ЖУУДАН ӨЗҮМДҮ ТАПКАН ЖОК

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-07 22:20

ЖУУДАН ӨЗҮМДҮ ТАПКАН ЖОК

(аял текебердиги жөнүндө суроого)

Биз таарынып, намыс бузулганына жана эч ким бизди баалабаганына ишенип калганда, өнөктөштүн алдында мындай жалпы сөз айкашын ыргытып жиберебиз. Бул эмоционалдуу кыйкырыктан кийин, сценарийлер көбүнчө окшош: чемодандарды чогултуу, эшикти тарс жабуу, скандал, таарыныч - эч кандай учурда конструктивдүүлүктү күтпөңүз. Адатта, эркектер каприздүү кичинекей кыздын бул режиминин артында эмне катылганын, бизге эмне керек экенин жана эмнеге жетүүгө аракет кылып жатканыбызды түшүнүшпөйт, дагы бир кордуктан кийин, эркекти басынтуучу элдешүү. Мунун баары - "Москва көз жашка ишенбейт" тасмасынын башкы каарманы Екатерина же "Секс жана шаар" тасмасынын текебер Самантасы сыяктуу эле, биз дагы деле чыныгы каалообуз тууралуу өнөктөш менен кантип сүйлөшүүнү билбейбиз. ал тургай, "жүзүн жоготпосо", жалгыз калууга даяр.

Текебердик менен күндүздүн айырмасы бар. Текебердик-бул жеке өзүн-өзү камсыздоонун табигый көрүнүшү жана адамдын ички жетилгендиги жөнүндө сергек аң-сезим. Башкача айтканда, бул өзүн-өзү сыйлоо дегенибиз:

• биз талап кылуу өзүбүз үчүн, биз дайыма өнүгүү абалындабыз жана өзүбүздүн өзүбүздүн идеал катары көргөн көз карашка ылайык келтирип, өзүбүздүн жеке жашообуздун кемчиликтери менен иштеп жатабыз;
• биз баалоо өзүңүз, убактыңыз, жашоодогу ордуңуз, башка адамдардын баркын төмөндөтпөстөн, алардын бар экенин, жашоо образын, ойлорун, сезим формасын урматтап, биздикинен айырмаланса да;
• биз ачык биз каалоолорубуз жөнүндө сүйлөшөбүз, анткени жашообуздун сапаты айлана -чөйрө менен диалогдун чынчылдыгына жана ачыктыгына байланыштуу. Биздин өнөктөш атаандаш эмес, душман эмес, атаандаш эмес, бирок биз өзүбүз тандап алган жана ага окшоп бул тандоо үчүн жооптуу болгон дос, сүйгөн, кызыктуу адам;

• биз бекер сезимдерибиздин жана ойлорубуздун көрүнүшүндө, анткени биз өзүбүздүн жашообузду, анын сапатын, айлана -чөйрө менен болгон мамилебиздин деңгээлин чечимдерибизден көз каранды экенибизди түшүнөбүз;

• биз изилдөө өзүбүз, биз күчтүү жана алсыз жактарыбызды билебиз жана өнөктөш менен баарлашууда бул билимди эске алабыз. "Алсыздыктагы күч" - бул өзүңүздү жылмаюу жана сүйүү менен чыр -чатакка кабылбоого жардам берет, манипуляциялоого же колдонууга жол бербейт, сактап калуу үчүн укуктарыңыздан жана ички каалоолоруңуздан баш тартууга жол бербейт. жакшы мамилелердин пайда болушу;
• биз салыштырба өзүбүздү башкалар менен бирге, башка бирөөнүн алсыз жактарын кылдаттык менен издеп, аны кемсинтип, зыянга учуратабыз, анткени башка бирөө жөнүндө жаман ойлонуп, кимдир бирөөнүн эсебинен өзүбүздү ырастоого аракет кылабыз, өзүбүздүн психикалык толук эместигибизди, бузулуубузду жана өзүбүздү көрсөтөбүз. -шектенүү;
• биз нерсе эмес, максатка жетүү үчүн каражат эмес, биз максаттын өзүбүз жана бул маалымдуулук артыкчылыктарды өзгөртөт, анткени азыр биз менен эсептешүү керек.

Ошентип, өзүн-өзү баалоо төрөлгөндүгүнө байланыштуу өзүн априордук адам катары түшүнүүгө мүмкүндүк берет, башкалардын баалоосуна жана пикирине, тарбиялоонун же терс кесепеттерине карабастан, ата-эненин терс жүрүм-турумун кайра иштетүүгө мүмкүндүк берет. айлана -чөйрөнүн таасири.

Сыймыктануу, өзүбүздү тастыктоо каалоосу менен тарбияланган (талап кылынбаган жерде да өзүн акылсыздыкка чейин коргогон "Кыздардан" келген күлкүлүү Тосяны эстеп коюңуз), башкаларга өзүбүздүн бар экенибизди тастыктоо, жөн гана көрүнөт Биз кыйкырыктарга, коркутууларга, айыптоолорго чөгүп баратканыбызда, биз интрига кылабыз, жалаа жаайбыз, атаандашабыз, "күндөгү жер" үчүн атаандашабыз жана биз ойлогондон да жаман болуу коркунучубузду жана жалгыздык.

Демек:

1. Өзүңдү түшүн, Сиздин жашооңузду, ой жүгүртүүңүздү жана эмоционалдык чөйрөңүздү объективдүү түрдө "иреттөө" (сиз күндөлүк жазууну баштай аласыз, "+" жана "-" таблицасын түзө аласыз, "Иш-аракеттердин жана талаштуу ойлордун дептерин" баштайсыз, психологго кайрылыңыз. же машыктыруучу, өзүн өзү аныктоо боюнча курстардан өтүңүз, тиешелүү адабияттарды окуңуз);

2. Эгер кырдаал кризисте экенин түшүнсөңүз, жакындарыңыздан жардам сураңыз, үй -бүлөдө талаш -тартыштар жана кардиналдуу жашоо өзгөрүүлөрү үчүн таймаут түзүү;

3. Байкоо байланыш гигиенасы: Сизге өтө күчтүү таасири бар адамдар менен байланышты чектөөгө аракет кылыңыз жана сиз аны кыйратуучу катары кабыл алып жатасыз, социалдык түйүндөрдөгү баарлашууну минимумга чейин кыскартыңыз жана башкалардын каналдарын жылдырып көрүңүз, эгер оройлугуңузга оройлук менен жооп бербеңиз. ачык айтуу үчүн, сырларыңызды кесиптештерге азыраак, ал тургай досторуңузга ишениңиз - сизди аяп же көрө албастык кылууга негиз бербеңиз;
4. Өзүңүздү салыштырууну токтотуңуз ким менен болсо да, өзүңүздүн жашоо планыңызды иштеп чыгыңыз, анда сиз директор жана сынчы;
5. Өзүңүздү өзүңүз сындабаңыз жана өзүн күнөөлүү сезүүгө тарбиялоо - сиз айланаңызда болуп жаткан нерселердин баарына жооп бербейсиз, бирок өзүңүз кабыл алган чечимдер үчүн гана жооп бересиз (мисалы, иштеген эне баласы дайыма ооруп жатканда дайыма тынчсызданат, ал ойлоно баштайт) бул үчүн ал өзү күнөөлүү). Башкалар сага кандай мамиле кылаары сенден көз каранды: өзүң жөнүндө жакшы ойлон жана сүйлө, чындыгында, эгер айта турган сөзүң болсо, өзүңдү баалоо сезимин өстүр;
6. Өнөктөшүңүз менен көбүрөөк сүйлөшүңүз, анын жеке мейкиндигин, каалоолорун жана кызыкчылыктарын урматтаңыз - убакыттын өтүшү менен ал мамилелер татаал, көп кырдуу, кызыктуу болуп калат жана бурчта эмне болуп жатканы белгисиз болуп калат. Эгерде сиз стабилдүүлүктү издесеңиз, анда бирге жашоо шарттарын тагыраак белгилөөгө умтулуңуз - көпчүлүк эркектер каалоолорун жана талаптарын билдирүүдө конкреттүүлүктү жакшы көрүшөт;
7. Өнөктөшкө жана жашоого болгон жогорку талаптар ошону билдирет өзүңүзгө жогорку талаптар - өз алдынча билим алуу, жашооңузду уюштуруу, эс алуу менен алектенүү. Байланыш узакка созулушу үчүн дайыма өнүгүп, өзгөрүп, өсүп, толук болуп, ар тараптуу болуп турушу керек - өзүбүз жашообуздун сапатын өзүбүз аныктайбыз
8. Өзүңө жол бербе манипуляциялоо жана өзүңүздөгү мындай умтулууларды байкай баштаңыз. Кырдаалды эстеп көрүңүз: тынчсыздануу жана тынчсыздануу жөнүндөгү суроого "Бүгүн түшкү тамактандыңызбы?" өнөктөш күтүүсүздөн жарылып кетет: "Эмнеге мени дайыма көзөмөлдөйсүң! Мен бала эмесмин! Бул ансыз деле чектен чыгып кеткен! Сен мени алдың!" - жана дүлөй таарынычка кирип кетет. Ал эми экинчиси, конфликттин майда -чүйдөсүнө карабай, көпүрө куруп, күнөөсүн сезип, элдешүүгө умтулушу керек. Ошентип, сиз манипулятордун тармагына илинип калдыңыз, аны сиз андан кем эмес уюштурууну билесиз. Манипуляциялар (мазактоо, урушуу, "унчукпай ойноо", өнөктөштүн намысына тийген каустикалык сөздөр)-алсыз, тең эмес, өзүн-өзү камсыз кыла албаган адамдарга мүнөздүү болгон таза эмес ыкмалар;
9. Өзүн эркелетүү, жөнөкөй нерселер жана эски каалоолордун аткарылышы менен суранам - буга укугуңуз бар, анткени бир гана жашоо бар, качанга чейин кыялыңызды алыскы кутуга сала аласыз?

Бактылуу болгула жана жашоону сүйгүлө!

Иллюстрация Т. Лемпицкая.