2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
* Баш сөздүн ордуна:
Бул макаланы кызым ынталуулук менен сабырдуулук менен дептерине жазып берди.
Мен ага алдоо үчүн берген материал анын жашы эмес болчу, эми бир аздан кийин мен апалык амбициямды (көбүнчө ушундай) жетекчиликке алганымды, реалдуулук эмес экенин түшүндүм. Иштин аягында мен эмнени көрүп турам? - сүйлөмдүн аягында сызыктан тышкаркы сызыктар, чийилген сызыктар, оңдоолор жана толугу менен жылуучу тамгалар бар. Менин суроомо: “Эмне болду? Эмнеге мынчалык так эмес кылып жатат? " кызым мени түз жооп менен урду - "Мен ачууландым! (ачууланып) ". Ошентип, ал менин катамды көрсөттү жана ошол эле учурда мага мындай коркунучтуу, ырайымсыз, коркунучтуу кантип колдонуунун жолдорун көрсөттү (акыры, бизге акылман, мээримдүү ата -энелер ушундай жол менен ишенишкен анда жана өз жашоосунда карманышкан) …
Ачуулануу акылга сыярлык, тынч жана эң негизгиси табигый!
Керемет!
Бизди ушунчалык көпкө үйрөтүштү, бирок ал жерде эмне бар эле … ("түзмө -түз жана каймана мааниде"): "" ачуулануу коркунучтуу! " -" терс эмоцияларды көрсөтүү жаман жана уялуу "жакшы көрөт" (жана кээ бирөөлөр менен) алар чындап эле ушундай кылышты, чын жүрөктөн жагууга, суранууга жана жашырууга гана мажбурлашты), -"эгер каарыңды көрсөң, анда алар сага ошондой жооп беришет",
Жалпысынан алганда, стереотиптердин парады, ух, э …. Биз, бала кезибизде, унчукпоо, сабыр кылуу, ичиндеги бул сезимди басуу жана …. Уялуу …., башкача эмес сөз таранчы, күтүлбөгөн жерден оозубуздан учуп кетти … Эх, анда эмне болду! Мен муну эки жолу, ал тургай үч эгизде алдым! Ошондуктан, биз татынакай, ыңгайлуу балдар болуп, оозубузду жаптык жана унчукпадык. Кийинчерээк чаап жибергенден көрө, каршылык көрсөтпөгөн жакшы. Чындыкпы? Анан чындык башкача болушу мүмкүн эместей сезилди …
А биз аман калдык. Таарынычтан же ыраазычылыктан - муну айтуу кыйын. Чындыктын өзү.
Эми биз реалдуулукка туруштук бере алабыз жана ал төмөнкүчө:
Ачуулануу табиятка мүнөздүү болгон негизги сезим.
Биринчи көрүнүштөрү жаңы төрөлгөн наристеде деле байкалат: ал энеге канчалык ынтызарлык менен талап кылат, муктаждыктарын канчалык туруктуу жана өжөрлүк менен билдирет. Табигый муктаждыктар коопсуздукка, тамак -ашка, жайлуулукка. Бир аздан кийин, биз аны чоңойгон, баскан баладан көрөбүз, ал жете албаган нерсени көрсөтүп турат - ыйлоо жана бекемдик (ниетте) ата -энесине каалоолорун көрсөтөт; бойго жеткенде, ачуулануу адамдын өзүнүн (жеке) чектерин кантип сактаганынан (же тескерисинче, коргогонунан) көрүнөт - ал "Жок!" деп айта алат - дагы көп нерселер …
Ачуулануу, аны айтпасаң да, эч жакка кетпейт.
Бир кезде балалыкта жашоону "куткарган" бардык мамилелер азыр сизге каршы иштеп жатат. Азыркы учурда токтоо жана жылмайуу, "боорукер коңгуроо кыз" же "тынчтык орнотуучу бала" ойноо, карьерада алга жылуу эмес, анткени өсүү үчүн ачуулануу, дени сак ачуулануу үчүн күч жана басым керек. Репрессияланган сезим жан дүйнөңүздүн түбүнө чөгүп, күтөт! Ыңгайлуу учурду күтүү же вулкандык лава сыяктуу чачырап кетүү, жолунда бардыгын күйгүзүү же карышкыр сыяктуу реинкарнация башка жүрүм -турумдук көрүнүштөргө: мисалы, апатия же пассивдүүлүк.
Үчүнчүсү бар, эң жагымсыз вариант - ачуулануу өзүнө багытталган, оору түрүндө, көбүнчө психосоматикалык: паника, баш оору, "тамактагы шишик", тонзиллит ж.
Кийинкиси эмне?
Макул, биз жашообуздагы ачуулануу жетишсиз экенин түшүндүк. Биз кантип коргонууну билбейбиз, чыр -чатакка кирүүдөн коркобуз - "Эмне кылыш керек?" Бул жерде кээ бир жөнөкөй сунуштар:
- Сиздин ачууңуз бар экенин моюнга алыңыз! Ооба ооба! Сиз аны көрө албайсыз, балким андан коркосуз, уялсаңыз, уялсаңыз, бирок ал ошол жерде.
- Башка сезимдер сыяктуу ачуулануу жөнүндө сүйлөшө баштаңыз (эгер сизде жок болсо). Сиз кубаныч жөнүндө айта аласызбы? Сиз ошондой эле ачуулануу тууралуу маалымат бере аласыз, мисалы, "Мен ачууланып жатам …", "Бул тон мен үчүн жагымсыз …" ж.б.
- Эсиңизде болсун, ачуулануу ыңгайсыз жагдайларды өзгөртүүгө багытталган. Ичинде бир нерсе көтөрүлүп, кычышып жатканын сезген сайын муну өзүңүзгө айтыңыз. Өзүңдү ук! Бул сиз каршы болгон нерсе эмеспи, бирок унчукпай каласыз. Эгер ошондой болсо - 2 -пунктту караңыз
Эске:
Ачуулануу - бул алар бузууга аракет кылып жаткан чек араларыңды коргоо.
Ачуулануу - бул бекемдикти, ишенимди көрсөтүү!
Ачуулануу - бул алардын аракеттери кабыл алынгыс экенин башкаларга айтуу.
Сиз ачууңузду тынч, акырын жана ачык билдире аласыз! Мындан ары күнөө же уялуу сезими жок.
Сунушталууда:
Менин жашоом, менин тандоом, менин жоопкерчилигим
Жашоого нааразы болгон адамдар менен канчалык көп жолугушасыз? Мен ойлойм күн сайын … Мен адамдар жөнүндө айтып жатам - "балдар" же "курмандыктар". Мындай адамдар көбүнчө өздөрүнүн жашоосу жөнүндө баардыгы туура эмес деп айтышат:
Менин эң чоң душмандарым менин ичимде. Текебердик жана өзүн-өзү басынтуу
Адам өзүнө: "Менин башкы душмандарым менин ичимде" деп айтса, күч жана күчкө ээ болот. Бир топ убакыт мурун, жерде кудуреттүү кудайлар гана жашаган. Алар кандай максатка жетүүнү билишчү жана өз ырахаты үчүн жашашчу. Бирок бир күнү Жерде Адам пайда болуп, тездик менен өнүгүп баштады, кудайлар тынчсызданышты:
Менин курсагым - менин тирөөчүм
Ашказандын ашыкча бүктөмдөрү эмнеден сакталат? "эгер андай болсо, анда кимдир бирөөгө керек" деген чындыкка таянып, сиз курсагыңызды кандайдыр бир себеп менен чоңойттуңуз. дене дайыма инсандык көйгөйлөрдү чечет - “сага бир нерсе керекпи?
Метафоралык карталар менен иштөө техникасы "Менин мүнөзүм жана менин максатым"
Максаты: белгилүү бир максатка жетүү боюнча үстөмдүк кылган көз караштарды өзгөртүү, бул максатка жетүүгө карата өзүнүн мүнөзүнүн сапаттарын кайра баалоо, максатка жетүүгө карата жүрүм -турум стратегиясын өзгөртүү. Милдеттер: маанилүү бир максатты элестетүү позитивдүү деп эсептелген кулк -мүнөздөрүн билүү терс катары кабыл алынган өзгөчөлүктөрдү билүү конкреттүү бир максатка жетүүгө тоскоолдук кылган мүнөздөгү өзгөчөлүктөр жөнүндө жыйынтыкка келүү оңдоонун жолдор
Менин досум психопат
Көбүнчө, бул диагнозду адаттагы эле шүмшүктөргө жана эшектерге коюшат. Жашоосунда таза психопаттарды жолуктургандар аз. Менин жолум болду. Таанышуунун алгачкы мүнөттөрүнөн тартып эле ал чыныгы жүзүн жашырган жок. Мен сүйлөшүүнү улантууну же баш тартууну тандадым.
