2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Уят бизди айбандан айырмалап, адам кылат. Эгерде биз коомдо жашасак, уят актуалдуу. Эгерде биз ээн аралда жалгыз калсак, уят маселеси бизди көп деле түйшөлтпөйт.
Биринчиден, уят токтоону камсыз кылат. Тормоз баскычтары машинада кантип иштээрин элестетип көрүңүз. Дөңгөлөктөр айланат, айланат, анан бир нерсе механикалык түрдө тормоз кыла баштайт, кээ бир статикалык түзүлүш акырындык менен дөңгөлөктү кысымга алып, аны жай кылат, башкача айтканда, анын айланышына тоскоол болот.
Уялуу сезими адамдын денесинде ушундай иштейт - ал активдүүлүктү токтотуп, кээ бир уюп калууну, булчуңдардын чыңалуусун - алдыга кыймылга, дүүлүгүүгө жана агрессияга тоскоол кылат.
Уят, болгондой эле, адамдардын арасында кээ бир пайдалуу, жакшы аракеттер жана жашоо формалары бар экенин, бирок пайдалуу, баа жеткис, "жаман" нерселер жок экенин кабарлайт.
Уят сезими аркылуу биз өзүбүздү "татыктуу" алып жүрөбүз. Биз коомду, чектерди, системаларды, принциптерди, иерархияны ж.б. Биз кандай чөйрөдө болушубуз керектигин, башка адамдар тарабынан кабыл алынышы үчүн, алар менен мамиледе болуу жана коргоону жана колдоону алуу үчүн өзүбүздү кантип көрсөтө аларыбызды билебиз.
Жылаңач чыкпайбыз, учурашабыз, адеп эрежелерин сактайбыз. Театрда, мисалы, уюлдук телефонду өчүрөбүз. Муну байкоо үчүн бизге жардам берген уят сезими, бул биздин кээ бир "жакшылыктарыбыздын" жана коомдогу ылайыктуулугубуздун тажрыйбасына негизделген.
Жогоруда сүрөттөлгөндөрдүн бардыгы жөн эле жөнгө салуучу, башкача айтканда, адамдын уят -сыйытына байланыштуу.
Зыяндуу же уулуу уят
Биз чоңойгондо кантип жана эмне үчүн уялышыбызды, биринчи кезекте, ата -энебизден үйрөнөбүз. Жашооңузга кийлигишпестен жана муктаждыктарыңызды канааттандыруу менен бирге, адамдардын коомунда калууга жардам бере турган уяттын "чарасы" кайда.
Бирок көбүнчө уят менен катуу бурмалоолор болот. Ал эми ата -энелер балдарына керектүүдөн алда канча көбүрөөк уялууну үйрөтүшөт. Анан мындай адамдын жашоосунда эң оор учурлар келиши мүмкүн. Анткени, ал өзүнүн муктаждыктарын толук канааттандыра албайт, денеси сен жашай турган жерде тоңо баштайт, жол ачык жерде токтойт.
Уулуу уят мындай жагдайларда көрүнөт, эгерде баары жакшы окшойт жана коркунучтуу эч нерсе жок экенин башың менен түшүнсөң, бирок эмнегедир "оозуңду ача албайсың".
Бирөөгө бир нерсе айта албайсың. Бир кыздын жанына барып таанышууга болбойт. Сиз сурай албайсыз. Болгону, дене аны ал жакка кое бербейт, бирок баш чынында эле каалап жатканын түшүнөт …
Уяттын түрлөрү
Уятты төмөнкүдөй категорияларга бөлүүгө болот:
1. Конфлуент. "Кошулуу" деген сөздөн - биригүү. Бардыгы биригүү менен курулган үй -бүлөлөр бар. Башкача айтканда, бирге аман калуу үчүн, биз бирдей болушубуз керек - өзүн өзү алып жүрүү, ойлонуу, жашоону жабдуу, каалоо жана сезүү. Эгерде кимдир бирөө жалпы массадан "нокаутка" түшсө - бул коркунучтуу белги, анткени система бузулушу мүмкүн. Мындай ынак үй -бүлөнүн мисалы катары мурдагы советтик коомду айтсак болот, анда адамдар бирдей айлык алып, бирдей кийинип, ал тургай ошол эле ачкычтар ар кандай батирлерге кетишкен (Эльдар Рязановдун сүйүктүү тасмасында көрсөтүлгөн).
Жакын үй -бүлөлөрдө уялуу пайда болот - башкача айтканда, өзүңдүн уялууң. Кантсе да, баарыбыз окшош экенибизден тышкары, баарыбыз бири -бирибизден абдан айырмаланабыз. Жана биз ар кандай убакта ар кандай муктаждыктарга ээ боло алабыз. Бирок бириккен уят автономиябызды сезүүгө мүмкүндүк бербейт, алар тарабынан четке кагылбоо үчүн башкаларга окшош болушубуз керек. Болбосо, биз өзүбүздүн ылайыксыздыгыбыздан жана баш тартуудан коркуу сезиминен коркуу сезимин башыбыздан өткөрөбүз.
Уят четке кагуудан коркуу менен тыгыз байланышта. Эгерде биз таштап кетүүдөн жана ташталуудан абдан корксок, анда биз, албетте, өзүбүздүн башкачылыгыбыздан жана башкаларга ыңгайсыздыктан уялабыз.
2. Интроективдүү уят. Эгерде бириккен уят жайылган мүнөзгө ээ болсо, башкача айтканда, мен ушундай болгонум үчүн принципиалдуу түрдө уялам, анда интрузивдик уят көбүрөөк жергиликтүү. Бул бизге үйрөтүлгөн кээ бир стереотиптер, эрежелер, мамилелер (интроекттер) менен байланыштуу. Чындыгында, бул мамилелер апалар менен аталар көп айтууну жактырган "болбош керек" жана "керек" деген сөздөрдүн астында жакшы ачылган. "Жаман сөздөрдү айта албайсың", "апаңа кыйкыра албайсың", "ызы -чуу кыла албайсың", "баш ийүүң керек, унчукпашың керек", "апаңдын тилин алышың керек", " сиз өзүңүздү алып жүрүшүңүз керек "ж. Интроективдүү уят дайыма нерселерге, окуяларга, шарттарга байланыштуу. Сиз муну жүрүм -турумдун формасын өзгөртүү менен, башкача айтканда, "жаман" жүрүм -турумуңузду токтотуу же "жакшы" нерсеге жооп берүү үчүн (киришүү үчүн) токтото аласыз. Мисалы, ал апама кыйкырууну токтотту - баары болду, молодец, уялуудан кутулду!
3. Проективдүү уят. Уялуунун бул түрү семантикалык жүктөө менен эле эмес, аны алып жүрүүчүлөр менен да байланыштуу. Мисалы, биз кимдир бирөө менен жолугуп калабыз, жана бизге тигил же бул адам сөзсүз түрдө бизди бир нерсе үчүн айыптайт окшойт. Биз, албетте, так билбейбиз, бирок уялуу сезимин башыбыздан өткөрөбүз. Бөлмөгө бекинип, өбүшкөн эки өспүрүм сыяктуу, кыялдана алышат жана "кимдир бирөө" кирип келип, аларды уят кылат, токтотот, айыптайт деп коркушат. Бул жерде проекциялоо механизми иштейт - негизгиси, психиканын иши курулган. Биз сырткы дүйнөдө ичибиздегини гана көрө алабыз. Эгерде биз бир жерден (интровективдүү уят) бөлмөдө өбүшүүгө тыюу салынганын билсек, анда биз бул маалыматты кирип, көрө ала тургандарга проектирлейбиз. Жана, албетте, кандайдыр бир стагнацияны баштан кечирип жатканда - денеде солгундап, дем алуу начарлайт.
4. Ретрофлексивдүү уят. Retroflection сөзүнөн - "өзүнө кайрылуу", башкача айтканда, дене берген энергияны кайра өзүнө айлантуу. Негизи, ар кандай уятты ретрофлексивдүү деп атоого болот, анткени бул сезим энергиянын токтошу жана анын денеде топтолушу менен мүнөздөлөт. Бирок бул жерде бул түрү соматизацияда, ооруларда жана кээде психикалык ишмердүүлүктүн уюшпагандыгында айтылган күчтүү уялуунун мүмкүн болгон кесепеттерин баса белгилөө үчүн бөлүнөт. Мисалы, дүрбөлөңгө түшүү - бул ретрофлексивдүү уялуунун кесепеттери үчүн жакшы вариант, анткени дене абдан күчтүү реакциялар менен реакцияга киришет.
Эмнеден эң уялабыз?
Мен кардарлар менен иштегенде, ар бир адам өзүнүн "уят окуясын" алып келет. Биз анын деталдарын кылдат жана кылдат талдайбыз. Көпчүлүк учурда, мен аялдар көбүнчө уялышат жана эркектер эмне жөнүндө ушундай темаларды угам. Бул жерде мен адамдар эң көп уялган жана адамдар жапа чеккен негизги ойлорду баса белгилеп кеттим. Албетте, ар биринин өзүнүн көлөкөсү, өзгөчөлүгү бар. Булар сиз өзүңүздү бир жерден көрүүгө жардам бере турган өтө чийки жалпылоолор.
Ийгиликтин уяты (каталар, ийгиликсиздик)
Балким, бул уятты баштан өткөрүүнүн эң популярдуу темасы, балким ар бир адамдын жашоосунда ушундай тажрыйба бар - качандыр бир жерде бошоңдугун бергенине уялганда, убактысы жок, аткара алган эмес, аткарган эмес, аткарган эмес жеңиш …
Ийгиликсиздиктин уяты көбүнчө эркектерге мүнөздүү, бирок көптөгөн аялдар андан жапа чегиши мүмкүн.
Ийгиликтин уяты, адатта, өзүбүзгө койгон талаптарыбызга байланыштуу. Эгерде бул талаптар өтө катаал, ашыкча бааланган болсо, анда биз аларды аткарбоодо жапайы ыңгайсыздыкты, ошондой эле эч нерсе кылуудан коркууну, бул күчтүү маанисиздик сезимин кайра баштоо коркунучун сезебиз.
Ийгиликтин актуалдуу уяты бала кезинен бала көтөрө алгандан тезирээк өнүгөт деп күтүлгөн адамдарда пайда болот. Бул ата -энелердин жалпы тузагы, качан өсүү жана өнүгүү (ден соолуктун фактору катары) баалуулук, жана ошого жараша баалуулук эмес - жөнөкөй "белгилөө убактысы" же кээ бир учурда баланын болушу. убакыт. Энелердин өтө кичинекей балдарды бала бакчаларга, мектептерге жана өнүктүрүү курстарына жибериши өнүкпөй калуу коркунучуна байланыштуу. Жана муну менен алар балдарына жамандык кылып жатышат. Бала учурда бул учурда бере алгандан да өзүнө көбүрөөк талап коюуну үйрөнө баштайт.
Бойго жеткенде мындай адам токтоп калуудан коркот, ийгиликсиздиктен коркот, жай басуудан коркот жана андан да жаман жыйынтык берет. Кантсе да, бул үчүн апасы аны четке каккан, ал тынчсызданып, көрүнгөндөй болушуна жол берген эмес. Ар дайым алдыга жылуу керек болчу.
Жыныстык каалоо уят
"Ал эми Верка бешинчи кире бериштен, сойкудай!" Балким, ар бирибиз жашообузда жок дегенде бир жолу короодогу отургучтардагы улгайган эжекелерден ушуга окшош нерсени уккандырбыз.
Бул окуя бул аялдардын ишке ашпаган сексуалдык каалоолорунун ачык мисалы. Кантсе да, толкунданууңузду моюнга алуу абдан уят нерсе, аны жаш кошунаңызга проектирлөө оңой жана коопсуз.
Сексуалдык дүүлүгүүнүн уяты постсоветтик коомго мүнөздүү - эркектер да, аялдар да.
Биз клеткалык деңгээлде билебиз: жыныстык каалоолорду баштан кечирүү мүмкүн эмес, жана дүүлүгүүдө байкалуу өлүмгө окшош!
Эгерде күтүлбөгөн жерден менде бир аял үчүн толкундануу пайда болсо - мен аны менен жыныстык катнашта болушум керек, эгерде бул азыр мүмкүн эмес болсо - ага болгон кандайдыр бир жагымдуулукту бас, кач, жогол, таштап кет!
Өзүнүн жыныстык каалоосунун уулуу уяты бала менен апанын, кыз менен атанын ортосундагы мамиленин биринчи тажрыйбасынан келип чыгат. Эгерде бала карама -каршы жыныстагы чоң кишиге өзүнүн дүүлүгүүсүн ишке ашыруу үчүн биринчи балалык аракеттери үчүн уялса жана четке кагылса (четке кагылса), анда ал башка эркектер жана аялдар менен болгон мамилесинде да уят болот.
Мисалы, энеси уулунун эмитириле баштаганын байкап, андан алыстап, ар тараптуу тийүүнү токтотот, атүгүл жакын келүүдөн коркот. Ошол эле учурда, бала абдан таарынып калышы мүмкүн, мындай баш тартууну окуп, апасына кабыл алуу жана жакын болуу үчүн анын жыныстык каалоосун (кичинекей бойдон калуу үчүн) ар кандай жол менен басууга болот.
Же кызына кызыгуу көрсөтүп, атасы менен тийишип жатып, атасынын "үшүп калган" абалына чалынып калышы мүмкүн, ал абдан чыңалып баштайт жана өз кызына карата уят менен толкундануунун жагымсыз айкалышынан оолак болууга жана андан качууга аракет кылат. Ата абдан формалдуу, катуу, назиктикке жана жылуулукка жөндөмсүз болуп калат. Кыз түшүнөт: ал толкундануусун жашырып, өзүн чекте кармашы керек, ошол эле учурда терең таарынуу, баш тартуу аны келечектеги эркектери менен мамиледе калтырбайт. "Эркектин жанында толкунданган аял боло албайсың" - бул аң -сезимдин мындай аянычтуу натыйжасы.
Көп учурда дал ушул эркектер менен аялдар жубайлардын пайда болушунан уялышат. Алар бирге коопсуз болушат - экөө тең бир нерседен уялышат, ошондуктан "уят жерлерди" айланып өтүү үчүн абдан кам көрүшөт.
Ошол эле учурда, ар бир адам өзүнүн ички нааразычылыгын сезип, "тарапка", башка аялдарга жана эркектерге караганга аракет кыла алат. Же кандайдыр бир жерде виртуалдык реалдуулукка болгон кызыгуусун канааттандырат - мисалы, порно фильмдерди көрүү, анда кандайдыр бир жол менен актерлор менен толкундануу тажрыйбасы менен биригип, өзүңүзгө өзүңүздү толугу менен баштан өткөрүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Алсыз болуу уят - психикалык жана физикалык жактан
Сиз алсыз боло албайсыз. Алсыз - физикалык жана моралдык жактан - адамдарга эч ким муктаж эмес. Эгерде сиз өзүңүздүн алсыздыгыңызды байкасаңыз, аны тез арада жеңип, башкалардан жашырууну унутпаңыз!
Бул абдан катаал жана акарат кылуучу мамилелер. Алар көбүнчө эркектерди кармашат, бирок алар аялдарга да мүнөздүү.
Сиздин алсыздыгыңызды көрсөтүү коркунучтуу. Согуштан аман калган ата -энелеринин колунда тарбияланган ата -энелерибиз бизге ушуну үйрөтүшөт. Анан ал жерде чындыгында алсыз боло албайсың. Өлтүрөт.
Баардык кыжырдануу - бул өзүбүздүн алсыздыгыбыздын уяты бизди терең жалгыздыкта калтырат - булардын баарына чындап муктаж болгондо, колдоо, сүйүү, симпатия, жылуулук, колдоо жок! Бул сасык тумоо менен ооруган адамды чай, лимон жана жылуу төшөксүз калтырып, бирок сыртка чыгып иштөөгө мажбурлагандай. Көбүнчө, өзүнүн алсыздыгынан уялган адамдар, бат эле күйүп кетет, өздөрүнүн чектөөлөрүн байкабайт жана урматтабайт - алар чындыгында өздөрүн өлтүрүшөт.
Башкалар тарабынан четке кагылган уят
Баш тартууну алуу үчүн, "жок" деген жоопту угуу - бул биз абдан коркуп, уялышыбыз мүмкүн. Баш тарткандан жана баш тарткандан кийин кандайдыр бир деңгээлде жеке баалулугубуз кулап калгандай, биз мындан ары мурдагыдай боло албайбыз, начарлап, маанисиз болуп калабыз. Ошондуктан, бул баш тартууну Кудай сактасын. Эч качан сурабайм, эч качан сурабайм. Жок, "жок" деген жоопту укпагыла …
Эгерде мени четке кагышса, анда мен жаманмын жана популярдуу эмесмин. Бирок, баарына жагышы керек, баарына идеалдуу болсун!
Эгер мен кабыл алынгым келсе, мен уникалдуу, керектүү, айланамдагылар үчүн маанилүү нерсе болушум керек. Ооба, жүз доллардык купюрадай!
Чындык ар бир адамга ар дайым толук жана толук жагымдуу болуу мүмкүн эмес. Жана, чынында, бойго жеткен адамдын жашоосунда көптөгөн четке кагуулар бар. Кээде, четке кагылгандан уялуу - бул өзүңдү азаптуу окуялардан - таарынычтан, сагынычтан, азаптан, кайгыдан, алсыздыктан коргоо аракети.
Макаланын экинчи бөлүгүндө - уялганымды көрсөтүүдөн уялып жатам. Күчөтүлгөн уят: Жашоого кантип кайтып баруу керек - Мен уялуудан алыс болуу жөнүндө айтып жатам. Мына ушул жолдор менен биз бул тажрыйбадан өзүбүздү коргой алабыз, ошону менен өзүбүзгө орду толгус зыян келтиребиз. Түшүнгөндө жана урматтаганда уят - бул биздин шериктешибиз. Биз уялбай, аны четке кагууга аракет кылганыбызда, биздин душманыбыз болуп калат.
Психолог катары, албетте, мен кардарларым менен уят темалар менен иштейм. Бул өзүн жана өзүнүн көрүнүштөрүн изилдөө процессинде пайда болгон жалпы тема. Уятты кантип аныктоо керек, аны кантип чечүү керек, кантип колдонуу керек - кандай учурларда, ким менен, эмне үчүн. Уулуу уяттын формасын анын жөнгө салуу формасына кантип которуу керек. Мунун баары психотерапия аркылуу ишке ашат.
Сунушталууда:
Ишенесизби же чыккынчылыкпы? Уят жана уят менен иштөөнүн формасы жөнүндө
Өзүңдү тапшырып, башкалардын күтүүлөрүнө жооп бересиңби же башкалардын күткөнүнө карама -каршы каласыңбы? Бул ар бир адам жасашы керек болгон тандоо. Эртеби кечпи. Биринчи жолду тандап, өзүнө чыккынчылык кылган адам өзүн бактысыз сезет.
Этегинин астында уят жана уят
Бала кезимден бери "этегине алып кел" деген сөздү уккам. Жана муну жүзү чымыр аялдар айтышты. Анан апам муну көп айтчу. Аял үчүн эң чоң уят нерсе - курсагын иштетүү. Жана дагы көптөгөн башка эпиттер бар. Ошондо мен ойлойм. Эң чоң кереметти - Жашоону берген ыйык аялдык принцип ич жана уят этек деп аталса … Кандай аялдык бакыт жана ден соолук жөнүндө сөз кылсак болот?
Психотерапиядан көңүл калуу. Андан кантип аман калуу керек?
Психотерапия көбүнчө кайда башталат? Эреже катары, психолог (психоаналитик) тандоосу менен. Кардар психотерапевттин сайтын тапты, макалаларды окуду, же досторунан психологдон рекомендация жана телефон номерин алды. Жашоо практикасы көрсөткөндөй, психологго кайрылууну каалоо пайда болгондон тартып, дарылоого чейин көп учурда бир айдан ашык, кээде бир жылдан ашык убакыт талап кылынат.
Эч кандай татыктуу өнөктөш же көңүл калуу адаты (мамиледе көңүл калуу жөнүндө)
Таарыныч. Биринчи жолугушуу. "Караңыз, менин көңүлүмдү калтырбаңыз." Бул сөз айкашы кандай гана айтылбасын, коркунучтуу угулат. Анда сиз жөнүндө адамдык маанилүү тажрыйбаңызды жоготуу коркунучу камтылган. Мисалы, суктануу, урматтоо же сүйүү.
Кемчиликсиз болуу уят жана коркунучтуу. Бул коркуу жана уят кайдан келип чыгат жана өзүнө кантип жардам берүү керек
Жаңы жылдык каникул учурунда мен "Күңүрсүз туңгуюк" тасмасынан алган таасирим тууралуу пост жазууну кааладым. Мен жаза баштадым. Мен жаздым. Мен кайра окуп, жазгандарга канааттанбай турганымды байкадым. Анан мен Kinopoisk веб -сайтына кирип, бул фильм тууралуу башка адамдардын сын -пикирлерин окудум.
