2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Баары колунан түшөт - үйдө кыйкыруу, кызматкерлерге шыбыроо, бийликти карасаңыз кабак чайкоо? Балким, сиз бир -эки күн уктап, эс алышыңыз керек. Же, балким, андан ары кетти, жана сизде чыныгы невроз бар
Невроз - денеде күч калбай калганда. Деги эле сөздөн. Ушунчалык сен ичинде бир жерди сындырасың, бирок ошол эле учурда кандайдыр бир себептерден улам буту сынган абдан баатыр бийчидей кыймылдай бересиң. Адатта, бир симптом жетишсиз, бирок биздин тизмеден бир нече тынчсызданууга жетиштүү. Жок, бул "эртең бул жөнүндө ойлоном" деген жакшы идея болгон учур эмес.
1. кыжырдануу
Адамдын баарына кыжырына тийген күндөр болот. Кыжырдануунун кээ бир олуттуу себептери бар. Бирок кандайдыр бир иш -аракет же жагдай себеп болуп, маанайы начар күндөр биринин артынан бири ээрчий баштаганда, бул ансыз деле абдан жаман чакырык. Ооба, эгер сиз, мисалы, согуштук чыр -чатактардын зонасында болсоңуз - башкача айтканда, жаман күндөр чындап эле уланат жана ачуунун себептери объективдүү болсо, бул сизде невроз жок дегенди билдирбейт. Тескерисинче, анын пайда болушу үчүн сизде абдан жагымдуу шарттар бар.
2. аппетит менен кызыктай нерселер
Бул таптакыр жок болуп кетиши мүмкүн, бирок көбүнчө, тилекке каршы, тентектер жаңыдан башталат. Күтүлбөгөн жерден сиз колбаса, ак нан жана жашыл буурчак жей албайсыз деп ойлоп каласыз, же тамактын кээ бир түрлөрүн - мисалы, майлуу же катуу. Дагы бир вариант - сиз күтүлбөгөн жерден дайыма жеп жатканыңызды жана анын үстүнө, баардык нерсени билесиз. Алардын айтымында, өзгөчө депрессия жана невроз менен ооруган адамдар таттууга жакын болушат. Шоколад жей баштадыңызбы? Ойготкуч коңгуроо.
3. Уйкунун бузулушу
Эми сен күнү бою уйкусураган чымын сыяктуу сойлоп жүрөсүң, андан кийин койлор менен төөлөрдү чексиздикке чейин санайсың, бирок уйку кетпейт жана кетпейт. Ал эми, эгер сиз келсеңиз, анда бир нече мүнөткө чөмүлөсүз, жарымы ойгонуп, кайра чумкуйт. Бирок абдан тайыз. Жана сен жөн эле уктап калбастан, колу -бутуңда кызыктай тремор же алсыздык менен турасың.
4. Мыкаачы көк боор
Же башкача айтканда, блюз. Жөн эле сагынуу эмес, жашыл эңсөө. Оор, демсиз, ар бир кыймыл, ар бир иш - мен кыла албайм. Депрессияга абдан окшош, бирок, андай эмес. Депрессия учурунда блюз коркунучтуу эмес, бирок невроз учурунда мен кандайдыр бир жол менен акыры көңүлүмдү көтөрүү үчүн аны менен бир нерсе кылгым келет. Же тегерегиндеги нерселердин баары көңүлдү көтөрөт. Ой, жылуулук.
5. Күтүлбөгөн жерден көз жаш
Сиз эч качан кыйкырган эмессиз. Анан күтүлбөгөн жерден мен жолдун жанында мышыкты көрүп, ыйлап жибердим: аны машина сүзүп кеткен болуш керек. Мышык коркуп, ордунан туруп, сенден качып кетти беле? Эчтеке кылба, сен канаттууну табасың, ошондой эле өтө бактысыз. Ал эми төгүлгөн чай абдан кайгылуу, муздаткычтагы сүрөт көз жашты козгойт, шкаф ушунчалык жалгызсырайт - кучактап ыйлоо. Өзгөчө көңүл бурулбай калган учурларда, көркөмдүктүн бийиктиги менен ыйлоо каалоосун актоо үчүн атайылап кинолорду жана тийип турган китептерди издейсиң.
6. Бир заматта чарчоо
Мен иштей элекмин, бирок чарчадым. Ал эми эгерде ал баштаса, ал дээрлик чарчап калган. Баарын чарчатат. Ал тургай сизге өзүңүздү алаксытуу жана эс алуу үчүн сунушталган нерсе. Балким, мындай иш -чаралардан өзгөчө чарчагандырсыз. Үмүт да кылбаңыз, бул жалкоочулук эмес. Өзүңүздү чогултуу жардам бербейт. Сиз жана башка колуңуз менен барасыз, мындан ары убакыт жок. Сиз сезесизби? Болгону ичиндеги туура кичинекей кыз каттуу үн менен өзүңдү туура эмес сезип жатканыңды айтат. Бирок ал дайыма эле туура эмес.
7. Кызыксыз тынчсыздануу
Сезимдер жана коркуу сезимдери сизди каптайт. Анын үстүнө, сиз адатта өтө сейрек кездешүүчү нерседен коркосуз, чындыгында, бул дайыма эле өлүмгө алып келбейт же сизге көз каранды эмес. Сиз чуркап бара жатканда шефке чай ыргытуудан укмуш коркосуз. Сен жинди болуп баратасың, анткени, балким, жер титирөө башталат. Мен темирди өчүрүүнү унутуп койгонума ишенем жана азыр кире бериштин жарымы өрттөлдү. Сиз эртең сизди жумуштан кетирет же үй -бүлөңүздөн бирөө ооруп калат деген түшүнүк менен ойгоносуз. Кээде коркуу белгилүү бир форманы албайт. Сиз муну жөн жерден эле сезесиз. Бардык физиологиялык көрүнүштөрү менен: жүрөктүн кагышы, муунтуу, тердөө, буту титирөө. Жана ал сизди эң ылайыксыз учурда басып өтүүнү жакшы көрөт. Тааныш угулат? Ох-о-о, жаман кабар.
8. Туруксуз өзүн-өзү сыйлоо сезими
Өзүнө болгон ишенимдин кыска убакыты сизди кандайдыр бир ишти аткарууга же досторуңуз менен кафеге барууга макул болууга мажбурлайт. Бирок бир аз убакыттан кийин сиз камтылгансыз. Сиз эч нерсе кыла албастыгыңызды жана кыла албастыгыңызды түшүнөсүз жана ал ачыкка чыгат. Досторуңуз сизди эч кандай кызыктыра албайт жана сиз маскара болосуз. Кашык таштап, ар кандай болбогон нерселерди кобурашыңыз. Жана сен алардын алдында акылга сыйбас коркуу менен капталганыңда, алар сени жек көрүшөт. Дал ошондой.
9. Кене жана кичине кыймылдар
Кирпик какканда кене болот деп ойлодуңуз беле? Ал эми мойнуңузга же тизеңиздин астында эмне болот … жакшы, башка нерсе? Чай күтүлбөгөн жерден чыгып кетиши мүмкүн. Сиз кинолордо Борманга окшоп басып, башыңызды чайкасаңыз болот. Колуңуздун астында же музооңузда титиреп жатканыңызды сезесиз, жана сиз аны көтөрө албайсыз. Сиз кызыктай жана кыска, дайыма кайталануучу ийин кыймылына түшө аласыз. Мунун баары ал, кене. Сизде да таң калыштуу тынчы жок манжалар бар. Алар дайыма бир нерсени иретке келтирип, айрып, чийип, сызып, өрүп, миң башка майда кыймылдарды жасашы керек. Бул кандайдыр бир жол менен тынчсыздануу же кыжырдануу менен күрөшүүгө аракет кылып жаткан сиздин орган. Мезгил -мезгили менен, албетте, баарында болот. Ачкыч, бирок, мезгил -мезгили менен болот.
Чынында, невроздун дагы көп көрүнүшү бар. Баарын чагылдыруу үчүн бизге бир макала жетишсиз болмок, ошондуктан биз эң популярдуусу менен чектелдик. Суроо, сиз невротикалык экениңизди түшүнгөндө эмне кыласыз.
Биринчиден, эс алууга мүмкүнчүлүк табыңыз. Бир караганда, бул жардам бербейт. Симптомдор андан да жаман болуп кетет. Бирок эс албасаңыз, сиз толугу менен сынасыз. Неврозду алдоо үчүн диванга пассивдүү жатуудан алыс болуңуз. Жумуш жана сейилдөө же спорт менен альтернатива. Бул кырдаалды бир аз турукташтырууга жардам берет. Бирок интернетте эң жакпаган рецепт негизги рецепт бойдон калууда: "Тез арада доктурга кайрылгыла". Биз аны колдоносуз деген үмүттөбүз. Сизге керек болгон врач невроз клиникасында. Ооба, ушунчалык жөнөкөй.
Сунушталууда:
Өзүн-өзү баалоо теориясы же жөн эле дем ала турган болсоңуз, эмне үчүн абаны төлөшүңүз керек?
Өзүн-өзү баалоо теориясы же жөн эле дем ала турган болсоңуз, эмне үчүн абаны төлөшүңүз керек? Мен биздин замандын жанын эң сонун билүүчүлөрүнө жана менин досторума - Алуника Добровольская менен Оля Казберовага адамдык жөнөкөй баарлашуу учурунда мага келген ойлору үчүн чын дилимден ыраазычылык билдирем))).
Мага эмне болду? Кыйынчылыктын белгисиби же жөн эле кырсыкпы?
Тажрыйбабыз жана билимибиз кээде биз үчүн оор жана кымбат. Эгерде бир нерсе тынчсыздандырса, кайда баруу керек, бирок ал эмне экенин таптакыр түшүнүксүз? Эсимде, кош бойлуу кезимде ичимдеги адаттан тыш сезим жөнүндө баарына айтып, аны кандайдыр бир башаламандык менен сүрөттөөгө аракет кылдым, жок дегенде кандайдыр бир жол менен, анткени мен аны биринчи жолу жолуктурдум.
Жашоо маңызы? Жаша, жөн эле жаша
Автор: Василаки Ирина Жашоо сезими деген эмне? Сиз жооп тапкыңыз келген суроо. Жооп, көпчүлүк ойлогондой, кандайдыр бир адаттан тыш болушу керек. Же эч ким ойлогон эмес. - Максатыңыз бар, ошонун негизинде сиз каалаган нерсеңизге жетесиз, - деп сурайм 16 жаштагы өспүрүм.
Бир күнү тамак жөн эле тамак болуп калат
Бир күнү, абдан тынч, түшүнүк келет, бул тамак - бул жөн эле тамак … Адам эмес, эмоция эмес, ийгилик. Тамак -аш. Жана кандайдыр бир жол менен аны карап, тамак жасап, кечки тамакты тандап алам❤️ Бир күнү, бир аз коркунучтуу, түшүнүк келет, тамак -аш баарлашуу үчүн атактуу эмес, анткени жакын жердеги адам жана аны менен жагымдуу баарлашуу керек.
Сизде өнөктөш бар барбы?
Эркек көп акча табышы керек, жылына 2 жолудан кем эмес эс алууга, кымбат баалуу белектерди, жума сайын гүлдөрдү берип, кам көрүү, көңүл буруу, тамак бышыруу, батирди тазалоо жана балдарды кароо керек деп көп угам. Кээде эркектердин деталдуу портреттери А4 форматындагы бир нече баракта сүрөттөлөт.
