2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Өзүнө өзү зыян келтирүүчү жүрүм-турум-бул өз денесине атайылап жасалган физикалык зыян менен байланышкан ар түрдүү аракеттерди камтыган түшүнүк.
Денеңизге зыян келтирүүнүн эң кеңири таралган жолу бычак, устара, ийне же башка учтуу нерсе.
"Өзүнө-өзү зыян келтирүүчү жүрүм-турум" термини колдонулганда, ал жалпысынан төмөнкү мүнөздөмөлөргө ээ болгон жанкечтилик эмес, өзүн-өзү зыянга тартууну билдирет:
- ниеттүүлүк;
- кайталанма;
- максаттуулук;
- социалдык кабыл албоочулук;
- суицид ниетинин жана пландарынын жоктугу.
Психологиялык травма, атап айтканда, балалык кыянаттыктын же сексуалдык зомбулуктун натыйжасында, өзүн өзү өлтүрүү ниетине да, аракетине да, өзүн өзү өлтүрүүгө да зыян келтирүүчү фактор болуп саналат.
Жаракатка түздөн-түз байланышкан жок дегенде төрт өзүн өзү зыянга учуратуучу функция бар:
- өзүнө зыян келтирүү аркылуу физиологиялык жана эмоционалдык тең салмактуулукту калыбына келтирүү, өз канын көрүү тынчтанганда, чыңалуу басаңдаганда же бир кыйла басаңдалганда, эмоционалдык абалды жана физикалык сезимдерди көзөмөлдөө сезими пайда болот;
- травманын актуалдуу же символикалык драматизациясы, качан өзүнө зыян келтирүү актысы физикалык ооруну сезүү, өз денесиндеги травма кырдаалын калыбына келтирүү каражаты катары иштейт;
-сезимдер менен муктаждыктарды билдирүү, качан өзүнө зыян келтирүү терс эмоцияларды (ачуулануу, күнөө, уят, көңүл калтыруу) чыгаруу ыкмасы, өзүн-өзү жазалоо жолу жана эмоционалдык оору жана тынчтандыруу зарылдыгы жөнүндө билдирүү;
- диссоциативдүү кубулуштарды башкаруу, качан өзүнө зыян келтирүү акциясы диссоциация абалын токтотот, же аны активдештирет.
Бардык сүрөттөлгөн варианттарда, психологиялык жөнгө салуу функциялары жөнүндө сөз болуп жатат, алар травматикалык тажрыйбага карата өзүнө зыян келтирүү менен аткарылат.
Мындан тышкары, өзүнө зыян келтирүүнүн субъективдүү жана интрасубъективдүү функциялары айырмаланат. Субъективдүү функцияларга психиканын травматикалык окуяга тез -тез жооп берүүчү диссоциацияны токтотуу жана терс эмоцияларды азайтуу кирет. Интрасубъективдүү функциялар башка адамдар менен болгон мамилени жөнгө салууга, жардам жана колдоо көрсөтүүгө, көңүл бурууга жана тыгыз мамилелерди түзүүгө багытталган.
Ошентип, травма өзүнө зыян келтирүүчү жүрүм-турумдун өнүгүшүнүн негизги этиологиялык механизмдеринин бири болуп саналат, ал эми балалыктын ырайымсыздыгы жана сексуалдык зомбулугу өзүн өзү өлтүрүүгө эмес, өзүнө зыян келтирүүгө өбөлгө болгон фактор катары каралат.
Өзүнө зыян келтирүү көбүнчө травма менен байланышкан терс тажрыйбаларды күчөтөт, ал эми өзүнө зыян келтирүү менен байланышкан иш-аракеттер өтө терс кабыл алынышы мүмкүн, өзүн күнөөлүү сезүүгө, жетишсиздикке алып келет, ошону менен диссоциациянын оор формалары козголот жана кыйратуучу ыкма дээрлик жалгыз каражатка айланат травманын репертуарындагы өзүн-өзү жөнгө салуу психикасы.
Сунушталууда:
ӨЗҮНӨ ИШЕНИМ ЖАНА БАШКАЛАРГА КАЙРЫЛУУ
Адамдын пикирине ишен. Анын тажрыйбасына ишен. Анын ойлорунун кыймылына көңүл буруу. Билимдин тайманбастыгын урматтоо. Бул укмуштуу учур, бул ой мурунку тажрыйба менен уруксат берилгенден ашып кетет жана бул жерде, сиздин көз алдыңызда жаңы билим жаралат.
Өзүнө кам көрүү жана чыныгы өзүн-өзү сүйүү деген эмне
Кантип өзүн-өзү сүйүүнү сезип, өзүңүзгө кам көрөсүз? Өзүн-өзү сүйүү жана кам көрүү көбүнчө өзүмчүлдүк жана бой көтөрүүчүлүк менен чаташтырылат. Өзүңүзгө кам көрүү - бул өзүңүз үчүн жагымдуу нерсе кылуу, стресске кабылбоо, көңүл ачуу жана жеңил убакыт өткөрүү.
ОРГАНДЫК БАГЫТТУУ ПСИХОТЕРАПИЯ ЖАНА ӨЗҮНӨ ЖАРДАМДЫН ПРАКТИКАСЫ
Стресс, терс сезимдер, эмоциялардын көрсөтүлүшүнө тоскоолдук кылган жагдайлар психологиялык дискомфорт жаратып, инсанды жок кылат. Психика менен дененин өз ара аракеттенүүсүнө негизделген денеге багытталган психотерапия ички стресстен арылуу, терс абалды оңдоо үчүн колдонулат.
Кантип өзүн өзү сыйлоо сезимин жана өзүнө болгон ишенимди жогорулатуу керек: стратегия жана тактика
Жашоодо кирешелүү мүмкүнчүлүктөр, жогорку натыйжалар ("палатанын орточосунан" жогору) - мунун баары белгилүү бир аракеттердин натыйжасы. Өзүнө жана күчтүү жактарына ишенип, өзүнө, жөндөмүнө жана мүмкүнчүлүгүнө адекваттуу баа берген адамдын жасаган иштери.
Кемчиликсиз болуу уят жана коркунучтуу. Бул коркуу жана уят кайдан келип чыгат жана өзүнө кантип жардам берүү керек
Жаңы жылдык каникул учурунда мен "Күңүрсүз туңгуюк" тасмасынан алган таасирим тууралуу пост жазууну кааладым. Мен жаза баштадым. Мен жаздым. Мен кайра окуп, жазгандарга канааттанбай турганымды байкадым. Анан мен Kinopoisk веб -сайтына кирип, бул фильм тууралуу башка адамдардын сын -пикирлерин окудум.