2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Продуктивдүү ой жүгүртүүнүн натыйжасы практикалык маселелерди чечүүнүн эффективдүү каражаттарын түзүү, өнөктөштүктүн жана кызматташтыктын гармониялуу мамилелерин түзүү болуп саналат.
Жыйынтыктын активдүү калыптанышы мээбизде каалаган натыйжанын сүрөтү пайда болушу керек деп болжойт. Биз реалдуулукка которгубуз келген сүрөт. Бул сүрөт максат деп аталат. Жана максаттын көрүнүшү ага жетүүнүн жолдорун белгилеп, ишмердүүлүктүн башка олуттуу мүнөздөмөлөрүнө таасир эткендиктен, максаттын түзүлүшүнө жана келечектин бул образын тактоого жоопкерчилик менен мамиле кылуу керек.
Адаттагыдай эле, максаттарга карата төмөнкү жалпы талаптар айырмаланат:
- максаттары ачык жана жөнөкөй болушу керек.
- максаттар өлчөнүүчү жана ырааттуу болушу керек
- максаттар жеткиликтүү, актуалдуу жана бекитилген болууга тийиш
- максаттар актуалдуу, алгылыктуу жана реалдуу болууга тийиш
- максаттар убакыттын өтүшү менен чектелиши керек
Бул талаптар түшүнүктүү жана жөнөкөй, бирок максаттарды бул критерийлерге жооп берүү оңой эмес.
"Мен спорт менен машыгам" - сиздин ниетиңиз ачык, бирок бош абстракция болгондо бул жерде азырынча эч кандай максат жок. Максаттын мисалы мындай: «Жыл бою аба ырайына же маанайына карабай, жумасына үч жолу спорт залга (же бассейнге) барыңыз.
Вадим Левкин максаттарды аң -сезимдүү түрдө иштеп чыгууга жардам берүү үчүн, максаттардын негизги элементтерин, анын эмнени камтыганын түзгөн. Сиз бул тизмеден өтүп, бул компоненттердин бардыгы сиз үчүн тигил же бул максатка ээ экендигин текшере аласыз. Жакшы аныкталган максат төмөнкүлөргө ээ:
- Сиз каалаган нерсенин так психикалык образы, аң -сезимдүү формула.
- Күтүлгөн натыйжага жетүү сезими.
- Максатка жетүү үчүн терминдерди, убакыт алкагын көрүү.
- Максатка жетүүнүн критерийлерин билүү.
- План жана анын аткарылышын көзөмөлдөө.
- Ийгиликти күтүүдөн ырахат алуу сезими.
- Максаттарга жетүү үчүн конкреттүү аракеттер.
Максат коюуда мындай типтүү каталар бар:
- Стратегиялык, маанилүүрөөк максатты көз жаздымда калтыруу. Башкача айтканда, ошол үчүн азыркы тактикалык максат иштелип чыккан.
- Терс максат билдирүүсү. Жокко чыгаруу аркылуу же "жок" аркылуу түзүү.
- Максаттын бүдөмүк билдирүүсү. Бул күтүлгөн келечектин сүрөтү да бүдөмүк экенин билдирет, бул ага жетүү үчүн аракеттерди эффективдүү уюштуруу, аны реалдуулукка которуу мүмкүн болбой калат дегенди билдирет.
- Артыкчылыктарды жарым -жартылай колдонуу. Адатта, бул сиздин баалуулуктарыңыздын иерархиясын бузуу, бул энергияны жана нервди үнөмдөө үчүн же шарттардын кысымы астында бара турган компромисттик максаттар. Бул катаны жоюу үчүн баалуулуктардын иерархиясын калыбына келтирүү керек. Бул баалуулуктардын призмасын карап, өзүңүзгө койгон тапшырмаларыңызды караңыз.
- Расмий түрдө айтылган максаттар чындыкка дал келбейт. Бул ката адатта аң-сезимсиз өзүн-өзү алдоодон турат. Адам чындыгында жетпей турган же жетүү мүмкүнчүлүгүнө өзү ишенбеген максат коет. Көбүнчө, декларативдүү максаттар башка адам менен болгон мамилелер үчүн коюлат жана бул учурда декларативдик максат - бул жөн эле декларация, реалдуу иш -аракет жок.
Максаттарыңызды коюуда жана ага жетүүдө ийгилик!
Макала Вадим Левкин, Николай Козлов жана Носрат Пезешкяндын эмгектеринин аркасында пайда болгон.
Дмитрий Дудалов
Сунушталууда:
Кантип терапияны таштап, эң башкысын жоготпой коюу керек?
Көптөгөн процесстер сыяктуу эле, психотерапиянын да башталышы, анын негизги бөлүгү жана аягы бар. Бирок көбүнчө адам капысынан психолог менен жолугушууну токтотууну чечет. Бул иштин эң башында, адам бул адис менен иштөө ыңгайсыз экенин түшүнгөндө болушу мүмкүн.
Жашоо дөңгөлөгү. Диагноз коюу жана жеке өнүгүү пландарын түзүү үчүн эң сонун ыкма
"Жашоо тең салмактуулугун" колдонуу алгоритми 1. Айлана чийиңиз. Аны 6-8-12 бирдей секторго бөлүңүз. 2. Бул чөйрө сиздин жашооңуздун чагылышы экенин элестетиңиз. Бардык секторлорду эң маанилүү чөйрөлөр менен толтуруңуз. Ар бир сектордо жашооңуздун эң маанилүү багыттарынын бирин жазыңыз, мисалы:
Максат коюу иштебей калганда же эмне үчүн мен эч нерсени өзгөртпөйм
Сиз кырдаал менен таанышсызбы: жашооңузга өзгөрүүлөр керек экенин так түшүнүп, бардык эрежелерге ылайык максат коюп, бирок планды аткара албай жатасызбы? Элестетип көрүңүз, жаш профессионал Екатерина, ал жакында эле жогорулаган. Жаңы кызмат күтүлгөн канааттанууну алып келген жок.
Максат коюу менен кантип баштоо керек
Көптөгөн адамдар, албетте, жашоосун өзгөртүүгө чечкиндүү экенибизди жана аны ийгиликтүү трекке айлантуу үчүн колубуздан келгендин баарын жасайбыз деп айтышат. Өзгөчө мындай өсүү ийгиликтүү жеке өсүү тренингдеринен кийин көп байкалат. Бул позитивдүү толкунда адам басып өткөн жолду талдайт, көп нерсени мурункудан башкача жасоо керек экенин түшүнөт.
Максат коюу жана каалаган нерсеге жетүү үчүн амалдар
Кыялдын аткарылышы максат коюу менен башталат. Туура түзүлгөн максат - ийгиликтин 70 пайызы. Иштегенде мен көп убактымды максаттарды туура коюуга арнайм, анан жасала турган иштер аз. Демек, коюлган максаттарга жетүү процесси кандай? Көбүрөөк маалымат Сиз көңүл бурушуңуз керек болгон биринчи нерсе - бул максаттын өзгөчөлүгү.
