2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Депрессиянын өнүгүшү үчүн көптөгөн теориялар бар. Гормоналдык дисбаланс, синапстын бузулушу (медиаторлордун санынын өзгөрүшү) жөнүндө белгилүү теориялар бар. Учурда эң келечектүү гипотеза - маанайдын бузулушу мээнин ткандарында сезгенүүнүн натыйжасында өнүгөт.
Сезгенүү кайдан келип чыгат?
Сезгенүү организмге бөтөн организмдер киргенде гана пайда болот деген кеңири тараган түшүнүк бар: бактериялар, вирустар, козу карындар ж. Бирок, сезгенүү - бул универсалдуу коргонуу механизми, ал үчүн инфекциялык объектилер талап кылынбайт. Көбүнчө иммундук система тышкы жана ички инфекциялык эмес факторлорго активдүүлүктүн жарылышы менен жооп берет. Мисалы, аутоиммундук оорулар иммундук система өзүнүн ткандарына кол салганда кеңири белгилүү. Гипоксия (кыртыштарда кычкылтек жетишсиздиги) да дененин коргонуусун активдештирет. Стресс ушундай касиетке ээ.
Мээ уникалдуу орган болгондуктан, анын коргоо механизмдери адам денесинин башка бөлүктөрүндөгү механизмдерден таптакыр башкача. Нейрондордон тышкары анын курамында көмөкчү клеткалар - нейроглия бар. Коргоочу функцияларды нейроглиянын бир түрү - микроглиалдык клеткалар кабыл алат. Бул жугуштуу нерселерди сиңирип, аларды "сиңирүүгө" жөндөмдүү фагоциттер. Мындан тышкары, алар сезгенүүгө каршы заттарды көп бөлүп чыгарышат.
Микроглия чыгарган сезгенүүгө каршы заттар нейрондор жайгашкан чөйрөнү өзгөртүп, метаболизмин өзгөртөт. Натыйжада, мээ клеткаларынын ортосундагы импульстарды берүү үчүн жооптуу болгон медиаторлордун түзүлүшү бузулат. Микроглия өзү да формасын өзгөртөт. Көптөгөн процесстер пайда болот жана клеткалар жакынкы синапстарга карай жылышат, бул алардын функциясына терс таасирин тийгизет.
Сезгенүү депрессия теориясы
Стресс, айрыкча өнөкөт стресс, микроглиянын активдүүлүгүнө эң көп таасир эте тургандыгы көрсөтүлдү. Бул туруктуу терс тажрыйбалар акыры депрессияга алып келиши мүмкүн болгон мээнин иштешинин өзгөрүшүнө алып келет деп айтылды.
Сезгенүүгө каршы заттарды башка органдардан жана ткандардан келген кан менен мээге алып кирүүгө болот. Эгерде алар жетиштүү болсо, анда алар нейрондордун бузулушуна жана микроглиянын активдешүүсүнө алып келиши мүмкүн. Ушул себептен улам, өнөкөт сезгенүү оорулары менен ооругандардын арасында депрессиялык оорулардын пайызы дени сак адамдарга караганда жогору.
Сезгенүү теориясы жалгыз туурабы? Албетте, анын колдоочулары жана каршылаштары бар. Негизги кемчиликтери:
- Адамдар стрессти башкача кабыл алышат. Травма өтө оор болушу мүмкүн экендигине карабастан, ар бир адам депрессияга кабылбайт. Бул толугу менен түшүнүксүз: кээ бир адамдар сезгенүүнүн кыйратуучу таасирин өз алдынча жеңе алабы же чындыгында депрессиянын өнүгүшүндө роль ойнобойбу (же олуттуу роль ойнобойт). Мээ стресске эмес, депрессияга сезгенүү менен жооп бериши мүмкүн.
- Көбүнчө депрессия менен өнөкөт сезгенүү чогуу жүргөндө, бири экинчисине себеп болот деп 100% айтуу мүмкүн эмес. Бузуулар жакшы болушу мүмкүн. Жана сезгенүү оорулары менен ооруган ар бир адам депрессияга кабылбайт.
- Өнөкөт оорусу бар көптөгөн адамдар сезгенүүгө каршы дарыларды үзгүлтүксүз ичишет. Эгерде сезгенүү гипотезасы 100% туура болсо, анда бул топ депрессиядан толугу менен корголмок. Бирок андай болбойт.
Эгерде сезгенүү депрессияга күнөөлүү болсо, эмне үчүн маанайдын бузулушу антидепрессанттар менен дарыланат? Кантсе да, алар синапста нейротрансмиттерлердин өткөрүлүшүн күчөтүп, таптакыр башка механизмдер боюнча иштешет. Көрсө, кээ бир антидепрессанттардын сезгенүүгө каршы активдүүлүгү да бар экен. Бир изилдөөдө флюоксетин менен циталопрамды үзгүлтүксүз ичүү чычкандардын артритинин сезгенүүсүн кыйла төмөндөтөт. Бул дары -дармектер мээ кыртышындагы сезгенүүнү басаңдатууга да жөндөмдүү. Мындан тышкары, антидепрессанттар психологиялык мүнөзгө караганда ачык сезгенүүгө каршы болсо да, өнөкөт оорунун интенсивдүүлүгүн азайтуу үчүн байкалган.
Сезгенүүнү козгойт
Албетте, депрессия көптөгөн факторлордон турат. Көп нерсе жеке генетикалык өзгөчөлүктөрдөн, ден соолук абалынан жана психологиялык касиеттерден көз каранды. Бирок, сезгенүү чындап эле депрессияга чалдыккан бейтаптарда болот. Бул себеп же натыйжа экени толук ачык эмес, бирок факт бойдон калууда. Мындан тышкары, сезгенүү депрессия менен эле эмес, башка неврологиялык жана психикалык бузулуулар менен да коштолот, мисалы шизофрения, склероз, Паркинсон оорусу жана уйку бузулушу. Ошондуктан, иммундук системанын иштешинде өзгөрүүлөрдү жаратуучу себептерге кам көрүү акылга сыярлык.
Өзүңүздү сезгенүүдөн кантип коргой аласыз? Учурдагы Психиатриянын башкы редактору Генри А. Насраллах башкы нерсе-триггерлерден, сезгенүүнү козгогучтардан алыс болуу керек деп эсептейт. Анын көз карашы боюнча, бул депрессиянын өнүгүшүнө тоскоол болот же симптомдордун катуулугун азайта алат. Ал мээнин ткандарында сезгенүү кубулуштарынын өнүгүшү үчүн 10 коркунуч факторун аныктайт.
- Тамеки тартуу. Чылым чеккен адам денеден арылууга аракет кылган жүздөгөн уулуу заттарды жутат. Натыйжада, иммундук клеткалар бардык системаларда жана органдарда активдешет. Бул тамеки чегүүнүн таасири менен байланышкан бардык процесстерди козгоочу иммундук механизм деп эсептелет. Депрессия менен ооруган көптөгөн адамдар тамеки чегишет. Бул никотин маанайды бир аз жакшыртып, тынчсызданууну басаңдатууга байланыштуу. Бирок, сезгенүү кырдаалын эске алганда, акыры тамеки чегүү мээдеги көйгөйлөрдү ого бетер тереңдетет.
- Туура эмес диета. "Батыш диетасы" деп аталган тамак-ашта сезгенүүнү пайда кылган заттар бар. Буларга тазаланган канттар жана каныккан майлар кирет. Мындай диета менен адам дайыма сезгенүү процесстерин жүргүзөт, бул депрессиялык абалга гана эмес, башка системалардын жана органдардын оорусуна алып келет.
- Ооз көңдөйүнүн оорулары (кариес, гингивит жана периодонтит). Тиш көйгөйлөрү көптөгөн ден соолук көйгөйлөрүнүн булагы болуп саналат. Тазаланбаган кариеси бар адамдар көбүнчө ичеги -карын ооруларына чалдыгышат, пневмонияга чалдыгышат. Ооз көңдөйүнүн өнөкөт ириңдүү очоктору дайыма иммундук клеткаларды сергек кармап турат. "Жаман" тиштердин жанында патогендүү бактериялар менен күрөш жүрөт жана иммундук клеткалар канды бүт денеге алып жүрүүчү сезгенүүгө каршы заттарды активдүү бөлүп чыгарат.
- Уйку гигиенасын бузуу. Уйкунун бузулушу мээдеги иммундук клеткалардын активдешүүсүнө алып келет, бул сезгенүү продуктуларын чыгарууга алып келет.
- Витамин D жетишсиздиги. Ооба, бул витаминдин жетишсиздиги балдарда эле эмес, чоң кишилерде да кездешет. Д витамини сөөк ткандары үчүн гана эмес, иммундук системанын иштеши үчүн да маанилүү. Белгилүү болгондой, анын жетишсиздигинин шартында адамдын иммунитети баарына өтө "кескин" жооп берет. Башкача айтканда, башка нерселер бирдей, демейдегиден алда канча көп сезгентүүчү заттар чыгарылат. Семиз адамдар Д витамининин жетишсиздигинен көп жабыркашат. Дене салмагынын индексинин ар бир кошумча 10% ы Д витамининин концентрациясынын 4% га азайышына туура келет. Бул кубулуштун себеби май ткандарында Д витамининин эриши деп эсептелет.
- Семирүү. Семирген адамдардын депрессияга чалдыгуу коркунучу 50%дан жогору. Семирүү ашыкча салмактан гана эмес. Майлуу ткандар Д витаминин жок кылгандан тышкары, бүт дененин, анын ичинде мээнин иштешине терс таасирин тийгизүүчү сезгенүүгө каршы заттардын туруктуу булагы болуп саналат.
- Ичегинин өткөрүмдүүлүгүн бузуу. Сезгенүү ичеги оорулары, мисалы, жаралуу колит, депрессиянын себептеринин бири катары таанылган. Сезгенген ичеги, адатта, канга кирбеши керек болгон кээ бир заттарга өтөт. Организм сезгенүүгө каршы заттарды чыгаруу менен жооп берет, бул депрессияга алып келет.
- Стресс. Жогоруда айтылгандай, стресстик окуялар ткандардын сезгенүү реакцияларына түрткү болот. Бул мээге гана эмес, башка дене системаларына да тиешелүү. Мисалы, ошол эле механизмдер жүрөк -кан тамыр системасынын бузулушунун өнүгүшүнө катышат.
- Аллергия. Ошондой эле "сезгенүүнүн" бир түрү. Бирок, бөтөн агент катары микроорганизмдер эмес, эреже катары, сырттан келген заттардын белоктору иштейт. Бул тамак -аш, чаңча, дарылык заттар, бактериялык клетка дубалынын элементтери болушу мүмкүн. Болуп жаткан нерсенин мааниси бирдей - иммундук механизм ишке кирет, анын натыйжасында организмде сезгенүүнүн өнүгүшүнө жооптуу болгон заттар пайда болот.
- Кыймылсыз жашоо образы. Чынында, бир нече факторлордун айкалышы: көбүнчө семирүү, D витамининин жетишсиздиги жана туура эмес диета.
Сунушталууда:
"Аюулар" психокоррекциялык оюну ата-энеси ажырашкандан кийинки травмадан кийинки стресстен арылуунун каражаты катары
Оюнчук - бул маданий инструмент, анын жардамы менен заманбап маданияттын абалы (цивилизация), кыймылдын багыты: жашоого же өлүмгө, гүлдөөгө же деградацияга, өз ара түшүнүүгө же бөтөндүккө "бүктөлгөн түрдө" берилет. Оюнчуктун жардамы менен балага адамдык мамиленин маңызы жана татаал дүйнө таанымы берилет.
Стресстен арылтуучу 10 поза жана кыймыл
Организм стресске өзгөчө реакция кылат. Анын көрүнүштөрүнө өзгөчө дуушар болгон пункттар жана жерлер бар. Бул "денеде" да, "башта" да кандай болорун билип, сиз бул процессти башкара аласыз жана стресстин таасирин азыраак оорутасыз кыла аласыз.
Жаңы жылдык каалоолор. Жаңы жылга каалоолорду кантип туура кылуу керек
ЖАНЫ ЖЫЛГА КАЛОО Жаңы жылдык коңгуроо таң калтырса, орустардын көбү каалоо -тилектерин айтышат. Тизме анчалык кең эмес. Адатта бул: "Үйлөн - балалуу бол - арыкта - жакшы билим ал - татыктуу жумуш таб туура жана сергек жашоо образын карманыңыз - кимдир бирөө менен мамилени жакшыртуу (үй -бүлө ж.
Адаттагы стресстен улам таз болуу. Маскачан депрессия жана алопеция
Мен буга чейин бир нече жолу жазгандай, психосоматика чындыгында абдан көп кырдуу. Ошол эле баш аламандыкты же ооруну тандап, биз аны таптакыр башка жактан карасак болот: кырдаалдык стресстик фактор, гормоналдык дисбаланс, конституциялык көрүнүш, невротикалык бузулуу, психологиялык травма, экинчилик пайда жана соматизацияланган көз караштан.
Сезимдердин жаңы теориясы
Эмоция куруу теориясы заманбап изилдөөлөрдүн эбегейсиз чоң натыйжасы. Бул психологияда негизги эмоциялардын бар экендигине жана үч мээнин популярдуу болгон идеясына терс таасирин тийгизет. Мен бардыгын мүмкүн болушунча жөнөкөй айтууга аракет кылдым, жана баары бир маалымат кээ бир жерлерде кыйын болушу мүмкүн.
