2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Өзүн-өзү жактырбоо-биздин убакта абдан кеңири таралган көрүнүш. Мен терапияда иштеген дээрлик ар бир экинчи кардар такыр сүйбөй турганын, кээде өзүн жек көрөрүн мойнуна алат.
Ошол эле учурда, сүйүү күтүүлөрү жана анын айланасындагы адамдардан - достордон, кесиптештерден, жубайлардан же туугандардан күтүүлөр табигый көрүнөт.
Сиз, балким, укмуштуудай үлгү байкадыңыз: ким өзүн, жанын сүйбөсө - Аллахтын жаратуусу, башка адамдар тарабынан сейрек сүйүлөт.
Жана бул универсалдуу мыйзам күнүмдүк жашообузда оңой эле ырастоону табат.
Айланаңыздагыларды байкоодо, же жаңы таанышууларда сиз байкай аласыз: кимдир бирөө сизди боорукер кылат, ал эми кимдир бирөө тескерисинче жактырбайт.
Өмүрүңүздө биринчи жолу көргөн адамдарга карата бул сезимдер кайдан келип чыккан?
Бул жөнүндө мен айткым келет.
Биз маалыматтын 80% ын вербалдык эмес каналдар аркылуу беребиз жана алабыз.
Мимиканын, жаңсоолордун жана дене тилинин жардамы менен биз башкалар жана өзүбүз жөнүндө ойлогондорубузду билдиребиз.
Жана ошондой эле биз бул маалыматты бир секундада, аң -сезимден төмөн деңгээлде "окуйбуз".
Бул чындык илимий жактан далилденген жана дал ушул жерде мен кардарларымдан көп уккан суроолорго жооптор: "Эмне үчүн менин досторум жок?" же "Эмнеге эркектер же аялдар мага көңүл бурушпайт?" жана "Эмнеге мени олуттуу кабыл алышпайт?"
Коомдо болуп туруп, биз тигил же бул жол менен инсаныбыздын ар кандай сапаттарын сунуштайбыз жана муну менен башка адамдардын мамилесин калыптандырабыз.
Мисал келтирүү үчүн: өз продукциясын эң сонун билген, аны сынап көргөн жана ишенимдүүлүгүнө ишенген компетенттүү сатуучу аны чоң ийгилик менен сатат.
Өзүңөр ойлонуп көргүлөчү: сиз сырткы көрүнүшү менен бул продукциянын жакшы экенине күмөн санаган сатуучудан товар сатып аласызбы?
Ошо сыяктуу эле, өзүнүн "менинин" жаңы аспектилерин ачып, өзүн таануу жана ой жүгүртүү аркылуу өзүнүн оң жана пайдалуу сапаттарын жана "караңгы" жагын кабыл алган адам өзүнүн улуулугун жана уникалдуулугун көрө алат. башка адамдарда.
Өз көрүнүштөрүнүн көп түрдүүлүгүн кабыл алган мындай адам жашоосуна жарык жана кубаныч тартуулайт.
Жашыруун эмес, ата-эненин үй-бүлөсүндө кабыл алынган ишенимдер өзүн-өзү кабыл алуу жолунда турат.
Ата -энелер баланын муктаждыктарын жана жетишкендиктерин билбеши, ката кетирүү учурунда мактоо жана конструктивдүү эмес сын -пикирлер, үй -бүлөдө "жакшы" жүрүм -турумга үндөө катары көрсөтүлүүчү сүйүү, балдардын аракеттерине ата -энелердин нааразычылыгы, балдарга карата жоопкерчиликсиздик. баланын мүмкүнчүлүктөрү, мисалы, кичүү бир туугандарды тарбиялоо, салыштыруу жана деструктивдүү "тарбиялоонун" башка жолдору - мунун баары адамдын инсандыгына жана анын өзүн кабыл алуусуна таасир этет.
Көбү башында бул байланыштарды байкабайт же көргүсү келбейт. Кантсе да, "жабырлануучунун" ролу абдан пайдалуу жана ыңгайлуу - анда башка, күчтүү жана мээримдүү бирөө келип, бир заматта жан дүйнөңдөгү жана жүрөгүңдөгү тешиктердин баарын жамап, сени азаптан арылтып, үйрөтөт деген элес камтылган. сен өзүңдү сүй.
Сиз бул "көк вертолеттогу сыйкырчыны" жылдар бою күтө аласыз.
Чындык, бакыт аракетти талап кылат. Жана сиз гана өзүңүздү өзүңүздү баалоого жана кабыл алууга жөндөмдүү, ишенимдүү жана өзүн-өзү камсыз кылган адам болууга жардам бере аласыз.
Азыр күзгүгө барып, өзүңүздү жакшылап караңыз. Сенин алдыңда ким бар?
Кичинекей жана коргоосуз бала өтө аз укуктарга ээ жана чоңдордун пикири ким үчүн мыйзам?
Же башыңызда, колдоруңузда, буттарыңызда жана ошол буттарыңызда басуу жөндөмүнө ээ болгон, алдыңызда жаңы жолдорду жаркыткан чоң кишини чагылдырууда көрөсүзбү?
Чөгөлөп, эски маскаларды таштап, жаңыча жашоого эмне тоскоолдук кылат?
Мен атактуу сөз айкашы менен жооп берем: каалоонун миңдеген мүмкүнчүлүктөрү бар, каалабоонун миллиондогон себептери бар!
Жакшы кабар, ар бир адам суктангысы келген адам болууга мүмкүнчүлүгү бар.
Сиз өзүңүздүн жараатыңыз менен иштеп жатып, сизге жардам бере турган булакты табасыз.
Если вы однозначно понимаете, что хотите перемен, готовы делать то, что раньше не делали, готовы выйти из привычного круга, то терапия, направленная на обретение любви к себе и на построение гармоничных отношений с самим собой и окружающими людьми, станет для вас поворотным моментом жашоодо.
Мен сизди азыр оң өзгөрүүнү баштай турган жөнөкөй көнүгүүгө чакырам. Сизге үч бош барак кагаз жана шарик калеми сыяктуу ыңгайлуу жазуу инструменти керек болот.
Кагазды алып, 2 бөлүккө бөлүңүз.
Солго, өзүңүзгө жакпаган мүнөзүңүздү жана жүрүм -турумуңузду, ал эми оң жагыңызга өзүңүзгө жаккан нерсени жазыңыз. Өзүңүзгө жаккан нерселер же сиздин күчтүү жериңиз деп эсептеген нерсе.
Бул баракты коюп, жаңысын алыңыз. Анда бардык жөндөмдөрүңүздү пункту боюнча сүрөттөңүз, мисалы, мындай: Мен кооз сүрөт тарта алам, бийлей алам, ырдайм, токуйм, башымдын үстүндө турам - жүрөгүңүз каалаган нерселердин бардыгын ар бир пунктка номерлеп жазыңыз.
Бул тизме көңүлүңүздү көтөрүп, иш -аракет кылууга ишенимди бере турган күчтүү аргумент. Көрүнүктүү жерге илип, кайра окуп, мезгил-мезгили менен жаңы абзацтарды кошуп коюңуз.
Жаңы баракты алыңыз. Жана сүйүктүү сапаттарыңыз жазылбай калган биринчи тизмеге карап, ар бир пункт үчүн "муну кантип өзгөртө алам?" Деген суроого жооп жазыңыз
Эми сизде иш планы бар. Жана аны ээрчип баштоо керек.
Бардык пункттарды бир убакта бүтүрүүгө аракет кылбаңыз. Бирөөнү тандап, бир күнгө карманыңыз - бул сиздин жашооңузга жаңы позитивдүү адаттарды киргизүүнү жеңилдетет.
Эгерде сизди колдогон жана өзгөрүү жолунда сизге жардам берүүчү жеке психологуңуз жок болсо, анда сиздин аракетиңизде, жок эле дегенде, кыйыр түрдө жардам бере ала турган пикирлеш адамды табуу пайдалуу болот.
МААНИЛҮҮ:
- Өзүбүзгө ката кетирүүгө уруксат бериңиз, анткени ката учурунда биз үйрөнөбүз.
- Сиздин инсандыгыңыздын оң жактарына көңүл бура баштаңыз, адегенде оңой болбосо да, эч нерсеге карабай позитивдүү нерселерди издеңиз.
- Сизди сындап жаткан ички үнүңүздү укканыңызда, терең дем алып, өзүңүзгө акыл -эсиңиз менен айтып бериңиз: ушул учурдан тартып мен ичимдеги бардык нерсени кабыл алам, мен ким экенимди жана ким болгум келсе, ошого укуктуумун. Мен кантип жашоону тандай алам.
Анан дароо көңүлүңүздү оң сапаттарга жана жетишкендиктериңизге буруңуз (азыр сизде толук тизме бар).
Мындай тренинг күнүмдүк колдонуунун бир айынан кийин жашооңузду жана кабыл алууңузду кескин түрдө өзгөртүүгө жардам берет. Байкап көрүңүз жана өзүңүз көрүңүз.
