2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Мен көп учурда кардарларыма айтам, сен өзүңдү кабыл ал, өзүңдү сүй. Көбүнчө мен төмөнкүдөй нерсени угам:
"Мен жакшы көрүнөм, карама -каршы жыныстагы адамдар менен ийгиликке жетүүдөн ырахат алам, ошондуктан өзүмдү сүйөм жана кабыл алам".
"Мен ушундай машинаны айдайм, өзүмдү кабыл албоо мүмкүн эмес!"
"Менде сонун фигура бар, өзүмө карайм, спорт менен машыгам, ошондуктан баары жайында"
Мен макулдугум менен баш ийкейт элем, бир гана нюанс бар: өзүн-өзү кабыл алуу ШАРТТУУ эмес! Берилген бардык мисалдар өзүн-өзү сыйлоо жөнүндө. Качан адам өзүнө жана тегерегине караса, ага жакты. Ал муну жакшы баалады.
Өзүн-өзү сүйүү менен өзүн кабыл алуунун эч кандай шарты жок. Бул "Мен өзүмдү дал ошондой сүйөм. Мен бекер сүйөм. Мен болгону үчүн".
Дени сак кабыл алуу - бул сиз өзүңүздүн сапаттарыңызды жана сапаттарыңызды "күчтүү жактарга" жана "алсыз жактарга", "алсыздыктарга" жана "күчтүү жактарга" бөлбөй калганыңыз. Жөнөкөй - сапаттар бар, жөн эле бар - өзгөчөлүктөр, өзгөчөлүктөр. Анан эмне - костюмдар. Эч нерсе менен күрөшүүнүн, эч нерсени жок кылуунун кереги жок. Жакшылап карап чыгуу керек болгон өзгөчөлүктөр гана бар, сиз өнүктүргүңүз келген өзгөчөлүктөр, сапаттар бар.
Адам өзүн "жаман" жана "жакшы" деп бөлүүнү токтотот. Кантсе да, биз өзүбүздө бир нерсени "жаман" деп аныктасак, анда биз бул боюнча бир нерсе кылгыбыз келет: жок кылуу, кайра түзүү, өзгөртүү. Башкача айтканда, өзүңүздүн бир кесимиңизди алып, кырып салыңыз. Бирок адам башында ажырагыс. Толук өнүгүү үчүн, ийгиликтүү өзүн-өзү ишке ашыруу үчүн, БАРДЫК өзгөчөлүктөрү жана касиеттери маанилүү. Албетте, бардык сапаттар жана сапаттар ар бир инсандын өзгөчө, эң сонун уникалдуулугун жаратат.
Өзүңүздү кабыл алып, өзүңүздү сүйүңүз - бул мен өзүмдү макияжым жана тараганым менен эле эмес, шилекейим менен жаагымдан түшүп, чачырап, уйкусурап жаздыкты жулуп алганымда. Жакшы костюмда эле эмес, үйдөгү кадимки кийимде да. Бир гана "бул машинада" эмес, ал тургай бардык материалдык атрибуттары жок.
Мына ушул учурда, өзүңүздү күзгүдөн карасаңыз, бүткүл денеңизде жылуулук толуп, жүрөктө бактылуу канааттануу пайда болот. Мындай мамлекет ар кандай материалдык байлык менен, ар кандай сырткы көрүнүшү менен, социалдык статусу менен болот.
Эгерде өзүмдү адам катары ойлосом, арыктоо / насостук / кошумча акча табуу / үйрөнүү / жеке жашоомду уюштуруу / бала төрөө / кыздыгымды жоготуу мага дагы бир аз кымбатка тураары жөнүндө ой келет. анда мен өзүмдү сүйө алам - анда чыныгы өзүн -өзү сүйүү дагы эле абдан алыс.
Чыныгы өзүн-өзү өнүктүрүү өзүн-өзү кабыл алуу абалынан мүмкүн. Мен окуганымда, спорт менен машыгам, ден соолугумду карайм, келесоо, арык, семиз, көрксүз жана кандайдыр бир жол менен "андай эмес" болууну токтотуу үчүн эмес, АЗЫР менден да мыкты болуу үчүн окуу.
Бул "Менде баары жакшы" деген билдирүүгө негизделген, бирок андан да жакшыраак жасаса болот. Кемчиликсиздиктин чеги жок! Өзүн жаман, адепсиз, сүйүктүү болууну токтотуу каалоосунан өзгөртүү жеке комплекстери бар невротикалык жарышка айланат.
Өзүн өзү кабыл алуу-ОЙЛОРУҢУЗГА, сезимдериңизге, сезимдериңизге АР БИРИНИ урматтоо. Бул сиздин денеңизге болгон урмат -сый, сүйүү жана урматтоо абалынан ага кам көрүү жана "заманбап нормага ылайыкташтырууга" аракет кылбоо. Бул алардын кызыкчылыктарын, баалуулуктарын, ички нормаларын урматтоо. Бул жеке чектерге, ички дүйнөңүзгө урматтуу мамиле.
Бул өзүн эң жакшы дос, жолдош, союздаш катары сезүү - өзүнө. Бул ички ырааттуулук, бүтүндүк сезими. Бул ичиндеги дүйнө, өзү менен гармония сезими. Бул азыр өзүнө канааттануу. Ал жерде жана анда эмес (кичине кезимде, качан машина сатып алам, качан алар кызматтан көтөрүлөт), бирок дал ушул жерде жана азыр.
Бир жөнөкөй көнүгүүнү жасаңыз. Так ушул учурда сиз отурасыз (же турасыз, же калп айтасыз), денеңизди сезиңиз, анын үстүнөн психикалык жактан "чуркаңыз". Сиз ыңгайлуусузбу? Ыңгайлуубу? Эми, сыртыңыздан ойлогонуңузга, алардын жинди ритмине карап көрүңүз. Ылдамдатууга же токтотууга аракет кылбастан, аларды бир аз карап туруңуз. Алар болсун. Жүрөгүңүздү угуңуз, алаканыңызды көкүрөгүңүзгө коюп, ичиндеги согууну сезиңиз. Демиңизди, көкүрөгүңүздүн кантип көтөрүлүп, кулаганын угуңуз. Бардык сезимдериңизди көзөмөлдөңүз. Эми мага айт - сезгениң сага жактыбы? Сиз сезимдериңизди, денеңиздин сезимдерин уктуңуз, ойлоруңуздун учуусун байкадыңыз (жана, балким, учуу да!). Сиз муну кантип жакшы көрөсүз? Жашоону денеңизде сезесизби? Ичинде тирүү, соккон жүрөгү бар тирүү, жылуу, дем алуучу адамдай сезилеби?
Бул кыйын көнүгүү эмес, бирок ал кайра өзүңүзгө алып келет. Ошол адамга, биз жөнүндө кээде (же дайыма) унутуп, ошол жерде жашайбыз. Же өткөндө, же келечекте. Же күйөөсү менен. Же балдар менен. Же ата -энең менен. Бирок өзүң менен эмес. Чыныгы менен эмес.
Бирок бул мен кандай болсом, так ошондой сезим - бул өзүн өзү кабыл алуунун биринчи кадамы. Анткени, эгер биз кабыл албасак, анда биз өткөндү да, келечекте да берилгенди кабыл албайбыз. Бирок азыр сезилген нерсени кабыл албоо мүмкүн эмес. Сиздин демиңиз. Сиздин жүрөгүңүздүн согушу. Сиздин денеңизде жашоо. Warmly. Сиздин сезимдер жана сезимдер. Өзүм.
Сунушталууда:
ӨЗҮҢДҮ КАНТИП КАБЫЛ АЛУУ деген эмнени билдирет? (жаш аялдын ой жүгүртүүсү)
"Азыр адамдар өздөрүн кандай болсо, ошондой кабыл алышаары жөнүндө көп сөз болуп жатат. Бул эмнени билдирет? Мен киммин? Мен киммин? Мен ким болгум келет жана башкалар мени кандай көрүшөт? Негизги суроо - бул эмне керек Мен өзүмдү кабыл аламбы?
Элдин өзүн кемсинтүүсүнө жана кордоосуна кантип бөгөт коюу керек? Өзүңдү басынтууга жол бербестен, өзүңдү кантип баалоо керек?
Бул суроого жооп абдан жөнөкөй жана кыска - жөн эле жол бербе! Башкалардын чабуулуна жок дегенде кандайдыр бир жол менен жооп бериңиз - бир сөз же жарым сөз, бирок жооп фразасы милдеттүү болушу керек! Адам катары сизди кемсинтүү аракеттерине эч кандай реакциянын жоктугунун коркунучу кандай?
Өзгөрткүңүз келеби? Биринчи өзүңдү кабыл ал
"Кызык бир парадокс пайда болот - мен өзүмдү кандай болсо, ошондой кабыл алам, өзгөрөм. Менимче, бул мага көптөгөн кардарлардын тажрыйбасы менен үйрөтүлдү, менин жеке тажрыйбам, тактап айтканда: биз өзүбүздү чындап эле кабыл алганга чейин өзгөрбөйбүз.
Өзүңдү кантип сүйүү керек? Эмнеге өзүңдү сүйбөйсүң?
Өзүн-өзү сүйүү маселелери адамдын өзүн-өзү баалоосуна түздөн-түз байланыштуу. Кантип кайра өзүңүздү сүйүүнү үйрөнсөңүз болот? Баштоо үчүн, ички аң -сезимдин ички "менине" болгон боорукердиктин алсырашына таасир эткен себепти табышыңыз керек - жашооңуздун кайсы бир мезгилинде сиз өзүңүзгө кысым көрсөтө баштадыңыз жана муну так түшүнүү абдан маанилүү.
Өзүңдү аяйсыңбы же өзүңдү аябайсыңбы?
Бул эмнени билдирет - сиз өзүңүздү аяй албайсыз жана бул каалоодон арылууңуз керекпи? Качан өзүңдү аяп, качан эмес? Биздин маданиятта башкаларга (досторго, тааныштарга, кесиптештерге, кээде ал тургай өтүп бараткандарга) даттануу жана өзүңүзгө боору ачуу адатка айланган.
