2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-07 22:20
Кичинекей бала жалгыз жашай албайт. Ал жакын жерде чоң кишилерге сөзсүз керек.
Табият биринчи этапта ымыркайдын бардык муктаждыктары ата -энеси тарабынан канааттандырылышы үчүн төрөлгөн. Анан чоңойгондо жана жаңы көндүмдөрдү өздөштүргөн сайын өзүнө таянууну көбүрөөк үйрөнөт. Эгерде ата -эне өз ролун жакшы аткарса, эгер алар жетиштүү колдоо көрсөтүшсө жана жакшы тарбия беришсе, чоң кишиге аман калуу үчүн айланасындагылардын болушунун кереги жок. Бул анын эч кимге таптакыр кереги жок дегенди билдирбейт.
Бул анын башкалар менен жана өзү менен жакшы мамиледе экенин билдирет. Ал башкалар менен бирге болуу каалоосуна таянат. Жана жалгыз боло албооңузга эмес.
Негизги балалык муктаждыктарды канааттандырбаган адам, мисалы:
- Өзүн коопсуз жана коопсуз сезүү;
- Инсандыктын маанилүүлүгүн таануу жана ага көңүл буруу;
- Автономия сезими жана катуу көзөмөлдүн жоктугу
- Топко таандык болуу сезими;
- Иш -аракеттерде жана сезимдерде стихиялуу болуу жөндөмдүүлүгү;
- Түшүнүү жана кабыл алуу керек.
- башка ар кандай өңүттө "алууга" аракет кылат.
Эгерде жок дегенде бирөөнү канааттандырган Башкасы болсо, анда эң зарыл муктаждык, көз карандылык пайда болот. Көз карандылыкка жакын адам бир же эки жакын адамды тандайт жана алардын муктаждыктарын канааттандыруу үчүн жооптуу болууну тапшырат. Ал кантип бул жүктү өзүнө алууну билбейт, же азырынча даяр эмес.
Көз каранды адам ар дайым Башкадан ырайым күтөт жана өзүнө кам көрө албагандай болот
Көрсөтүү үчүн зоопаркта жырткычтын метафорасын колдонсоңуз болот. Ал тамакты өзү ала албайт, ошондуктан бир адам келип тамак берүүсүн күтөт. Бул тоюттун жаныбарынын рациону, убактысы, саны жана сапаты толугу менен зоопарктын кызматкеринен көз каранды. Жырткыч өз тамагын ала албайт, анткени ал капаста отурат.
Чыныгы адамдын, албетте, эч бир клеткасы болбойт. Бирок анын өзүнүн чектөөчү ишенимдери бар, алар капастан да жаман. Анткени клетка чыныгы тоскоолдук, бирок ишенимдер көбүнчө куру элес болуп чыгат.
Мисалы, бул адамсыз жашай албайт деген элес.
Сиз бул үчүн төлөшүңүз керек. Кээде абдан кымбат. Мисалы, кубанычтын жоктугу, башка маанилүү муктаждыктарды канааттандыра албоо, өзүн жоготуу, жаман мамилеге жана урматтабоого чыдоого туура келет.
Өзүнө көз каранды болуу бул адамсыз жашай алам деген ички ишенимди билдирет. Дүйнөдө чоң кишинин өзүнө кам көрүүсү үчүн ресурстар жетиштүү. Албетте, буга дароо ишенүү кыйын болушу мүмкүн. Мындай болбогонун көптөгөн себептери бар.
Маселе, биз башка адамды негизги таяныч катары тандап алганда, бардык күчүбүз анын жүрүм -турумун көзөмөлдөөгө жумшалат. Биз көзөмөлдөгөн нерсени, чынында, биз анча кыла албайбыз.
Сиз Башкасынын маанайы жакшы экенине ынанууңуз керек жана бул маанайды ресурстарыңыздын эсебинен камсыз кылышыңыз керек. Анткени ал жакшы маанайда болсо, анда сизге кам көрүү мүмкүнчүлүгү жогорулайт.
Бул сыяктуу: "Мен сени багам, сен мага кам көрөсүң. Анткени мен өзүмө кам көрө албайм".
если мы зависимы от другого, мы начинаем гневаться, когда его поведение отличается от наших ожиданий. и стараемся исправить, чтобы он снова мог дать то, в чем мы нуждаемся. сколько усилий тратится на все эти действия!
а результат, как правило, неудовлетворительный. желание исправить другого – один из самых частых запросов, с которым приходят к психологам. и тому, как мы видим, есть причина.
правильная опора – на внутренний стержень самого себя. а другие люди – это ситуативная поддержка. это очень хороший ресурс, которым мы можем обмениваться друг с другом. и, при этом, оставаться самими собой.
если основная опора на себя, то мы не зависим от того, что скажут или подумают о нас другие. а если не зависим, то можем выбирать тех «других», которые нас будут поддерживать. с которыми получится этот взаимообмен. и расставаться с теми, кто тянет нас назад.
возможно, не со всеми, и не обязательно именно расставаться. очень часто с нашим собственным изменением меняется и качество общения с близкими. но принцип такой.
если мне хорошо и с самим собой, если я не нуждаюсь в присутствии другого чтобы чувствовать себя в порядке, я могу выбирать свое окружение. и, в результате, иметь удовлетворяющие меня отношения, не бояться говорить о том, что мне в них подходит и не подходит. вступать в конфликт, если надо, отстаивать свои права, защищать границы.
опора на себя – это не единовременное решение, это то, чему надо еще научиться. а для этого важно, в первую очередь, закрыть самые основные базовые потребности.
подумайте, какие из вышеперечисленных нужд у вас самые «кричащие», нуждающиеся?
где, с кем и как вы можете их удовлетворить уже сейчас?
Сунушталууда:
Эмнеге тажадың? Зерикүү деген эмне? Зеригүүнүн артында эмне жатат? - Зериксең эмне болот?
Дагы жекшемби … Мен сериалды көрдүм - кызыксыз, оюн ойноду - кызыксыз, сейилдөөгө чыктым - кызыксыз … Зерикүү жөнөкөй эле сезилет, бирок чындыгында анын астында көптөгөн сезимдер, каалоолор жана муктаждыктар катылган . Зерикүү зыяны жоктой сезилет, бирок ал жашооңузду таптакыр чыдагыс кылышы мүмкүн.
Сезимдер деген эмне, аларды эмне үчүн билдирип, эмне үчүн алар жөнүндө сүйлөшүү керек?
Мен бул суроолорго салыштырмалуу түрдө көп жооп берем: Эмне үчүн сезимдер керек? Эмне үчүн алар жашайт? Эмнеге аларды билдиресиң? Эмнеге алар жөнүндө сүйлөшөсүң? Мен структура түзүүнү чечтим. Бул жерде мен сезимдердин, эмоциялардын, баштан өткөрүүлөрдүн ортосундагы айырмачылыктарга көңүл бурбайм - күнүмдүк маанидеги "
Туура деген эмне жана ал эмне үчүн оңдойт? Күйүү - бул үчүн эмне кылыш керек?
Интернетте ушунчалык туура жазылган. Кантип туура тамактануу, туура күнүмдүк жашоо, кантип жашоо, дем алуу, басуу, фарт. Кантип туура мамиледе болуу керек, ким менен болуу керек жана ким менен болбош керек. Эгер кетсең, анда кое бер. Эгерде үйлөнгөн болсо, анда сүйүү эмес.
Өз алдынча болуу укугу
Жакында мен адам укуктарынын ырастоочу (өзүн-өзү ырастоочу) тизмесин көрдүм жана мен үчүн бул терапиянын эффективдүүлүгүн көзөмөлдөө үчүн ыңгайлуу тизме экенин байкадым. Мен биринчи жолу терапияга келгенде, мен эч нерсеге укугум жок экенин сездим, мен өзүмдү ушунчалык кичинекеймин, анча маанилүү эмесмин жана башка адамдар гана эмес, өзүм да менин оюм менен эсептешпешим керек, алар жакшы билишет, аларда дагы бар укуктар, мен аларга эмес, аларга көнүшүм керек.
Өз алдынча болуу эркиндиги
Саясий, экономикалык жана маданий эркиндик менен биз оор жүктү - өзүн -өзү ишке ашыруу эркиндигин алдык. Ар бир үлгүлүү жаран коомдун татыктуу мүчөсү болуу үчүн өтүшү керек болгон милдеттүү программа жок. Каалаганыңды кыл. Каалаганыңдай жаша.
