Эмоционалдык жетилүү деңгээлдери

Мазмуну:

Video: Эмоционалдык жетилүү деңгээлдери

Video: Эмоционалдык жетилүү деңгээлдери
Video: Эмоционалдык жактан жетилүү. 2 - бөлүм. Тарынчактык Таарынычтар 2024, Март
Эмоционалдык жетилүү деңгээлдери
Эмоционалдык жетилүү деңгээлдери
Anonim

Ар кандай эмоция кандайдыр бир баалуулуктун, муктаждыктын, каалоонун ж.б. канааттануу-канааттанбоого жооп катары пайда болот. Канааттануу пайда болгондо, позитивдүү эмоциялар пайда болот, канааттанбоо менен, терс. Жана ошол муктаждыктардын көбү сырттан келген нерселердин жардамы менен гана канааттандырыла тургандыктан, бул сезимдердин адам жашоосундагы эң маанилүү ролун билдирет. Дал ушул эмоционалдык чөйрө аркылуу баалуулуктар-муктаждыктардын ички тутумунун "туткасы" (академиялык психологдордун пикири боюнча, адамдын инсандыгынын өзөгү болуп саналат) тышкы дүйнө менен ишке ашат

Бул эмоциялар, бул кайсы муктаждык канааттандырылганын жана канааттандырылбаганын (эмоциялардын баалоочу жана сигнал берүүчү функциясы) билдирет. Бул иш -аракет үчүн "психологиялык энергияны" камсыз кылган эмоциялар (активдүүлүктү мобилизациялоочу жана жөнгө салуучу сезимдердин функциясы). Дал ушул эмоциялардын жардамы менен оң жана терс тажрыйбалар консолидацияланат (эмоциялардын адаптациялык жана из түзүүчү функциясы). Балким, академиялык окуу китептеринде айтылбаган эмоциялардын дагы бир функциясын атоо керек - бул адамга жашоо, бар болуу, анын толуктугун сезүү. Сезимдерди башынан өткөрбөгөн адам жашабайт окшойт.

Көп учурда, бүтүндөй адамдын психикасы эки чөйрөгө бөлүнөт - рационалдуу жана эмоционалдуу. Бул эки аймак тең бирдей маанилүү, алар адам "турган" эки бутка окшош. Эгерде алардын бири жетиштүү деңгээлде өнүкпөсө, анда инсандык аксап калат. Тилекке каршы, биздин Батыш цивилизациясы психологиялык ден соолуктун бүгүнкү деңгээлинде айта албай турган ой жүгүртүүгө салыштырмалуу эмоциянын маанисин абдан төмөндөтүп жиберди.

Ошентип, адамдын жашоосунда эмоционалдык өнүгүү интеллектуалдык өнүгүүдөн кем эмес. Демек, адамдын эмоционалдык жактан жетилгендик деңгээли анын бул жашоону толук кандуу жашоосунун маанилүү өзгөчөлүгү болуп саналат.

15d08e9290385a6d095e572fe1a2ab9e
15d08e9290385a6d095e572fe1a2ab9e

Тилекке каршы, адамдын инсандык эмоционалдык жактан жетилүү аймагы бүгүнкү күндө иш жүзүндө деталдуу түрдө изилденген эмес жана эмоционалдык жетилүү теориялары анча көп эмес. Мен алардын бирин, менин оюмча, эң көңүл бура турган, Клод Штайнердин моделин (транзакциялык анализдин негиздөөчүлөрүнүн бири) келтирем. Мен дароо эскертем, оригиналга салыштырмалуу, ар бир жетилүү деңгээлинин аттары бир аз өзгөртүлгөн (Штайнерде муну эмоционалдык сабаттуулуктун деңгээли деп коюшат).

1. Эмоционалдык блок. Сезимдердин өзү сезилбегенде эмоциянын өнүгүү деңгээли. Сезимдердин дагы деле бар экенин кээ бир аракеттерге болгон каалоонун пайда болушу менен, башкаларга каршылык көрсөтүү менен аныктаса болот. Бул эмоциялар сизди кандайдыр бир аракеттерди жасоого тоскоол кылышы же мажбурлашы мүмкүн, бирок эмоционалдык импульс өзү ишке ашпайт (же, тагыраагы, сезилбейт). Бир нерсени жасоо жөн эле мүмкүн эмес, же тескерисинче, аң -сезимдүү чечимге карабастан пайда болгон кандайдыр бир аракетти токтотуу мүмкүн эмес. Сырттан караганда, адам интонациялары, мимикалары, жүрүм -туруму менен бир нерсени сезет деп айта алабыз, ал эми адам өзү эмоция деп атаган нерсени сезбейт. Ал ошондой эле бул абалды боштук, уюп калуу же тоңдуруу катары сүрөттөй алмак. Мындай "сезилбеген" сезимдер көзөмөлсүз түрдө топтолуп, эмоционалдык жарылууларга жана жарылууларга алып келет, андан кийин дагы бир мындай жарылуунун алдында "сезимсиз" абалга кайтуу болот.

Өзүн-өзү жардам: эмоционалдык блоктор учурунда дене сезимдерин (ооруу, кысуу, чыңалуу, эрксиз кыймылдар ж. Б.) Таанууга үйрөнүү. Күндөлүк формасы жардам берет:

Бий, музыка, моделдөө ж.б. жардам берет, жалпысынан алганда, дененин экспрессиясына жана эмоционалдык жетилгендиктин кийинки баскычына өтүүгө үндөгөн нерселердин баары - дене.

6efda29129bffbcaf0207bf0aea8b8a3
6efda29129bffbcaf0207bf0aea8b8a3

2. Дененин сезимдери. Сезимдер дене сезимдери катары баштан өткөрүлөт (мисалы, жүрөктүн согушу же тердөө сыяктуу коркуу, көкүрөктүн кысылышы сыяктуу депрессия, ашказандагы ыңгайсыздык ж. Б.). Эмоция катары эмоция өзү бир убакта сезилбейт

Өз алдынча жардам: Эмоционалдык дене сезимдеринин сөздүгү

Булчуңдардын релаксациясы, йога жана башка көнүгүүлөр денени эс алууга жана аны менен байланыш түзүүгө жардам берет.

7eedacc106baa4f330d4a76f46bdd513
7eedacc106baa4f330d4a76f46bdd513

3. Башаламан окуялар. Эмоциялар диффузиялык эмоционалдык энергиянын белгилүү бир деңгээли катары сезилет, бирок ошол эле учурда кандай эмоцияны башынан өткөргөнүн аныктоо, эмоцияларды айырмалоо, сөз менен берүү мүмкүн эмес. Жалпысынан алганда, белгилүү бир эмоциялардын ордуна эмоционалдык масса жана чыңалуу сезими пайда болот.

Өз алдынча жардам: Сезимдердин сөздүгүн түзүү

Сезим күндөлүгү - күндү талдоо учурунда, ар бир саатта же жарым саатта башыңыздан өткөргөн негизги сезимдериңизди жазыңыз (күн бою жазсаңыз болот.). Сезимдерди оозеки билдирүүнү үйрөнүү (эмнени сезип жатканымды аныктоо үчүн), эмоцияларды тартуу (же алардын башка көркөм көрүнүшү).

4. Эмоцияларды басмырлоо. Бул деңгээлде эмоциялар таанылат жана айырмаланат, ойлорду жана каалоолорду коштогон окуялар аныкталат. Адам бир убакта бир нече ар кандай сезимдерди башынан өткөрө алат, ошол эле учурда бул эмоцияларды билип жана айырмалай алат. Бирок эмоционалдык жетилгендиктин бул деңгээлинде күчтүү эмоциялар рационалдуу баалоону бурмалайт, аткарылган аракеттерге таасир этет ж.б.

Өзүн-өзү жардам: Эмоцияларды башкаруунун жана баштан өткөрүүнүн ар кандай жолдорун үйрөнүү (бул жолдор абдан көп жана алар ушунчалык көп сүрөттөлгөндүктөн, мен аларды бул жерде тизмектөөдөн баш тартам).

5. Сезимдериңиз үчүн жоопкерчилик. Сезимдерди башкаруунун ички орду: мени окуяларга эмес, окуяларга жооп катары сезем. Сезимдер кырдаалга же аткарылган аракеттерге рационалдуу баа берүүгө таасир этпейт. Бүгүнкү күндө бул эмоционалдык жактан жетилгендиктин өтө жогорку деңгээли. Бул жердеги адам эмоцияларын башынан өткөрүүнү гана эмес, башкаларды - эмпатияны да түшүнүүнү үйрөнүшү керек.

6. Эмпатия. Башка адамдардын башынан өткөргөндөрдү "сезүү", ошол эле учурда "биздин" жана "башкалардын" эмоцияларын так ажыратып, башкалардын эмоцияларын өзүбүздүн ордуна эмес, аларды так сезүү. Тажрыйбалуу практикалык психологдун деңгээлине туура келген эмоционалдык жетилүүнүн өтө жогорку деңгээли. Мындан ары эмоционалдык өнүгүү үчүн башка адамдар менен эмоцияларды "алмашууну" үйрөнүү керек

7. Эмоциялык өз ара аракеттенүү. Адам башка адамдардын эмоцияларын гана сезе албайт, ошондой эле башкалар менен эмоционалдуу деңгээлде аң -сезимдүү түрдө толук өз ара аракеттене алат. Мындан ары эмоционалдык өнүгүү болобу, Штайнер да, мен азыраак билем.)))

8e08326d944d07fd74aa4b3962b245c8
8e08326d944d07fd74aa4b3962b245c8

Акырында, мен эмоционалдык жетилгендикке кыскача мүнөздөмө бергим келет:

Өзүңүзгө карата эмоционалдык жетилүү:

1.) эмоцияларын таануу, айырмалоо, ат коюу жана билдирүү жөндөмү;

2.) өзүңүздүн эмоцияларыңыз үчүн жоопкерчиликти ала билүү;

3.) эмоционалдык абалыңызды жөнгө салуу жөндөмдүүлүгү;

4.) андан ары эмоционалдык өнүгүүгө умтулуу.

Башкаларга карата эмоционалдык жетилүү:

1.) өзүнүн жана башкалардын эмоциясын бөлүп туруп, башка адамдардын эмоциясын "сезүү" жөндөмү;

2.) башка адамдардын эмоцияларынын өзүнө жана эмоцияларынын башкаларга тийгизген таасиринен кабардар болуу жөндөмдүүлүгү;

3.) башкаларга боор ооруй билүү;

4.) башкалар менен эмоционалдуу өз ара аракеттенүү жөндөмү.

Сунушталууда: