2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Көп учурда кардарлар менден керемет күтүшөт. Башка кантип? Анда мен эмнеге дагы деле муктажмын? Ачык -айкын түшүндүрүп бериңизчи? Албетте, кереметтер болот, бирок менин эч кандай тиешем жок - бул сенин кереметтериң. А сиз аларды толугу менен өзүңүз жасайсыз. Мен сизге өзүңүз менен жолугууга, өзүңүздү угууга, өзүңүз менен диалог түзүүгө жардам берем. Жол тандаңыз жана жолдо бара бериңиз, жолдо кандайдыр бир себептерден улам мурда иштебеген жөнөкөй конкреттүү иштерди жасаңыз. Кээде бул тез эле болот, кээде көп убакыт талап кылынат жана шаймандар абдан айырмаланат, бирок бир көнүгүү дээрлик дайыма ылайыктуу.
Мен бармын
Мен дээрлик бардык кардарларыма берген көнүгүүнү ушундайча атайм. Бул бир нече мүнөткө созулат жана эгер сиз муну үзгүлтүксүз кылсаңыз (күнүнө жок дегенде үч жолу, сиз дагы жасай аласыз) кереметтерди жаратат. Бул бизди "кылганга" көнгөнгө "болууга" үйрөтөт, өзүбүз менен болууга үйрөтөт, ушунчалык башкалардын ой -пикирлерине ылайыкташтырылган, Интернетти, телефонду, китептерди эфир толкундарын үзгүлтүккө учуратпай, өзүбүздүн ойлорубузду кармоого үйрөтөт., жумуш …
Сиз өзүңүздү каалаган жерден жолуктура аласыз. Автобуста, машинада, паркта, жумушта, сени эч ким тартпаганда, ал тургай туалетте.
1. Физикалык сезимдериңизди угуңуз учурда, денеңиз менен байланышып, аны чындап коюңуз. Мен бармын! Бул жерде менин бутум ыңгайлуу (ыңгайсыз бут кийим), курсагымда наалып жатат, жана ар бир демим менен көкүрөгүм ооруп турат, менин башым ийиндеримде ушунчалык жакшы отурат жана бул менин тереземдеги аба тийип турат.
2. Сезимдериңизди угуңуз. Азыр кандай сезип жатасыз? Так азыр! Өзүңүздүн сүрөтүңүздү алыңыз. Мен кубанычты, же тынчсызданууну, же бүдөмүк тынчсызданууну, же кубанычты, же токтоолукту, кызыгууну, жаңы нерсени күтүүнү сезем. Мен бармын! Адегенде сезимдер бүдөмүк жана түшүнүксүз болуп көрүнүшү мүмкүн … Бул маселеде машыгуу - бул биздин бардыгыбыз. Сиз бул түстүү балыктарды кармоону үйрөнөсүз жана алар чындыгында ким экенин аныктайсыз.
3. Эми ойлорду угалы. Мен азыр эмнени ойлоп жатам? Менин башымдан эмне өтүп жатат? Жөн эле отуруп ук. Ойлор шашпай токтойт, алар сонун агымда сүзүп кетишет, анан сиз окуй аласыз: Менин презентациям ийгиликтүү болушун каалайм, көптөн бери апама чалган жокмун, кечээ кандай кызык козу карын таптык, бирок чынында мага туура келбейт, мен эс алуу билеттерин сатып алышым керек … ойлор болобу. Бул сиздин башыңызда эмне болуп жатканынын скриншоту. Эскертүү - Мен!
Сиз эч нерсеге баа бербейсиз, өзгөрбөйсүз, бул боюнча эч нерсе кылууга аракет кылбайсыз, жөн гана өзүңүз менен, чыныгы, азыркы учур менен байланыштырасыз, дал ушул мүнөттө. Бир -эки тынч дем алып, алдыга жылыңыз.
Жана өзүңүз менен жолугушуунун технологиясы бар. Байкап көрүңүз!
Сунушталууда:
Мен бармын. Сен. А биз эмес
Бул оор күн болду. Эртең менен мен коркунучтуу кабар алдым - абдан кымбат адам реанимацияда болчу. Мен маселени жумуш менен тез чечтим, акча таптым, билеттерди сатып алдым …. Менин кетериме бир нече саат калды. Мага чындыгында сиздин колдооңуз, жылуу кучакташууңуз жана баары жакшы болот деген сөздөр керек болчу.
Терс маалымат агымы менен кантип күрөшүү керек? Биз өзүбүз үчүн жараткан чындык
Биздин дүйнөдө иллюзия деген эмне? Чындык деген эмне? Көп адамдар азыр күлүп, ыйлап жатышат. Кимдир бирөө кайгырат, бирөө тажайт, бирөө жиндидей бактылуу. Менимче, бул учурда көптөгөн адамдарда болуп жатканында шек жок. Бул процесстердин баары реалдуу.
Мен ханзада / ханбийке издеп жатам. Жөнөкөй адамдар үчүн, тынчсызданбаңыз
Көбүнчө, нике же үй -бүлө кура албоо жөнөкөй жана анча маанилүү эмес нерсе менен байланыштуу - адамдын жакын мамиледе боло албашы. Эч ким ага тыгыз мамиле - бул бакыт жана өз ара түшүнүшүү гана эмес, ошондой эле көп эмгек экенин айткан жок.
Эстүүлүктү жогорулатуу үчүн 7 жөнөкөй көнүгүү
Жакында "эстүүлүк" модага айланды - ал тургай психотерапиядан өтө алыс адамдар "бул жерде жана азыр" болуунун маанилүүлүгүн айтышат. Ошондуктан, бул жерде эстүүлүктү өнүктүрүү үчүн 7 абдан жөнөкөй көнүгүүлөр. Алар минималдуу убакытты талап кылат, физикалык күчтү же атайын жабдууну таптакыр талап кылбайт.
Мен бармын
Мен бармын. Эстеликтер менин жашоого катышуумдун түбөлүк күбөсү. Мен бул учурду түшүнүү үчүн өткөнүмө жана ал тургай көзүмдүн учуна кире алганда, мен чындап эле өз убагында саякаттайм, антпесе, аны кантип башкача атасаң болот. Менде болгон бардык сезимдер, айланадагылардын баары жанданат, ал кыймылдайт, мен так ошол жердемин, мен өзүмдүн катышуумду жана дүйнө менен тыгыз байланышымды, анын дирилдөөлөрүн, жарык, шамал, суук, жылуулук, тыгыздыкты сезем.
