай алам:

Калем менен кагазды алып, качандыр бир убакта сизге сөз берген, бирок алар асманда илинип турган бүтпөгөн иштердин тизмесин жазыңыз.

аларды бүтүрүүгө жана эң кыска куйруктарды атууга (бүтүрүүгө) керектүү убакытты жазыңыз.

Адамды энергия максаттуу карай агып өтүүчү түтүк катары караса болот.

Эгерде чечилбеген иштер же милдеттенмелер, сезимдер же айтылбай турган сөздөр болсо, анда трубада агып кетүү пландаштырылган жана көптөгөн адамдар куйруктарын бүтүрбөй, эмоционалдуу өткөнгө тыгылып калгандыктан гана боз жана кызыксыз жашоодо жашашат.

Жыйынтыктоо - бул макаладан эмнени алып, дароо ишке ашырсаңыз болот:

1. Максаттарыңызды тизмектеңиз;

2. Рычагды жазып, эң көрүнүктүү жерге илип коюңуз (ар бир графада жок дегенде 10-20 жооп);

3. Эртең мененки ырымды жасоо;

4. Эмне үчүн фронтко баруу керектигиңиздин себептерин жазыңыз?;

5. Бүтпөгөн иштердин тизмесин түзүп, күнүнө бир куйрукту акыркы ирет жасаңыз;

Бул макалада биз сиздин мотивацияңыздын деңгээлин дароо жогорулатуучу негизги ыкмаларды талкууладык.

Бул тема азырынча 1%га ачыла элек, мотивациянын психологиясында жана нейробиологиясында айта турган көп нерсе бар …

Эртеңки макаланын темасын аныктоого убакыт келди, ошондуктан мен сизден суранам:

Эгерде сизде мага 2 суроо болсо, эмне деп сурамаксыз?

- азыр сизге тиешелүү темаларды жазыңыз, биз эртең анын бирин талдайбыз.