2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Кээ бир клиникалык ыкмаларда ашыкча салмак тамак -ашка көз карандылыктын кесепети катары каралат - аны спирт, кумар, наркомания жана жумушсуздук менен бир катарга коюу. Бирок психоаналитиктер көбүнчө ашыкча салмакты чек араны белгилөө менен байланыштырышат.
Чек аралар - бул кеңири түшүнүк, аны психологдор абдан жакшы көрүшөт. Бул башка адамдар менен болгон ыңгайлуу физикалык аралыкты да, аны интрузиядан коргоо жөндөмүн да, сиз ээлеп алууга укуктуумун деп ойлогон коомдогу ордун да камтыйт. Жана жагымсыз адамдарга өтө жакын жол бербөө жөндөмү жана өтө зарыл болбосо кызыкчылыктарын курмандыкка чалууга болбойт. Эч ким бул көндүмдөр менен төрөлбөйт, алар акырындык менен, кичинекей кезинен эле калыптанат. Биз төрөлгөн жалгыз чек ара - бул өзүбүздүн денебиздин, терибиздин контуру жана ал өтө өткөргүч. Кандай учурларда өзүн жана мейкиндигин коргоо жөндөмү "тешикке толгон" болуп чыгат?
Эгерде бала бала кезинен бери жеке мейкиндикке ээ болбосо. Эч ким анын каалоолорун эч качан ойлогон эмес, алар жөн эле угулган эмес, четке сүрүлгөн. - Түзө бербе, сага эч ким өзүнчө тамак жасабайт. "Баары жеп жатканда жегиле". "Тамактанып бүтмөйүнчө, дасторкондон чыкпайсың". Бул тамак -аш жөнүндө мисалдар, бирок алар бардык нерсе жөнүндө болушу мүмкүн. Мисалы, баланын жеке күндөлүгүн же анын каттарын окуп жаткан эне. "Сиздин" бөлмөңүздүн эшиги, ар дайым ачык болушу керек. Ата -энени сабоо жана ар кандай физикалык зомбулук. Мектепте кыйкырган мугалим, эч ким үрөйү учуп турган балага: жок, сага андай мамиле кылуу мүмкүн эмес.
Эгерде жакындары дайыма баланын чегин (психологиялык жана физикалык) бузса, бала акыры аны жашоо нормасы катары кабыл алат. Суу нымдуу, асман көк, ата -эне ушундай. Бирок өтө терең деңгээлде, ал өтө эле морт жана чөгүп кеткен чек аралардын коопсуздугунун азабын башынан өткөрөт. Өтө курч таштардын үстүндө өтө ичке таманы бар бут кийим менен басып жүргөнүңүздү элестетиңиз. А сиз андай жол менен бир километр эмес, эки эмес, өмүр бою жүрөсүз.
Андан кийин дене өз алдынча аракет кыла баштайт. Коргой турган май катмарын куруу үчүн - өтө жакын байланыштан, жакындарыбыз бизге алып келүүчү оорудан. Назиктигибизди жана сезимталдыгыбызды ашыкча май менен коргоңуз, анын артына жашыныңыз. Бизди дүйнөдөн бөлүп турган чек ара сызыгы боёк ролиги менен тартылгандай кең болуп калат. Шишиген дене биздин коомдо "сулуу" деп эсептелбейт, бирок денебизде иштеген байыркы программалар такыр эле эстетикалык категориялар менен иштебейт. Аларга баары бир - сулуу же чиркин. Чоң дененин башка нерселер менен жолугушуусу коопсузураак. Жана башка адамдар менен да.
Чоң кишини эч ким таарынтпайт.
Кошумча бонус - жакшы майлуу катмар, шок жаздыгы сыяктуу, эки жактан тең иштейт. Бул ооруну жеңилирээк көтөрүүгө гана эмес, ичтен келген кыжырданууну, ачууну, ачууну басаңдатууга да жардам берет. Балким, "семиз адамдар ар дайым боорукер" деген ишенимдин башаты ушул болсо керек. Болгону, алардын каары жана ачуусу - көбүнчө адилеттүү жана логикалык - көрүнүүгө убактысы жетпей өчөт. Алар иштетилбей ичине киришет. Психосоматикалык ооруларга алып келет. Бирок бул кенен тема.
Келгиле, денесинин чегин жана жашоосундагы ордун тааныбаган балага кайрылалы.
Мунун себеби үй -бүлөдөгү карама -каршылык болушу мүмкүн - бүгүн кечээ тыюу салынган нерсеге тыюу салынган (чоң энеси атасы тыюу салган нерсеге уруксат берсе, коркунучтуу эмес, ошол эле адам эрежелерди өзгөрткөндө коркунучтуу). Же, апам менен атамдын чатагы болгондо, бала апам үчүн негизги адамга айланган, анын мааниси көтөрүлүп кеткендей көрүнгөн, ал эми алар түзүлүп калганда же апам бошобогондо, аны таптакыр байкабай калышы мүмкүн. Же ата -энеси ажырашып кетишти, ар бири өзүнүн жеке жашоосун уюштуруп, бала түзмө -түз үй -бүлөдө жана дүйнөдө өз ордун жоготту. Мындай баланын эмоциялары көп, бирок аларды алсыз денеге жабыштыруу өтө кыйын. Сезимдер түзмө -түз ичинен жарылып жатат. Ал эми дене кайра эле кеңейет, шишийт, салмак кошот.
Кээ бир психоаналитиктер ашыкча салмак адамдын эмоциясына туруштук берүү канчалык оор натыйжасы деп эсептешет. Биздин дене "идишибиздин" чектери кайда жана ал канчалык бекем экени белгисиз. Салмактуу денени космостон табуу оңой. Анын чектери дагы эле бүдөмүк болсо дагы - ашыкча салмакка чалдыккандардын көбү ар дайым бир агрегаттык абалдан экинчисине өтүп бараткандай же арыктап жатканы бекеринен эмес.
Эреже катары, биз дене билдирүүлөрүнө такыр ишенбейбиз - дене кандай сезимде, ал суук, ысык, чарчап, чыңалып, кайда ооруйт. Жана толуктуктун салмагы астында дене тоңуп калат, анын сигналдары араң угулат жана биз көбүнчө аларды байкабай калабыз. Ошентип, биз өзүнчө жашайбыз: баш жана дене. Албетте, аларды туташтыруу жакшы болмок. Денеңизди угуңуз - Бирок көбүнчө өзүбүзгө өзүбүз кылышыбыз керек болгон биринчи нерсе - өзүбүздү коргоону үйрөнүү. Сөгүнүүдөн жана мазактоодон, ички айыптоочу үндөрдөн. Зордук -зомбулуктан, физикалык жана эмоционалдык.
Анткени оору мейкиндиктен кеткенде, анда ар кандай кереметтер боло баштайт.
Сунушталууда:
Тамак -аш менен сезимдердин кандай байланышы бар? Дененин катуулугу - бул жандагы жеңилдик үчүн төлөнүүчү баа. Ашыкча салмак менен иштөөнүн мисалы
Денебиз тамак -ашка муктаж болгондо, бул бизге ачарчылык сезимдери менен сигнал берет. Бирок, көбүнчө чыныгы ачкачылык жок болгондо жейбиз. Жана биз салмагыбызды, кээде укмуштуудай өлчөмдөргө чейин көбөйтөбүз. Эмне үчүн? Дененин катуулугу - бул жандагы жеңилдик үчүн төлөнүүчү баа.
Ашыкча салмак тууралуу 7 чындык. Эмне үчүн диеталар иштебейт жана анын ордуна эмне кылуу керек?
Котормо: Сергей Баев, процесске багытталган терапевт, котормочу Изилдөөлөр ачык көрсөтүп турат - диета программалары иштебейт! Адам факторунан гана эмес, диеталардын өзүнөн да. Биз билебиз, бардык диетаны кармагандардын 10% дан азы туруктуу түрдө арыкташат, болжол менен 50% ы жоготкондоруна караганда көбүрөөк пайда алып келишет жана эң көп таралган натыйжа - бул ашыкча салмакка караганда ден соолукка көбүрөөк зыян келтирүү.
Ашыкча салмак психологиясы
Органикалык жана тукум куучулук себептерден тышкары, психологиялык көйгөйлөр көбүнчө ашыкча салмакка өбөлгө түзөт. Ошондуктан, тамактануу адаттарын өзгөртүү ушунчалык кыйын болушу мүмкүн жана жөн эле спортзалга барууну баштоо жетишсиз. Адам-бул жан менен дененин айкалышы, жана арыктоо боюнча иштеп жатканда диетологдун сунуштарына ылайык денени жакшыртууга да, анын психоэмоционалдык абалына жана психолог менен кызматташууга да көңүл буруу керек.
Ашыкча салмак же сымбаттуу фигура
КОШУМЧА САЛМАК ЖЕ Сымбаттуу Фигура? Ситуацияга биринчи караганда, баары жөнөкөй көрүнгөндөй сезилиши мүмкүн: "Эгерде сиз арыктагыңыз келсе, азыраак жегиле". Бирок көйгөйдүн деталдуу изилдөөсү мени өзүнчө бир макала бөлүүнү чечкениме алып келди, анда бул теманы мурда эч ким болбогондой деталдуу түрдө сүрөттөдүм.
Ашыкча салмак сиздин башыңыздан түштүбү?
Атактуу арыктоочу клиникалардын биринде бир жыл иштегенден кийин мен эрежени так билдим: ашыкча салмак - ашыкча тамактан. Ал эми бул жерде баары жөнөкөй көрүнөт - эгер сиз кипарис сымбатты болгуңуз келсе, азыраак жегиле. Бирок иш жүзүндө бардык эле адамдар бул эрежеге кошула бербейт, кээ бирлери диетасында ашыкча тамак жок деп айтышат жана алар күнүнө 1,5 маал тамактанат.