2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Мен бул сөздү аялдардан көп угам. Тамакка жана денеңизге болгон мындай өзгөчө мамиле бир заматта пайда болгон эмес. Бул сезим тышкы дүйнөдөн алынган ар кандай идеялар, ошондой эле адамдын жеке сезимдери жана баалоолору менен колдоого алынган, жашоонун белгилүү бир мезгилинде күчөп, күч алган. Бул жүрүм -турумдун сценарийлеринин бирин карап көрөлү.
Ошол эле учурда аң -сезимде дененин каалаган образы бар. Бул сиздин мурунку денеңиздин эс тутуму болушу мүмкүн (мисалы, төрөткө чейинки, үйлөнүүдөн мурун, 10 жыл мурун ж. Б.) Же сулуулуктун жана тышкы маалыматтын (медиа, социалдык) заманбап идеалдарына негизделген фантазиядан түзүлгөн сүрөт. тармактар, мода тенденциялары).
Аң -сезимде дененин чыныгы образы менен идеалдын ортосунда конфликт пайда болот. Ансыз деле бул жерде ички нааразычылык сезими пайда болот, ал күзгүдөн өзүңүздүн чагылууңузду, сүрөттөрүңүздү, ошондой эле жука моделдердин сүрөттөрү бар жылтыр журналдарды көргөндө кескин жогорулашы мүмкүн.
Биз мындан ары мындай жашоо мүмкүн эмес деген ички чечимди кабыл алабыз жана ага умтула баштайбыз. Көп учурда ошол эле учурда максат так коюлган эмес жана ага карай жол көрсөтүлбөйт. Күтүлбөгөн экспресс диеталар, орозо кармоо, туура эмес машыгуу физикалык жана эмоционалдык жактан алсыратат жана натыйжа бербейт. Үзгүлтүктөр, саботаж, үмүтсүздүк башталат. Бул шарттар өзүнөн өзү салмак кошууга алып келиши мүмкүн, андан кийин керексиз тамак -ашка жана кондитердик азыктарга курч каалоо башталат. Неге? Жашоонун татаал шарттарында биз тең салмактуулукту калыбына келтирүүгө, колдоо алууга жана коопсуз сезүүгө умтулабыз.
Даамдуу жана аш болумдуу тамак - кепилденген ырахатты алуунун эң оңой жолу. Торт даамдуу жана кооз. Анда кант көп жана мээ дароо допинг алат, биз өзүбүздү бактылуу сезе баштайбыз. Каныккандык = Коопсуздук - бул эволюция тарабынан калыптанган аң -сезимсиз жашоо коду. Биз жаңы төрөлгөндө коопсуздук сезимибиз да убагында тамактануудан көз каранды болгон. Тортко же печеньеге болгон кызыгуу апам же чоң энем бизди үй пирогдору менен сооротуп, ал аркылуу сүйүүсүн жана камкордугун көрсөтүп, бейкапар балалыктын элеси болушу мүмкүн. Башкача айтканда, тамак -аш коопсуздуктун жана тынчтыктын символу болуп калат.
Маанилүү жагдай, торт эч качан баш тартпайт, баш тартпайт, көңүлүн калтырбайт. Торт жеш оңой жана түшүнүктүү, иштөөнүн кереги жок, чымыркаңыз, күмөн санаңыз, бул жерде ката кетирүү кыйын. Ийгиликсиз болуу коркунучу минималдуу. Ал эми тамактануудан канааттануу сезими бат эле өтүп кетет. Биздин меланхолиянын себеби жоголбойт, кайра өзүбүздү жаман сезебиз.
Терс сезимдер, биз өзүбүздүн максаттарыбызга каршы чыгып, өзүбүздүн эрежелерибизди бузуп жатканыбыздан да пайда болот. Ашыкча тамактангандан кийин өзүбүздү алсыз, бактысыз, эрки алсыз деп баалайбыз. Биздин өзүн өзү сыйлоо сезимибиз андан да төмөн түшөт, жийиркенүү, өзүбүздү жек көрүү сезими пайда болот.
Азыркы дүйнөдө биздин акылыбыз бири -бирине карама -каршы келген идеялар жана ишенимдер менен толуп жатат. Мисалы, мээде тамактанууга карата терс мамилени калыптандыруучу ишенимдер бар: "Бул тамак майдын топтолушуна алып келет", "Мен көп жейм - жакшырып кетем", "Ийгиликтүү жана сүйүктүү болуу үчүн сизге керек арык болуп, аз жегиле ". Керектөөнү стимулдаштырган жарнамалардан алынган идеялар заматта бакытты убада кылат: "Шоколад - бул асмандагы ырахат", "Бул жерде жана азыр өзүңө ырахат тартуула", "Бүт дүйнө күтсүн", "Ачка болгондо сен эмессиң". Убактылуу каалоо менен алыскы умтулуулардын ортосунда конфликт пайда болот. Эмоционалдык абал оор болгондуктан, идеал ушунчалык алыс жана жетүү мүмкүн болбогондуктан, биз көбүнчө убактылуу жеңилдикти тандап алабыз.
Бирок өз эрежеңди бузуу кичинекей кылмыш сыяктуу. А биз жеген ар бир тишибиз үчүн өзүбүздү күнөөлөйбүз. Биз сымбаттуу болгубуз келет жана бул тамак албетте андан алыстайт. Күнөөлүү болуу сезими жеген десерттин ырахатын сезүүгө мүмкүндүк бербейт. Эч кандай жеңилдик жок, муктаждык канааттандырылган жок, биз дагы бир кесим, дагы … алып, ашыкча жейбиз. Биз өзүбүздү ого бетер күнөөлөйбүз, терс сезимдер топтолот - мен кандайдыр бир жол менен өзүмдү соороткум келет жана көп өтпөй дагы бир даамдуу нерсе жөнүндө ой пайда болот. Көрүнүп тургандай, тыгыз чөйрө.
Бузулуу учурундагы "тамактын өзүн-өзү желбиретүү" учуру да кызык. Качан, диета учурунда, биз тыюу салынган тамактарды бузуп, бир аз жеп, туура багытта жүрүүнүн ордуна, өзүбүздү алсыздыгыбыз үчүн "азыр мен жарылып жатам" деген сезимге чейин жейбиз.
Бул шарт менен кантип күрөшүү керек? Бул жерде болжолдуу аракет планы:
- Конкреттүү бир максатты аныктап, ага жетүү жолдорун түзүңүз.
- Эрежелерди иштеп чыгуу (көп эмес, бирок ачык жана милдеттүү), жана аларды карманыңыз. Ойлордогу тартип карама -каршы келген идеялардын санын азайтат, күмөн саноолорду жана ички шашылыштарды азайтат.
- Денеңизди кабыл алууну, азыр аны сүйүүнү жана ага кам көрүүнү үйрөнүңүз.
- Тамак - дененин азыктануусу, сулуулукка, ден соолукка жана сапаттуу жашоого керектүү заттардын булагы деген ишенимди өрчүтүү. Тамакты жакшы көрүңүз жана бул идеяга негизделген аң -сезимдүү түрдө тандаңыз.
- Каалооңузду угууну, чыныгы каалоолорду жалгандан айырмалоону, аларды канааттандыруунун жолдорун табууну үйрөнүңүз.
- Аң -сезимдүү түрдө даамдуу нерсе менен алектенүүгө, бир бөлүгүн бөлүүгө жана ар бир күкүмдөн ырахат алууга уруксат бериңиз. Ошондо кол кошумчага жетпейт, бирок каалоо аткарылат.
Бул макала сиздин жашооңузда эмне болуп жатканын бир аз жакшыраак түшүнүүгө жардам берет деп үмүттөнөм жана кырдаалды кайра баалоонун, максатыңызга карай жолдогу сапаттык өзгөрүүлөрдүн башталышы болот. Эгерде сиз өзүңүздүн абалыңыз менен эч кандай күрөшө албай турганыңызды сезсеңиз жана ашыкча тамактануунун ар бир эпизоду менен кырдаал курчуп баратса, ашыкча тамактанууга алып келүүчү ички көйгөйлөрдү чечүү үчүн психологго жана диетологго ылайыктуу диетаны тандоо үчүн кайрылыңыз.
Сунушталууда:
"Мен каалайм жана болом", же "Мен Лабковскийди жек көрөм!"
Бир убакта жаңылыктар түрмөгүндө жаман толкун пайда болду - жогорку класстын окуучусу Патрик Сускинддин "Парфюмерия" китебин окугандан кийин, алдын ала ойлонулган киши өлтүрүүлөрдүн сериясын жасаган. Ошол себептен бул китепти мектепте окууга тыюу салынган.
Мен өзүмдү объект сыяктуу алып жүрөм. Мен өзүмдү сатам жана мен тандалдым
Эгерде мен башкаларга объект катары мамиле кылсам, анда мен дагы өзүмдү объект катары сатам. Функция же функциялардын жыйындысы катары. Көбүнчө өзүбүзгө карата болгон мындай мамиле бизге ата -энебизден берилет. Биз өзүбүздүн жүрүм -турумубузду билбей калышыбыз мүмкүн жана муну нормалдуу деп эсептейбиз.
Эмне үчүн мен жумушумду жакшы көрөм?
Азыр өзүңүз жөнүндө "10 факт" же "мен жөнүндө бул аңгемеде чындыктын жана фантастиканын эмне экенин аныктаңыз" деп жазуу популярдуу жана модалуу жана жөн эле моюнга алуу. Мен да бул нерседен алыс боло албадым. Мен сизге "
Мени таштап кеткениң үчүн жек көрөм ата
Өлгөн күндөн тартып 28 күн … Жазбай коё албайм … Кызыгууңузга, окуганга, комментарийлерге рахмат. Кайгы. Ушунчалык оор жана көп кырдуу. Кандай кызыктуу болуп чыкты! Ооба ооба! Бул цинизм эмес, бул адамдын жан дүйнөсүнүн чындыгы. Көрсө, сүйүктүү адамы тирүү кезинде жоготуунун сөзсүз болушу менен келишүү кыйыныраак болот экен.
Эмне үчүн мени сүйгөндөргө болгон кызыгуум жоголуп баратат / мен муздак адамдарды жакшы көрөм, эмне кылышым керек?
«Мен кызмын, мен 22 жаштамын, экинчи туруктуу моногамдык мамиледемин. Жигиттин курагы бирдей, биз алты айдан бери чогуубуз, бирок мурунку мамиледе түзүлгөн кырдаал кайталанат - момпосуй -букет мезгили аяктады, биригүү фазасы өттү, мен өнөктөшүмө болгон кызыгуумду жогото баштадым.
