Сезимдерибизди баскандан кийин бизге эмне болот?

Мазмуну:

Video: Сезимдерибизди баскандан кийин бизге эмне болот?

Video: Сезимдерибизди баскандан кийин бизге эмне болот?
Video: Новый видеоклип Алмат Асыланбек "БАЙДЫН КЫЗЫН АЛАМЫН" 2024, Март
Сезимдерибизди баскандан кийин бизге эмне болот?
Сезимдерибизди баскандан кийин бизге эмне болот?
Anonim

Сезимди баштан өткөрбөөнүн, андай эмес экенин көрсөтүүнүн көптөгөн жолдору бар. Баарыбыз муну маал -маалы менен жасайбыз жана бир жагынан бул кадимки нерсе. Башка жагынан алганда, кулпуланган энергия чачыранды талап кылат. Эгерде эмоциялар "расмий түрдө уруксат берилген" түйүндү таппаса, анда алар төмөнкү варианттардын бирин тандайт.

1. Көзөмөлсүз очоктор

Муну түшүндүрүүнүн эң оңой жолу - ачуулануу жана кыжырдануу. Эгерде биз дайыма кыжырдансак, бирок аны көрсөтпөөгө аракет кылсак, ачуулануу күчөйт жана кайсы бир убакта кичинекей нерсе чөйчөктөн ашкан акыркы саман болуп калышы мүмкүн. Тобокелдик тобуна, албетте, тынч, сылык жана жайдары адамдар кирет. Башкача айтканда, чыр -чатактан коркуп, башкаларга жагууга аракет кылгандар. Экспресс кылбагандар, бирок "сактап калгандар". Бул механизм абдан жандуу көрүнөт, бул жөнүндө көптөгөн тасмалар тартылган, мисалы, эски, бирок белгилүү "Мага жетиштүү" жана "Ачуулануу башкаруусу".

Бирок ушул эле механизм ачуулануу менен эле иштебейт. Бул башка сезимдер жөнүндө да. Мисалы, басылган коркуу фобия, коркунучтуу түш жана дүрбөлөң сыяктуу көрүнүшү мүмкүн. Жана кино же окуя аркылуу көз жашка алдыра турган сентименталдуу адамдар, эреже катары, ичинде жашабаган кайгысы көп адамдар. Бул жерде эки мисал болуп саналат.

Мага дүрбөлөңгө түшкөн аял келди. Экинчи жарлыктан кийин, анын күйөөсү менен болгон мамилеси кошунасынын деңгээлине чейин салкындап кеткен. Жана бир нерсени оңдоо аракети эч нерсеге алып келген жок. Ал бир канча убакыт ушул абалда жашаган, андан кийин анын жашоосунда башка эркек пайда болуп, ал ажырашуу жөнүндө ойлоно баштаган. Мына ошондо бул дүрбөлөңдөр пайда болгон. Сыртынан баары жакшы жана тынч болчу, бирок ичинде эки коркуу сезими менен кыйналды. Биринчиден, күйөөңүздү башкага калтыруу коркунучтуу, анткени жаңы мамиле куруу оңой эмес, эң башкысы, ал жерде баары жакшы болот деген кепилдик жок. Экинчи жагынан, баарын мурдагыдай таштап, бүт өмүрүңдү “кошунаң” менен өткөрүү коркунучтуу. Көрсө, ал эки коркуунун ортосунда калып, эч кандай жолду тандай албайт экен. Тынчсыздануу узак убакыт бою топтолуп, дүрбөлөң түрүндө көрүндү. Качан, биздин ишибиздин натыйжасында, ал коркууну жеңип, жашоосун кантип курууну каалаганын тандап алганда, дүрбөлөң чабуулдары өзүнөн өзү жок болуп кеткен.

Ата -энелер 8 жаштагы балага кайрылышкан. Бала өзүнө ишенбейт, тынчсызданат, дээрлик ошол замат көзүнө жаш алат. Ал классташтарынын шылдыңдоосуна себеп болгон мектепте бир нече жолу ыйлаган. Ал менин офисиме этияттык менен келип, унчукпай отургучка отуруп, өзүн көрүнбөгөн кылууга аракет кылды. Ал менин суроолорума бир тамгалар менен жооп берди, дээрлик мени карабады. Ал менин алдымда абдан күнөөлүү окшойт, мен аны эмнегедир урушам. Сүйлөшүүдө ата -энеси ага ыйлоого тыюу салганын, ал эр жүрөк жана күчтүү болушу керек экенин билдик, анткени ал келечектеги мекенинин коргоочусу (атасы аскер адамы). Натыйжада, бала кабыл алынбай турган абалга туш болот, уят болот, урушат жана кайра түзүүгө аракет кылат. Албетте, бул анын көз жашы менен күрөшүүгө эч кандай жардам бербейт, тескерисинче, көтөрө албагандыгынан үмүтсүздүктү кошот. Канчалык өзүн кармаганга аракет кылса, ошончолук чай "слайд менен" куюлган чөйчөктөй көрүнөт. Бир тамчы - ошондо баары төгүлөт. Ата -энесин аны ыйлатууга көндүрүү кыйын болчу, бирок алар бул экспериментке барып, уулун көз жашы менен кабыл алганда, бала бат батыраак болуп калды. Бул парадоксалдуу көрүнүшү мүмкүн, бирок эки жумадан кийин ал сезимдерин башкарууну жана көз жаш менен күрөшүүнү жакшыраак үйрөндү.

Жыйынтык. Эгерде сизде мезгил -мезгили менен кандайдыр бир кичинекей нерсеге көзөмөлсүз сезим пайда болсо, бул чындыгында ал сизде пайда болот жана сиз аны топтойсуз жана ал көзөмөлгө алынбай калганда гана байкайсыз дегенди билдирет.

2. Аң -сезимсиз аракеттер

Адатта, адамдар иш кагаздарына, каталарга, эскертүүлөргө жана туш келди аракеттерге маани беришпейт, бирок бекер. Бул кырсыктардын кокустуктан алыс экенин табуу жүз жыл мурун Зигмунд Фрейд тарабынан жасалган. Ал муну өзүнүн «Күнүмдүк жашоонун психопатологиясы» аттуу эмгегинде сүрөттөгөн. Ким бул теманы деталдуу түрдө изилдегиси келсе, бул булак.

Бир нече жыл мурун мен байкадым, көбүнчө картошканы тазалап жатканда же үкөккө бир нерсе сүртүп жатканда өзүмдү "кокустан" кесип салчумун, же мен басып, бурчтан мүдүрүлө алам. Ушундай учурларда мен эмне деп ойлонуп жатканымды сурай баштадым. Анан мен түшүндүм, менин мындай кичинекей травмаларымдын баары өзүмдү күнөөлүү же уялуу сезип, өзүмдү билбей "жаман" ойлор үчүн жазалоо менен байланыштуу экенин түшүндүм. Мен өзүмдү көп айыптоону токтоткондон кийин, жаракаттар токтоду.

Бир күнү классташым менин атымды унутуп калды. Бул таң калычтуу эле, анткени ал убакта биз бир нече жыл чогуу окуганбыз. Эми түшүндүм, ал мага бир нерсеге ачууланган.

Балдары барлардын баары балдарга жакпаган иштерди (эмоция - жийиркенүү) унутуп калышарын билишет:

- Мен сага эмне дедим?

- Эмне?

- Азыр укта!

Же:

- Миша, сен үй тапшырмасын аткардыңбы?

- Ооба.

- Сиз да ырды үйрөндүңүз беле?

- Жок, унутуп калдым …

Мен жана менин кесиптештерим тамашалашабыз, эгер аялы кокусунан күйөөсүнө чай төгүп салса, анда эки вариант бар: эгер чай ысык болсо, анда ал ага ачууланып, жылуу болсо, анда ал жөн гана көңүл бурууну каалаган.

Жыйынтык. Тайып кетүү, тайып кетүү, туура эмес угуу, кокусунан жаракат алуу жана унутуу - бул кокустук нерсе эмес. Алар кандайдыр бир функцияны аткарышат жана алар жөнүндө жана эмоцияларыңыз жөнүндө маанилүү нерсени үйрөнүү аркылуу чечмелениши мүмкүн.

3. Психосоматика

Үчүнчү жолу, сиңирилбеген эмоциялар өзүн кантип көрсөтө алат - психосоматика, башкача айтканда, психологиялык абалдан келип чыккан физикалык оорулар. Бир адам, ичинде болгон сыяктуу, аң -сезимсиз келишимге кирет:

- Мен бул сезимдерди денемде симптом катары сезгим келет, бирок мен алар менен түздөн -түз беттешпейм, анткени бул өтө жагымсыз.

Психосоматика боюнча көптөгөн китептер жазылган, ошондуктан мен бир эле мисал келтирейин.

Менин досторум жылына бир нече жолу отит (кулактын сезгениши) менен ооруган балалуу болушту. Алар менен жакындан таанышканымда, эмне үчүн мындай болуп жатканын түшүндүм. Балага ата -энеси жүктөгөн тынымсыз кордуктарга туруштук берүү кыйын болчу. Качандыр бир убакта бала жөн эле отуруп, кулагын жапты: «Мен муну эми укпайм! Мен муну уккум келбейт!"

Жыйынтык. Кээде жалпы физикалык оорулар эмоцияны басуу менен башталат.

4. жинди

Кээде психикалык оорулар адамдын эмоциялары менен күрөшө албашынын, же аны чыдагыс эмоциялардан коргой албашынын натыйжасы болот. Мисалы, шизофрениянын өнүгүшүнүн психологиялык теорияларынын бири "кош байламталар" түшүнүгүн киргизет. Кош байлам - бул "ошол жерде кал, бул жакка кел" сыяктуу өзүнө каршы келген көрсөтмө. Мындай көрсөтмөлөр менен адам менен баарлашсаңыз, анын ой жүгүртүүсү кээде бузулат. Өзгөчө бала болсо.

Бала кезимде бир кардарым үйдүн милдетин аткарып, килемди сордуруп алчу. Ал муну кылганда, апасы дайыма кемчилик издейт жана өзүн күнөөлүү сезет. Албетте, ал чаң соргучту жек көрчү жана бул иштен ар кандай жолдор менен кутулууга аракет кылган. Бирок кийин аны мите курт деп атап, урушушту, ал дагы күнөөлүү болду. Көрсө, мындай кыйшык логика чыгат: мен кылсам күнөөлүүмүн, анткени мен сөзсүз түрдө жаман кылам, эгер кылбасам күнөөлүүмүн, анткени мен мите куртмун. Мындай абалда, эгерде … логиканы колдонууну токтотмойунча, күнөөлүү сезиминен арылуу мүмкүн эмес. Логика коркунучтуу: эгер бири экинчисинен ээрчисе, мен дагы күнөөлүү болом жана ал ооруйт. Мен жинди болгум келет, андыктан жок дегенде өзүмдү күнөөлүү сезбейм.

Көп учурда ушундай окуя балдардын ачуулануусу менен болот. Бала өзүн агрессивдүү алып жүргөндө урушат. Анан ачууланууга тыюу салат жана жаманатты кылбоо үчүн нааразычылыгын көрсөтпөөгө аракет кылат. Жыйынтыгында мындай балдар мектепте же короодо өзүн коргой алышпайт. Бул үчүн алар дагы урушат. Баланын башынан башаламандык пайда болот: мен өзүмдү коргойм - алар урушат, мен коргобойм - кайра урушат. Мен эмне кылсам да күнөөлүү болом. Балдар өзүн күнөөлүүдөн коргоонун жолдорун издей башташат. Бир вариант - сырттан көрсөтмө албастан эч нерсе кылбоо. Ар кандай көз карандысыз иш коркунучтуу жана курмандык катары эсептелет. Бузулуу даражасына жараша симптомдор инфантилизмден жана алдыңкы өнөктөштү дайыма издеп туруудан баштап бөлмөдөн чыга албагандыкка чейин болушу мүмкүн.

Жыйынтык. Кээ бир психикалык оорулар адамдын тарбиясынан жана эмоционалдык абалынан келип чыгат.

Бул варианттар бири -бирине карама -каршы келбейт жана бири -бирин четке какпайт. Аң -сезимсиздерге жолдорду алмаштырууга же аларды аралаштырууга эч нерсе тоскоол болбойт. Мисалы, эгер адам бир жерге баргысы келбесе, кокустан жаракат алып калса, бул психосоматика да, аң -сезимсиз иш да.

Бул механизмдер аң -сезимсиз иштейт. Анын үстүнө, эгер биз алар жөнүндө кабардар болсок, анда алар иштебей калышат. Сезимдериңизди билүү - сиздин абалыңызды жакшыртуунун ачкычы. Жакшы кабар - үйрөнүүгө болот.

Эмоцияңызды билүү жана жашооңуз - эң жакшы вариант, анткени ал бизди бардык кыйынчылыктардан куткарат. Бирок бул жерде маселе бар. Бардык эмоцияларды баштан кечирүү жагымдуу эмес, антпесе эмоциялардан арылууга эмне үчүн аракет кылмак элек. Билүүнү үйрөнүү - бул согуштун жарымы; башка нерсе керек. Кийинки кадам - бул эмоцияга азыр эмне үчүн муктаж экенимди жана аны менен эмне кылуу керектигин, аны кантип чечүү керек экенин түшүнүү. Аны баспаса эмне кылыш керек? Аны жашооңузда кайда жана кантип колдонуу керек? Бул тууралуу "Эмоциялар эмне үчүн керек жана алар менен эмне кылуу керек?" Деген китебимде жазам.

Сезимдерибизди кантип башкара аларыбызды, эмне үчүн аларга муктаж экенибизди жана алардын функциясы эмнеде экенин билгенибизде, алар биздин досторубузга айланышат, аларды басуунун же алардан качуунун кереги жок. Жана алар ооруну токтотушат, анткени биз алар менен кантип күрөшүүнү билебиз.

Александр Мусихин

Психолог, психотерапевт, жазуучу

Сунушталууда: