2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
ӨЗҮҢҮЗДҮ СҮЙҮҢҮЗ жана жашоодо ийгиликке кепилдик бериңиз - психологиялык китептерди, шыктандыруучу макалаларды окуу. БИРОК ЖАКШЫ ӨЗҮНӨ БААЛУУ МААНИЛҮҮБҮ? А эмне үчүн бул ансыз да эскирген фразага мынча көп берилүү бар: ӨЗҮҢДҮ СҮЙ.
Айтуу оңой, бирок аткаруу кыйын.
Анда өзүңүздү сүйбөөнүн кандай себептери бар?
Ошентип, чөгүп бара жаткан адамдын көрсөтмөсү.
Өзүн-өзү төмөн баалоо көптөгөн факторлордон келип чыгат. Бүгүн мен бир нече, менин оюмча, эң башкысын бөлүп көрсөтөм.
- Ички сынчы.
- Кичинекей бала.
Биринчиси - биздин үнүбүз, ал дайыма мындай дейт:
- Бетиңизди хомяктай жебеңиз;
- Фитнеске барыңыз, кайсы тарапты жегениңизди караңыз;
- Бул шорты кийбеңиз! Вулгар болгуңуз келеби ж.б.
Бизге бул биздин үнүбүз окшойт, бирок чындыгында бул үн биздин ата -энелерибиз, мугалимдерибиз жана биринчи сүйүктүүбүз. Жалпысынан алганда, биз жашаган мезгилде таанышкан бардык маанилүү адамдар.
Сизди дайыма сындап жүргөн апаңыз же ушул убакка чейин жүрөгүңүздө бүдөмүк мазактаган биринчи жигит болушу мүмкүн.
Мунун баары маанилүү, мен баса белгилейм, сиз тигил же бул үнүн уккан адамдар. Жана бул үн сиздин подсознаниеңиз тарабынан авторитет катары кабыл алынган жана жашоо стратегиясында камтылган мамиле түрүндө жазылган.
Бул сөздөрдүн, кырдаалдардын баары балалыктан азыркы учурга чейин өмүр бою чогултулган, акырындык менен, бир бүтүндүккө, бизди көптөрдүн үнү менен сүйлөгөн ички үнгө. Биз өзүбүз деп ойлоп жатабыз да.
Эми сиз идиштерди жаркыратып сүртүп жатасыз, сүйүктүү шортиңизди жана айланаңыздагыларды кийбеңиз, муну фразалар менен колдоп коюңуз: "бул кандай таза", "ал абдан жөнөкөй", түшүнбөй туруп, невротикалык жүрүм -турумду күчөтүңүз. сенде. Эч ким бул социалдык жактан жактырылган көрүнгөн жүрүм -турумдун артындагы азапты көрбөйт.
Маселе кайдан башталат:
- Мындай иш -аракеттер коомдук алгылыктуу чегинен чыгат;
- Башкалардын тышкы шыктандыруусу кетет;
- Сиз үнүн угуп жаткан маанилүү адам же авторитеттүү адам (жакын досу, насаатчысы, психолог) мындай жүрүм -турум кызык же кабыл алынгыс экенин айтты;
- Башкалар менен конфликттер жаралат ж.б.
Мисалы, кайра эле "тазалыкка болгон сүйүүнү" алалы. Мындай адам тазалыктын белгилүү бир жөрөлгөсүн гана сактабастан, талап кылган бардык иш -аракеттеринде башкалардын өз эрежелерин сактоосун сурабайт. Баш ийүүдөн баш тартуу ар дайым терс кабыл алынат, психологиялык коргонуу призмасы аркылуу. Ал травманын астында калганы үчүн кырдаалдан чыгып, чыр -чатакты чечүү мүмкүн эмес.
Кандайдыр бир ортомчу болуп, чыр -чатакты жумшартууга жардам бере турган кырдаалга тиешеси жок үчүнчү адам болсо жакшы.
Жана конфликт чечилсе дагы, невротикалык жүрүм -турум калат.
Натыйжада келип чыккан көйгөйлөр:
- Невротикалык жүрүм -турум мүнөздүн бир бөлүгү катары кабыл алынат. Ошондуктан, бир нерсени өзгөртүү мүмкүн эмес деп эсептелет. Тез -тез орнотуу "Мен кандаймын." Кээ бир адамдар "ооба, мен келесоомун, бирок мен күчтүүмүн" деген кылыгынан өзгөчө ырахат алышат.
- Экинчи пайда. Сиздин жүрүм -турумуңуздан кандайдыр бир бонустарды алуу (мисалы, башкалардын жактыруусу).
- Бир невротикалык жүрүм -турум башкалардын бүтүндөй тобун түзүп, бири -бирин азыктандырып жана толуктап турат. (перфекционизм - өзүн өзү сыйлоо сезиминин төмөндүгү; "эгер ал идеалдуу болбосо, баары менин ийгиликсиз экенимди билишет")
- Денеде дисплей. Кандайдыр бир эмоция денебизде кайра жаралат, ошондуктан, эгерде биздин мисалга ылайык, кызыбыздан компенсациялоочу механизмди - идиштерди, батирлерди жууп алса, кыжырдануунун топтолгон заряды өзү менен өзү күрөшөт. флагеллинг, анан психосоматикалык оору түрүндө.
Ошондуктан, көптөр мындай түшүнүк менен өмүр бою жашашат, бул нормалдуу деп эсептешет, спорт, диета, мамиле, карьера, ушак, интригалар аркылуу эмоционалдык чыңалууну бир аз түшүрүүгө аракет кылышат. Башкалар жооп издеп жүрүп, эмне болгонун билүүгө аракет кылышат. Алар аялдык боюнча тренингдерге чуркашат, ал жерден дагы бир жолу аларда бир нерсе туура эмес экенин түшүнүшөт, бирок баары жакшыра турган белгилүү бир сүрөт бар.
- Кантсе да, эгер сен, Ольга, аялдык сапатка ээ болсоң, анда эркектер сенден качпайт эле.
Анан күрөш башталат, сен сулуу, сүйүктүү, назик экениңди ырастоону кайталоого аракет кыласың; үйдө орнотуулары бар чаптамаларды чаптоо, аялдык басуу менен басуу, ойноок болуу жана жылмайуу, бирок бир нерсе туура эмес болуп калды. Кээде бул маанай бир күнгө, кээде бир-эки жумага жетет, анан кайра диетадан чыгып, фитнеске барууну токтотту, эми сиз өтүп бара жаткандарды тыкылдатып ж.
Бирок ички сынчы мунун баарынан күчтүү. Сиз анын күчүн бир аз гана аласыз, бирок ал кайра өч алат жана жеңет, бул жерде дагы бир жолу артка кетүү.
Тереңирээк деңгээлде турат фигура - сен кичинекейсиң Бул учурда, бул тапкычтык жана ошол жерден ички сынчы айып тартат. Ал канчалык парадоксалдуу болбосун, көңүлүңдү өзүнө терең буруп, бул кичинекей сени коргойт. Ошентип, акыры өзүңүздүн чыныгы муктаждыктарыңызды тааныйсыз жана тегерек чөйрөлөрдө маанисиз оромо менен алектенбейсиз. Муну бир ЖАРЫК катары караңыз, сизге КЫЗЫЛ жарык көрсөтөт жана андан ары киргизбейт.
Келгиле, бир мисалды карап көрөлү
Бизде абдан жөнөкөй үй-бүлө бар дейли: апам, атам жана 5 жаштагы кызым. Ата -эненин экөө тең күнүнө 8 сааттан иштешет. Бала бала бакчада же чоң энесинде калат. Абдан жалпы сүрөт.
Жумушта көп убакыт өткөрүүгө көнгөн ата -энелер көбүнчө баласы менен байланышын үзүшөт. Алар үйгө чарчап келишет, аялга ар кимди тамактандыруу, үй жумуштарын жасоо керек болушу мүмкүн жана ал дагы бир аз эс алгысы келет. Эркектер, өз кезегинде, бул убакытты аялга таандык деп эсептеп, бала менен өткөрүүгө сейрек колдонушат.
Чарчаган апасы же атасы көп учурда баланы бузуп коё алат: ал төшөктү туура эмес койгон, идиштерди начар жууган, туура эмес кийинген ж.б. Бала, ар бир кийинки сындын артында, ашыкча экенине, аны сүйбөгөнүнө улам көбүрөөк ишенет.
Жана бул жерде бир нече жүрүм -турум бар:
- пассивдүү (кээ бир балдар барган сайын өздөрүнө жабык, ата -энелеринин бардык талаптарын аткарышат, ийгиликтүү болушат, эреже катары, мектепте жана жалпысынан алганда баары эле аларга жетпей калышат, алар көбүнчө интровертке айланышат (ооба, алар болуп калышат, Бул тубаса эмес) же перфекционисттер, көйгөйлөрдү көзөмөлдөө жана ашыкча тынчсыздануу менен).
- активдүү (балдар көбүнчө ооруп калышат же мектепте ийгиликке жетишпейт, алар бейбаштар, ата -энелер каалашат же каалашпайт, аларга көңүл бургула, терс болсо да, бирок мээ үчүн натыйжага жетишилет: “алар мени менен, демек Мен коопсузмун, бул менин туура кылып жатканымды билдирет ", Анан балдар көз карандылыкка жакын, ымыркай жана жоопкерчиликсиз" эч нерсеге кызыкпайт "," ал эч нерсеге кызыкпайт "деп чоңдорго айланышат- ата-энелер аты).
Кыздар расмий статистика жок болсо да, биринчи орунду ээлеши ыктымал.
Биринчи жана экинчиси - эң сонун манипуляторлор, көңүл бурушат, ар бири өз жолу менен. Ошол эле учурда, алар терең бактысыз болушат, анткени ичинде бул көңүл шарттуу эмес, шарттуу экенине ишенишет.
Алар ойлонуу менен мүнөздөлөт: эгер мени сүйсөң ….
Жана бул үч пункт ар бири ресурстар жетиштүү жана айлана -чөйрөнүн шарттары уруксат бергендей толтурат. Ресурстар "алар мага кереги жок" караганда "мени сөзсүз сүйүшөт" эпизоддорунун канчалык деңгээлде болгонуна көз каранды.
Эгерде бизде сүйүү жана анын көрүнүштөрү, ошондой эле сын жана баш тартуу фразалары жазылган, өзүнчө эсептөө механизми бар так барометр болгон болсо, анда биз бул адамдын канча ресурстары бар экенин жана ал канчалык бош экенин так эсептей алмакпыз. психикалык энергия терминдери.
Метафоралык түрдө сиздин өзүн-өзү баалооңуз океандын түбүндө жайгашканын, ал жерде кичинекей ханбийке же ханзада сепилде жашаарын жана алардын канчалык бактылуу же бактысыз экени суунун сапатына жана бул океандын көлөмүнө жараша болорун билдирүүгө болот.
Эгер бактылуу болсоң, океан чексиз жана таза.
Эгерде сиз бактысыз болсоңуз, анда деңизге, көлгө, кээде көлчүктөргө келесиз, ал жерде суу топтолгон жана кир.
Бул бала өзүн коопсуз, тынч жана сүйүктүү сезмейинче, биринчиден, сиз Кызга / Жигитке, андан кийин Аялга / Эркекке айлана албайсыз, сиз кала бересиз кичине таарынган бала ким бардык жерде тымызын коркунучтан ички сынчыны коргошу керек.
Бул ооруну басаңдатуунун бардык аракеттери текке кетет.
Кантсе да, алгач фундаментти айыктырып, бекем үй куруп, анан декор жасоо керек
Сунушталууда:
Сүйүү үч бурчтугу: эмне үчүн жана эмне үчүн
Мен көптөн бери жашоомдо сүйүү үч бурчтугу темасы менен алпурушуп келем. Мен көптөгөн кызыктуу нерселерди ачтым. Мен бул темада тапканымды ичимде бөлүшөм. Бул сүйүү үч бурчтугунун пайда болушунун себептеринин толук жана кошумча тизмеси эмес.
Колдоо топтору. Чөгүп бараткан адамдарды куткаруу - чөгүп бараткандардын өздөрүнүн иши
Акыркы макалама комментарийлерде Колдоо топтору. Эмнеге алар дайыма жардам беришпейт? Мага окурмандардан колдоо көрсөтүлбөгөн адам жөнүндө жана колдоочу топтордогу модератордун ролу жөнүндө макала жазуу өтүнүчтөрү келип түштү. Бүгүн мен биринчи пунктка токтолом.
Элдин өзүн кемсинтүүсүнө жана кордоосуна кантип бөгөт коюу керек? Өзүңдү басынтууга жол бербестен, өзүңдү кантип баалоо керек?
Бул суроого жооп абдан жөнөкөй жана кыска - жөн эле жол бербе! Башкалардын чабуулуна жок дегенде кандайдыр бир жол менен жооп бериңиз - бир сөз же жарым сөз, бирок жооп фразасы милдеттүү болушу керек! Адам катары сизди кемсинтүү аракеттерине эч кандай реакциянын жоктугунун коркунучу кандай?
ҮЧ СЕБЕП СҮЙҮҮ СҮЙҮҮ МАМИЛЕСИНДЕ ИНТИМАТИАЛДЫК МАМИЛЕЛЕРДИН башталышына жакындаш үчүн эмне үчүн дагы деле эстүү жана өтө этият болушу керек
Үч себеби бар, олуттуу сүйүү мамилесинде, ошентсе да интимдик мамиленин башталышына акылдуу жана өтө кылдат мамиле жасоо керек. Биринчи себеби. Сүйүү мамилелеринин күтүүсүздүгү. Колуңузду жүрөгүңүзгө коюп, өзүңүзгө өзүңүз жооп бериңиз:
Жоопсуз сүйүү. Эмне үчүн сүйүүнү токтотуу кыйын?
Эмнеге, биз сүйүп калганыбызда, биз бул адамга тартылгыс тартылабыз? Аны менен байланыш жашоо үчүн зарыл шарт болуп калат. Сезимдериңиз бири -бирине окшошпу? Суроо жок. Алар кийинчерээк, сулуулук мезгили өткөндө пайда болот. Бирок, эгерде биз тажрыйбанын туу чокусунда жалгыз калсак, бул оору менен азаптын булагы.
