2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
"Болуу керек". Лао Цзы
Менин тагдырым кандай? Кайсынысы жакшыраак болушум керек? Мен үчүн эң жакшы нерсе эмне? Жана, акырында, экзистенциалдык мүнөздөгү суроолордун таажысы - "Мен киммин?"
Бул суроолордун баарын психологдор кардарларынын кабыл алуусунда көп угушат. Бул дүйнөдө өзүн субъект катары түшүнүүгө жана тандоо эркиндигинин чектерин жана өз жолун эркин тандап алууга багытталган суроолор.
Бул экзистенциалдык кризистин парадоксу - бул адам жогоруда айтылган суроолордун баарынын жообун аң -сезимсиз түрдө билиши. "Мен киммин" деген суроого жооп берүүнүн татаалдыгы көбүнчө төмөнкү себептерге байланыштуу:
1. коркуу. Өзүңүзгө жана башкаларга учурда ким экениңизди ачык айтуудан коркуңуз. Сизде кандай сапаттар бар. Өзүн-өзү көрсөтүүдөн коркуу, кызыктай көрүнүүдөн коркуу бизди чыныгы маңызыбызды алмаштырууга жана ошол эле учурда аны алмаштырууга түртөт. "Фасад" же "маска" деп аталган, биздин коомдук кабыл алынган өзүбүз. Мен, бул дүйнөдө жашоо ыңгайлуу жана коопсуз. Жана бул чыныгы мен эмес.
2. керек. Психотерапевттен жардам сурап кайрылгандардын көбү кимдир бирөөгө карыз болуп калышат. Негизинен мунун баары жашоонун бир эрежесине туура келет: "Мен жакшы болушум керек, антпесе мени сүйүшпөйт жана сыйлашпайт". Бирок тажрыйба көрсөткөндөй, жакшы болуу сүйүү жана урматтоо менен карама -каршы келет. Сүйүү табуу бул адамдардын жашоосундагы башкы максатка айланат, андан кийин алардын чыныгы маңызы, чыныгы жүзү таптакыр жоголот. Милдеттенме менен бир убакта чоң чыңалуу жана чоң уят сезими пайда болот. Ал эми бул жерде уятка жана чоң стрессте жүргөн адам жакшы болуу - бул жетүүгө болбогон утопия экенин түшүнөт.
3. Башкалардын үмүтүн актоо. Башкалар каалагандай болуу, ылайыктуу болуу, коомго туура келүү жана башкалар сыяктуу болуу. Бул максаттарга жетүү үчүн, шайкештик шарттарынын сакталышын катуу көзөмөлдөгөн, баарын камтыган билим берүү мекемелери жана көптөгөн мыйзамдар түзүлгөн. Биз, албетте, коомдук жандыкпыз, жана биз коомдо өзүбүздү индивидуалдуу түрдө ишке ашыра алабыз. Жана муну кантип ишке ашыруу, бири -бирибизге окшош топтогу индивидуалдуулукту сактоо биздин өзүбүз болуу жөндөмүбүздү аныктайт. Биздин чыныгы муктаждыктарыбызды жана пландарыбызды ишке ашыруудагы ийкемдүүлүктү түшүнүү бизге башкалардын күтүүлөрүн канааттандыруунун кишендеринен чыгууга мүмкүнчүлүк берет.
Башкаларды кубантуу башкаларга шайкеш келүү менен тыгыз байланышта. Каалаган нерсемди ыраа көрөм жана каалаганымды кылбайм. Эгерде биз бул билдирүүнү тескерисинче өзгөртсөк, анда биз сөз эркиндигибизге жол алабыз - "башкалардын каалоолору менен жагуу үчүн эмес," кылышым керек "жана" керексиз "кылгым келген нерсени кылуу.
4. Жоопкерчилик. Жасап жаткан ишибиз үчүн жоопкерчиликти алуу чоң кишиге мүнөздүү. Сиздин иш үчүн жоопкерчилик менен бирге сиздин тандоо үчүн жоопкерчилик келет. Бул бизге өзүбүзгө болгон ишенимди берет, бул бизге эмнени жана качан каалаарыбызды чечүүдөн ырахат тартуулайт. Ошентип, дагы: жоопкерчилик - тандоо жөндөмү - өзүнө ишенүү - кубаныч жана бакыт сиздин тандооңуздан.
5. Өзүн өзү актуалдаштыруу. Абрахам Маслоунун айтымында, өзүн тааныткан адам өзүнүн жашоо тажрыйбасы менен байланышта болот, анын сезимдерин жана эмоцияларын түшүнө алат жана кабыл алат жана азыр эмне болуп жатканын түшүнүүдөн ырахат алат, коркуу же коркуу. Сезимдерибизге ачыктык жана аларды өзүбүздүн бир бөлүгү катары таануу жөндөмү бизге чыныгы табиятыбызды таануу жолунда сезилээрлик артыкчылык берет. Биздин жашоо тажрыйбаларыбыз ар түрдүү. Ал коркунучтуу жана тажатма болушу мүмкүн жана ал, албетте, бизге таасир этет. Аны кандай экенин таанып, өзүбүздүн бир бөлүгүбүз катары кабыл алуу менен, биз аны өзүбүздүн мүлккө айлантып, аны өзүбүздүн активибизге которобуз. Өзүңүздү, сезимдериңизди, тажрыйбаңызды өзүн-өзү актуалдаштыруу.
6. Башкаларды кабыл алуу. Башкаларды кандай болсо ошондой кабыл алыңыз, сынга албастан жана аларды кайра жасоого аракет кылбастан. Адамзаттын бул улуу акылмандыгы бизге өзүбүздү, башкаларды жана бизди курчап турган дүйнөнү түшүнүүдө сөз менен айтып жеткире алгыс артыкчылык берет. Жана бул бизди өзүн-өзү таануу жолуна алып барат, анткени өзүбүздү актуалдаштырууга тоскоол болгон нерселерге биздин күчүбүздү жана көңүлүбүздү алып салбайт, б.а. чыныгы өзүңүздү таанып билүүдө.
7. Өзүбүздүн өзүбүз. Ар бирибиздин өзүбүздүн өзгөчөлүгүбүз бар. Бул түзмө -түз бардык нерсе болушу мүмкүн жана аны каалагандай билдирсе болот. Мүнөзүбүз бизди жаратат. Биз өзүбүзгө жакшылап көз жүгүртүп, бул дүйнөнү кабыл алуубуздагы тымызын нерселерди, биз бир нерсени кантип жасообузду баса белгилеп, бул сапаттарды өрчүтүп, аларды жана бизди аларга айлантуубуз керек. Бул бизди жаркын инсандар кылат. Бул биздин дүйнөгө биздин ашуубуз болот.
Эми мен жогоруда айтылган постулаттардын баарын бир бүтүнгө жалпылайм.
Ошентип, өзүбүзгө, өзүбүздү таанып билүү жолунда биз инстинктибизди ээрчип, милдеттенмени ээрчибей алабыз. Муну биз интуитивдүү түрдө азыр өзүбүз үчүн эмне жакшы экенин жана азыр көңүлүбүздүн борборунда тургандыгынан көрүүгө болот. Биз бул аймакты кыймыл менен азыктандыра алабыз, сууга окшоп, өсүмдүктүн тамырына барып, аны азыктандырат. Кыймылдап баратканда, биз өзүбүздүн сезимдерибизге жана эмоцияларыбызга каршы тура алабыз. Бул таштабоо керек болгон баалуулук. Биздин көрүнүштөр бизди тирилтет жана бул жерде жана азыр ким экенибизди айтат. Коркуу, ачуулануу, агрессия, сүйүү, эмпатия кайда баратканыбызды жана азыр бизге эмне керек экенин түшүнүүгө жардам берет. Сезүү тажрыйбабызды алып, биз кызыккан тармагыбызды так аныктай алабыз, биз ушул учурда эмнени каалап, эмнени каалабай турганыбызды түшүнөбүз. Азыркы учурда, биз өзүбүздүн мындан аркы тандообуз үчүн жоопкерчиликти алабыз жана алдыга жылабыз. Бул жеңүүчүнүн ишенимдүү жүрүшү эмес, ачылуучунун биринчи белгисиз кадамдары болушу мүмкүн. Бирок ар бир биринчи кадамдын артында өмүр бою өтүүчү жол турат жана биз аны басып өтүүгө күчүбүз жетет.
Түшүнүү керек, маанини издөө жана өзүн издөө - бул өмүр бою жол, бул биздин жол, бул биз кыла ала турган жана жасагыбыз келген нерсе. Изде жана тап. Ар бир жолу, жаңы ачылыштарга кубануу жана алдыга дагы бир жаңы кадам таштоо. Ички тажрыйбаларды жана алардын тышкы менен болгон мамилесин түшүнүү менен, өзүбүздү жана башкаларды түшүнүү менен биз билгибиз келген нерсеге барабыз. Кадам сайын.
Жолду баскан арбытат.
Сунушталууда:
Байкабаңыз: ким, эмне үчүн, эмне үчүн
Бардык адамдар! Албетте, баардыгы көңүл бурбай, баарлашуунун катышуучулары болуп калышты. Эмнеге биз элди тоготпойбуз? Бизге көңүл бурулбай жаткандыгынын себеби эмнеде? Эгер көз жаздымда калуунун курмандыгы болуп калсаңызчы? Эгерде сиз бул макала көңүл бурбай сүйүүңүзгө байланыштуу деп ойлосоңуз, анда окууга убактыңызды коротпоңуз.
СЕН ҮЧҮН ЖАШАЙМЫН (Балдары үчүн жашаган бардык энелерге арналган)
Эгерде эне неберелерин күткүсү келсе, баласынын жолунан алысташы керек. Маргарет Барт Мен ыраазы болбогон темада макала жазып жатканымды, энеликти жашоосунун мааниси катары тандап алган аялдардын ачуусун, ачуусун, жада калса өзүмдү өзүм чакырам деп түшүнөм.
Кесиптик багыт: ким үчүн жана эмне үчүн?
Кесип тандоо, жумуш ордун тандоо, карьера куруу, өз кесибиңизди табуу - бул темалар дээрлик ар бир адамдын жашоосунда кездешет жана дүйнө, албетте, аларды көңүл бурбай койгон жок. Кесип боюнча аныктоого байланыштуу суроолорго көптөгөн жоопторду кесиптик багыттоо системасынан табууга болот.
Биз психологдорду түшүнөбүз! Ким, эмне үчүн жана эмне үчүн?
Кандайдыр бир издөө системасында "Психолог Н шаарында …" деп суранганыңызда, биз көптөгөн клиникаларды да, жеке практиктерди да алабыз. Бирок бул жерде, биз дагы түшүнүксүз, жакшы же жок дегенде көптөгөн адистиктерди бири -биринен айырмалай алабыз:
Стресстин пайда болуу өзгөчөлүгү: пайда болуу факторлору, түрлөрү жана симптомдору. Стресстин таасирин дарылоо үчүн психотерапевттик ыкмалар
Активдүү маалыматтык жана жеке муктаждыктын өнүгүү доорунда стресске туруштук берүү феномени стандарттык деструктивдүү фактор катары эмес, кеңири таралган көйгөйдү талдоонун бир бөлүгү катары каралат. Жашоо ритминин уламдан улам өсүп бараткан динамикасына көнүү зарылдыгы жеке мейкиндиктин алкагын мажбурлап кеңейтүүнү пайда кылат.
