2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Жашоо сценарийи деген эмне
Жашоо сценарийи - бул кичинекей кезинде ата -эненин таасири менен түзүлгөн жана биздин тагдырыбызга чоң таасир эткен аң -сезимсиз жашоо планы. Сценарий канча жыл жашаарыбызды жана канчалык жакшы жашаарыбызды, ырахаттануу же сагынуу менен, канча никеге тураарыбызды, канча балалуу болобуз, канча акча табууга уруксат берээрибизди аныктайт.
Сценарийлер жарым кылым мурун америкалык психолог Эрик Берн тарабынан ачылган. Ал аларды оюндарды ойногон адамдар жана башкалар китебинде сүрөттөгөн. Бирок биз психологиялык адабияттарды окуй элек болсок да, биз интуитивдүү түрдө биздин жашоого жана досторубуздун жашоосуна сценарийдин таасирин сезебиз. Бул ^ "Ошентип мен тарбияланганмын", "Эми ага эмне болот?" Сыяктуу сүйлөшүүлөрдө айтылат. Психологдун кардарлары көбүнчө ^ "Мен апама окшош болгум келбейт, бирок мен да ошондой кылып жатканымды түшүнөм" деп айтышат.
Качандыр бир адамды билсек, анын жүрүм -турумун интуитивдүү жана так болжой алабыз. Биз эмнени күтө турганыбызды билебиз, бул адам кандай эрежелер менен жашаарын түшүнөбүз. Бул эрежелердин жыйындысы жүрүм -турумду аныктайт, демек, адам жете турган жыйынтык.
Кандай эрежелер бар?
1. Тыюу салуу (муну кыла албайсың)
Башка бирөөнүкүн албаңыз. Мактанба. Унчукпа. Сиздин пикириңиз жок. Урушпа. Адашпаңыз.
Үйлөнбө. Балдарды төрөбөңүз. Чондорду алдаба. Ыйлаба.
Ачууланба. Акча таппа. Жардам сурабаңыз. Элге ишенбе …
Бул тыюу салуулардын кээ бирлери абдан логикалуу жана негиздүү, кээ бирлери биздин жашоого кийлигишип, кайра жазылышы керек.
2. Рецепттер (муну ойлонуу керек)
Күн сайын тишиңизди тазалаңыз. Тамактанар алдында колуңузду жууңуз. Талыкпай иште.
Каталар үчүн өзүңүздү урушуңуз. Сиз жыныстык катнаштан уялышыңыз керек. Сиз 2 баланы төрөшүңүз керек.
Атаңа окшоп хирург болуш керек. Жигиттер теке.
Сиз жеңүүчү / жеңилгенсиз. Дүйнө жакшы / жаман. Жана башкалар.
Тизмеден көрүнүп тургандай, рецепттер биз үчүн жакшы да, жаман да болушу мүмкүн.
3. Уруксаттар (мүмкүн)
Сиз жашоодон ырахат ала аласыз. Сиз кайгырсаңыз болот. Сиз сүйө аласыз.
Сиз өзүңүздү көрсөтө аласыз. Сиз өз пикириңизди билдире аласыз.
Сиз каршы болушуңуз мүмкүн. Сиз каталарыңыз үчүн өзүңүздү кечире аласыз. Сиз оюңузду өзгөртө аласыз …
Уруксаттар абдан маанилүү эрежелер. Алар колдоп, жашоого жана өнүгүүгө жардам беришет.
4. Шарты бар уруксаттар (эгер мүмкүн болсо)
Сиз жалгыз жашай баштаганда сиздин пикириңиз болот. Биринчи талапкер, андан кийин балдар. Пенсияга чыкканда өзүңүз үчүн жашасаңыз болот.
Ооруп калсаңыз гана жумушка бара албайсыз. Сиз каалаган адамга үйлөнө аласыз, бирок экинчи жолу.
Сиз университетке каалагандай кире аласыз, бирок экинчи жолу гана.
Мындай "уруксаттар" табигый түрдө тыюу салуулар, анткени шарттарды аткарбастан адам өз жолу менен жашай албайт.
Албетте, биз эрежелерди ата -энелердин үй -бүлөсүнөн алабыз. Жана ата -эненин айткандары анча маанилүү эмес, ата -эненин кылган иштери канчалык маанилүү. Бала чоңойгондо ата -энесине окшоп иш кылат. Ата -энеси ага кандай мамиле кылса, өзүнө да ошондой мамиле кылат.
Мисал # 1 Ата -эне баласына мындай дейт: эч качан тамеки чекпе! (жана ошол эле учурда тамеки чегет
Баланын чечими: Мен чылым чегем жана балдарыма "тамеки тартпа" деп айтам.
Бала чоңоёт жана психологго көйгөй менен келет: мээм менен тамекини таштоо керек экенин, зыяндуу экенин түшүнөм, бирок кыла албайм.
Мисал No 2 Ата -энеси: Ыйлаганын жазалайт.
Баланын чечимдери: ыйлабаш керек, ыйлай албайсың. Ыйлагым келсе, менде бир нерсе туура эмес болуп жатат. Дүйнө күчтүү жана алсыз болуп бөлүнөт, күчтүүлөр алсыздарды жазалайт. Көз жаш - алсыздык, алсыздар жазаланат. Сиз жакындарыңыздан жардам сурай албайсыз, мен ар дайым өз алдымча күрөшүүм керек.
Бала чоңоюп, психологго көйгөйлөр менен кайрылат:
- балам урушуп кетсе, мени таарынтат
- Мен өзүмдү жалгыз сезем,
- Мен ар дайым күчтүү болчумун, эми депрессияга түштүм, себебин билбейм.
Мисал №3 Ата -эне: Башталбаңыз!
Баланын чечими: Мен баш тартпайм.
Бала чоңоюп, психологго көйгөйлөр менен кайрылат:
- Мен көтөрүүнү сурай албайм,
- Мен өз бизнесимди ача албайм,
- Мен өзүмдүн жеке ишимди баштадым, бирок эмнегедир мен муну кылбайм, аны жарнамалабайм же аны жайылтпайм.
Мисалдардын тизмеси чексиз. Бала кезибизде ата -энелерибизден алган эрежелердин жыйындысы, биз бул эрежелерди кайра жазганга чейин жашообузду башкарат. Чоңдор ата -энелердин эрежелерин кайра жаза алышат.
Ички эрежелерди кантип кайра жазуу керек?
Адатта, биз кандай эрежелер менен жашап жатканыбызды түшүнө бербейбиз. Биз аларга ушунчалык көнүп калганбыз, кийимдер кийлигише баштаганда байкабагандай эле байкабайбыз. Эрежелерди аныктоо жана иштеп чыгуу үчүн психолог керек.
Мисалы, кыжырданууну көрсөтпөөгө, акырына чейин чыдоого тыюу салган адамдар бар. Бирок кийин алар ачуулануунун бардык топтолгон зарядын дароо эле анча маанилүү эмес себеп менен башкаларга беришет. Мындай адам кыжырдануу менен күрөшүү милдети менен психологго келет.
Бирок аны убагында ыргытууга тыюу салгандыктан кыжырдануу топтолуп жатканын кантип түшүнсүн? Убакыттын өтүшү менен ал дозаланат, аң-сезимдүү, чабуулсуз. Ал эми ачуулануу топтолгондо, ал көзөмөлсүз "сынат". Мындай абалда адамга ачууланууга тыюу салып жатканын түшүнүү кыйын. Бул өтө кыйын, анткени ал өзүн өтө ачуулуу деп эсептейт. Психологдун милдети - бул механизмди түшүндүрүү жана чатырды учуруп кете электе адамды кыжырданууну байкоого үйрөтүү.
Психолог жардам берет:
1. Жашообузду жөнгө салуучу эрежелерди билип, 2. Аларды сөз менен формула, 3. Зыяндуу эрежелерди кайра жазыңыз, аларды пайдалуу эрежелерге айлантыңыз.
Анан маселе чечилип, жашоо сценарийи жагымдуу болуп калат.
Мисалы # 3, жардам берүү эрежелери мындай болушу мүмкүн:
Сиз башкаларга окшоп, андан ырахат ала албайсыз, Сиз мактансаңыз жана ырахаттансаңыз болот
Өзүңүздү жана бизнесиңизди жарнамалоо жакшы жана туура.
Ичинде ушундай ынаным бар болсо, жашоо милдеттериңизди аткаруу оңой.
Аны билбей туруп, биз программаланган түрдө жашайбыз. Биз ата -энебиздин бизге койгон эрежелери боюнча жашайбыз. Кээ бир эрежелер бизге жардам берет жана бизге эң сонун ылайык келет. Жана жашоого тоскоолдук кылган мамилелер, биз психологдун жардамы менен кайра жаза алабыз. Көз карашыңды кайра жазып, жашооңду жакшыртканың жакшы жана туура.
Жашооңузду жакшыртыңыз!
Сунушталууда:
Негизги билдирүүлөрдүн адам жашоосунун сапатына тийгизген таасири
Достор, бул макалада мен ар бир адам өзү жөнүндө өз ойлорун калыптандырып, жашоонун өз сценарийин түзө турган негизги билдирүүлөрдү аныктоо зарылдыгын баса белгилегим келет. Негизги билдирүүлөр - бул ата -энелердин баласына эмне кылыш керек, эмне кылбоо керектиги, кантип жана кандай жол менен кайталануучу ар кандай билдирүүлөр.
Жеке психотерапевттин жашоосунун бир күнү
Эгер сиздин ишиңиз сиздики экенин түшүнгүңүз келсе, жок дегенде бир күн ага чөмүлүңүз. Бирок абстракттуу эмес, идеалдаштырылган эмес, бирок чөмүлүү менен мүмкүн болушунча конкреттүү. Жана бул сиздин бизнесиңиз болсо, түшүнөсүз. Бүгүн мен ушундай эле психотерапевт кесибине чөмүлүүнү сунуштайм.
Кантип балалык фразалар чоңдордун жашоосунун стили болуп калат. 2 БӨЛҮК
Сиз көбүнчө оюңузга, идеяңызга күмөн санайсыз жана оюңузду өзүңүздө сактайсызбы? ⠀ Кой жана сакта! ⠀ Өтө маанилүү турмуштук кырдаалдарда боштук сезими пайда болгондо, баш оору да пайда болот жана бардык көйгөйлөрдүн жөн эле жок болуп кетишине чоң каалоо пайда болот.
Кантип балалык фразалар чоңдордун жашоосунун стили болуп калат. 1 -БӨЛҮК - "Жашаба!"
Мен сиздин көңүлүңүзгө ачуулуу учурда, таарынган учурда, бала менен баарлашууда түшүнбөстүк, чоң кишилердин оозунан дарыя сыяктуу агып өткөн фразалардын мисалдарын келтирем: 🔥 Көзүм сени көрбөйт. 🔥 Бут астында калба, убара болбо
Гармониялуу эненин жашоосунун 7 эрежеси
Мен үчүн эмне маанилүү жана мага жакшы эне болууга аракет кылууга эмне мүмкүнчүлүк берет? Бул "болууга аракет кылуу" эмес, "болууга" эмес, анткени жакшы эне болуу абдан кыйын, атүгүл ата -энелерибиз бул жагынан кыйынчылыктарга туш болушкан.
