2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
… Психологдор кайталай беришет. Эгерде сиз өзүңүздү сүйсөңүз жана бааласаңыз, анда айланаңыздагы адамдар да баалай башташат. Сүйүү - бул чындык эмес, чексиз эмес. Анткени алдыда баарына кайрылуу мүмкүн эмес. Бирок, өзүңүздү сүйө жана баалай баштагандан кийин, сиз ички баалуулугуңуз жана маанисиңиз боюнча резонанс жараткан адамдар менен жолуга баштайсыз.
Мен сага метафора берейин. Сиз алма экениңизди айталы. Ага чейин кимдир бирөө сизге алманын эч нерсеге арзыбай турганын, алманын көп экенин, анын даамы анча-мынча жемишке, же ананаска окшош экенин айткан! Мына эми алма 10 тыйындык бааны койду. Ал, алмага бул 10 тыйын берилгенде (же алар соодалаша башташат, баасын бир тыйынга чейин түшүрүшөт), алма начар болуп калат. Анткени өзүбүздүн ичинде, маңызыбыздын түпкүрүндө, баарыбыз теңдешсиз түрдө баалуу экенибизди, жалпысынан баа жеткис экенибизди билебиз.
Өзүңүздү баалооңуз жана урматташыңыз керек деген психологдордун сөздөрүнөн кийин, окшош ойлору бар китептерди окугандан кийин, алма "Аха!" Абалын алат. Так! Сиз болгону бааны көтөрүшүңүз керек! Он жашар бала таштандыга ыргытылып, эми баага жаңы баа түшөт-милен.
Азыр абал түп тамырынан бери өзгөрүүдө - сатып алуучулар жок. Кимдир бирөө келип күлүп, улантат, бирок дагы деле 10 тыйын сунуштаган адамдар бар. Алар акылга сыйбаган нерсе! Кантсе да, баа теги дейт - милен жана андан кем эмес. Соода кылуу туура эмес!
Бирок эгер адам өзү баасын сезбесе, бирок аны жасалма түрдө жогорку талаптар менен түзүүгө аракет кылса, анда абал өзгөрбөйт. Ички баалуулук - бул ички сезим, бул дүйнө үчүн өзүнүн маанисин жана маанисин сезүү. Эгер азыр 101ден аз роза тартуу кылган кишиге уруксат бербесеңиз, бул сиздин баалуулугуңуздун өсүшү эмес. Эгерде сиз мыкты ресторанга эмес, кафеге чакырылганы үчүн жолугушууга барбасаңыз, бул сиздин баалуулугуңуздун жогорулашы эмес. Эгерде сиз иштериңизди сураган адам менен бир күндө бир жолу сүйлөшүүнү токтотсоңуз, бул сиздин баалуулугуңуздун жогорулашы эмес. Сиз өзүңүзгө миллионду гана ыйгардыңыз.
Жана бул сизден азыраак дегенди билдирбейт. Дагы кайталайм, адамдын таптакыр баалуулугу жок, ал баа жеткис! Бирок, эгер сиз өзүңүздү 10 копейк катары сезе берсеңиз жана өзүнө бир нече нөлдү жазсаңыз, анда сиздин баалуулугуңуз өзгөрбөйт. Ооба, сиз миллиондон аз сунуштаган адамдан баш тарта баштайсыз. Бирок сиз "миллионерлерди" тартасызбы? Жок.
Бир жолу кимдир бирөө сизге эч нерсеге арзыбай турганыңызды айтып, ал сизди адаштырды. Бирок мага ишениңиз, муну өзүнүн баасын ошол эле жол менен билбеген, бирок башкалардын баркын төмөндөтүү менен жогорулатууга аракет кылган адам гана айта алат. Базардагы соодагерлер катары: "Ошол алмаларды карабаңыз, алар чириген! Анан даамы жок, атүгүл курт экени тууралуу имиштер бар!" Өзүн баалаган жана сүйгөн адам эч качан башка бирөө жөнүндө айтпайт.
Ички баалуулук - бул ички дүйнөдө. Бул качан өзүңүзгө кам көрүүнү үйрөнөсүз. Өзүңүздү сүйүүнү, өзүңүздү таанууну үйрөнүңүз. Каалооңузду кантип айырмалоону билсеңиз. Качан сиз өз кызыкчылыктарыңызды сыйласаңыз. Сиз өзүңүздүн бардык сапаттарыңызды, касиеттериңизди, мүнөзүңүздү, жүрүм -турумуңузду, ойлоруңузду кабыл алганда. Качан өзүңдү кантип угууну жана угууну билесиң. Ички баалуулук мен жашагандан бери мааниси бар экенин түшүнүүдөн келип чыгат. Бул менин бул дүйнө үчүн баалуу экенимди билдирет.
Сунушталууда:
Кантип өзүңүздү сындаганды токтотуп, өзүңүздү колдой баштасаңыз болот? Анан эмне үчүн терапевт сизге тез жардам бере аларын айта албайт?
Өзүн өзү сындоо адаты-адамдын жыргалчылыгы үчүн эң кыйратуучу адаттардын бири. Ички жыргалчылык үчүн, биринчи кезекте. Сыртынан караганда, адам жакшы көрүнүп, атүгүл ийгиликтүү көрүнүшү мүмкүн. Ал эми ичинде - өз жашоосуна туруштук бере албаган нонтент катары сезүү.
Биз маскаларды чечебиз. Кантип өзүңүздү кабыл алууну үйрөнөсүз, жана ар дайым баарына жагып, өзүңүздү өзүңүз өзгөртпөңүз
Биз ушунчалык ар кандай оймо -чиймелерге, чоочундардын күтүүлөрүнө, бөтөн кишилерге керек жана керек, ушунчалык ылдамдыкта биз өзүбүз менен байланышты жоготобуз. Биз түбөлүк жарышка түшөбүз "кантип баарына жагуу үчүн, сураныч, баарына жакшы болуу үчүн"
Өзүңүздү баалоону кантип үйрөнсө болот? Өзүңүздү баалабоо адаты менен кантип күрөшүү керек?
Девальвация - бул биздин психикабыздагы коргонуу механизми, анда биз үчүн абдан маанилүү болгон нерсенин маанилүүлүгүн төмөндөтөбүз (же таптакыр четке кагабыз). Сиз бардыгын - өзүңүздү, башка адамдарды, эмоцияңызды, жетишкендиктериңизди түшүрө аласыз.
Сиз өзүңүзгө эмне уруксат бересиз!? А сиз өзүңүздү психолог деп атайсыз
Кутман кеч, кымбаттуу достор! Биз терапия, анын этаптары, кардардын терапиясына анын ар кандай этаптарында мамилеси жөнүндө теманы өнүктүрүүнү улантуудабыз. Бир нече күн мурун, мен терапевт менен кардардын "байланыш чекарасында"
Өзүңүздү таануу-өзүңүздү баалооңуздун жана ишеничиңиздин негизи
Өзүңүздү таануу-өзүңүздү баалооңуздун жана ишеничиңиздин негизи! Сиз өзүңүздү баалоону жакшыртууңуз керек! Сизде өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн! Өзүн-өзү сыйлоо, өзүн-өзү сыйлоо! Бул сөздү биз канчалык көп угабыз?! Блоггерлер, психологдор, маркетинг компаниялары семинарларды, тренингдерди жана мастер -класстарды өткөрүүдө дайыма талкуулашат
