2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Эмне үчүн көптөгөн чакырыктар жана мөөнөттөр бар ар кандай марафондор жана чакырыктар зыяндуу болушу мүмкүн? Эмне үчүн адамдардын бул бөлүгү натыйжасыздыкка ого бетер кууп чыгышы мүмкүн, алардан марафондордун жардамы менен кутулууну каалашат, эмне үчүн жана кайсы учурларда психиканы бузуп, аны ийкемдүү кыла албайт?
Мындай марафондор, чакырыктар, эгер сиз натыйжалуу түрдө үзгүлтүксүз беришиңиз керек болсо (бул такыр башка иш чөйрөсүнө тиешелүү болушу мүмкүн), эгер сиз марафон үчүн таптакыр жаңы келген аймакты тандасаңыз, зыяндуу болушу мүмкүн, буга чейин сиз такыр продукт берген эмессиз … Кайсы жерде чеберчилик такыр эле насостолбойт.
Бул учурда катуу дисциплинасы бар жана чоң жумуш көлөмү сиздин психикаңызга ашыкча жүктөм болуп калышы мүмкүн.
Мындай ыкма өсүүнүн дем берүүчүсү жана стимулу болуунун ордуна, мындай учурда, тескерисинче, чарчоого жана көңүл калууга, ошондой эле сиз ишке ашырууну тандаган ишмердүүлүктөн баш тартууга алып келиши мүмкүн.
Бул кандай иштейт? Бул денедеги булчуңдарыбыз сыяктуу иштейт. Физикалык денени айтканда, биз чектөөлөр бар экенин түшүнөбүз. Биз бүгүн шарттуу элүү скваттан ашык кыла албасымды сезе алам, эгер кылсам, эртең төшөктөн тура албайм.
Белгилүү бир физикалык күчкө ээ болгондой эле, бизде да психикалык күч чектелүү.
Эгерде биз андан ашып кетүүгө аракет кылсак, анда биз планды аягына чейин аткара албайбыз. Бул өзүн-өзү капалантууга алып келет.
Эгерде сиз кандайдыр бир супермарафон же чакырыктан өтүүнү чечкенге чейин, сиз көп учурда басылган энергия, начар аң -сезимдүү каалоолор болгон, өзүңүздү анча түшүнбөгөн адам болсоңуз, анда өзүңүздү бир нерсеге мажбурлабаганыңыз жакшы. көп жана күч аркылуу … Кайсы тармакка тиешелүү болбосун.
Эгерде буга чейин сиз жумшак же оор депрессияда, апатияда, психикаңызды баскан көптөгөн жашабаган сезимдериңизде болсоңуз, анда өзүңүздөн супер натыйжаларды талап кылуу акылсыздык.
Бул жаракат алган спортчуга окшоп, эми күчкө кайтып келе алат. Ал марафонго катыша алабы? Албетте жок. Ага кичинекей жүктөр, реабилитация керек, ал бара -бара аны калыптандырат. Алар аны нөлгө кайтарышат, анткени ага чейин ал кызыл түстө болчу.
Бул учурда сезгичтигиңизди өнүктүрүүдөн баштоо алда канча жакшы. Мунун аркасында, мен азыр эмне кыла алаарымды, эмнеге жетишээримди түшүнөсүң.
Сиз азыр сиздин аракетиңиздин көлөмү сиздин оюңузга караганда азыраак экендигине туш болушуңуз мүмкүн. Бул, албетте, өкүнүчтүү, бирок бул чындык. Жана булчуңдарыңызды азыр күнүнө жарым саатка гана сордурууга болот.
Жана бул жарым сааттан кийин катуу чарчоо сезилет. Муну кабыл алуу кыйын болушу мүмкүн, анткени башыңызда сиз өзүңүздү супер баатыр катары көрө аласыз, бирок чындыгында бир нерсени баштоо үчүн психикалык күч жетиштүү.
Фантазиядан айырмаланып, өзүңүздүн өнүгүүңүздүн кээ бир реалдуу темптерин байкоо көңүлүңүздү чөгөрөт жана жагымсыз.
Ал эми гармониялуу өсүү жана өнүгүү жөнүндө сөз кыла турган болсок, анда иш -аракеттердин чыныгы көлөмүн кабыл алуу өтө маанилүү. Фантазиядан көңүлүңүз чөгүп, кабыл алыңыз. Анан акырындык менен, өзүн-өзү сыйлоо сезимин, ылдамдыгын жогорулатуу. Абайлап.
Жана булчуңдарыңыздын аракети, ишке ашуусу өсөт. Гармониялуу.
терапевтеленадьяченко
Сунушталууда:
Дени сак жана зыяндуу баарлашуунун нормалары
Интернетте мен көбүнчө баарлашуу, диалогдун туура жүргүзүлүшүн үйрөтүү, видеолор, коммуникация тренингдеринин кулактандыруулары ж. Бирок, тилекке каршы, алардын көбү кесиптик чөйрөдө баарлашууну үйрөтүүгө арналган: эл алдында сүйлөөдө, кардарлар менен баарлашууда жана келишимдерди түзүүдө, персонал менен өз ара аракеттенүүдө ж.
ЗЫЯНДУУ КЕҢЕШТЕР. Өспөй жаткан баланы кантип тарбиялоо керек (этап-этабы менен көрсөтмөлөр)
Баланы үй -бүлөлүк мамилеңиздин куткарылышы катары ойлонуп көрүңүз: "Биз дайыма урушуп жүрчүбүз - чачырап кеткенбиз, жарашканбыз - жакындашып, чечим чыгарганбыз - балалуу болушубуз керек, ал бизди бириктирет". Үй -бүлөдө иерархияны артка кайтаруу.
Нормалдуу жана ден соолукка каршы зыяндуу көз карандылыктын 10 белгиси
Биз начар жана көз карандылык мамилелер жана аларды жакшы жана бактылуу мамилелерден кантип айырмалоо жөнүндө жазууну чечтик. Кимдир бирөө мындай деп сурашы мүмкүн: бул өзү эле түшүнүктүү эмеспи? Жакшы мамиледе экениңизди же жаман мамиледе экениңизди билүү ушунчалык кыйынбы?
Кесипкөй жардамды талап кылган зыяндуу күрөш ыкмалары
Травматикалык кырдаалды башынан өткөргөн адам аны эстете турган нерсеге алсыз болуп калат. Кандайдыр бир травматикалык окуя менен байланышкан нерсе тынчсызданууну, чыңалууну, кыжырданууну, толкунданууну пайда кылып, өзүңүз, башкалар, дүйнө жана келечек тууралуу терс ойлордун агымын пайда кылышы мүмкүн.
Зыяндуу. Байкуш. Зыяндуу. Ачуулануу боюнча пайдасыз ишенимдерди кайра аныктоо
Популярдуу ачуулануу издөөлөрү кайсылар? "Адамдарга ачууланууну жана кыжырданууну кантип токтотсо болот" "Ачуулануу бактысыз адамдын сапаты катары" "Ачуулануу эмне үчүн коркунучтуу?" "Ачуулануу жана ачуулануу, ачуулануу менен жамандыктын айырмасы эмнеде?
