Жоготууну баштан кечирүү процесси

Мазмуну:

Video: Жоготууну баштан кечирүү процесси

Video: Жоготууну баштан кечирүү процесси
Video: өзүнчө изоляцияда? Өзүн-өзү изоляциялоо качан бүтөрүн билиңиз 2024, Март
Жоготууну баштан кечирүү процесси
Жоготууну баштан кечирүү процесси
Anonim

Адам өз жашоосунда дайыма бир нерсени жоготот - нерселерди, убакытты, мүмкүнчүлүктөрдү, мамилелерди, адамдарды. Балким, бир нерсе жоголгон бир күн жок. Балким, бир саат же бир мүнөт эмес. Жоготуу - бул адамдын жашоосундагы норма жана ошого жараша жоготууга кандайдыр бир "нормалдуу" эмоционалдык реакция болушу керек

Психолог Элизабет Кублер-Рос айрылуудан кийинки мындай эмоционалдуу жоопту иликтегендердин бири. Ал айыккыс оорулуулардын диагнозуна реакциясын байкап, тажрыйбанын беш баскычын аныктады:

1. Баш тартуу. Адам өзүнүн диагнозуна ишене албайт

2. Агрессия. Дарыгерлерге арыздануу, дени сак адамдарга ачуулануу

3. Соода. Тагдырдын буйругу менен: "О, эгер мен …"

4. Депрессия. Үмүт үзүү, жашоого болгон кызыгууну жоготуу

5. Кабыл алуу. "Мен бекер жашаган жокмун, эми өлө алам …"

Кийинчерээк, бул модель эң кичинеси менен кошо кандайдыр бир жоготуунун тажрыйбасына өткөрүлдү. Бул беш (алты) этаптан өтүү жоготууну баштан өткөрүүнүн "нормасы" болуп эсептелет. Алардын өтүү ылдамдыгы жоготуунун оордугуна жана инсандын "жетилгендигине" жараша болот. Жоготуулар канчалык жеңил болсо, ошончолук тез баштан өткөрүлөт. Эң оор жоготуулардын "нормасы" (мисалы, жакын адамынан айрылуу) - бир же эки жылдан ашпаган мезгил. Тескерисинче, бул этаптардан өтпөй калуу, алардын бирине илинүү нормадан четтөө катары каралышы мүмкүн.

Кээ бир психологдор дагы бул моделди алтынчы этап - "Өнүгүү" менен толукташкан. Мында, жоготулган учурда адам белгилүү бир этаптардан өтөт, анын натыйжасында анын инсандыгы өнүгүү потенциалын алат, жетилген болот. Же бул этаптар өтпөй калышы мүмкүн (белгилүү бир этапта илинүү болгон), жана инсандык өнүгүү, тескерисинче, жайлап кеткен. Ошондуктан, бул кошумча менен, ар кандай жоготууну оң жагынан кароого болот - бул өнүгүү потенциалы. Эч нерсени жоготпостон адам өнүгө албайт (советтик психологиянын тезисине окшош "инсан конфликтте өнүгөт").

Транзакциялык анализдин психотерапиясы багытында, бул моделди "жоготуу цикли" аркылуу сүрөттөө адатка айланган, мында адамдын "жоготуу циклинин" өйдө карай өтүшү аркылуу кыймылы так көрсөтүлгөн. Андан кийин, жоготууга учуроо цикли бузулган адам, бул учурда аларды башынан өткөрүүгө жөндөмсүз эмес жана ушундан улам азап чегет, бирок анын инсандык өнүгүүсү бөгөлөт. Андан кийин, психологдун өзгөчө милдети жоготуу тажрыйбасына жардам берүү жана жалпы тапшырма жоготуулар аркылуу өтүү циклин калыбына келтирүү болуп калат (ошондуктан, көп учурда жардам сурап кайрылган фокус -консультациялык суроо менен, кайгы -капа) эмоционалдык чөйрөдөгү блокторду жана тыюу салууларды алып салуу үчүн психотерапевттик өтүнүч менен келиңиз).

petlya_poteri
petlya_poteri

Ошол эле моделди ар бир этапта башынан өткөргөн сезимдердин тизмеги катары көрсөтүүгө болот: 1. коркуу; 2. ачуулануу; 3. шарап; 4. кайгы; 5. кабыл алуу; 6. үмүт. Ар бир этаптын психологиялык функциясын ушундай түшүндүрүү ыңгайлуу. Адатта, адам кандайдыр бир жоготууда бул сезимдердин ырааттуулугун башынан өткөрөт.

1. Коркунуч баскычы. Коркуу - бул коргоочу сезим. Бул коркунучтарды алдын ала баалоого, аларга каршы турууга даярданууга (же алардан качууга) жардам берет. Коркунуч тажрыйбасы өнүкпөгөн же жалпысынан бөгөттөлгөн адамдар коркунучтарды адекваттуу түрдө баалап, аларга даярдана алышпайт. Табият жоготууну баштан өткөрүү циклинде биринчи жолу коркуу этабын койгону абдан логикалуу - бул жоготуудан келечектеги жашоого болгон коркунучту баалоо жана андан аман калуу үчүн ресурстарды издөө дал ушул жерде. Демек, бул этапты баштан өткөрүүдө эң чоң кыйынчылыктар коркуу сезимин бузган адамдарда пайда болот. Бул учурда, адам жоготууга тигил же бул деңгээлде баш тартуу менен жооп берет (болгон жоготуунун психотикалык жактан толук таанылбаганы менен эч нерсе болгон эмес деген невротикалык сезимден). Ошондой эле, бул этапта тыюу салынган чыныгы эмоциянын ордуна сценарий (рэкет, шантаж - транзакциялык анализдин терминологиясы) пайда болушу мүмкүн. Психологдун милдети, бул этапта "тыгылып калганда", жоготуу коркунучун башынан өткөрүүгө жардам берүү.

Консультативдик жол менен, бул жоготуу объектиси жок жашоого жардам бере турган ресурстарды издөө жана толтуруу (мисалы, "баш тартууну" токтотуу абдан кааланбайт, мисалы, тажрыйбасыз адистер "жактырышат") көз карандылык - наркоман анын көз карандылык көйгөйүн четке кагат, анткени ансыз жашоого эч кандай ресурсу жок). Психотерапевтикалык мааниде (башка бардык этаптарда окшош, ошондуктан мен анын баскычын башка стадияларда көрсөтпөйм) - шантаж эмоциялары менен иштөө, балдардын коркуу тыюу салууларына жетүү жана ата -эненин жетишсиз ресурстары (бала жооп катары эмпатияны жана коргоону алган жок) анын коркуу сезимдерине). Өз алдынча жардам катары, "Мен кантип жашайм … (жоготуу объектиси)!"

2. Ачуунун баскычы. Ачуулануу - дүйнөнү (кырдаалды) өзгөртүүгө багытталган эмоция. Бул көз караштан алганда, коркуу баскычынан кийин ачуулануу баскычын ээрчүү дагы логикалуу. Мурунку этапта коркунучту баалоо жана ресурстарды издөө болгон. Бул этапта жагдайды алардын пайдасына өзгөртүү аракети көрүлөт. Чынында эле, көп жагдайларда, кеч боло электе, жоготууну активдүү аракеттер менен алдын алууга болот (мисалы, капчыкты уурдоодо чөнтөкчүнү кармоо) жана ачууга алдырууга жардам берет. Мындан тышкары, эгер коркуу өзүнө коркунучтун деңгээлин баалоого жардам берген болсо, анда ачуулануу жоготууга алып келген жагдайда кабыл алынгыс нерсени баалоого жардам берет. Тыюу салынган ачуулануу эмоциясы бар адамдар бул этаптан өтүүдө кыйынчылыктарга дуушар болушу мүмкүн. Мындай адамдар табигый ачууну баштан кечирүүнүн ордуна, агрессияга, дооматтарга жана айыптоолорго, ошондой эле алсыздык жана адилетсиздик сезимине "илинип" калышат. Мындан тышкары, чыныгы ачууну баштан кечирүүнүн ордуна, шантаждык эмоциялар пайда болушу мүмкүн. Коркуу баскычында болгондой эле, бул учурда психологдун милдети - ачуулануу тажрыйбасына жардам берүү жана жоготуу тажрыйбасынын кийинки баскычына өтүү.

Консультациялык жол менен, бул ачууга болгон маданий тыюу салууларды алып салуу (мисалы, адам өлдү деп ачууланууга болбойт), кырдаалдын кабыл алынгыс учурларын издөө жана аларга ачуулануу үчүн ресурстарды издөө. Өзүн -өзү жардам: "Ачуулануу каты" (кырдаалда мага жакпаган нерсе, ачуумду келтирген нерсе, мен үчүн кабыл алынгыс нерсе ж.б. - айыптоолорго жана агрессияга айланбоо маанилүү), "Кечирим каты."

3. Күнөөнүн баскычы. Күнөө - бул жүрүм -турумуңуздагы каталарды издөөгө жана аларды оңдоого жардам берген эмоция. Бул этапта күнөө адамга башкача жасалышы мүмкүн болгон нерселерди баалоого жардам берет жана: 1.) же жүрүм -турумун убагында оңдоо; 2.) же окшош жагдайлар үчүн келечек үчүн жыйынтык чыгар. Күнөөнү татыктуу сезе албаган адам бул этапта өзүн-өзү айыптоодо, өзүн-өзү каралоодо жана башка автогрессивдүү сезимдерде "асылып" калышы мүмкүн. Бул жердеги психологдун иштөө принциби башка этаптардагы жумушка окшош. Ошондой эле адамды жоопкерчилик позициясын ("мен каталарымды оңдоо / кабыл алуу үчүн жооптуумун") жана күнөөнү ("каталарым үчүн жазалашым керек") айырмалоого үйрөтүү маанилүү. Өзүн-өзү жардам: каталарымды анализдөө, "Өзүмө каарым кат" (менин жүрүм-турумум мага жакпаган нерсе, авто-агрессияга айланып кетпөө маанилүү), "Өзүм үчүн кечирим каты", жаңысы үчүн келишим келечекте окшош жагдайларда жүрүм -турум.

4. Кайгылуу баскычы. Кайгы, тиркөө объектиси менен эмоционалдык байланыштарды үзүү функциясын аткарат. Кайгыга туш болуу көйгөйлөрү менен, адам жоготууну "кое албайт" жана "депрессиялык" сезимдерде "асылып" калат. Бул этаптагы психологдун ишинин өзгөчөлүктөрү: кайгылуу сезимдердин "калыбына келтирүүчү" функциясын көрсөтүү. Өзүн-өзү жардам: жоготконуңуздун "+" анализи (мунун канчалык жакшы болгонун), "Ыраазычылык каты" (бул жерде мурун болгон бардык жакшы нерселерди эстеп, ыраазычылыгыңызды билдиресиз. жоготуу жана ансыз жашоого туура келет) …

5. Кабыл алуу этапы. Кабыл алуу жоготуу объектиси жок жашоо үчүн ресурстарды калыбына келтирүү жана табуу функциясын аткарат. Бул этаптын аягында эмоционалдык чекит коюлат: "Ооба, мен ансыз жашай алам …!". Психологдун ишинин өзгөчөлүктөрү: убакыттын келечегин кеңейтүү (өткөндөн жана азыркыдан келечекке которуу), ресурстарды издөө жана жоготуу объектин алмаштыруу. Өзүн-өзү жардам: "Өзүмө колдоо каты" (мен кантип жоготуу объектисиз жашайм жана өзүмдү багам).

6. Үмүт. Үмүт - бул өнүгүүнүн эмоциясы жана алдыга умтулуу. Бул этапта жоготуу абалы ресурстун абалына айланат. Бул жоготуу чындыгында жана келечекте колдонула турган кирешелер болгон деген түшүнүк бар. Психологдун милдети: жоготуу абалында сатып алууларды табууга жардам берүү, бул ресурстар келечекте кантип колдонулушу мүмкүн. Өзүн-өзү жардам: жоготуу абалындагы кирешелерди талдоо, "Жоготуу үчүн ыраазычылык кат", келечекке максаттарды коюу.

Жоголуу тажрыйбасы бар психологдун иши жөнүндө дагы бир нече сөз. Бул психологдордун ишинде белгилүү жана кеңири таралган тема болгону менен, сейрек айтылган пункттар бар жана көптөгөн психологдор бул ойлорду сагынышат. Тыюу салынган чыныгы эмоция болгон учурда (жогоруда айтылгандай), адам анын ордуна шантаждык эмоцияны баштан кечириши мүмкүн. Ошентип, мисалы, эгер чыныгы ачуулануунун шантаждык эмоциясы күнөөлүү болсо (бала ачуусу үчүн өзүн күнөөлүү сезүүгө үйрөтүлгөн), анда экинчи этапта, ачуунун ордуна, күнөө сезими активдешет.

Бул учурда психолог ката кетирип, үчүнчүсү үчүн бул этапты алып, күнөөнүн тажрыйбасына жардам бере алат, бул акыры натыйжасыз болот. Бул жерде иш күнөөнү сезүү үчүн эле эмес, аны жок кылуу үчүн да керек, ошондо ачууну ачып, аны баштан өткөрүүгө жардам берүү керек (ачуулануу). Бул принцип башка этаптар үчүн да бирдей: түшүнүү маанилүү, адам бул этапта чыныгы эмоцияны башынан өткөрүүгө жетиштүү ресурстарга ээ эмес, же биз шантаж эмоциялары менен күрөшүп жатабыз. Чыныгы сезимдерди башынан өткөрүүгө жардам берүү керек (гештальт терапиясынын эң мыкты салтында), ал эми сценарийдеги эмоцияларды "алып салуу" керек жана алардын артында турган чыныгы сезимдерди ачуу керек.

Ошондой эле чоң жоготуулар гана эмес, күнүмдүк кичине жоготуулар дагы бар экенин дагы бир жолу эске салгым келет. Жана адам аларды башынан өткөрө албайт. Натыйжада - терс эмоционалдык өбөлгө жана эмоционалдык өнүгүүгө тоскоол болгон. Бул учурда психологдун иши адамдын эмоционалдык сабаттуулугун жана маданиятын жогорулатуу болот (же азыркы учурда модада айтылгандай, эмоционалдык интеллект): эмоциялардын функцияларын түшүндүрүү, маданий тыюу салууларды иштеп чыгуу, алар менен иштөө. эмоционалдык рэкет системасы жана балдарга тыюу салуу ж.

Жана акыры ураан: жоготууларды баалайбыз, биз алардан гана утабыз!

Сунушталууда: