2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Өзүңүз болуңуз - сонун угулат. Эгер сиз муну психологиялык устаттардан жана атактуу тренерлерден көп жолу уккан болсоңуз.
Өзүң болгула - кеңештер, албетте, жакшы, бирок көпчүлүгүбүз муну уккандан кийин, бир гана баш ийүү менен чектелебиз - же эң жакшы дегенде, "ммм" деп айтып, сантехниктерге кеңеш берген Калифорниядан келген миллиардерлер тууралуу тамашаны эстейбиз. Задрыпанскиден жайлуу аймагынан кетүү.
Демек, чындыгында, өзүңүз болуш үчүн эмне керек? Биз иш жүзүндө эмне кыла алабыз?
Өзүңүз болуу: анда сизге эмне үчүн керек?
Эгерде биз бир нерсенин дароо пайдасын билбесек, жалкоолуу акылыбызды (ал тургай жалкоо денебизди) бир нерсеге түрткү берүү кыйын. "Өзүң болуу" - балким, бул жерде жана азыр өз жашоосунун деңгээлин жогорулаткысы келген адамга берилген сунуштардын эң сырдуусу.
Америкалык карьера жана мамилелер боюнча эксперт Мел Роббинс: "Эгер сиз идеяны алгандан кийин 5 секунда ичинде эч нерсе кылбасаңыз, анда көп учурда кийинкиге калтырбайсыз жана эч качан ага кайтып келбейсиз", - дейт.
Бүгүн канчалаган улуу идеяларды тебелеп өттүңүз?
Өзүң болуу: бул эмнени билдирет?
Өзүңүз болуу сиздин жашооңузду жогорку деңгээлге көтөрүү үчүн күчтүү жактарыңызды колдонууну билдирет. Бул биздин жашообуздун бардык аспектилерине тиешелүү: руханий жана материалдык; жеке жана жумушчу; достук жана үй -бүлө; чыгармачылык жана финансылык.
Өзүң болуу - алсыздыктарыңды апыртып көрсөтпөстөн, ката кетирүү укугуңду моюнга алуу. Башкача айтканда, бул башка адамдардын өз максаттарына жетүү укугуна доо кетирбестен, каалаган максаттарга жетүү үчүн сиздин эмгегиңизге көңүл буруу жөндөмү.
Өзүң болуу - бул өзүңдү бардык таракандарың менен кабыл алуу жана аларга жашоого укук берүү жөндөмү, анткени алар каалаган убакта каалаган натыйжага жетүүдө негизги ролду ойной алышат.
Ошентип, Болушу бол: муну иш жүзүндө кантип кылуу керек?
Бул жерде сиз эртең менен ойгонуп, өзүңүз болуу убактысы келди деп чечтиңиз.
Техника 1 … Биринчи жана эң маанилүү милдет - бул эмнени жакшы билүү?
Сага эмне жардам берерин карап көр. Албетте, окуялар, сөздөр же адамдар бар, аларды айтуу менен жүрөгүңүз дүкүлдөйт, айланаңыздагы аба каалоо жана ырахаттын титиреген жылтырагына толуп тургансыйт. Бул учурларда, сиздин бүт рухий табиятыңыз акыл -эсиңиз менен байланыш түзүүгө аракет кылып жатат. Бул абалдарды күнү бою байкап көрүңүз.
Балким, сиз өзүңүздүн сезимдериңизди шкафка ушунчалык узак жана тырышчаактык менен түртүп келе жаткандырсыз, алар үчүн бетине чуркоо оңой эмес. Бирок, муну жасоо керек. Силерге демейки боюнча төрөлгөндөн баштап эле уникалдуу экениңерди айткым келет. Бул сиздин жеке укугуңуз. Бул ар дайым сиз менен болгон жана боло берет. Бул күчтү өзүңүздө таанып билиңиз!
Техника 2. Өзүңүзгө суроо бериңиз: кимге кызганасыз?
Көрө албастык - эң жийиркеничтүү сезим. Эгер сиз аны дароо көзөмөлгө албасаңыз, анда ал обсессивдүү -компульсивдүү башаламандыкка айланып кетиши мүмкүн, анан аны жеңүү үчүн сизге бир жылдан ашык убакыт керек болот.
Бирок, эгерде сиз өзүңүзгө кимге жана эмне үчүн ичиңизди ачып берүүгө батылдык көрсөтсөңүз, анда келечегиңизге чоң кызмат кыласыз. Эмнеге бул адамга кызганасың, ойлонуп көр. Кызганчаак экениңизди мойнуңузга алсаңыз, башкалар менен болгон мамилеңиз эч кандай бузулбайт. Өзүңүздү моюнга алуу - бул сиздин кире беришке жарыя жарыялоо же фейсбукта тектүүлүгүңүз тууралуу баардык түтүктөрдү үйлөө дегенди билдирбейт. Көрө албастык жакшы. Бир гана суроо - бул сизге үстөмдүк кылууга жол бересизби же жеке прогресстин кыймылдаткычына айланабы.
Көрө албастыктын объектисинин кайсы сапаттары сизди алсыратып, суктануу жана ырахаттануу сезимин жаратарын чечиңиз. Эгерде мен сизге кааласам, өзүңүздөгү каалаган сапаттарды өнүктүрсөңүз болот?
Биз жөн гана эмне иштешибиз керек экенин чечишибиз керек. Көрө албастык бул сапаттарды издөөдө бизге жакшы кызмат кыла алат жана мен анын адамдын өзүн өзү өнүктүрүүдө ушундай оң ролду ойногону үчүн ага толугу менен ыраазы болууну суранам!
Техника 3. Башкалардан уруксат суроону токтотуңуз.
Сиз өзүңүздүн аракеттериңизге баа бере аласыз. Эгерде бул сиздин абройлуу кесиптешиңиздин пикири менен дал келбесе, анда анын эч кандай мааниси жок. Ким айтты, кесиптешиңдин өзү сага ичи тардык кылбайт жана уят сөздөрдү айтып, кубанычтуу жаныңды шкафтын ичине түртүп салууга аракет кылбайт деп ким айтты?
Өзүңүздү баалоого сиздин гана укугуңуз бар экенин кабыл алыңыз жана бул баалоонун негизинде өзүңүздүн ким экениңиз жөнүндө түшүнүк түзүңүз.
Ар бир адам сиздин иш -аракеттериңизге баа берип, сизге өзүнүн мүнөзүнүн бир бөлүгүн өткөрүп берет. Психотерапияда бул "каршы которуу" деп аталат. Дүйнө жөнүндө сөз болгондо, биз, албетте, өзүбүздүн бир бөлүгүн ага өткөрүп беребиз. Бир эле адам жөнүндө ой жүгүрткөндө, биз анын дүйнөнү көрүү призмасы менен шартталган анын ар кандай гипостазаларын көрөбүз. Ушул себептен башкалардын пикири чындыгында ким экениңизге эч кандай тиешеси жок.
Ким экенин өзүң гана билесиң. Сиз үчүн эмне жакшы экенин сиз гана билесиз. Кеңештер менен кеңеш, бирок акыркы чечим сөзсүз сиздики.
Ооба, мен ким экенимди түшүндүм. Ошентип, кийинки эмне болот?
Бул дүйнөдөгү ролуңузду түшүнүп, жаратылыштагы окуялардын циклине өз салымыңызды кошуу менен адамзатка эбегейсиз кызмат көрсөтөсүз. Кайраттуу бол! Өзүңүз жөнүндө айтып бериңизчи! Сиздин ачылыштарыңыз буркан -шаркан болуп агып кетиши мүмкүн, анткени сиз мектепте окуп жүргөн кезиңизде химия мугалими тарабынан басынтылып, бүткүл класстын алдында сиз столго катуу отурганыңызды айтып жатасыз (кимдин мааниси бар? Сиздин столго кантип отурасыз, эгер башкы нерсе сиздин позицияңыз эмес, сиздин натыйжаңыз болсо?)
Сиз бул жерде жүргөндө, жашоо сизде жарк этип турганда, сиздин индивидуалдуулугуңузду билүүгө жардам бериңиз! Өзүңүздүн априори сулуу экениңизди түшүнүп, өзүңүз тууралуу китептериңиз жана сүрөттөрүңүз, сонун фильмдер, илимий ачылыштар аркылуу айтып бериңиз! Күзгү жалбырактарды жыйноо үчүн өзүңүздүн технологияңызды патенттеңиз же ушул жигитке окшоп TED Талкууларында сүйлөп, кантип бири -бирибизге боорукер болууну көрсөтүңүз.
Жыйынтыгында, "престиж" деген сөздү оюңуздан чыгарып салыңыз. Залкар жазуучунун сүйүктүүсүн күйгүзгөнү үчүн бүт күчү менен спорт чеберине айланып баратканын көрүүдөн өткөн кайгылуу нерсе жок.
Коомдун жыргалчылыгы үчүн индивидуалдуулук жыпар жыттуу жемиштерди алып келет жана адамдын жан дүйнөсүндө сооронучтун, сүйүүнүн жана тынчтыктын очогун тутандырат. Жана кабыл алуу аракети, тагдырын майып кылат, адамды ачуу жашоого алып барат, ал колун кысып, театрлаштырып: "Мени эч ким түшүнбөйт! Эмнеге?" (Кошулуу каалоосу биз жалгыз экенибизди туюндурат, кызыктуу парадокс жаратат, ал жөнүндө ойлонуу кызыктуу, бирок биз муну башка убакта жасайбыз). Тандоо сеники.
Сунушталууда:
Чыккынчылык. аны менен кантип күрөшүү керек? Эмне кылуу керек? Кантип туруп, кетүү керек
Чыккынчылыктын эң оор жери эмне экенин билесизби? Бул саткынга карата назик сезимдер. Жаңылыктын соккусунан кийин ушунчалык кыйналган укмуштуудай көңүл чөгүү бардык жылуу сезимдерди жок кылып салса, кандай жөнөкөй болмок. Сүйүү жок, ачуулануу жана көңүл калуу калган жок, алар баракты барактап, кетишти.
Кыялыңыздагы жашоону кантип баштоо керек: баалуулуктар жана артыкчылыктар боюнча
"Мен буга чейин кыялдарымдагыдай жашайм" - кокусунан бул сыйкырдуу сөздөрдү уктум. Алар мага ойлонууга жардам беришти жана менин жашоомду өзгөрттү. Жашоо кандай кыял? Сиз кандай эмоцияларга толгонсуз? Сиздин жашоо баалуулуктарыңыз жана приоритеттериңиз кандай?
Миссияңызды аткарууну кантип баштоо керек?
Максатын тапкысы келген ар бир адам өзүн сезүүгө жана түшүнүүгө үйрөнүшү керек. Адам дароо билүүгө умтулушу жаңылыштык: бекер убакытты текке кетирбөө үчүн же эмне үчүн сүйүктүү жумушка баруудан чарчагандыктан, эмне кылыш керек экенин билүү. Бул сиздин тагдырыңызды табуунун жалган жолдорунун бири.
Каалоо тизмесин жана мотивацияны кантип иштетсе болот? Же КААЛОО менен ТИЛЕКТИ кантип кайра баштоо керек
Эгерде сиз адамдарды карасаңыз, анда кээ бир адамдар кубаныч жана ырахаттануу менен жашоодо кандайдыр бир иш -аракеттерди жасап, активдүү болуп, натыйжага жетип жатканын көрө аласыз, жана уктап жаткандай көрүнгөн адамдар бар, алардын жашоосу жылдан жылга өтүп баратат, иш жүзүндө эч нерсе өзгөрбөйт.
Балдарыңыз үчүн тынчсызданууну кантип токтотуп, аларды сүйүүнү кантип баштоо керек?
Мен, көпчүлүк ата -энелер сыяктуу эле, 1 -сентябрдын алдында жаңы окуу жылына карата тынчсызданчумун. Мектептеги мурунку тажрыйба коркунучтуу болчу. Жаңы мектеп жана жаңы класс тынчсыздануунун масштабына тынчсызданууну гана кошту. Менин кыздарым анча деле маани беришпейт окшойт.
