2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Көбүнчө психотерапевтке көйгөйдү чечүүнү суранышканда, бирөө мындай деп жооп берет: "А. неге психологка барасын?"
Чынында эле, биздин маданиятыбызда, дос менен профессионалдын ортосунда чоң айырма бар экенин аз адам билет. Биринчиден, бул баалуулукка, купуялуулукка жана түшүнүүгө байланыштуу.
Эгерде сиздин досуңуз тажрыйбага жана эмоцияларга таянса, ошондой эле сиздин көңүлүңүздү калтыруу коркунучу болсо, анда биз, психологдор, психиканын өнүгүү мыйзамдарына, сиздин муктаждыктарыңызга жана иш тажрыйбаңызга таянабыз. Бул зергердик ыкма сизге кошумча жаракат келтирбестен жардам берет.
Эми сүйлөшөлү психолог кантип жардам бере алат же психотерапевт?
1. Кайгы жана жоготуу менен күрөшүү
Психотерапевт жоготуу менен күрөшүүгө жана сүйүктүү адамсыз жашоонун маңызын табууга жардам берет. Ал сенин сезимдериңди түшүнө алат. Психотерапевт сиздин эмоцияларыңыздан коркпойт жана "ыйлаба" жана "баары жакшы болот" деген сөздөрдү түртпөстөн, сиздин жаныңызда калат. Кайгы оор жана оор. Мындай көйгөй менен психологго кайрылуу такыр уят эмес.
2. Жашоонун бактысыз сценарийин өзгөртүңүз (мамилелер, жумуш, үй -бүлө, ден соолук)
Жашоо сценарийи деген эмне? Бул сиздин жашооңуз абдан узак убакыттан бери кандай өнүгүп келе жатканынын кайталануучу үлгүсү. Жана эң башкысы - бул сиздин тандооңуз эмес, сиздин көйгөйүңүз. Жана аны чечүү керек.
Бул сөзсүз түрдө сезилиши мүмкүн, бирок психологдор аны кантип өзгөртүүнү билишет. Бүгүнкү күндө психотерапевт менен иштөө аркылуу күчтүү жана ийгиликтүү адам болуу таптакыр мүмкүн.
3. Сиз үчүн конкреттүү адамдар менен же жалпы эле адамдар менен мамиле түзүү кыйын
Достошуу, түгөйлөрдү табуу, туугандары менен тил табышуу, кесиптештери менен жалпы тил табуу же жаңы таанышуулардан коркуу үчүн чыкпаганда - дал ушул жагдайга кайрылуу коркунучтуу болбошу керек. психолог.
Сиздин мамилеңиз ийгиликтүү болушу мүмкүн. Терапевт менен иштөө себебин табууга, оңдоого жана туура баарлашуу көндүмдөрүн өздөштүрүүгө жардам берет. Бул анча кыйын эмес.
4. Психолог сизге жаш кризисинен кантип чыгууну айтып берет
Жашоонун ар кандай мезгилдеринде биз олуттуу шарттарга туш болобуз. Мисалы, өспүрүм курак же орто жаш кризиси. Маанай, муктаждыктар, мүмкүнчүлүктөр өзгөрүүдө. Бир кризисте биз инсан катары туугандарыбыздан бөлүнүп калдык жана бул сөзсүз түрдө чыр -чатактар. Башкача айтканда, биз туугандарыбыздан айрылып, дүйнөдөгү нерселердин баары маанисин жоготуп жатканын түшүнөбүз. Бул өтө оор, кээде бул жүктү өз алдынча көтөрүү мүмкүн эмес. Сиз чыдай аласыз, бирок психологго келип, аны менен алектенип, кадимки жашоого кайтып келе аласыз.
5. Психологго кайрылуунун дагы бир себеби - сиз үчүн оор эмоционалдык шарттар (башкалар кандай ойлобосун)
Мисалы, дайыма жалгыздык, кайгы, ачуулануу, коркуу сезими. Кимдир бирөө бул болбогон нерсе жана сиз өзүңүздү тартууңуз керек деп айтышы мүмкүн. Кимдир бирөө боор ооруй алат, кимдир - кетүү.
Психолог түшүнүп, жардам бере алат. Эгерде сиздин эмоционалдык абалыңыз жашоого тоскоол болсо, анда психотерапияны баштап, андан биротоло арылсаңыз болот.
6. Сизди капаланткан кандайдыр бир терс өткөн тажрыйба бар
Ар бирибизде бала кезден психологиялык травма бар жана эч кимде идеалдуу өткөн жок. Бир жерде бизди "сүйүшкөн" эмес, бир жерде алар бизге сезимди үйрөтүшкөн эмес, бир жерде кантип күрөшүүнү көрсөтүшкөн эмес. Бул биздин бойго жеткен жашообузга таасир эте турган жаракаттар.
Эгер психологго кайрылууну чечсеңиз, бул терс окуя сиздин жашооңуздагы дагы бир окуя болушу мүмкүн. Коопсуз жана жылмакай иштеп чыгуу коркуудан жана "өткөнгө кирүүдөн" арылууга мүмкүндүк берет.
7. Эгерде сиз оор мезгилдерде жана стрессте пайда болгон же күчөгөн оорулар менен тааныш болсоңуз, сизди бала чагыңыздан бери кыйнаңыз
- Билесизби, бул психосоматика. Башкача айтканда, психологиялык абалга организмдин реакциясы. Өнөкөт ич катуудан рак жана тери көрүнүштөрүнө чейин - мунун баары биздин мээбизге жана психикабызга түздөн -түз байланышы бар. Бул илим. Ошондуктан, бирок психологко баруу коркунучтуу эгер сиз оорууңуз менен тажрыйбаңыздын ортосунда байланыш бар деп шектенсеңиз - келип, маселени чечиңиз.
8. Эч кандай көйгөй жок, бирок мен өнүгүп өскүм келет
Психолог сизге максатты жана ага жетүүнүн жолун табууга жардам берет. Мисалы, сиз жумушту алмаштыргыңыз келет, же спорт менен машыгасыз, үй -бүлө кургусу келет же саякатка чыккыңыз келет. Психолог менен иштөө ички булакты табууга жана план түзүүгө жардам берет. Кантип? Биз приоритеттерди жана мүмкүнчүлүктөрдү аныктай алабыз, идеялар менен толуктайбыз, ондогон альтернативдүү жолдорду таба алабыз. Иштин мындай форматы "машыктыруу" деп аталат.
9. Эгерде жашооңузда оор кырдаал пайда болсо, андан чыгуунун жолун таба албайсыз
- көп жылдар бою ар кандай көйгөйлөрдөн чыгуунун жолун изилдеп, талдап жүргөн адис бар. Ал себебин түшүнүүгө, артыкчылыктарыңызды билүүгө, чечүү планын иштеп чыгууга жана оор жоготууларсыз ушул жол менен кетүүгө жардам берет. Мындан тышкары, психолог сизге ыңгайлуу кускус тандап, жеткиликтүү темпте кыймылга келүү үчүн, эмоция жана стресстен арылууга, жагдайды бир нече жактан кароого жардам берет.
Жөн гана жардам сурап кайрылыңыз.
10. Акыр -аягы, сиз түшүнүү жана колдоо издеп жатасыз
Мааниси жок - кайгы же кубаныч. Жакын адамдар ар дайым биздин сезимдерибизге, сезимдерибизге, көйгөйлөрүбүзгө, ал тургай жөн эле окуяларга туруштук бере алышпайт. Алар ашыкча реакция кылып, ооруну жаратышы мүмкүн. Психотерапевт жаныңызда калат жана сизге кандай керек болсо, сиз менен болот. Жана бул аны бир топ жеңилдетет.
Бул жерде бир канча гана мисал. Дагы көптөгөн суроолор бар, алар менен психологго баруу уялбайт жана коркунучтуу эмес. Бул жыныстык катнаш, үй -бүлө, жумуш жана өзүн издөө.
Бул жерде: "Эмне үчүн психологго барыш керек?" - өзгөртүүлөр үчүн.
Мен сиздин комментарийлериңизди жана пикирлериңизди алсам кубанычта болом. Тажрыйбаңыз же анын жоктугу жөнүндө айтып бериңиз.
Сунушталууда:
Психологго канча жолу кайрылуу керек?
Сиз banal менен башталып, узак убакыт бою бардыгы жеке экенин жана жолугушуулардын жыштыгы (алардын саны) кардардын муктаждыктарына жана финансылык мүмкүнчүлүктөрүнө жараша аныкталаарын сүрөттөп бере аласыз. Психологдун (психоаналитик же психотерапевт) графиги жана бош убактысы эске алынат.
Психологго көп берилүүчү суроолор
Көп учурда, жолугушууга же консультацияга чейин, адамдар ар кандай суроолорду беришет. Мага көбүрөөк берилүүчү суроолорго жооп берүүгө аракет кылам. Менин көйгөйүмдү чечүү үчүн канча убакыт керек? Мунун баары сурамдын себебине жараша болот.
Биз психологго эмне үчүн төлөйбүз?
Аял салондо маникюр жасатканда, ал маникюрдун чыгымын өзү төлөйт, агайдын бир жарым саатына эмес. Тиш доктурга барганда биз тешилген тиш үчүн эмес, анын айыгып кеткени үчүн, башкача айтканда акыркы жыйынтык үчүн төлөйбүз. Квартирага бүтүмдү бүтүрүү керек болгондо, биз адис (мисалы, риэлтор) биз менен өткөрө турган убакыт үчүн эмес, бүтүмдүн бүткөнүн тастыктай турган документ үчүн төлөйбүз.
Психологго барбоонун же "эгер психологго барбаса" 28 себеп
Ушул катаал мезгилде … кичине юмор бизге зыян келтирбейт! ^ _ ^ Психологго баруу жөнүндө ойлонгондо (албетте, тынч, карантинсиз убакта), көптөгөн ички суроолор пайда болот жана көбүнчө көп каршылык … Мен бул макалада эң популярдуу жана күлкүлүү каршылыктарды бөлүп көрсөтүүгө аракет кылдым.
Психикалык дени сак адамдардын психологго кайрылышынын 10 себеби
Психикалык жактан дени сак адамдардын көбү психологго келишинин 10 себеби. - Эмнеден коркосуң? - Караңгылык жана психологдор. - Ооба, психологдор түшүнүктүү! Эмнеге караңгы? - А сизде канча психолог бар экенин эч качан билбейсиз!?
