2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Сабыр, мүнөздүн сапаты катары, баарыбызга аздыр -көптүр мүнөздүү. Бул көп кырдуу. Адам көп азап чегет: физикалык оорудан жакындарынын мүнөзүндөгү жагымсыз учурларга чейин. Бул макалада АДАМДАР менен өз ара аракеттенүү жана дени сак эгоизм боюнча сабырдуулукка өзгөчө көңүл бурулат.
Сабыр эмне үчүн жаман
Качан адам ийилүүгө, чегинүүгө, унчукпай-чайноого мажбур болгондо, аны жашоодо төмөнкү өзгөрүүлөр күтөт:
- жеке менин чек араларым таптакыр өчүрүлөт жана агрессор жабырлануучуну кайра -кайра басуудан тартынбайт. Ал жөн эле жүзүн, ички дүйнөсүн, баалуулуктарын, көз карашын ж.б. Ал эми ким бети жок адам менен жашоого, баарлашууга же иштөөгө кызыкдар? Ага жеке баалуу жана баалуу дээрлик эч нерсеси жок адам мененби?
- терпилик дайыма күч үчүн текшерилет. Эл баарын сезет. Эгерде адам тынымсыз жай берсе, жалкоо эмес же уялбаган ар бир адам муну дароо байкап, өзү үчүн колдонот.
- ден соолук, жеке бакыт, жашоонун толуктугу сезими солкулдайт. Бирөө сиздин жашооңуз менен жашабагандай таасир калтырат.
Дагы эле макул эмессизби? Макул. Өзүңүздөн чындап сураңыз, сиз баарлашкыңыз келеби:
а) күчтүү адам менен, же сиз менен бирдей деңгээлде сүйлөшөт, же сизден айкын түрдө күчтүү, эгер күчтүү болсо, анда, албетте, көбүрөөк статуска ээ, ийгиликтүү. Бул инсан кандай болсо да анын ачык -айкын көз караштарына, баалуулуктарына жана кызыкчылыктарына ээ. Ишенимдүү, тынч сүйлөө. Көздөрү жаркырап турат. Ал өзгөчө компромисс издебейт, эмнени каалаарын билет, максаттарына жетет, бирок ошол эле учурда сизге сый мамиле кылат же бейтараптуулукту сактайт, эгер сиз анын тааныштарынын же досторунун чөйрөсүндө болбосоңуз.
б) сиз менен бирдей деңгээлде баарлашкандай көрүнгөн, бирок ошол эле учурда таарынуудан корккон же негизи, сиз каалаган убакта багынууга даяр экенин билген адам менен. Бул адам ырайым кыла алат, тартынат, бирөө өз оюн айтууга батынганда, дагы бир жолу унчукпайт. Бул адам, кыязы, баарына достук мамиледе болот, жана анын социалдык чөйрөсү дүйнөдөгү ар бир адамдан турат.
Эсиңизде болсун, сизде досторуңуз бар жана "А" чекитинен адамдарды көбүрөөк кызыктырасыз, алар менен жана башка нерселер менен баарлашуу жагымдуу болот. Баса, бул көбүнчө бай жана кадыр -барктуу адамдар. Ал эми "В" чекитиндеги адамдар бир аз көңүл бурулбай калышы мүмкүн, туурабы? Алар баары бир эч жакка кетпейт, алар ар дайым сиз менен жолугушууга, жардам берүүгө, багынууга даяр болушат (эгерде ошол күнү жана ошол убакта жолугушуу сизге ыңгайлуу болсо), алар сизди угушат, макул болушат же жөн эле унчукпай калышат.
Өз кадырын билген эркектер - эркектер, аялдар көбүрөөк сүйүшөт, туурабы?
Өз кадырын билген аялдар канчыктар (эмнеге эмес), алар ханышаларга окшоп (бирок буурчак эмес!), Эркектерди көбүрөөк кызыктырышат! Канчык мээни чыгарып, акыркысын сыгып салуучу эмес, бардыгын жашоодон алып, ага ыраазы болгон, алар эркексиз деле толук жана өз алдынча. Статистика көрсөткөндөй, алар мындай нерселерге тартылат.
Өзүн жумуш берүүчүнүн алдына, анын кызыкчылыктарын жана муктаждыктарын ачык койгон кызматкер, иш берүүчү, эгер баалабаса, сөзсүз мунун баарын эске алат жана инсандын чектерин жана кызыкчылыктарын бузбоого аракет кылат. Бирок эгер ага кулдар керек болсо, анда бул макаладан эмес, башка сүйлөшүү.
Өз кадырын билген жана баланын астында ийилбеген, аны өзүнө сүйрөбөгөн жана Инсан катары караган эне, кыязы, көз карандысыз жана өзүн-өзү камсыз кылган адам болуп чоңоет.
Сабырдын ченеми
Кимдир бирөө көп жылдар бою жумушта, жакын адамдар жана достор чөйрөсүндө, экиден, балдардан, ата -энелерден өзүнө карата адилетсиздикке дуушар болуп келет. Ар ким өз жолу менен азап чегет, бирок алар чыдашат: адам шылдыңдоого, урматтабоого, сабатсыздыкка, өтө оор жүктү көтөрүүгө (аны айлакер инсандар моюнуна салган), уятсыздыкка жана башка көптөгөн нерселерге чыдайт… жана анын баары азап чегип жатат.
Жеке өзүңүз дагы качанга чейин чыдай алсаңыз, оор жүгүңүздү көтөрүүгө даяр болосуз? Сынганча? Же сиз толугу менен ичеги -карынызга чейин? Нервиңизди жана жакшы маанайыңызды сактоо үчүн канчалык чыдашыңыз керектигин кантип аныктаса болот?
Биринчиден, ар ким өзү үчүн сабырдуулуктун өлчөмүн ички ресурстарына карап аныктайт.
Өзүңүз үчүн канчалык чыдамдуу экениңизди түшүнүү үчүн өзүңүзгө төмөнкү суроолорду бериңиз:
- Сиз үчүн адам же мамиле канчалык маанилүү?
- Качантан бери ооруп, жаман, ооруп ж.б. Бул сиздин жеке менин чек араларым толугу менен бузулганын жана алардын калдыктары тебеленгендигин билдирет.
- Альтруизм менен өзүңүздүн чыгымыңызга канчалык даярсыз?
- Сабырдуулуктан сизге кандайдыр бир пайда түшөбү? Эгер ошондой болсо, аларды өзүңүзгө тизмектеңиз.
Экинчиден, каалаган психолог чыдамкайлык сиздин Инсандыгыңызды бузат деп айтат, ал эми циник психолог бүт чындыкты айтат: эгер сиз чыдай турган бир нерсе болсо, анда аны дароо бүтүргөнүңүз жакшы, АНТКЕНИ ЖАКШЫ БОЛБОЙТ !!! Бул мындан да жаман болот, эгер сиз чыдасаңыз. Сиздин чыдамдуулугуңуз туңгуюкка карай жол, ал эми мамилени сактап калуу үчүн эмес, андан да жакшырууга жардам бербейт, алар акырындык менен ар тараптан чирип кетет.
Үчүнчүдөн, дени сак өзүмчүл адамдар. Биринчиден, жагдайды кандайдыр бир жол менен оңдоого аракет кылыңыз, бирок бул өзүңүздөн жана каталарыңыздан эмес. Сүйлөшүүлөр, сүйлөшүүлөр, макулдашуулар жана компромисс жардам берет (эки тарап! Бирок ошондой эле факт эмес жана бул макаланын өзүнчө темасы). Кимдир бирөө сиз кандай жол берсеңиз, мисалы, кийинки айга же жылга чейин жүрөгүңүздүн боорукердиги менен кылып жатканыңызды түшүнүшү керек. Сиз ага баардыгын түшүндүрдүңүз (бардык көз караштарыңыз, каалооңуз жана каалооңуз), ага эмнени сезип жатканыңызды жана кантип жабыркооңуз, зыян келтирүүңүз ж.б. Ал сизди так уккан жана сиздин абалыңызды жакшыртуу үчүн бир нерсе кылууга аракет кылат. Бул процессте агрессордун көзөмөлү жана ага сиздин чыдамдуулугуңузду эске салуусу толук мүмкүн. Сиз чыдай турган адам, мөөнөтү келгенде ал жалгыз же көчөдө, же колдоосуз, же кызматчысыз, же этибарга алынбай турганын билиши керек. Бул сунуштардын баары иш жүзүндө шарттуу, анткени ар бир учур жеке жана өзгөчө мамилени талап кылат, БИРОК бир гана принцип бар жана ал так сүрөттөлгөн:
ЭЧ КИМДИ ӨЗҮҢҮЗГӨ ТАРТЫП КОЮУГА БОЛБОҢУЗ, Эч ким бул үчүн рахмат айтпайт!
Сунушталууда:
Амортизация. Эмне, эмне үчүн жана эмне үчүн
Көбүнчө, өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн адамдар амортизациядан жабыркайт. Мындай адамдар адегенде өзүнө карата терс көз карашта болушат, башка нерсени сейрек көрүшөт. Бул менен күрөшүүгө татыктуубу? Албетте, ооба! Өзүңүздү баалооңузду жогорулатуу менен жашооңуздун кескин түрдө кандай өзгөрөрүн байкабай каласыз.
Эмне үчүн психолог жооп бербейт, бирок суроолорду берет?
Консультацияларды бекер өткөргөн психологиялык форумдардын биринде, бир сулуу жаш айым сурады: Эмнеге мынча суроо берип жатасың? Жооптору кайда? Мен бир аз таң калдым, анткени менин реалдуулугумда, ал канчалык акылдуу болсо дагы, мага эч ким жооп бере албасын так билем, бирок бул менин чындыгымда.
Сезимдер деген эмне, аларды эмне үчүн билдирип, эмне үчүн алар жөнүндө сүйлөшүү керек?
Мен бул суроолорго салыштырмалуу түрдө көп жооп берем: Эмне үчүн сезимдер керек? Эмне үчүн алар жашайт? Эмнеге аларды билдиресиң? Эмнеге алар жөнүндө сүйлөшөсүң? Мен структура түзүүнү чечтим. Бул жерде мен сезимдердин, эмоциялардын, баштан өткөрүүлөрдүн ортосундагы айырмачылыктарга көңүл бурбайм - күнүмдүк маанидеги "
Туура деген эмне жана ал эмне үчүн оңдойт? Күйүү - бул үчүн эмне кылыш керек?
Интернетте ушунчалык туура жазылган. Кантип туура тамактануу, туура күнүмдүк жашоо, кантип жашоо, дем алуу, басуу, фарт. Кантип туура мамиледе болуу керек, ким менен болуу керек жана ким менен болбош керек. Эгер кетсең, анда кое бер. Эгерде үйлөнгөн болсо, анда сүйүү эмес.
Эмне үчүн биз кимдир бирөө үчүн ыңгайлуу иш кылабыз, бирок өзүбүз үчүн эмес
Кандайдыр бир деңгээлде, биз баарыбыз кызыкчылыктарыбызды курмандыкка чалып, өзүбүз үчүн эмес, өзүбүз үчүн ыңгайлуу болгон учурда өзүбүздү алып жүрөбүз: биз башка бирөөнүн ишин өз мойнубузга алабыз, эң мээнеттүү жана эң кызыктуу тапшырмаларды аткарууга ыктыярдуубуз, биз өтүнүчтөрдөн, керексиз нерселерди сатып алуудан, керексиз нерселерди айтуудан баш тарта албайбыз.
