2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Депрессия табиятына карама -каршы келет.
Бул абалда негизги муктаждыктар көбүнчө бузулат жана бурмаланат, муну табиятынан адамга мүнөздүү деп эсептешет: өзүн-өзү сактоо инстинкти, ырахатка умтулуу принциби, тартуу, энелик инстинкт.
Депрессиянын бардык мүмкүн болгон түрлөрүн классификациялоо өтө кыйын, бирок шарттуу түрдө депрессиялык абалдарды үч топко бөлүүгө болот:
· психогендик - тышкы травматикалык факторлордун таасири астында өнүгүү;
· соматогендик - ар кандай соматикалык оорулардын өнүгүү фонунда пайда болгон;
· эндогендик - генетикалык шыктуулуктун фонунда түзүлгөн.
Бул айырмачылыктардын шарттуулугу, бир катар изилдөөчүлөрдүн пикири боюнча, эндогендик депрессиялар көбүнчө экзогендик факторлор тарабынан козголот жана тышкы факторлор эндогендик депрессиянын өнүгүшүнүн айрым стадияларында кошумча таасир этиши мүмкүн.
Жана дагы, бул макаланын алкагында, биз чексиздигин түшүнүүгө аракет кылбайбыз жана психогендик депрессияга басым жасоо, жана анын салыштырмалуу жумшак түрүндө, адам, күнүмдүк иштерде жана баарлашууда кыйынчылыктарды башынан өткөрсө дагы, аларды токтотпойт. Маанай чөгүп турат, дээрлик эчтеке жакпайт, өзүн-өзү көрсөтүүнүн көптөгөн себептери бар, активдүүлүгү байкалат, бирок толугу менен шал эмес.
Сыртынан караганда, депрессияга кабылган адамдын сезимсиздигин көрөбүз, кубаныч ага жеткиликтүү эмес, бирок анын эмоционалдык палитрасында кайгы жок. Анын кайгы бөгөттөлгөн жана терең деңгээлде басылган агрессияны көп көрүүгө болот … Ошол эле учурда, бир адам: "Мен толугу менен кайдыгерликти сезип жатам" же "Баары менин колумдан түшүп жатат, мен эч нерсени баштай албайм" же башка нерсе деп айтса болот, бирок ал күчүн жоготот. анын кайгысын билет.
Депрессияга кабылган адам башка адамдарга боор ооруй албайт, анткени ал чындык менен болгон мамилесин бузган караңгы туңгуюкка чөмүлгөн. Эгерде сиз калың кабыктын астындагы эмоцияларды казсаңыз, анда алардан адамдын каттуу мамилесине, психикалык түзүлүштөрүнө чейин жипти сунсаңыз болот.
Эмпирикалык изилдөөлөргө жана клиникалык байкоолорго негизделген когнитивдик психотерапиянын негиздөөчүсү Аарон Бек мындай жыйынтыкка келген. депрессияга чалдыккандардын реалдуулугун бурмалоо. Ал депрессияга чалдыккан бейтаптардын ой жүгүртүүсүндөгү бузулууларды, тактап айтканда, ар кандай турмуштук окуяларды алардын барксыздыгынын тастыктоосу катары чечмелөө тенденциясын белгиледи.
Ошондой эле окуңуз: Депрессия. Негизги белгилери.
Бектин концепциясы боюнча, депрессияга чалдыккан адамдын аң -сезиминде өзүн терс кабылдоо, дүйнөнүн терс образы басымдуулук кылат жана ошого жараша өзүнүн келечеги ага өтө караңгы жарыкта көрүнөт. "Ушундай коркунучтуу жана адилетсиз дүйнөдө мага окшогон анча маанилүү эмес адамга эмне жакшылык болушу мүмкүн?", - мындай суроолор кимдир бирөөгө таптакыр акылга сыйбас көрүнүшү мүмкүн, бирок депрессияга чалдыккан адамдын координат системасында алар абдан акылга сыярлык.
Депрессивдүү ой жүгүртүү төмөнкүдөй өзгөчөлүктөргө ээ:
· ашыкча генерализация ("Официант мага жагымдуу эмес болчу, мен элди тажатканымды билчүмүн"), · категориялык өкүм ("Толук ийгиликсиздикке бир ката жетиштүү"), · өзүңүзгө ашыкча талаптар ("Же муну кемчиликсиз кылуу, же такыр албоо"),
· башкаларды идеалдаштыруу жана өзүн баалабоо ("Менин досторумдун баары ийгиликтүү адамдар, мен жалгыз эч нерсеге жетишкен жокмун").
Депрессияга чалдыккан адам, реалдуулукту кабыл алуу өзгөчөлүгүнөн улам, туруктуу сезиши мүмкүн күнөө анын айланасындагы адамдардын алдында, алардан эч кандай тастыктоосуз эле, өзүңүздү жакындарыңызга жүк катары эсептеңиз. Мында депрессияга кабылган адамдын ой жүгүртүүсү баланын ой жүгүртүүсүнө окшош. Кичинекей бала, мисалы, жаман жүрүм -туруму үчүн ата -энесинин ажырашуусуна же тууганынын өлүмүнө өзү күнөөлүү деп тыянак чыгарышы мүмкүн. Бирок мектепке чейинки курактагы балада эгоцентризм нормалдуу көрүнүш.
Депрессияга чалдыккан адамдын психикалык схемасында психотерапиянын когнитивдик мектеби айырмаланат негативдүү ишеним жана толуктоочу ишеним, ойдон чыгарылган чындыкка көнүүгө багытталган.
Негизги ишенимдер бала кезинде өнүгөт. Тилекке каршы, ата-энелер түздөн-түз же кыйыр түрдө баланын терс имиджинин калыптанышына таасир эте алышат. Ата-эненин шартсыз кабыл алуусун, камкордугун жана колдоосун сезбестен, бала өзүн жаман, эч нерсеге жөндөмсүз жана татыксыз деп чечиши мүмкүн. сүйүүнүн.
Мындан тышкары, ата -энелер балада күнөөлүү сезимдерин аң -сезимдүү же аң -сезимсиз түрдө өстүрө алышат. «Биз сизге жашообуздун эң жакшы жылдарын бердик. Биз өзүбүзгө баарынан баш тарттык, эгерде сизге керектүү нерсенин баары сизде болсо. Сен чоңоюп, бизди тагдырдын ырайымына таштап койгондо,”мындай кайталанган билдирүүлөр өзгөчө сезимтал жана аялуу балдардын жан дүйнөсүнө терең из калтырышы мүмкүн.
Эгерде терс негизги ишеним "мен эч нерсеге жөндөмсүзмүн" дегендей сезилсе, анда "мен башкаларга жагып калсам, алар менин барксыздыгымды байкабай калышы мүмкүн" болушу мүмкүн. Андай көз караштагы адам кылган ишинен да, жалпы жашоодон да ырахат ала албасы анык. Ал башкаларды кубандырат, бирок өзү кубанбайт.
Өзүнүн ийгилигинен канааттануунун жоктугу мүнөздүү өнөкөт перфекционизм … Сыягы, өзүңүзгө жогорку талаптарды коюунун жана жетишүүнүн зарылдыгынын эмнеси жаман? Теориялык жактан алганда, бул түрткү бериши керек, бирок көп учурда адамдар кемчиликсиздикке умтулуунун терс таасирин башынан өткөрүшөт. Эгерде адам дайыма өзүнө нааразы болсо, ар кандай шартта өзүнөн биринчи даражадагы натыйжаларды күтөт, өзүнүн кемчиликтерин оңдоп, ийгиликсиздиктен коркуунун таасири астында иш кылса, анда мындай кемчиликсиздикти дени сак деп айтуу кыйын. Коомдо кабыл алынган стандарттарга фанатикалык түрдө кармануу, ийгиликтин эң жогорку баалуулук даражасына көтөрүлүшү, негизги мотивация катары каралышы мүмкүн болгон тышкы баалоого багыттоо, адамды тереңирээк депрессияга түртөт. Депрессивдүү баш аламандык менен кемчиликсиздиктин ортосундагы байланышты көптөгөн батыш жана орус изилдөөчүлөрү аныкташкан.
Жогоруда айтылгандардын баарынан кийин, логикалык суроо туулат: "Депрессиялык окуялардын мааниси барбы?" Экзистенциалдык психотерапевт Альфрид Лангеле мындай жооп берет: "Депрессиянын мааниси - адамдын ушул убакка чейин кандай жашаса, ошондой жашоосун улантуусуна жол бербөө."
Ошондой эле караңыз: Депрессия: абал, оору же каприз?
Сунушталууда:
Бакытка жетүүнүн жолу катары оору. Ооруканага баруу жана андан чыгуу
Ооруп калуу ден соолукка туура келбейт. Бул оорутат, оорутат, ыңгайсыз. Бул алсыз, ачуулуу. Бул көп күч -аракетти талап кылат, бул организм үчүн кымбатка турат, акчаны талап кылат, пландарды бузат, бүт үй -бүлөнү сергек кылат. А бирок, бир күнү биз өзүбүздү ушул жерде табабыз - ооруга жана ооруканага.
Психотравма адаптация жолу катары
Медициналык тажрыйба көрсөткөндөй, психикалык оорулар психологиялык чыр -чатактардан улам пайда болбойт, чоң атасы Фрейд ишенгендей, бирок божомолдор боюнча - сырттан келген азгыруунун натыйжасында. Көбүнчө физикалык зомбулуктан же анын коркунучунан.
Алдоо канааттандырылбаган муктаждык менен күрөшүүнүн жолу катары
Балалык - бул дарактардын бутактары жок, бирок колдору, дарактардын жалбырактары жок, бирок акча, айдын көзү жана оозу бар, терек үлпүлдөп катка айланып, кимдир бирөө керебеттин астында жашайт. Бала кезимде мындай "сырлар" оюну болгон.
Жашоонун бир жолу катары нөл. Же кантип жашооңуздун нөлүнөн өтүү керек
Нөлдөн өтүү - бул өзгөрүү дегенди билдирет, бул жаңы көз караш, ой жүгүртүү, ойлор жана жалпысынан жаңы мүнөз менен кайра төрөлүү дегенди билдирет, бирок барган сайын көп адамдар өзгөрбөйт деп ишенишет. Нөлдөн өтүү сиз колдонгон эски программалар иштебей калат, ал эми жаңылары дагы эле туташуу стадиясында экенин билдирет.
Концептуалдык жана концептуалдык эмес кабылдоо
Концепция (лат. Conceptio "түшүнүү системасынан"): - бири -бири менен байланышкан жана өз ара байланышкан системаны түзгөн нерселерге карата көз караштардын комплекси; - кандайдыр бир кубулуштарды түшүнүүнүн, чечмелөөнүн белгилүү бир жолу;
