Паника чабуулдары. Чыныгы окуялар. Эмнеге мен ?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Паника чабуулдары. Чыныгы окуялар

Эмнеге мен ?

Науменко Леся, гештальт -терапевт

«Дүрбөлөң чабуулу азыркы замандын оор эмблемасына айланды. Эч кандай себепсиз эле жаман абал баарына ээ болгондордо да, дайыма кадимки эле жашоо менен эмес, мааниге толгон - батыл, позитивдүү баалуулуктарга багытталган адамдарда да болушу мүмкүн. Margherita Spagnolo Lobb

Part 1. Visible

Бул макаланын үстүндө иштеп жатып, мен дүрбөлөңгө кабылган адамдардын кайгысын да, сулуулугун да көрсөткүм келди. Мунун баары бизге күнүмдүк жашообузда жакын жана жакын.

Тамара, 35 жашта (изилдөөчү)

Мен корпоративдик кечеден кийин үйгө келдим, ызы -чуу болгон компания бар болчу, бул кызыктуу, мен бир жарым стакан кургак шарап ичтим, бул абдан аз. Анан күтүлбөгөн жерден мен катуу тынчсызданууну сездим … Мен тынчсыздануунун себебин түшүнүүгө аракет кылдым жана … мен түшүнбөдүм, баары жакшы окшойт … Мен уктап кетүүгө аракет кылдым жана уктай баштаганымда, Мен абдан коркунучтуу нерсе болуп кетет (же дүйнө кыйрайт, же жакын адамыңа жаман нерсе болот) дегендей, катуу тынчсыздануудан секирдим. Мен дем ала албадым, дем ала да, дем да чыгара албадым, жүрөгүмдүн согушу тездей баштады … Мен бир гана коркууну, жинди коркууну сездим … жана бул менин демимди башкара албаганымдан күчөдү … бул эң жөнөкөй нерсе жана мен кыла албайм …

Жолдошум тез жардам чакырды.

Врачтар мени текшеришти, өпкөмдү угушту, кан басымымды ченешти, тамагыма карашты жана бардык көрсөткүчтөр аздыр -көптүр нормалдуу эле, мындай симптомдорго алып келе турган эч нерсе жок экени анык. Мага укол сайышты, мен дароо тынчып, уктап калдым.

Эртеси дарыгерге чуркадым - "Доктор, мен өлүп жатам!"

Дарыгер седативдүү дарыларды жазып, психологго кайрылууну сунуштады. Мен өлгөндө кандай психолог? Бул, албетте, табылбаган кандайдыр бир оору … Мен ооруп калдым, психолог менен эмнени талкуулашым керек, менин тамагым менен бир нерсе бар … балким басым жана бул психолог үчүн ачык эмес!

Мен седативдерди ичтим, бирок кол салуулар дагы деле болуп жатты. Тамагым түн ичинде катуу ооруп, түн ичинде гана ооруп жатты. Бул оору жарылып, уктап калууга жол берген жок.

Мен биринчи симптомдор менен чабуулдун жакындаганын тааныдым (жүрөктүн кагышы, дем ала турган эч нерсе жок, алакан тердеп жатат). Чабуул эч себепсиз, ар кайсы жерде жана ар кандай шартта күтүүсүздөн башталып, аяктаган. Ал эми кол салуу башка адамдардын катышуусунда болгондо абдан уят болгон. Мен түшүндүрө алган жокмун, бул эмне? Мага эмне болуп жатат жана эмне үчүн …"

Татьяна (Тамаранын эжеси)

«Эжемдин чабуулун биринчи жолу көргөндө коркуп кеттим. Мага ал көз алдымда өлүп жаткандай туюлду, ал дем ала албай калды, чынында коркунучтуу. Мен куткаруу үчүн тез жардамды чакыргым келди … анын сөзсүз түрдө кандайдыр бир коркунучтуу оорусу бар …"

Анатолий (тез жардамдын дарыгери)

«Жүрөк кризиси катары сыпатталган инфаркты бар бейтаптарга чалуулар болот. Бирок, жүрөктөн айырмаланып, бардык көрсөткүчтөр (кан басымы, жүрөктүн согушу, тамактын абалы, температура) салыштырмалуу нормада жана чоң тынчсыздануу жана коркуу боюнча даттануулар бар - же өлүү, же жинди болуу. Мен салттуу симптоматикалык дарылоону (седативдер, спазмолитиктер, жүрөк дарылары) колдоном. Мен байкадым, мындай бейтаптарга чалуу мезгил -мезгили менен кайталанат”.

Екатерина (кардиолог, үй -бүлөлүк дарыгер)

«Мага дүрбөлөңгө кабылган адамдар көп кайрылышат. (ICD-10 / F41.0 / Дүрбөлөңдүн бузулушу [эпизоддук пароксизмалдык тынчсыздануу]), жана көбүнчө адамдар жүрөктөн же өпкөдөн кандайдыр бир себеп табууну каалашат, ошондо гана "дүрбөлөң" диагнозу жокко чыгарылат. Бир нерсе колго тийгенде оңой болот, УЗИде же рентгенде көрүп, ошого жараша иш кылса болот. Медициналык практикада дүрбөлөңгө түшүү чындап эле диагноз, башкача айтканда, башка мүмкүн болгон патологиялар алынып салынганда.

Даттануулар жана негизги симптомдор:

- кол салуу көбүнчө күтүүсүздөн пайда болот (себепсиз)

-пациент коркуу, тынчсыздануу, коркунуч жөнүндө сүйлөйт (бирок врачтын кеңсесинде алар көбүнчө коркуу жөнүндө айтышпайт)

- кысылуу, көкүрөктүн кысылышы, жүрөктүн кагышы: "Көкүрөгүм жарылып кетеби деп коркчумун"

-дем алуу же дем чыгаруу жөндөмсүздүгү

- тердеген алакандар

колу -бутунун уюп калышы

Кичинекей жыйынтыкты жыйынтыктап жатып, мен дүрбөлөңгө түшүүдө дайыма бар болгон эки негизги критерийди бөлүп көрсөтмөкмүн - бул күтүүсүздүк, "көгүшкө окшоп" жана коркунучту, коркунучту, бүт чабуулду коштогон.

Мындай пациенттер, адатта, көптөгөн тесттер, алдын ала текшерүүлөр менен келишет, алар буга чейин дарыгерлерге кайрылышкан, кымбат текшерүүдөн өтүшкөн, же эгер биринчи жолу болсо, анда мен, албетте, мындай пациентти текшерем. PA диагнозу күмөндүү угулат жана практика көрсөткөндөй, натыйжада мындай симптомдорду пайда кыла турган жүрөк патологиясы табылган жок.

Кардиолог катары, албетте, мен эс алууну жана бейпилдикти жогорулатуу үчүн дары -дармектерди жазып берем. Бейтаптар, адатта, оорусунан уялышат, бул абалдын психологиялык келип чыгышына такыр ишенгиси келбейт, көбүнчө сыйкырдуу таблетка менен сыйкырдуу дарыгерди издөөнү улантышат, же "чечем" деп үмүттөнүшөт, психотерапевттин кеңешине көңүл бурушпайт..

Жакында мен ПАнын симптомдору бар адамдардын санынын бир топ көбөйгөнүн байкадым ».

2 -бөлүк. Көрүнбөгөн

Паника чабуулу табышмактын сырына, түшүнүксүз себептерине, укмуштуудай симптомдорго чулганып жатат … жана психотерапевттин ага кандай тиешеси бар?

Дененин көрүнүшү менен психикалык абалдын ортосунда кандай байланыш бар?

Көзгө көрүнбөгөн нерсени көрүү үчүн кайда издөө керек?

Бул менин кардарларымдын окуялары, биз дененин симптомдоруна караганда, жагдайды кененирээк карайбыз.

Ошентип кайра Тамара:

Ооба, мени таң калтырган бир нече окуялар болду:

Биринчи кол салууга 9 ай калганда атасы каза болгон … күтүүсүздөн инфаркт …

Ошондой эле, эки ай мурун, кызым ооруп калды, катуу ооруп калды. анын көк жөтөлү бар болчу. Саат сайын кусуп жөтөлгөндө, бул мени абдан коркутат … Мен аны жоготуп аламбы деп коркчумун … ата катары … жана психологиялык жактан мен чыдай албадым окшойт. Мен чындап эле жардамга муктаж экенимди түшүнгөн жокмун. Анан белгилүү болгондой, ал абдан муктаж болгон.

Мен дүрбөлөңгө түшпөй жашаганыма эки жыл өттү, мен топтук терапияга ыраазымын, коркпогон адамдар бар болчу, мен аны сездим жана бул мен үчүн айыгып жатты. Мындан кутулганыма кубанычтамын жана муну душманга каалабайм …"

Артур, 21 жаш (студент)

«Мен музыканы жакшы көрөм, рэп жазам, аны жакшы аткарам. Бирок атасы бул эркек үчүн кесип эмес, бизнеске кириш керек дейт (анын чакан бизнеси бар).

Мен үйдөн өзүм кетүүдөн корком, мен өзүмдүн чөйрөмдө жана досторумдун коштоосунда гана кыймылдай алам. Анткени мен өзүмдү жаман сезем деп ойлойм - жыгылып, эсимди жоготом.

6 ай мурун:

«Мен операция кылдым. Мен кире бериште көп отурдум, конкреттүү тепкичтерде (анткени ырлар ошол жерде төрөлөт) жана натыйжада; кокси операциясы. Оорукананын сыртына чыгып, достор менен таанышкым келди, өзүмдү жаман сезип, өзүмдү жоготуп койдум.

Ошондой эле, атам ооруп жатат, абдан ооруп жатат, биз бир ай мурун билдик. Ал рактын 4 -стадиясына ээ жана мен бул жөнүндө ойлогум да келбейт, бирок эгер ага бир нерсе болуп калса …. Мен музыканы унутуп, жек көргөн бизнести баштоого туура келет, анткени биздин салтыбыз боюнча мен үй -бүлөнүн багуучусу болом …"

Александр, 42 жашта (менеджер)

«Эгерде 2 жыл мурун пайда болгон кол салуулар болбосо, анда мен жакшы иштеп жатам … Бул себепсиз эле болгон, мен машина айдап, талмам бар болчу, мен жүрөгүм кармап калды деп ойлогом. Ооруканада алар кардиограмма жасап, мени үйгө жөнөтүштү, жүрөгүмдө баары жакшы болчу. Жана кол салуулар кайталана баштады. Ооба, мен дүрбөлөңгө түшкөн окшойм деп уктум … Мунун себеби психологиялык экенине ишенбейм …

Эки жыл мурун, биринчи чабуулумдун алдында мен жумушумдан айрылдым. Аялым ошол кезде кош бойлуу болчу, бир айга жакын мен аксап жаттым … Анан мен абдан толкунданып жаттым, албетте, анткени бардык жоопкерчилик менин мойнумда болчу. Бирок мен кылдымбы? Эми биз дагы бир баланы каалайбыз, бирок кол салуулар тоскоолдук кылат …"

Анна, 29 жашта (программист)

«Үй -бүлөм менен кадимки эле кеч, күйөөм менен кино көрүү. Мен тынч жаттым жана күтүлбөгөн жерден өзүмдү жаман сезип жатканымды түшүндүм. Башында бир жерге кулап бараткандай сезим пайда болду, ылдый учуп баратам … бул сезим менин колумду жана буттарымды сезбегендей сезим менен тез байланышты. Алар болгондой, мен аларды кыймылдата алам, бирок алар меники эмес, чоочун кишилердей. Мен аларды карасам, коркунучтуу болуп калды.

Андан кийин бүт денем титирей баштады жана мага эмне болуп жатканын түшүнбөгөндүктөн, өлүп каламбы деген коркунуч пайда болду. Негизги сезим - бул коркуу. Өлүүдөн коркуу.

Анан мен бир аз коё баштадым жана башым ооруй баштады (тез жардам жогорку басым бар экенин аныктады - басым кулатылды), бирок сигнал өчкөн жок.

Андан кийин мен тахикардия менен ооруй баштадым, мен уктай албай койдум, анткени мен өзүмдү башкара албай калсам эле дем алууну унутуп калгандай сезилдим, анан коркуп кеттим (абдан терең дем алып жатканда, Мен көптөн бери дем ала элек болчумун) жана уктап калган жок. Бул таңкы 6га чейин уланды. Мунун баарында башкы нерсе - мен өлүүдөн коркчумун, муунткандан коркчумун, мен үчүн коркунучтуу бир нерсе болгонунан коркчумун.

Бирок, жалпысынан алганда - эч нерсе, анткени мен бул паникачыл кол салуу экенин дароо түшүнгөн жокмун. Ошол учурга чейин, бул менде болгон эмес, жана мен өзүм паникага алуу экенин аныктай алган жокмун. Жана врачтар бул жөн эле кысым экенин айтышты, ал эми терапевт эртеси менин VSD менен нормалдуу экенин айтты. Бир жерде 5 дарыгердин үнү угулду - Panic Attack.

Ал эми дүйшөмбү күнү (кол салуу бейшембиден жумага чейин болгон) мен жумушка кеттим. Ал эми шейшемби күнү мага дем алуу кыйын болуп калды. Жана ошол учурдан тартып, мени чоң изилдөө жана дарылоо башталды.

Чыңалган булчуңдарга седативдүү, сезгенүүгө каршы жана эс алдыруучу дарылар колдонулган. Мен невролог дагы менин жашымда (анын тажрыйбасына ылайык) омуртканын мындай кысылышы эмоционалдуу экенин, бел оорулары эмес экенин айтканына таазим кылышым керек да. Ал мага бул тыгыздыкты кетирүүчү дары -дармектерди жазып бергени менен, ал мага көйгөйдүн психологиялык жагын түшүнүүгө кеңеш берди, анткени таблеткалар убактылуу гана жеңилдик берди жана мен түшүнгөнгө чейин тыгыздык кайра кайтып келет.

Ал эми шаардык клиникада менин абалым (дүрбөлөңдүн кармалышы) противозными менен байланышкан жана этти жебегиле жана моюнга көнүгүүлөрдү жасагыла деп айтылды +, мен омурткамды дарылоо режимин, анын ичинде массаждарды жана физиотерапияны кармандым.

Башында дүрбөлөңгө түшүү абдан кеңири тараган. Күнүнө бир нече жолу жана алардын ортосунда "бузулуу" болгон, ошондуктан дээрлик дайыма жаман болчу. Мен уктай алган жокмун, анткени мен үчүн уктоо убактысы кол салуунун башталышы үчүн түрткү болгон (биринчи жолу кол салуу так төшөккө жатканымда болгон). Тамак жей албай турган даражага жетти.

Көчөдө кээде башым айланып, жыгылып калчудай сезилчү. Дем алуу кыйын болуп калды. Бул өзгөчө транспортто, өткөөлдөрдө эл көп болгондо сезилди.

Убакыттын өтүшү менен, кол салуулар анча оор эмес болуп калды, мен денемден тынчсыздануунун толкунун, кээде бир аз баш айланууну сездим. Бирок акыркы учурга чейин мен бул психологиялык көйгөй экенин жана аны таблеткалар жана майлар менен эле эмес чечүү керектиги менен күрөштүм. Менде бир нерсе текшерилген жок деп коркчумун.

8 ай мурун:

«Биз жокто батирибизди тоноо болгон, ал биздин бардык коркуубузду жана тынчсызданууларыбызды бузган. Бул окуядан кийин мен өзүмдү азыраак корголгон жана алда канча алсызыраак сезе баштадым.. Болжолдоп айта алам, бирок ошентсе да: биринчи дүрбөлөң түшкөн күнү кесиптешимдин тонолгонун билдим. Балким кандайдыр бир деңгээлде таасир эткендир. Баса, мен кичинекей кезимде биздин батирди да тоноп кетишкен.

Бул окуя эң жаркыраган, бирок жалгыз эмес. Акыркы алты айда көп нерсе болду.

Каракчылыктан кийин мен көп ооруй баштадым. 8 айдын ичинде мен 12 жолу ооруп калдым.

Жолдошум бизнес менен алектенген жок жана эч кандай кирешеси жок калды, үй -бүлөнүн ырыскысы менин мойнума түштү.

Мен жумушумду анча ыңгайлуу эмес жумушка алмаштырдым, бирок кирешем көбүрөөк.

Мунун баары бара -бара бутумдун астынан жерди кулатты.

Мен дарылоону баштаганда (седативдерди алып, психотерапевтке барганымда, кол салуулар азыраак көрүнө баштады - бир нече күндө бир жолу), бирок алардын күчү дагы эле чоң болчу.

Мына азыр мен эмнени ойлоп жатам:

1) Мен тозоктон кайтып келип, аман калгандай сезем.

2) Кандайдыр бир деңгээлде мен ооруга ыраазымын, бул мени биринчи кезекте өзүмө болгон мамилеге, экинчиден, бардык окуяларга, адамдарга, аракеттерге … жалпысынан баарына башкача кароого мажбур кылды.

3) Мен айыккыс экенин түшүнөм, аны менен жашай аласың, бирок муну өзүң үчүн кабыл алуу, жардамга муктаж экениңди, өзүңдүн үстүңдө иштөө жана өзгөрүү керек экенин түшүнүү маанилүү. Ошондо гана ар кандай дарылоо, психотерапевтикалык да, дары -дармек да чыныгы күчкө жана эффектке ээ болот.

4) Мен чын дилимден дарыгерлер муну көбүрөөк түшүнүүнү жана валериан ичүүнү жазбоону, кол салуусу бар кишиге кыйкырбоону (мен сыяктуу) жана симптомдор дайыма эле боло бербесин түшүнүшүн чын дилимден каалайм. оорунун өзү, кээде баары көрүнгөндөн алда канча терең жана алда канча татаал.

5) Мен (бүт жүрөгүм менен буга ишенгим келет), тынчсыздануудан, дүрбөлөңдөн толугу менен айыгам деп үмүттөнөм жана ал мага эч качан кайтып келбейт жана мындан кийин дагы кайталанбайт.