2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Өзүңүздүн "бала" экениңизди сезүүгө убактыңыз жок болгондуктан, сизге ЭРТЕ "чоң адам" деген сезим берилет. Жана 6 айлык экениңиздин мааниси жок, сиз мындан ары ыйлоого, каприз болууга, ачка экениңизди, суук, ысык экениңизди, ичкиси келгениңизди же денеңизди жеңилдеткениңизди билдирүүгө акыңыз жок. муктаждык. Сиз бойго жеткен болушуңуз керек. Аба демиңиздин биринчи мүнөтүнөн баштап. Сиз дагы кантип сүйлөөнү билбейсиз, бирок сиз буга чейин мамлекетке, жыргалчылыкка, тынчтыкка, көйгөйлөргө, конфликттерге ж.б. сенин ата-энең.
Инсанга, жеке адамга өмүр берүү чечимин кабыл алган адамдар, ошол мезгилге чейин жетиле элек, ошондуктан сиздин "балалык" деп аталган мамлекетиңиз бар экенин тааный алышпайт.
Сиз өтө тез өсө баштайсыз: өтө эрте, биологиялык процесске ылайык, сиз баса баштайсыз (кээде сойлоп жүрүү мезгили бар деп шектенбестен), сүйлөңүз, эч нерсе сурабаңыз, анткени бул кошумча көйгөйлөр, жана, негизи сиз туура эмессиз, муктаждыктарыңызды билдиришиңиз керек, алар эч кимди кызыктырбайт. Кантсе да, жер бетинде эң маанилүү адамдардын экөө гана бар - ата -энең, алардын муктаждыктары, коркуулары, абалы, каалоолору ж.б. маселе
Сиз эч кандай ачык белгилерсиз эле ооруй баштайсыз: отит, бронхит, аппетит жоктугу (алар сизди сабашат, анткени "балдар чоңоюшу үчүн жеши керек"), сиз жегиңиз келсе, мааниси жок так жегим келет, бул маанилүү - сен жешиң керек!). Сиз жеке жашоосуна ээ болбогон, башка бирөөгө өмүр бериши керек деп социалдык жактан ишенип, бирок аны менен эмне кылуу керек экенин билбеген адамдардын колундагы жансыз объектсиз.
Балалуу болуу чечими жоопкерчиликти алуу менен жабылган: баш калкалоочу жай, тамак -аш, кийим -кече, өнүгүү. Бирок бул милдеттер бала үчүн баалуулук катары берилген: сиз угушуңуз керек, анткени биз сизди балдар үйүнө жиберген эмеспиз; керек, анткени сенин ата -энең аракеч эмес; керек, анткени биз сени кийинтебиз; керек, анткени сен биздин үйдө жашайсың …
Сиз керек болгон абсолюттук билим менен чоңойдуңуз, бирок сиз өзүңүздүн укуктарыңыз, чек араларыңыз жөнүндө эч кандай түшүнүгүңүз жок … Жетилбеген инсандардын колундагы куурчак, социалдык жактан көз каранды.
Сиз аман калуу үчүн эң күчтүү коргоо механизмдерин аласыз. Эң башкысы, эң "керектүү" - интеллектуалдаштыруу.
Сиз көп окуйсуз, көп окуйсуз, сизге туш болгон нерселердин бардыгын өз колуңузга аласыз, жөн эле сизди сүйүүгө татыктуу экениңизди далилдөө үчүн …
Сиз даражага ээ болосуз, бир нече жогорку билимге ээ болосуз, өз акчаңызга ээ болуу үчүн эрте иштей баштайсыз, ижарага алынган батирге эрте кетесиз жана жашоонун жалгыз максаты - акча. Көп акча. Карызың бардай көрүнгөндү аларга берүү үчүн. Балким, ошондо алар сени сүйүп калаар.
Сиз дал келсеңиз, сизди сүйүп калышы мүмкүн экенин далилдөө үчүн жаштарды сарптайсыз. Болуу эмес, сезбөө, өз жолуң менен кетүү эмес, бирок кат алышуу …
Жана, эмнегедир, жылдар өткөндөн кийин, сиз күтүлбөгөн жерден түшүнөсүз (интеллект берет, вау!) Сиз бактысыз экениңизди. Сенде баары бар. Мунун баары эмне жөнүндө?
Билимде сонун жетишкендиктер бар, машина, престиждүү жумуш, чоң маяна, көптөгөн достор (дүйнө жүзү боюнча! Кантсе да, адамдык боштукту ата -энең менен толтуруу менен гана ээ боло аласың), бирок … Сен бактылуу эмессиң.
Жана сиз муну негизги боштукту көргөнүңүздө гана түшүнөсүз - сиздин жеке жашооңуз иштебейт. Сен жалгызсың. Сиз бул укукту башкага берүү үчүн үй -бүлө деген эмне экенин, кантип тыгыз мамилелерди куруу керектигин, өзүңүзгө өзүңүз болуу укугун кантип берүүнү билбейсиз. Сиз эмне кылганыңыздын баары - аң -сезимсиз биригүүнү издөө. Сиз азырынча бул компенсация экенин билбейсиз … Балдар эмнеге мынча тажатаарын дагы эле түшүнбөй жатасыз, аларды жек көрүп, эч качан үйлөнбөйсүз / үйлөнбөйсүз, балалуу болбойсуз деп айтасыз … Эмнеге экенин билбейсиз. Албетте! Бирөөнүн балалыгын кантип оорутпай байкоо жүргүзүүгө болот, эгерде өзүңүздүн балаңыз жок болсо, анын эмне экенин билбейсиз (сизге ээ болуу укугу берилген эмес жана бербейсиз!); эгер сиз үй -бүлөдө балага орун жоктугун же жеке адамдарга орун жок экенин сезсеңиз, кантип үй -бүлө кургусу келет … Баары түшүнүксүз, баары аң -сезимсиз. Сиз катуу иштейсиз жана гипер активдүүсүз.
Сен ойлон жана кыл! - СЕЗБЕ!
Сезимдериңиздин артында оору, агрессия жана адилетсиздиктен башка эч нерсе жок.
Жана 30 жашка келгенде сиз түшүнөсүз (дагы бир жолу мээ процессине!) Эмне кылсаңыз да, алар (ата -энелер) дагы деле бактылуу боло алышпайт.
Сиз үйлөнөсүз / үйлөнөсүз - күйөөсү / аялы андай эмес болуп чыгат, сиз баланы төрөйсүз - сиз ошондой тарбия бербейсиз, батир сатып аласыз - туура эмес жерден саякатка чыга баштайсыз - сиз көп акча коротосуз, аны чоңураак батирге / унаага / дачага ж.б. сактоо үчүн жакшы болмок.
Эмне кылсаң да, сага жакпайт.
Сиз рухий практикага келесиз, жалгыздыкка барасыз (мисалы, монастырь), китептерден жооп издеңиз, эзотерикалык агымдарга берилип кетиңиз жана натыйжада психотерапияга келиңиз. Сиз буга чейин өзүңүзгө жардам бердим деп ойлойсуз жана башка бирөөгө жардам берүү маанилүү. Өмүр бою сиз өзүңүздү сактап калгыңыз келгенин билбей, баардыгын куткарууга аракет кылып келесиз.
Обсессивдүү-компульсивдүү невротикалык түрү. Сиз түшүнөсүз жана кетесиз. Бул абдан оорутат. Бул жөн эле кыйын эмес - оорутат. Кантсе да, сен эч качан эч нерсени сезген эмессиң, сезимдердин атын билбейсиң жана сен үчүн эң кыйын суроо - “эмнени сезип жатасың?”! Сиз өзүңүздү жаман сезип жатасыз деп айта аласыз, сизде тоо, таш бар деп айта аласыз; сен, бир -эки күндөн кийин, эмне экенин билбей туруп, кандайдыр бир сезимге бышып жетилип, акыры сенин жаныңда кантип жатканын көрө аласың. Ошондо гана сиз өзүңүздүн жок экениңизди түшүнөсүз. Сен барсың жана сенин башың бар. Бирге сиз жоксуз, жана өзүнчө кантип жашоону билбейсиз. Өзүн өзү өлтүрүү жөнүндө көптөгөн ойлор, көңүл буруу үчүн чаңкоо, таануу үчүн чаңкоо, сизге керектүү, маанилүү, бул дүйнөдө болууга татыктуу болгон сезим үчүн суусоо. Сиз социалдык жактан сулуусуз, физикалык жактан күчтүүсүз, эмоционалдык жактан өнүккөнсүз, бирок …
БИРОК! Обсессивдүү-компульсивдүү контекстте негизги. Сиз эч нерсени сезбейсиз. Тескерисинче, сиз бир нерсени так сезип жатасыз, бирок сиз бул жөнүндө ойлобойсуз жана аны белгилей албайсыз. Ал эми сезимдер менен кантип күрөшүүнү билбейсиң.
Психотерапия. Бул жол. Абдан оор, узун жана азаптуу. Депрессия, көз карандылык абалдары (алкоголь кээде сезүү үчүн башын өчүрүүгө жардам берет!), Белгисиз агрессия (сиз ооруну басаңдатып жатканыңызга шектенбейсиз да), сүйгөндөр үчүн ызы -чуу (которуулар күн сайын иштейт, адам жетилгенге чейин, сиз эч ким сизди сүйө аларын билбей туруп текшерүүлөрдү уюштурасыз). Сиз каршылык көрсөтөсүз, өзүңүздү жабасыз, моралдык жана эмоционалдык жактан өлөсүз жана кантип жашоону билбейсиз. Денең кыйрап жатат, сен мурда робот болгондон кийин эч кандай ооруга укугу жок органдарың бар экенин билесиң. Эми баары сени кыйнайт! Сен чирип бараткандайсың …
Сиздин даттанууңузга терапевттин жылуу сөзү: "Сиз жашоого келе жатасыз!" - зор үмүт пайда кылат.
Көрсө, кимдир бирөө кам көрөт экен! Бул сиз өмүр бою көп жылдар бою аң -сезимсиз издегениңиз.
Ушул учурдан тартып, өзүңө карай жол башталат …
Сен кимсиң, эмнеден жаралгансың, эмнени коргодуң, эмне үчүн так ошондой кылдың, эмнени каалайсың жана эмне үчүн жана башкалар.
Эгерде сиз өзүңүзгө убакыт берсеңиз, анда өзүңүздү гармонияга келтире аласыз. Ооба, сиз түрүңүздү өзгөртпөйсүз, бирок оор учурларда иштейсиз, өзүңүздү аң -сезимдүү абалга келтиресиз, сезүүнү жана баштан өткөрүүнү үйрөнөсүз, бөлүктөрүңүздү чогултасыз жана өзүңүздү тааныйсыз …
Бөлүнүү акырындык менен болот (орточо эсеп менен 2 жыл), андан кийин сиз реалдуулукту көрө баштайсыз. Сиз мурда, эгерде аракет жана ой жүгүртүүнүн коргоочу механизмдери күйгүзүлбөсө, сизди стратификацияга алып баруучу "соккуларга" туруштук бере аласыз.
Убакыттын өтүшү менен өзүңдү табасың. Сиз жалгыз болууну жана андан ырахат алууну үйрөнөсүз, өзүңүздүн чегиңизди таап, башкалардын жеке жашоосуна укук бересиз, чынында эмнени каалап жатканыңызды таба аласыз (жагымдуу же далилдөөчү эмес, өзүңүз гармониялуу болуу үчүн)…
Жол оңой эмес. Ар кимге ал өзүнүкү. Обсессивдүү-компульсивдүү тип үчүн бардык нерсени айтуу маанилүү, анткени бардык сезимдер жана абалдар биринчи күндөрдөн эле сөзгө айланды. Жана баарын айтуу үчүн, көзөмөл учурун эс алдырыңыз (акырында, көзөмөлсүз - балалыкта коркунуч болгон!) Анан гана сезимдериңизди изилдеңиз - убакыт МААНИЛҮҮ.
Кээ бирлери 2-5 жылын ушундай казууларга жумшоого даяр, бирок ошондо алар өздөрү менен гармонияда жашашарын билишет.
Өзгөрүү мүмкүн, эң башкысы сизге эмне керек экенин так билүү.
Сунушталууда:
Обсессивдүү инсандык коркуу жана сүйүү
Обсессивдүү же мажбурлоочу адам келечектин келүүсүнөн коркуп жашайт, бир нерсе өзгөрүп кетиши мүмкүн деген түбөлүк коркуу сезиминде, келечекте алардын дүйнөнүн сүрөтү өзгөрүлбөйт деген белгисиздигинде. Алардын компульсивдүүлүгүнүн келип чыгышы бала кезинен башталат, мында бирдей эле обсессивдүү эне баланы тил алчаак, тыкан, акылдуу жана баланын энесине кыйынчылык келтирбөө үчүн "
Обсессивдүү ойлор жана коркунучтуу фантазиялар. Жаман нерселер жөнүндө кыялданууну кантип токтотуу керек?
"Бирок эгерде? Бирок, эгерде? Эмне болсо … Андай болсо эмне болот? Эгерде мен корккон нерсе ишке ашсачы? " Бул ойлор тынчтандырбайт, тынчсыздандыруучу муздактыкты сезишет, алардан тер чыгат жана жүрөк жыйрылат. Толкунданган аң -сезим мен болгум келбеген нерселерди барган сайын коркунучтуу сүрөттөргө боёйт.
Травматикалык окуянын кесепети катары руминге (ошол эле ойлордун обсессивдүү көрүнүшү) жардам берүү
Эскертүү: эгер сиз экстремалдык окуяны баштан өткөрсөңүз жана PTSD симптомдорун сезсеңиз, доктурга кайрылыңыз. Травматикалык окуяны башынан өткөргөн дээрлик ар бир адам алгач узак убакыт бою эмне болгонун, кандай болгонун жана анын алдын алуу үчүн эмне кылса болорун түшүнүүгө аракет кылат.
Обсессивдүү ойлор - Мен өзүмдү башкара албаймбы же көзөмөлдөп жатамбы?
Обсессивдүү-компульсивдүү баш аламандыктын классикалык көйгөйү-бул сиздин коркууңузга жана мотивтериңизге башаламандык. Бул көйгөй карама -каршылыктар менен эң актуалдуу, качан сизде кимдир бирөөгө зыян келтирүү, орунсуз (адепсиз) жүрүм -турум, жинди болуу, өз жанын кыюу жөнүндө ойлор пайда болгондо.
Ой жүгүртүүнү токтотуунун 5 жолу. Эмне үчүн обсессивдүү ойлор пайда болот?
Ой жүгүртүү, ойлонуу жана башымдагы жагдайды миллион жолу кайталоо (эгер мен муну кылсам, мен мындай айтсам ж.б.). Бул кандайдыр бир көзөмөлгө алынбаган процесс, ойлор дайыма башыңа келет, башка эч нерсе кыла албайсың, жөн гана ойлон, ойлон жана ойлон.
