Күнүмдүк колдонуу үчүн психотехника. Эмоциялар менен кантип күрөшүү керек?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Бул техниканы колдонуу абдан оңой жана күнүмдүк колдонууга ылайыктуу. Терс таасирлери бар - күчтүүлүк жана аракет кылууга болгон каалоо. Кийинкиге калтыруу бул техниканын чабуулуна туруштук бербейт жана изи жок жоголот.

Психотехника деп аталат Седона ыкмасы. Седона - бул методдун жаратуучусу Лестер Левенсон жашаган Америка Кошмо Штаттарынын шаары. Ал түзмө -түз терең онкологиядан жана жүрөк -кан тамыр ооруларынан өз чачы менен суурулуп чыгып, дарыгерлер бергенден 20 жыл узак жашаган.

Ал анын бардык көйгөйлөрүнүн эмоционалдык деңгээлде өз ачкычы бар экенин түшүндү. Ошондуктан, ал эмоцияларды чыгаруунун өтө жөнөкөй жана абдан эффективдүү ыкмасын иштеп чыгып, өзү үчүн колдонгон.

Ал өзүнүн ыкмасын дүйнөгө таанытты. Аны өздөштүрүү абдан оңой. Жана аны колдонуу үчүн ар кандай оорулар менен ооруп калуунун кереги жок.

Метод 5 суроодон турат, алар психофизиологиялык аракет менен коштолот. Жана бул беш суроону кайталап, кайталап жана кайталап айтыш керек.

Эгер сиз муну бир сегментте кеминде 25 мүнөт күнүнө бир жолу жасасаңыз, анда өзүңүздү "БААРЫ ЖАМАН" абалынан "САГА, СУЛУУ ЖАШОО КАНДАЙ" абалына которосуз.

Ошондуктан, эмоцияны чыгаруу ыкмасы эмоциянын бардык түрлөрү менен иштөөнү көздөйт. Аны колдонуунун узак мөөнөттүү практикасы мындай мамиленин эффективдүүлүгүн жана зарылдыгын буга чейин эле далилдеген.

Эмоционалдык чыгаруу ыкмасы - мээни гармонияга жетүүгө үйрөтүүнүн күчтүү ыкмасы, ал тургай, ойлонууну тездетүү, эч кандай техникалык каражаттарсыз ишке ашырылган.

Бул сезимдериңиз менен күрөшүүнүн эң дени сак жолу.

Бул техника кумулятивдүү эффектке ээ. Эмоцияңызды чыгарган сайын, репрессияланган энергия заряды (мээнин кошумча аймактары) бошотулат, бул сизге так ой жүгүртүүңүзгө, бардык кырдаалдарда бир кыйла эркин жана өндүрүмдүү жана дени сак жол менен аракет кылууга жөндөмдүү болууга жардам берет. Бошотулган бардык энергия аларды ойлонууга жана кийинкиге калтырууга эмес, иш -аракеттерге жумшалат.

Бул ыкманы колдонгондордун баары психикалык жана физикалык абалында абдан тез оң өзгөрүүлөрдү белгилешет. Мындан тышкары, алардын жашоо максаттары жана пландары өздөрүнө түшүнүктүү болуп, позитивдүү боло баштады.

Методду колдонуунун натыйжасында адам сезимсиз куурчактай болуп калат деп ойлобоңуз, тескерисинче, сиз бала кезиндегидей күчтүү жана таза эмоцияларды баштан өткөрүү жөндөмүнө ээ болосуз, бирок аларга көпкө жабышпай туруп.

Жана бул көнүгүүнү күн сайын жасай баштаганда, сиз өзүңүздүн башыңызга жана жан дүйнөңүзгө оорчулук катары түшкөн таарынычыңыздын, коркууңуздун, депрессияңыздын, чектөөлөрүңүздүн, күтүүлөрүңүздүн чоң кендерин тазалайсыз.

Жана баарын оор рюкзактай көтөрүп жүрөсүз, аны дайыма энергияңыз менен азыктандырып, андан азап чегесиз. Анткени бул ойлордун баары менен жашап, анын айынан азап тартпоо мүмкүн эмес. Аларды тазалоо керек.

Эгерде сиз жок дегенде инвестиция кыла баштасаңыз Күнүнө 25 мүнөт Седона ыкмасына өтүү менен, сиз прогресс жасай баштайсыз. Эгер 5 жолу 25 мүнөт инвестиция кылсаңыз, бул андан да жакшы.

Муну жолдо, транспортто, кезекте, танаписте, түшкү тамакта, каалаган убакта, мээңиз салыштырмалуу бош турганда жасаса болот. Сиз бир топ тезирээк жыйынтыктарды ала баштайсыз.

Эгерде сиз бул ыкманы балаңызга үйрөтсөңүз, сиз ага баа жеткис белек кыласыз. Өмүр үчүн белек. Бирок, эгер сиз муну жасасаңыз жана ал аткарса. Башкача айтканда, жөн эле үйрөтүү жетишсиз.

Адам муну жасашы керек. Жана эң сонун натыйжага жетүү үчүн муну жүздөгөн жолу жасаңыз. Бирок бул методдун айла -амалдары өтө жөнөкөй. Жөнөкөй нерсени ойлоо кыйын. Седонанын ыкмасы - көтөрүлгөндү, дайыма келе турганды, бетине чыкканды тазалоо. Сиз скраб, скраб, скраб жана акырындык менен терс деп ойлогон нерсеңизди таштоо адатын түзөсүз. Анан бара -бара сиздин эмоционалдык тонуңуз көтөрүлө баштайт.

Өзү менен жана кардарлар менен иштөө практикасы көрсөткөндөй, бир ай бою күнүнө 25 мүнөт Седона ыкмасын колдонуу дүйнөнүн өнөкөт баш тартуусунан, жек көрүү жана ачуулануу абалынан чыгуу үчүн жетиштүү. Мен жакшы сезип."

Бул 5 керемет суроо деген эмне?

1 -суроо - мага азыр эмне болду?

Мен азыр кандай сезимдемин?

Азыр эмне болуп жатат?

Мен азыр эмнени ойлоп жатам?

Жалпысынан алганда, менде азыр эмне бар.

Жоопту айт. Мисалы, азыр мен тынчсызданууну сезип жатам.

2 -суроо - Мен аны кабыл алууга даярмынбы?

Жооп даяр болушу керек.

Даяр болбосоң да, кандай коркунучтуу экенин түшүнсөң да, аны кантип кабыл аласың, даярмын деп айтасың. Ал эми мүнөздүү нерсе, сиз "даяр" деген сөздү кабыл аласыз. Эмнеге кабыл аласыз? Алар сенин кулагыңды, бутуңду, денеңдин бир бөлүгүн тиштеп алса дагы, ж.б. Бир нерсени кабыл албаганыңыздан эч нерсе өзгөрбөйт. Бул азыр болуп жатат. Ал эми биз өзүбүздүн ичибизде бир жерде бул менен күрөшүп жатканыбызда, абалды өзгөртүүгө күчүбүз жетпейт. Муну өзүбүздүн ичибизде кабыл аларыбыз менен, биз үчүн жеңил болуп калды, бизде энергия бар болчу, биз кырдаалга таасир эте алабыз. Биз аны өзгөртө алабыз.

3 -суроо - аны коё берүүгө даярсызбы?

Жана жооп ооба болушу керек.

Эгерде сиз жок десеңиз, биз дагы деле ооба дейбиз.

Бирок сиз өзүңүздү алдоого аракет кылбаңыз, бирок чындап кабыл алуу жана кое берүү ниетин жаратыңыз.

Кырдаалга "мен өзүмдү жаман сезип жатам" абалынан карасаң, бул сени андан да жаман кылат.

Бул абалдан, сиз аны эч качан чечпейсиз.

4 -суроо - Мен аны коё берейинби?

Жана жооп ооба болушу керек.

Факт ачыкка чыккандан кийин, сизди бактысыз сезүүнү токтотот. Неге?

Анткени сен эмне болгонун кабыл алдың. Жана факты менен макул болгондо гана кандайдыр бир чара көрүүгө болот.

Макулдашмайынча, реалдуулугуңузду көзөмөлдөө үчүн эч нерсе кыла албайсыз. Кийинки кадамды жасоо үчүн макулдук керек. Ал эми буга чейин, сен буга чейин болуп өткөн нерсеге каршы эс алып жаткан кочкорго окшошсуң. Мейли, анда бул учурда өл. Аалам сиз макул болгончо сизге башка эч нерсе сунуштабайт - сиз жамансыз жана бардык күчүңүздү ушул жерге калтырасыз.

Андыктан, эгер сизди көйгөй капалантса, адегенде көйгөй тууралуу кошокторуңузду таштаңыз. Кеп төмөн тоналдык вибрация абалынан кабыл алынган чечимдин жаман экенинде!

5 -суроо - Мен аны качан коём?

Жана жооп "азыр" болушу керек.

Бул суроого "азыр", сиз психофизиологиялык аракет кылып жатасыз - сиз мамлекетиңизди коё бересиз.

"Мамлекеттен баш тартуу" деген эмне? Бул ар ким үчүн ар кандай. Кээ бирөөлөр үчүн, денеден буу чыгып, абал жоголгондой. Кимдир бирөө капталына нур чачат, бирөө үчүн баары тоонун бийиктигине бууланып кетет, кимдир бирөө денеден топурак агып, жерге сиңет, кимдир бирөө кирпич кулагандай, кимдир бирөө өзүнөн бул сезимди түшүрөт, анын күйүп жатканын элестетип, кимдир бирөө шаркыратманын астында бардык эмоцияларды "жууп" кетет. Ар биринин өз жолу бар. Жана бул аракет терең дем алуу жана чыгуу менен коштолушу абдан жакшы.

Эң башкысы, сиз үчүн бул сезим толугу менен денелик жана материалдык.

Туура аткарылганда, сезимдер такыр башкача болот, мисалы, баштан аягына чейин толкун же каз тумшугу бар. Ойлор да чыгарылышы мүмкүн, бул физикалык жактан сезилет.

Сен коё бер жана кайра кайтала - менде азыр эмне бар? Мүмкүнчүлүк, сиз бир чыгаруудан кийин көп айырманы байкабай каласыз.

Мисалы, мен өзүмдү жаман сезип жатам. Мен аны кабыл алууга даярмынбы? Ооба.

Бошотууга даярсызбы? Ооба.

Мени кое бер?

Ооба.

Качан? Азыр.

Жана терең дем алды. Азыр анча деле жаман эмес, бирок ыңгайсыз.

Ыңгайсыз нерсени кабыл алууга даярсызбы? Ооба.

Бошотууга даярсызбы? Ооба.

Мени кое бер? Ооба.

Качан? Азыр.

Анан ал демин чыгарды. Дагы энергия бар.

Ошентип, 3, 4, 10, 50 жолу, жогорку энергиялуу абалга жеткенге чейин чыгарыңыз. Эң кызыгы, сиз өзүңүздү салкын сезип жатканыңызда, токтоткуңуз келет, бирок жок. Биз улантышыбыз керек. Неге?

Кээ бирөөлөр бул салкын абалды коё берсе, анда эмне болот деп ойлошот? Кантип жакшы абалды таштай аласың? Эч нерсе эмес. Кереметтүү абалды коё бергенде, анын ордуна андан да сонун мамлекет келет.

Башында сиз "мен салкынмын" абалына токтолсоңуз болот, бирок практика менен сиз топтолгон эбегейсиз депозиттерди жана эмоциялардын катмарын бошотуп жаткандыгыңыздан улам барган сайын бийик абалга түшөсүз.

Ошондуктан, бул ыкмадан улам барган сайын ырахат ала аласыз, титирөөнүн деңгээли жогорулап, акырындык менен чексиз сүйүү абалына жетесиз.

Жана муну күн сайын жасасаңыз, анда сиз балдарыңыздын пес оорусуна карайсыз, жана сиз жакшы экенсиз, алар сизди сүзүп кетпейт. Анткени катуу вибрация абалынан, бул баланын кадимки реакциясы экенин түшүнөсүз, ал бузукулук кылууга жардам бере албайт, ал ушул аркылуу өнүгөт.

Бул ыкманы дене сезимдери, эмоциялар, абалдар жана ойлор менен колдонсо болот. Баары оңой.

Бул практиканы кантип колдонсо болот?

Муну үзгүлтүксүз кылган жакшы.

Үч жума үзгүлтүксүз машыгуудан кийин, ыкма автоматтык болуп калат жана сиз менен түбөлүккө калат. Келечекте табигый автоматтык чыгаруу үчүн сезимдериңизге көңүл буруу жетиштүү болот.

Бул убакыттын ичинде, сиз жомокто эмне айтсаңыз, ошонун баардык катмарын алып саласыз … Сиз чынында эле Огайский атканаңызды тазалайсыз

Экинчиден, СЕЗИҢИЗДИ үйрөнөсүз!

Сиз эч качан бар эместигин сезесиз.

Седонаны 3-4 жума жасоого аракет кылыңыз, ошондо өзүңүздү бир айдан кийин эле тааный албайсыз.

Эбегейсиз көп репрессияланган энергияны бөлүп чыгаруу менен, сиз эч ким же окуя сизди тең салмактуулуктан алыстата албаган же сизди тынч тунуктук абалынан ажырата албаган тең салмактуулук абалына жете аласыз. Жалкоолук менен создуктуруунун эмне экенин унутуп каласыз, анткени сиз өзүңүз менен күрөшүүгө сарптаган энергияга ээ болосуз, бирок азыр аны чыныгы иштерге жана максаттарга жетүүгө уруксат бергиңиз келет.

Седона ыкмасы - бул сиздин жеке жана бизнес жашооңузда тез жана туруктуу жакшыртууга жетишүү үчүн эң натыйжалуу жана акылдуу жол. Бул сизге өзүңүздү жакшыраак түшүнүүгө жана ишке ашырууга мүмкүндүк берет, ден соолукту чыңдоого жардам берет жана адамдын руханий өсүшүнө салым кошот.

Жана ал жөн гана билбей эле, аны машыктырганда гана иштей баштайт.

Ошентип, 5 суроону жалпылаштыруу үчүн

1. Эми мага эмне болду?

2. Мен аны кабыл алууга даярмынбы?

3. Сиз аны коё берүүгө даярсызбы?

4. Мен аны коё берейинби?

5. Мен аны качан коём?

Мына ушундай сонун психотехника!

Колдонуу, достор!