2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Жакында, мен позитивдүү ой жүгүртүүнүн каршылаштарын көп жолуктурам! Кайсы апыртма түрүндө позитивдүү ой жүгүртүүнүн терс кесепеттерин айтат. Позитивдүү ой жүгүртүү аркылуу адам өзүн татаал депрессияга жана психосоматикалык ооруларга кантип алып барат.
Дүйнө түстүү жана гармония жана бардык нерселердеги тең салмактуулук маанилүү. Гармония жана баланс менин сессияларымда милдеттүү ачкыч сөздөр. Кантсе да, позитивдүү ой жүгүртүү максаттардын дагы оң формулировкасын, же рефремингди (дагы башка убакта) болжолдойт. Эч ким негизги эмоцияларды жана алардын туундуларын жокко чыгарбайт. Көбүнчө, биз өзүбүз, маңызга кирбей эле, этикеткаларды илип, бир жактуу аныктамаларды беребиз жана көп болгондо бир агымга чумкуйбуз.
Мисалы, терс ой жүгүртүүнүн үлгүлөрү бар жана бул жакшы нерсе эмес … бул жөн эле.
Биздин жашоо когнитивдик бурмалоолорго жана акылга сыйбаган ойлорго, мамилелерге жана ишенимдерге, иштебеген эрежелерге, адаттарга, баарына карата күтүүлөргө жана мамилелерге толгон. Кээ бир булактар практикага багытталган психологияда когнитивдик концептуализациянын жардамы менен ой жүгүртүү системасынын алдыңкы элементтери жана байланыштары чыгарылып, анын каталары үчүн жооптуу экенин көрсөтөт. Башкача айтканда, Нью -Йорктогу Альберт Эллис Институтунун кызматкерлери тарабынан аныкталган мындай "негизги", түпкү терең ишенимдер жана ишенимдер бар:
- катаал жана категориялык таанып билүү менен мүнөздөлгөн милдеттүү (керек) мамиле; Сиз канчалык көп учурда кимдир бирөөнү милдеттүү сезесизби? Жана канча жолу сизге карызмын деп ойлойсуз? Ооба, алар эч нерсеге жана эч кимге карыз эмес.
- өзүн -өзү басынтуу жана башкаларды соттоо менен байланышкан таанып билүү менен мүнөздөлүүчү баалоо мамилеси; Ооо, бул, балким, баарынын сүйүктүү темасы. Сулуу, коркунучтуу, акылдуу-дудук, үнү жок, бирок ырдайт, мен улантпайм, ал көтөрөт. Башкалардын рейтинги сизди тынчсыздандырбайбы? Алар сага кандай карашат? Толук таштанды челеги менен шаардын борборун аралаңыз.
- катастрофалык маанай, катастрофалык ой жүгүртүү менен мүнөздөлөт; Кичине уялуу жөнүндө ойлонуу (колготки эртең менен айрылган) апокалипсис менен аяктайт.
- фрустрацияга чыдамсыздык - фрустрацияга сабырдуулуктун төмөнкү босогосу менен байланышкан тааным менен мүнөздөлгөн мамиле.
Кафеде сүйүктүү торттун жоктугу клиникалык депрессия менен аяктайт.
Бул терс ой жүгүртүүнүн үлгүлөрү болчу. Мен өзүм чака менен барбайм.
А бирок, мисалы, терс келечекти алдын ала айтуу үчүн жөндөө бар. Бул жакшыбы же жаманбы? Пайдалуубу же кыйратуучубу?
Бул тенденция, адам өзүнүн конкреттүү терс күтүүлөрүнө ишенет - оозеки түрдө да, психикалык образ катары да. Пайгамбар, тагыраагы жасалма пайгамбар болуу менен, адам өзү үчүн ийгиликсиздиктерди алдын ала айтат, анан аларды ишке ашыруу үчүн баарын жасайт жана акыры аларды алат.
Бул ишеним сыяктуу. Ишеним бар - акча талыкпаган эмгек менен гана келет, тиешелүүлүгүнө жараша, аң -сезим бүт өмүр бою дал келүүгө умтулат. Ал эми адамдын бүт жашоосу оор жумуштар менен толтурулат жана подсознание өзүнүн ийгиликтери менен сыймыктанат, анткени ал уккан жана бизге сиңирилген нерселердин бардыгын аткарууга умтулат.
Сунушталууда:
Сүйлөшүүчүдөй ойлонуп көрүңүз: туура эмес ой жүгүртүү кандайча тоскоолдук кылат
Сүйлөшүүлөр адамдар бири -бирине көз каранды мамиледе болгондо керек: эгер алардын бири эч нерсе кылбаса, экинчиси алсыз болот. Мисалы, мен долбоорумда алдыга жыла албайм, анткени биз бири -бирибизге байланып калдык жана биз бирге иштешибиз керек болот.
Позитивдүү ой жүгүртүү - көйгөйлөргө түз жол
Өзүн-өзү баалоонун өзүн-өзү ырастоосу, аны жөн эле жогорулатпастан, жашоону жакшы жакка өзгөртүп, психикалык тең салмактуулуктун жана жан менен дененин гармониясынын белгилүү бир деңгээлине өтүшү керек окшойт. Бирок кээде кыялданган өзүн өзү баалоо зыяндуу жана дисгармонияга, атүгүл ооруга алып келет.
Сүйүү жана сүйүү. Айырмасы барбы? Аң -сезимдүү инклюзивдүүлүк жана аң -сезимсиз мамилелердин үлгүлөрү
Бүгүн, Skype боюнча акыркы консультацияда, кечинде, дээрлик 9да, биз кардар менен коддон көз каранды мамилелердин алгоритмдерин талдап жаттык. Жаш аял, өз окуясын айтып, чыныгы баш аламандыкты бөлүштү: анын сүйүктүү адам менен мамиле түзүүгө болгон бардык аракеттери "
Функционалдуу үй -бүлө системасындагы өз ара аракеттенүүнүн өндүрүмдүү үлгүлөрү
"Бардык бактылуу үй -бүлөлөр бирдей, ар бир бактысыз үй -бүлө өз жолу менен бактысыз". Л.Толстой Көптөгөн китептер бактылуу үй -бүлөнүн рецептин иштеп чыгууга аракет кылып жазылган. Ар бир үй -бүлө өзүнүн кирпичтеринен курулган, жубайлардын ар биринин өз баалуулуктар системасы бар.
Эркекти алдоо. Эркектин ишенимсиздигинин жети негизги үлгүсү. Эркек алдамчылык үлгүлөрү
Чыккынчылыктын алгачкы же негизги себептери берилген мамилени улантуу мотивдеринен олуттуу айырмаланышы мүмкүн. Ошондуктан, чыккынчылыктын ар кандай окуяларын талдоодо мен дайыма чыккынчылыктын мотивдерин биринчи, экинчи жана акыркы деп бөлөм.
