2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Ал ысыйт, көкүрөктө эзилет жана дененин бардык жеринде каздын шишиги пайда болот. Эмне болушу мүмкүн деген ой башыңды айлантат. Мен коркуп жатам, бул абдан коркунучтуу экенин түшүнөм - бул жашоого чыдоо, кийинки кадамдарды жасоо, жаңы, коркунучтуу жана белгисиз адамдар менен таанышуу …
Коркуу - бул адамдын жүрүм -турумун жөнгө салуучулардын бири, ошондой эле коопсуздугубузга кам көрүүгө мүмкүндүк берген сезим. Жана бул жөнгө салуу функциясын аткарганда жакшы жана керектүү сезим - башкача айтканда, биз кызыл жарыкта жолду кесип өтпөйбүз жана жебеген жана зыяндуу нерселерди жебейбиз.
Качан коргоочуга караганда душман көбүрөөк душман
Бирок көбүнчө коркуу - бул жөн эле жүрүм -турумду жөнгө салуу эмес, бул - кандайдыр бир паника, же катуу тынчсыздануу абалы, ал колу -бутун түйүп, жашоого тоскоолдук кылат. Биз кандайдыр бир жаңы нерсеге пайда келтирүү үчүн чечим кабыл алганыбызда, ага туш болобуз.
Невротикалык коркуу дайыма келечекте, бул биздин фантазиябызда
Невротикалык коркууга байланыштуу негизги нерсе - бул ар дайым келечекке багытталган, бул биздин башыбызда дайыма чындыктын модели. Мен өлсөм эмне болот? Же мен ооруп каламбы? Алар мага жардам бербейби? Мен жалгыз каламбы? Бул суроолор мээде пайда болот жана али келе элек реалдуулукка айланат.
Коркуу - бул бир нерсеге бөгөт коюу.
А бул нерсе бизде мурунтан эле болгон болушу мүмкүн. Бир кезде, өткөндө. Эгерде сиз өзүңүзгө эмнеден коркуп жатам деп сурасаңыз, анда мен азыркыдан коркпойм, мен келечекте бир нерседен корком - тагыраагы, мурун болгон кырдаалды кайталоо (же анын бир бөлүгү, элементи)). Дал ушул абал, бул азапты мен мурда башымдан өткөрдүм, кайра баштан өткөрүүдөн корком.
Мен көрө элек же билбеген нерседен корко албайм. Бул жөн эле менин тажрыйбамда жок. Мен буга чейин башымдан өткөн нерселерден гана корком.
Ал эми олуттуу оору жана өлүм жөнүндө кыялдар жөнүндө эмне айтууга болот - сиз сурайсызбы? Кантсе да, биз муну буга чейин башыбыздан өткөргөн эмеспиз!
Ооба, таптакыр. Бирок биз өлүмдүн өзүнөн коркпойбуз. Биз өлүүдөн коркобуз, биз кире турган азаптан коркобуз. Биз, чынында, ооруну баштан кечирүүдөн коркобуз.
Жана бир жолу биз азапка түшүп калдык. Балким, өлүм алдында жаткан адамдын азабы менен салыштырууга болот. Бир кезде, балалыкта, эң аялуу балалыкта, биз өзүбүз үчүн өтө аз нерсе кыла алчубуз жана чоңдордун коргоосуна таянганбыз.
Мына ошондо биз чыныгы, чыныгы коркууну жана жакындап келе жаткан аяктагы коркунучту жана тынымсыз азапты сезе алдык. Түбөлүккө кала турган түрү. Анткени апам качан келип аларды токтотоору белгисиз. Мындан ары эмне болору белгисиз, алар угушат, жардам беришет, колдошот, менин оорумду басышабы?..
Биз качан бүтөөрүн эч ким билбеген азаптардан коркушубуз мүмкүн. Бул эң жаман нерсе - оору качан токтоорун билбөө
Ошондо биз толугу менен алсыз болуп калышыбыз мүмкүн. Балким, алар жалаякка байлангандыр, же ооруканада калтырылгандыр. Жалгыз, денеге кирген белгисиз дарыгерлер менен, мунун баары кандай экенибизге кызыкпайт, бул коркунучтуубу …
Эң жаманы - апам жокто. Же "биз үчүн" болгон адам. Артыбызда турган жана ар дайым бизге эч кандай жамандык кылынбасына кам көргөн адам. Ал бизден сурайт, бизге кызыгат, байкайт.
Жана учурда биз үчүн эч кандай ачык коркунуч жок болгондо жана чоңойгондо жапайы коркуу жана үрөй учуруу тажрыйбасы менен бетме -бет келгенде, бул дайыма өткөн жөнүндө. Бул дайыма ошол кичинекей кыз же кичинекей бала жөнүндө. Бул дайыма алсыздык жана кутулбогон нерседен коркуу жөнүндө. Бул ар дайым коргоонун жана колдоонун жоктугу жөнүндө. Өзүн-өзү коргоо жана өзүн-өзү колдоо. Бул көбүнчө айлана -чөйрөгө жана айланаңыздагы адамдарга өзүңүзгө жана жашооңузга күчтүү күч берүү жөнүндө. Бул жерде сиздин жеке эркиңиз жетишсиз, өзүңүздүн үстүңүздөгү күч жетишсиз. Бул дайыма өтүнүч жөнүндө: эскертүү, колдоо, тынчтануу, жардам …
Невротикалык коркуу: аны менен кантип күрөшүү керек
Чындыгында, жогоруда айтылгандардын баары - бул невротикалык коркуу, башкача айтканда, бул жерде жана азыр эч кандай конкреттүү себептер жок (үй кулабайт, комета учпайт, курал атылбайт ж. Б.). Невротикалык коркуу - бул фантастика. Адатта, биз алар менен эмне кылабыз? Биз тоңуп, ойлонуп, кыялдана алабыз. Анан коркунучтуу фантазия менен жалгыз болуу чыдамсыздыгынан башка нерсеге өтүңүз.
Чынында, биз өзүбүз фантазиябызды өнүктүрбөйбүз, аны деталдаштырбайбыз. Мисалы, рак оорусунан коркуу. Биз кандайдыр бир коркунучтуу сүрөттү, сүрөттү элестете алабыз, балким бүдөмүк жана түшүнүксүз, ансыз деле абдан коркуп, анализ жүргүзүү үчүн чуркайбыз, же тескерисинче, капкактын астына бир жерге жашынабыз.
Бирок биз өзүбүздүн фантазиябызды майда -чүйдөсүнө чейин түшүндүрүшүбүз керек … Мунун баары кандай болот, кантип изилдөө жүргүзөбүз, ооруп жатканыбызды кантип билебиз, бизде кандай шишик болот? Ал кайда жана кантип жайгашат. Деталдуу түрдө, биздин коркуу сезимибиз бир аз өзгөргөнүн байкай алабыз, балким башка тажрыйбалар көрүнөт. Кантсе да, биз ойлогондун баары андай болбошу мүмкүн экенин түшүнө баштайбыз, атүгүл биз кыялданган учурда да биз жашай алабыз жана окуялардын өнүгүшүнүн көптөгөн варианттары бар. Коркуу кээ бир байкалуучу формаларга ээ боло баштайт, бүдөмүк эмес жана чексиз болуп калат, тескерисинче, максаттуу, түшүнүктүү. Өзүңүздү кантип коргоонун, кандай чараларды көрүүнүн идеялары жана жолдору пайда боло баштады.
Экинчи жагынан, бул фантазияга так эмне алып келерин ойлонуу маанилүү?
Мисалы, ракка чалдыгуунун объективдүү себептери жок. Диагноз жок, чыныгы оору жок. Бирок башында - бул, болгондой эле, мурунтан эле бар. Ал кайдан келет? Эмне үчүн так - мисалы, СПИД эмес, рак …
Жана бул жерде коркуу күчөгөн "тамырларды" изилдей аласыз. Бул бизде болгон ар дайым өткөн тажрыйба. Ал эмне? Кимдир бирөө ооруп, колунда өлдүбү? Анан биз бул адам менен "биригип" калышыбыз мүмкүн жана эмнегедир азыр "кыйналышым керек".
Жана, балким, сизге окшош нерсе буга чейин эле болгонбу? Сиз буга чейин "рак" оорусунун кандайдыр бир элементин башыңыздан өткөрдүңүз беле?
Ошондой эле - коркуунун, оорунун, өзүнө багытталган кандайдыр бир жамандыктын түрү - бул абдан авто -агрессивдүү иш. Башкача айтканда, фантазиямда өзүмө багытталган көп агрессияны жана ачууну (жана, балким, жек көрүүнү) түшүнөм. Башкача айтканда, эмнегедир өзүмдү кыйнап, өлтүрүп, өзүмдү шылдыңдагым келет. Бул менин жашоомдо эмне жөнүндө?
Эмне үчүн менин органдарыма залалдуу шишик оорушу керек. Эмнеге алар дени сак боло алышпайт?
Эгерде бул органдар биздин жашообуздун кайсы бир тармагы үчүн жооптуу болсо - мисалы, репродуктивдик система - сексуалдуулук, төрөт, дем алуу органдары үчүн - дем алуу чөйрөсү үчүн жашоонун көрүнүшү, бул жерде жашоо укугу. дүйнө, бул абадан дем алуу жөндөмү, өз ордуңа ээ болуу, аны талап кылуу. Тамак эритүү системасы - бизди колдонуу жөндөмү боюнча, "сиңирүү", бизге керектүү нерсени сиңирүү жана андан арылуу, керексиз нерселерди четке кагуу.
Ооруга байланыштуу мындай агрессивдүү фантазия-өзүн-өзү тануунун, жек көрүүнүн же кандайдыр бир себептерден улам жашабашы керек болгон белгилүү бир органдын же системанын көрүнүшү эмеспи?.. Эмне үчүн өпкөм жашабашы керек? Эмне үчүн мен дем албашым керек?.. Бул дүйнөдө мага орун барбы?.. Мен өзүмө бул жашоого укук беремби? Эмне үчүн менин репродуктивдик системам жашабашы керек, мен өзүмдүн сексуалдуу болууга, дүүлүгүмдү түшүнүүгө уруксат берем? Кош бойлуу болуп, балалуу болууга уруксат беремби?..
Мен бул дүйнөдөгү нерселерди - тамак -ашты, маалыматты, кам көрүүнү, эс алууну, баарын колдоно алууну, өзүмө ылайыктуу нерсени өзүнө тарта аламбы? Дайджест, четке кагуу? Жана толугу менен бир нерсе - аны ыргытып жибергиле? Балким менин мындай кылууга укугум жоктур? Же мен татыктуу эмес болчумун, "жегенге" жетиштүү иш кылган жокмунбу? Же, балким, мен бир нерсени жутуп койгом, мындан ары баш тарта албайм, түкүрө албайм? "Тамактануу" үчүн канча жана эмне карыз болом?..
Невротикалык коркуу менен күрөшүүнү баштоо үчүн, аны менен күрөшүүнү баштоо - аны "ачуу" маанилүү. Психика бизден жашырган анын "катмарлары", булар "бир нерсенин" бүдөмүк жана коркунучтуу образын, бир же эки сүрөттү гана берет.
Невротикалык коркуу бизди муктаждыктар менен байланышуу эркиндигинен ажыратат. Чынында эле, бул коркунучтун артында көптөгөн татаал окуялар болушу мүмкүн - мисалы, күнөө же уят, оору, кордук, андан өзүңдү тосууну каалайсың.
Бирок эгер алар мурунтан эле бар болсо, эгер алар кайсы бир жерде "отурушса", токтотулса жана "топтолушса”, анда алар өздөрүн дайыма ушундай коркунучтуу жана фантастикалык фобиялар менен сезишет.
Психотерапияда индивидуалдык жана топтук иштөө учурунда өзү көрө албаган нерселер менен байланышууга мүмкүнчүлүк бар. Башка бирөөнүн же башка бирөөнүн жанында коркууңузду жана үрөйүңүздү жана анын артында эмне турганын "сезүүгө", "пирогдун бардык катмарын" карап чыгууга, алардын табиятын, тамырларын, кайда, алар кантип жана качан пайда болгон.
Жана аягында коркууну реалдуу кылуу, бул - багытталган, максаттуу, аң -сезимдүү. Аны сиздин ресурсуңуз жана чыныгы коргооңуз кылыңыз.
Сунушталууда:
"Сизде бул психосоматика бар!" Мунун артында эмне турат - күндөлүк сизге айтып берет
Кээде, кыйратуучу ишенимди аныктоо үчүн, божомолдоруңузду ырастоо же жокко чыгаруу үчүн, же жөн эле психосоматикалык бузулуунун же оорунун себебин издей турган жолду издөө үчүн өзүңүздү структураланган түрдө байкоо жетиштүү. Дээрлик ар бир "
Үй -бүлөлүк каргыштын жана бойдокчулук таажынын артында эмне турат: психологдун көз карашы
"Үй -бүлөлүк каргыштын" типтүү учурлары мындайча көрүнөт: "оор тагдырга" ээ болгон ата -бабанын жашоосу трагедиялуу аяктайт. Кийинки муундарда ата -бабасынын оор абалын "көчүргөн" адам пайда болушу керек: киши өлтүрүү (өзүн өзү өлтүрүү), үй -бүлө кура албоо жана психикалык жактан оорулуу.
Мамилелердеги агрессия жана ачуулануу, жана алардын артында эмне турат
Сиз, балким, сезимдерди билдирүү керек деп уктуңуз, аларды ичинде кармоо мүмкүн эмес, бирок, экинчи жагынан, сезимдер ооруйт, агрессияга агрессия менен жооп бере албайсыз. Алар ошондой эле агрессия мамиленин маанилүү бөлүгү экенин жазышат. Бул карама -каршылыктар жөнүндө эмне айтууга болот?
Эмне үчүн мен ашыкча жеп жатам жана анын артында эмне турат?
Бүгүнкү күндө тамак -аш адамдын организмине керектүү заттардын булагы гана болбостон, психиканын эмоционалдык потенциалынын калыптанышынын негизи болуп саналат. Жөнөкөй сөз менен айтканда, ал эмоцияларга күч берет. Ошондуктан, тигил же бул продуктка эмне үчүн тартылып жатканыбызды түшүнүү абдан маанилүү
Невротикалык коркуулар
Невроздун маанилүү көйгөйлөрүнүн бири - адамдын өзүнөн алысташы. Бул жасалма, идеалдаштырылган "мен" курууга алып келет. Анын чыныгы "менин" жолуктурбоо үчүн, невротикалык психологиялык коргонуунун көп санын түзөт. Бирок невротиктин коргоочу структурасы морт.
