2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Жазда табият гүлдөп, өзгөрүүгө шыктандырып жаткандай, жана көбү жакшыраак көрүнүүнү, арыктоону, сымбаттуу болууну каалашат. Салмагыбыз - бул биздин физикалык активдүүлүгүбүздүн, тамактын көлөмүнүн жана даамдын артыкчылыгынын натыйжасы. Ашыкча салмак кошуунун жана сактоонун көптөгөн психологиялык себептери болушу мүмкүн. Мисалы, тамактануу терс эмоциялар менен күрөшүүгө жардам берет. Жана бул сүйүктүү, кээде канааттануунун жалгыз жолу болуп калышы мүмкүн. Толуктуулук метафоралык түрдө "салмакты" кошушу мүмкүн, эгер ал жетишсиз болсо. Бул инсан менен башкалардын ортосундагы "катмар" болушу мүмкүн, эгерде анын инсандыгынын чегин аныктоо кыйын болсо. Кээде ашыкча салмак карама -каршы жыныстагы "коркутуу" үчүн кызмат кылат, эгерде мамиледен коркуу бар болсо. Бул ашыкча салмактын бардык психологиялык себептери эмес. Эгерде сиз аларды жөн эле "разборка" кылсаңыз жана кадимки жашоо образында эч нерсени өзгөртпөсөңүз, анда салмагы ошол бойдон калат. Маалымдуулук сөзсүз түрдө жашоо образын, тамактануу жүрүм -турумун өзгөртүү үчүн реалдуу аракеттер менен коштолушу керек. Андан кийин натыйжага жетүүгө болот.
Практикалык мисал
Кардардын ишти жарыялоого уруксаты алынды. Аты жана жеке иш -чаралар өзгөртүлдү.
Татьяна - сулуу, бою узун, ийгиликтүү аял. Бирок, ал ашыкча салмактан коркуп жатат.
- Сиздин консультацияңызга келээрдин алдында мен үй -бүлөмдүн тарыхы тууралуу маалымат чогулттум. Апамдын чоң энесинин тагдыры абдан жооп берди. Анын аты Анна болчу, ал эвакуация учурунда ачкадан өлгөн. Согуш уланып жаткан, анын колунда эки небереси бар болчу - чоң энем жана анын иниси. Тамак абдан аз болчу, ал баарын балдарга берди. Анна өлгөндө, ал ачкадан өлгөн башка адамдар менен бирге, жөн эле поездден түшүрүлгөн. Эч ким билбейт, анын сөөгү кайда коюлган жана такыр көмүлгөнбү? Мен жакында бул окуяны үйрөндүм, бирок өмүр бою мен тамак -аш менен чектелсем, ачкадан өлүп каламбы деп коркуп жүрдүм. Ал эми чоң апам, чоң энем жана апам дайыма абдан семиз болушчу.
Татьяна экөөбүз жеке топ жылдызча жасадык.
Татьяна полдун казыктары менен белгиленген: бүгүнкү толук, ашыкча салмактуу, келечек өзү - ачкачылыктан куруп өлгөн тукуму Анна.
- Канча килограммды ашыкча салмак деп эсептейсиз?
- Кырк. Мен салмагымдын жетимиш килограмм болушун каалайм. -Чоң апаң Аннанын көзүнө караганда кандай сезимдер пайда болот? - Мен аны абдан аяйм. Жана коркунучтуу. Аннанын ролунан: - Өлгүм келген жок. Баары мен үчүн күтүлбөгөн жерден болду. Мен болгону элүү жашта болчумун, ЖАШАГЫМ келет, - Неберелериңизди сактап калуу үчүн тамактан баш тартуу сиздин аң -сезимдүү тандооңуз болгонун кабыл аласызбы? - Жок, мен эч нерсени тандаган эмесмин, болгон.
Анан ушундай тагдырга туш болгондор, ачкадан өлгөндөр, жылдызчага киргизилген.
Бирок, Анна анын тагдыры менен ата -энеси анын артына салынгандан кийин гана келише алган.
Ата -энеси кызын колдоп:
- Биз сиздин кандай корккондугуңузду, тамактан баш тартуу канчалык кыйын экенин, башыңыздан канча нерсе өткөнүн түшүнөбүз. Молодец, сиз туура тандоо кылдыңыз. Сизге рахмат, биздин үй -бүлө уланууда. Татьянаны караңыз, ал сиздин чөбөрөңүз, анын мурунтан эле өзүнүн балдары бар. Алардын ар биринде сиздин бир бөлүгүңүз бар.
Ал эми Анна биринчи жолу Татьянага сүйүү менен карады.
- Ооба, мен өзүмдүн тандоомду жана урпактарымдын жашоосу үчүн төлөгөн баамды кабыл алам.
Мен аранжировкага Татьянанын чоң апасын, чоң энесин жана апасын кошом.
Чоң апам Аннага мындай дейт:
- Апа, балдарымды сактап калганыңыз үчүн рахмат. Сен үчүн келип ыйлай турган мүрзөң да жок. Бирок, мен сени дайыма жанымда алып жүргөндөй.
Аял ашыкча салмактын ролунан кырк "ашыкча" килограммы чоң энесинин көзү өткөндөгү салмагы экенин түшүнөт. Жана андан кийин төрөлгөн бардык аялдар: чоң энеси, чоң энеси, апасы, Татьяна өзү, жашоосуна ыраазы болгондой, "маркумду кийишет".
Муну уккан Анна Татьянага мындай деди:
- Мен тагдырымды моюнга алам, сиз кабыл алыңыз. Сен мени эстеп калсаң мага жетиштүү. Фигураңыз сиз каалагандай болсун.
Бирок, ичке Татьянанын ордуна, аял өзүн ыңгайсыз сезди, анткени ал жалпы системадан четтетилгендей четте турду.
Сымбат Татьяна бүгүнкү толмоч Татьянаны орун алмашууга чакырды. Анан ал макул болду.
Эки Татьяндын фигураларынын ортосунда коюлган чечим - азыркы жана келечек, гармонияга жетүү үчүн кандай реалдуу аракеттер жасалышы керектигин түшүнүүгө жардам берди.
Ашыкча тамактын себебин түшүнгөн Татьяна тамактанууга болгон мамилесин кайра карап чыкты. Аз тамактануу коркунучу жоголду, бул анын тамактануу жүрүм -турумун олуттуу түрдө өзгөртүүгө мүмкүндүк берди. Эми Татьяна чоң энесин аяп, коркуп эмес, жылуу жана урматтоо менен эскерет.
Сунушталууда:
Балалыктын себептери ашыкча салмактын же апамдын күнөөсү
Дагы бир эненин томпок кызга картошка сатып жатканын көргөндө ичим ачышат. Кантсе да, кыздын ашыкча салмактын чыныгы себептерин түшүнбөстөн, чоң денесин өмүр бою көтөрүп кетүү мүмкүнчүлүгү чоң. Ал көптөгөн диеталарды сынап көрөт, тез натыйжаларга кепилдик бере турган дары -дармектерге укмуштуудай көп акча коротот, башка бузулгандан кийин өзүн жек көрөт, бүт өмүрүн ысык жек көргөн килограммдар менен ийгиликсиз күрөшөт … бирок ал эч качан аны кабыл ала албайт.
Ашыкча салмактын негизги психологиялык себептери
Эң көп берилүүчү издөө суроолорунун бири "Кантип арыктоо керек?", Ал эми эң популярдуу жооп "азыраак жегиле". Бирок ушунчалык жөнөкөйбү? Эгерде биз өнөкөт ооруларга, гормоналдык бузулууларга, кээ бир дарыларды кабыл алууга байланышкан учурларды алып салсак, негизги суроо:
Ашыкча салмактын психологиялык себептери
Ашыкча салмак "каалоо" менен "муктаждыктын" ортосундагы жекече конфликттин натыйжасында. Эгерде бизди көбүнчө сындап, мажбурлашса, чыныгы каалоолорубуздун баркын кетирүү менен бирге, биз эмоцияларыбызды жана муктаждыктарыбызды жашырууну үйрөнөбүз.
Ашыкча салмактын полго бекиткичтерге жайгаштырылышы. Алгоритм
Ашыкча салмак, башка симптомдор сыяктуу, ар кандай тамырларга ээ болушу мүмкүн: Медициналык - мисалы: калкан сымал бездин поликистоз оорусу, башка эндокриндик жана гормоналдык бузулуулар Тукум куучулук - жай метаболизм өткөрүлгөндө Психосоматикалык - ашыкча салмактын бир же бир нече пайдасы бар.
Эмоцияларды жана көйгөйлөрдү басып алуу. Ашыкча салмактын ашыкча тамактануунун психологиялык аспектиси
1. Сезимдериңиз менен байланышты жоготуу Көбүнчө, биз өзүбүздүн сезимдерибизди жана эмоцияларыбызды түшүнбөгөндүктөн ашыкча тамактанууга мажбурбуз. Терс окуялар пайда болгондо, качуу, алардан алыстоо каалоосу пайда болот. Бирок эгер сезимдер бир жолу пайда болсо, анда реакциясыз алар өзүнөн өзү жок болуп кетпейт.